ग्यासलाइटिङ मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहारको एक रूप हो जसमा अधिक सामाजिक शक्ति भएको व्यक्ति (एक पुरुष, महिलाको सम्बन्धमा; वा वयस्क, बच्चाको सम्बन्धमा; एक मालिकको सम्बन्धमा अधीनस्थ; नागरिकहरूको सम्बन्धमा राष्ट्रपति, आदि) आफ्नो विश्वसनीयता प्रयोग गरी गल्ती, त्रुटि वा अन्याय अस्वीकार गर्न, जुन आफैले गरेको, र जुन सबैभन्दा कमजोर व्यक्तिले देखेको थियो।

ग्यासलाइटिङका ​​केही उदाहरणहरू:

• बाल यौन दुव्र्यवहारकर्ता जसले आरोपलाई खारेज गर्छ कि बच्चाले "कुराहरू बनाइरहेको छ, एक जीवन्त कल्पना छ";
• एक हिंसात्मक पति जसले दुर्व्यवहारको आरोपलाई अस्वीकार गर्दछ, यसो भन्दै श्रीमती "पागल" छिन् र उसलाई हानि पुर्‍याउन झूट बोल्दै छिन्;
• नैतिक उत्पीडनको इन्कार गर्ने मालिक जसले कर्मचारीलाई बर्खास्त गरिएको कारणले मात्र मुद्दा चलाइएको छ भन्छन्;
• सार्वजनिक रूपमा झूट बोल्ने राजनीतिज्ञहरू, र त्यसपछि तिनीहरूले उही झूट बोलेका कुरालाई अस्वीकार गर्छन्।

जब दुई समान सामाजिक "तौल" भएका व्यक्तिहरू बीच यस्तो केहि हुन्छ, "तिम्रो विरुद्ध मेरो शब्द" को युद्ध सुरु हुन्छ। तर जब यो असमान शक्तिको अवस्थामा मानिसहरूमा हुन्छ, अधिक प्रतिष्ठा भएको व्यक्तिले वास्तविकतालाई सत्यको हानिको लागि "विकृत" गर्दछ, कम शक्ति भएको व्यक्तिलाई परिस्थिति भित्र न्याय पुनर्स्थापित गर्नबाट रोक्छ।

त्यसोभए जब ग्यासलाइटिङ प्रभावकारी छ, क्षतिपूर्ति उपायहरू लिन सकिँदैन: यौन दुर्व्यवहार सजाय छैन; दमहिला आफ्नो आक्रमणकारीबाट सुरक्षित छैन; मातहतका व्यक्तिले कामको वातावरणमा आफूले भोगेको भोगाइको लागि न्याय पाउँदैन।

यस कारणले गर्दा, ग्यास प्रहारलाई हिंसाको एक रूप मानिन्छ। यसले सम्बन्धमा स्थायी र अपूरणीय क्षति थोपर्छ, र निम्न सामाजिक स्थितिमा भएकाहरूलाई क्षतिपूर्ति दिइने छैन। अपमानजनक सम्बन्ध पहिचान गर्ने तरिका पत्ता लगाउनुहोस्।

कसले ग्यासलाइट गर्न सक्छ?

जब कुनै प्रकारको सामाजिक असमानता हुन्छ, सबैभन्दा प्रतिष्ठित व्यक्तिसँग ग्यासलाइटिङ गर्ने शक्ति हुन्छ। । पुरुषहरु, महिलाहरु को सम्बन्ध मा; वयस्क, बच्चाहरु को सम्बन्ध मा; मालिकहरू, अधीनस्थहरूको सापेक्ष, र यस्तै। यो शक्ति जिम्मेवारीसँगै आउन आवश्यक छ।

कुनै किसिमको सामाजिक विशेषाधिकार भएका व्यक्तिहरू सचेत र सचेत हुनैपर्छ ताकि अनजानमा वा दुर्घटनावश ग्यास बत्ती बाल्ने जोखिम नहोस्।

हामी ड्राइभरको अवस्थासँग तुलना गर्न सकिन्छ: जो कोहीले सवारी चलाउने व्यक्तिलाई मार्ने शक्ति छ, र यो हुनबाट जोगिन सक्रिय उपाय र सावधानीहरू अपनाउनु आवश्यक छ।

दुवै अवस्थामा, चाहे त्यो ग्यासको प्रकाश होस् वा ट्राफिक दुर्घटना, के भयो त्यसको जिम्मेवारी हानि पुऱ्याउन सक्ने शक्ति राख्ने व्यक्तिको हो, चाहे यो उद्देश्य वा दुर्घटनाबाट भएको हो।

मैले ग्यास बत्ती बालेको छु! अब के हुन्छ?

