Gaslighting és una forma de maltractament psicològic en què una persona amb més poder social (un home, en relació a una dona; o un adult, en relació a un nen; un cap en relació a un subordinat; el president en relació amb els ciutadans, etc.) utilitza la seva credibilitat per negar una falta, un error o una injustícia, comesa per ell mateix, i que va ser presenciada per la persona més fràgil.

Alguns exemples d'enllumenat de gas:

• un abusador sexual infantil que rebutja l'acusació al·legant que el nen està "inventant coses, té una imaginació viva";
• un marit violent que nega les acusacions de maltractament, dient que el la dona està "boja" i menteix per fer-li mal;
• un cap que nega l'assetjament moral i diu que només està sent demandat perquè l'empleat va ser acomiadat;
• polítics que diuen mentides en públic, i després negar que diguessin aquestes mateixes mentides.

Quan passa una cosa així entre dues persones d'igual “pes” social, comença una batalla de “la meva paraula contra la teva”. Però quan això passa amb persones en situacions de desigualtat de poder, la persona amb més prestigi “deforma” la realitat en detriment de la veritat, impedint que la persona amb menys poder restitueixi la justícia dins la situació.

Així, quan el l'enllumenat de gas és efectiu, no es poden prendre mesures de compensació: l'abús sexual no es castiga; Ella dona no està protegida del seu agressor; el subordinat no rep justícia pel que va patir en l'entorn laboral.

Per aquest motiu, l'enllumenat de gas es considera una forma de violència. Imposa danys permanents i irreparables a les relacions, i pèrdues que no seran compensades per a les persones en una posició social inferior. Descobriu com identificar una relació abusiva.

Qui pot cometre gaslighting?

Sempre que hi ha algun tipus de desigualtat social, la persona amb més prestigi té el poder de cometre gaslighting. . Els homes, en relació a les dones; adults, en relació als nens; caps, en relació amb els subordinats, etc. Aquest poder ha d'anar acompanyat de la responsabilitat.

Les persones que tenen algun tipus de privilegi social han de ser conscients i conscients per no córrer el risc de cometre llum de gas per inadvertència o per accident.

Nosaltres. es pot comparar amb la situació d'un conductor: qui condueix té el poder de matar un transeünt i ha de prendre mesures i precaucions actives per evitar que això passi.

En tots dos casos, ja sigui amb llum de gas o un accident de trànsit, la responsabilitat del que va passar és de la persona que té el poder de causar dany, independentment de si s'ha fet a propòsit o per accident.

He comès gaslighting! I ara què?

Si això va passar sense voler, com reparar el dany? En aquest cas, l'important ésreprendre la conversa, admetre que els fets són els fets, prendre les mesures necessàries per restablir la justícia.

Els maltractadors, els assetjadors i els assetjadors cometen intencionadament gaslighting, per la qual cosa és poc probable que cap d'ells torni enrere, admeti el seu error. , demana disculpes i ofereix-te a pagar la sanció per restaurar el que has fet mal.

Però la gent normal que pot cometre gasolina per accident sempre té l'oportunitat d'admetre que va passar alguna cosa dolenta, que van fer alguna cosa malament, que s'ho van penedir. .

És important demanar disculpes, tant pel fet original com per intentar que sembli que el que va passar va ser un “invent” o “imaginació” de l'altra persona, reparar aquest error i seguir endavant. Obteniu més informació sobre l'exercici del perdó.

Estic amb gas. Com tractar?

“Estàs imaginant coses. Això no és el que he dit. Això no és el que va passar. T'has equivocat". Una convivència plena de frases com aquestes pot ser molt perjudicial, portar a la víctima fins al punt de dubtar de la seva pròpia seny i fer-lo incapaç de lluitar contra les injustícies que està patint. Si ets tu la persona que passa per això, com pots defensar-te?

El maneig de les relacions on hi ha llum de gas és delicat, però es poden prendre algunes mesures.

1. El primer és assenyalar les mentides. Fes-ho amb un to de veu tranquil, però respectuós.manera ferma i decidida. Aquest primer pas és una manera de comprovar què està passant. En els casos d'enllumenat de gas accidental, això sol ser suficient per resoldre la situació i iniciar una conversa sana sobre la relació. En casos intencionats, haureu de continuar amb els passos següents.

2. L'enfortiment emocional és fonamental. Busca el suport dels éssers estimats i també el suport psicològic. L'enllumenat de gas és una forma de violència emocional que perjudica l'autoestima i la confiança en si mateix de la víctima. Intentar enfrontar-se a l'agressor sense aquest tipus de suport pot empitjorar la situació.

3. Mentrestant, aporta proves. Evita interactuar amb l'agressor sense la presència de testimonis (preferiblement els éssers estimats que has buscat), dóna preferència als mitjans de comunicació que produeixen registres, com ara WhatsApp o converses per correu electrònic.<3

4. Reflexioneu sobre la relació. La llum de gas pot ocórrer en relacions personals, professionals o socials. Per aquest motiu, el quart pas pot donar lloc a resultats diferents segons el context. L'important és avaluar quines són les perspectives de canvi dins de la relació on s'està produint l'enllumenat de gas, quins són els costos d'abandonar aquesta relació (o feina, o vincles familiars, etc.) i quins són els costos de mantenir-s'hi. . La ponderacióaquestes tres preguntes indicaran la sortida. També per a aquest pas, el suport d'un psicoterapeuta facilita el procés.