가스라이팅 은 사회적 지위가 높은 사람(여자에게는 남자, 아이에게는 어른, 상사에게는 하급자, 시민과 관련하여 대통령 등) 자신이 저지른 잘못, 오류 또는 불의를 부인하기 위해 자신의 신뢰를 사용하고 가장 연약한 사람이 목격했습니다.

가스라이팅의 몇 가지 예:

• 아동이 "일을 꾸미고 있고, 상상력이 풍부하다"며 혐의를 묵살하는 아동 성학대 가해자,
• 학대 혐의를 부인하는 폭력적인 남편, 아내는 "미쳤고" 그를 해치기 위해 거짓말을 하고 있다.
• 도덕적 괴롭힘을 부인하고 단지 직원이 해고되었기 때문에 고소를 당했다고 말하는 상사
• 공개적으로 거짓말을 하는 정치인,

동등한 사회적 '무게'를 가진 두 사람 사이에 이런 일이 벌어지면서 '내 말 대 네 말'의 싸움이 시작된다. . 그러나 권력이 불평등한 상황에 처한 사람들에게 이런 일이 발생하면, 더 높은 지위를 가진 사람이 현실을 "변형"시켜 진실을 훼손하고, 더 적은 권력을 가진 사람이 상황에서 정의를 회복하지 못하게 합니다.

그래서 가스라이팅 효과가 있지만 보상 조치를 취할 수 없습니다. 성적 학대는 처벌되지 않습니다. 그만큼여자는 공격자로부터 보호받지 못한다. 부하 직원은 업무 환경에서 겪은 일에 대해 정의를 받지 못합니다.

이러한 이유로 가스라이팅은 폭력의 한 형태로 간주됩니다. 그것은 관계에 영구적이고 돌이킬 수 없는 피해를 입히고 사회적 지위가 낮은 사람들에게는 보상되지 않는 손실을 초래합니다. 학대 관계를 식별하는 방법을 알아보세요.

누가 가스라이팅을 할 수 있나요?

일종의 사회적 불평등이 존재할 때마다 가장 높은 지위를 가진 사람이 가스라이팅을 저지를 권한이 있습니다. . 남성, 여성과 관련하여; 어린이와 관련된 성인; 부하에 상대적인 상사 등. 이 권한에는 책임이 수반되어야 합니다.

일종의 사회적 특권을 가진 사람들은 부주의로 또는 우발적으로 가스라이팅을 저지르는 위험을 감수하지 않도록 주의하고 인식해야 합니다.

우리는 운전자의 상황과 비교할 수 있습니다. 운전하는 사람은 행인을 죽일 수 있는 권한이 있으며 이러한 일이 발생하지 않도록 적극적인 조치와 예방 조치를 취해야 합니다.

두 경우 모두 가스라이팅이든 교통사고, 일어난 일에 대한 책임은 고의든 우발이든 상관없이 피해를 줄 수 있는 권한을 가진 사람에게 있습니다.

가스라이팅을 저질렀습니다! 이제 어떻게 해야 합니까?

실수로 이런 일이 발생한 경우 손상을 복구하는 방법은 무엇입니까? 그럴 때 중요한 것은대화를 재개하고, 사실이 사실임을 인정하고, 정의를 회복하는 데 필요한 조치를 취하세요.

학대, 약탈자, 희롱자는 고의로 가스라이팅을 저질렀으므로 그들 중 누구도 돌아갈 가능성이 없으며 실수를 인정합니다. , 사과하고 피해를 복구하기 위해 벌금을 지불하겠다고 제안합니다.

그러나 실수로 가스라이팅을 저지를 수 있는 평범한 사람들은 항상 나쁜 일이 일어났고 자신이 잘못한 일을 했으며 후회했다고 인정할 기회가 있습니다. .

원래 사실에 대해 사과하고 일어난 일이 상대방의 "발명" 또는 "상상"인 것처럼 보이게 한 것에 대해 사과하고 실수를 수정한 다음 계속 진행하는 것이 중요합니다. 용서 연습에 대해 자세히 알아보세요.

나는 가스라이팅입니다. 어떻게 대처해야 할까요?

“당신은 사물을 상상하고 있습니다. 내가 말한 것이 아닙니다. 그것은 일어난 일이 아닙니다. 틀렸어." 이와 같은 문구로 가득 찬 공존은 매우 해로울 수 있으며 피해자가 자신의 정신을 의심하고 자신이 겪고 있는 불의에 맞서 싸울 수 없게 만듭니다. 당신이 이 일을 겪고 있다면 어떻게 자신을 변호할 수 있습니까?

가스라이팅이 있는 관계를 다루는 것은 미묘하지만 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

1. 첫 번째는 거짓을 지적하는 것입니다. 차분하지만 정중한 어조로 이 작업을 수행합니다.확고하고 단호한 방법. 이 첫 번째 단계는 진행 상황을 확인하는 방법입니다. 우발적인 가스라이팅의 경우 일반적으로 상황을 해결하고 관계에 대한 건전한 대화를 시작하기에 충분합니다. 의도적인 경우에는 다음 단계로 진행하셔야 합니다.

2. 정서적 강화는 기본입니다. 사랑하는 사람의 지원과 심리적 지원을 구하십시오. 가스라이팅은 피해자의 자존감과 자신감을 손상시키는 일종의 정서적 폭력이다. 이러한 종류의 지원 없이 학대자와 맞서려고 하면 상황이 악화될 수 있습니다.

3. 그 동안 증거를 제시하세요. 목격자(가급적 사랑하는 사람) 없이 학대자와 상호 작용하지 말고 WhatsApp 또는 이메일 대화와 같이 기록을 생성하는 커뮤니케이션 수단을 우선적으로 사용하세요.<3

4. 관계에 대해 생각해보세요. 가스라이팅은 개인적, 직업적 또는 사회적 관계에서 발생할 수 있습니다. 이러한 이유로 네 번째 단계는 상황에 따라 다른 결과로 이어질 수 있습니다. 중요한 것은 가스라이팅이 발생하는 관계 내에서 변화의 전망이 무엇인지, 그 관계(또는 직업 또는 가족 관계 등)를 떠나는 데 드는 비용과 그 관계를 유지하는 데 드는 비용을 평가하는 것입니다. . 가중치이 세 가지 질문은 탈출구를 가리킬 것입니다. 이 단계에서도 심리 치료사의 지원이 프로세스를 용이하게 합니다.