यदि यो अनजानमा भएको हो भने, क्षति कसरी मर्मत गर्ने? त्यस अवस्थामा, महत्त्वपूर्ण कुरा होकुराकानी पुन: सुरु गर्नुहोस्, तथ्यहरू तथ्यहरू हुन् भनी स्वीकार गर्नुहोस्, न्याय पुनर्स्थापना गर्न आवश्यक कदमहरू चाल्नुहोस्।

दुर्व्यवहार गर्नेहरू, बदमासहरू र उत्पीडन गर्नेहरूले जानाजानी ग्यासलाइट गर्छन्, त्यसैले तिनीहरूमध्ये कोही पनि फर्किने सम्भावना छैन, आफ्नो गल्ती स्वीकार गर्नुहोस्। , माफी माग्नुहोस् र तपाईले दुखेको कुरालाई पुनर्स्थापना गर्नको लागि जरिवाना तिर्न प्रस्ताव गर्नुहोस्।

तर सामान्य मानिसहरू जसले दुर्घटनाबाट ग्यासलाइट गर्न सक्छन् तिनीहरूले सधैं केहि नराम्रो भयो भनेर स्वीकार गर्ने मौका पाउँछन्, कि तिनीहरूले केहि गलत गरे, कि तिनीहरूले पछुताउँछन्। .

यो माफी माग्न महत्त्वपूर्ण छ, मौलिक तथ्यको लागि र के भयो जस्तो देखाउने प्रयासको लागि अर्को व्यक्तिको "आविष्कार" वा "कल्पना" हो, त्यो गल्ती सुधार्नुहोस्, र अगाडि बढ्नुहोस्। क्षमा अभ्यासको बारेमा थप जान्नुहोस्।

म ग्यास बत्ती गर्दैछु। कसरी व्यवहार गर्ने?

“तपाई चीजहरूको कल्पना गर्दै हुनुहुन्छ। त्यो मैले भनेको होइन। त्यस्तो भएको होइन । तिमीले गलत बुझ्यौ"। यी जस्ता वाक्यांशहरूले भरिएको सहअस्तित्व धेरै हानिकारक हुन सक्छ, जसले पीडितलाई आफ्नै विवेकमा शंका गर्ने बिन्दुमा पुर्‍याउँछ, र उसलाई आफूले भोगिरहेको अन्याय विरुद्ध लड्न असमर्थ बनाउँछ। यदि तपाईं यसबाट गुज्रिरहेको व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईं कसरी आफ्नो रक्षा गर्न सक्नुहुन्छ?

गॅसलाइटिङ भएको सम्बन्धको व्यवस्थापन नाजुक छ, तर केही उपायहरू लिन सकिन्छ।

1. पहिलो झूट औंल्याउनुपर्छ। यो शान्त, तर सम्मानजनक स्वरमा गर्नुहोस्।दृढ र दृढ तरिका। यो पहिलो चरण के भइरहेको छ भनेर जाँच गर्ने तरिका हो। आकस्मिक ग्यासलाइटिङको अवस्थामा, यो सामान्यतया स्थिति समाधान गर्न र सम्बन्धको बारेमा स्वस्थ कुराकानी सुरु गर्न पर्याप्त छ। जानाजानी मामिलाहरूमा, तपाईंले अर्को चरणहरूमा अगाडि बढ्न आवश्यक हुनेछ।

2. भावनात्मक सुदृढीकरण आधारभूत छ। प्रियजनहरूको समर्थन र मनोवैज्ञानिक समर्थन पनि खोज्नुहोस्। ग्यासलाइटिङ भावनात्मक हिंसाको एक रूप हो जसले पीडितको आत्म-सम्मान र आत्म-विश्वासलाई हानि पुर्‍याउँछ। यस प्रकारको समर्थन बिना दुरुपयोगकर्ताको सामना गर्ने प्रयास गर्दा स्थिति अझ खराब हुन सक्छ।

3. यस बीचमा, प्रमाणहरू प्रस्तुत गर्नुहोस्। साक्षीहरूको उपस्थिति बिना दुर्व्यवहार गर्ने व्यक्तिसँग अन्तरक्रिया नगर्नुहोस् (अधिमानतः तपाईंले खोज्नुभएका प्रियजनहरू), व्हाट्सएप वा इमेल कुराकानीहरू जस्ता रेकर्डहरू उत्पादन गर्ने सञ्चारका माध्यमहरूलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।<3 <0 1>4। सम्बन्धलाई प्रतिबिम्बित गर्नुहोस्। व्यक्तिगत, व्यावसायिक, वा सामाजिक सम्बन्धहरूमा ग्यासलाइट हुन सक्छ। यस कारणले गर्दा, चौथो चरणले सन्दर्भमा निर्भर गर्दै विभिन्न परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको ग्यासलाइट भइरहेको सम्बन्धमा परिवर्तनको सम्भावना के हो, त्यो सम्बन्ध (वा जागिर, वा पारिवारिक सम्बन्ध, आदि) छोड्दा के लागतहरू छन् र यसमा बस्नको लागि के लागतहरू छन् भनेर मूल्याङ्कन गर्नु हो। । वजन निर्धारणयी तीन प्रश्नहरूले बाटो देखाउनेछन्। साथै यस चरणको लागि, मनोचिकित्सकको सहयोगले प्रक्रियालाई सहज बनाउँछ।