Gaslighting on psühholoogilise väärkohtlemise vorm, mille puhul sotsiaalselt võimsam isik (mees naise suhtes või täiskasvanu lapse suhtes, ülemus alluva suhtes, president kodanike suhtes jne) kasutab oma usaldusväärsust, et eitada enda poolt toime pandud viga, viga või ebaõiglust, mille tunnistajaks oli nõrgem isik.

Mõned näited gaasivalgustuse kohta:

• lapse seksuaalkurjategija, kes lükkab süüdistuse tagasi väitega, et laps "mõtleb asju välja, tal on viljakas kujutlusvõime";
• vägivaldne abikaasa, kes eitab süüdistusi väärkohtlemises, öeldes, et tema naine on "hull" ja valetab, et talle kahju teha;
• ülemus, kes eitab kiusamist ja ütleb, et teda kaevatakse kohtusse ainult sellepärast, et töötaja vallandati;
• poliitikud, kes valetavad avalikult ja siis eitavad, et nad on neid samu valesid rääkinud.

Kui midagi sellist juhtub kahe võrdse sotsiaalse "kaaluga" inimese vahel, algab võitlus "minu sõna sinu sõna vastu". Aga kui see juhtub ebavõrdse võimuga inimestega, siis "deformeerib" suurema prestiižiga inimene tegelikkust tõe kahjuks, takistades väiksema võimuga inimesel taastada õiglust antud olukorras.

Nii et kui gaslighting on tõhus, ei saa võtta kahjude hüvitamise meetmeid: seksuaalset kuritarvitamist ei karistata; naist ei kaitsta tema väärkohtleja eest; alluv ei saa õiglust selle eest, mida ta on töökeskkonnas kannatanud.

Seetõttu peetakse gaasivalgustamist vägivalla vormiks. See tekitab suhetele püsivat ja korvamatut kahju ning kahju, mida madalamal sotsiaalsel positsioonil olevad inimesed ei kompenseeri. Õppige, kuidas tuvastada vägivaldset suhet.

Kes võib toime panna gaasivalgustuse?

Kui esineb mingi sotsiaalne ebavõrdsus, siis on kõige prestiižikama isiku võimuses toime panna gaslighting Mehed naiste suhtes, täiskasvanud inimesed laste suhtes, ülemused alluvate suhtes ja nii edasi. Selle võimuga peab kaasnema vastutus.

Inimesed, kellel on mingi sotsiaalne privileeg, peaksid olema valvsad ja teadlikud, et mitte riskida tahtmatult või kogemata gaasivalgustuse toimepanemisega.

Me võime seda võrrelda juhi olukorraga: juhil on õigus tappa möödakäija ning ta peab võtma aktiivseid meetmeid ja ettevaatusabinõusid, et seda ei juhtuks.

Mõlemal juhul, olgu tegemist gaasivalgustuse või liiklusõnnetusega, vastutab juhtunu eest isik, kellel on õigus kahju tekitada, olenemata sellest, kas see toimus tahtlikult või juhuslikult.

Ma olen toime pannud gaasivalgustuse! Mis nüüd?

Kui see on juhtunud kogemata, siis kuidas saab kahju heastada? Sellisel juhul on oluline jätkata vestlust, tunnistada, et faktid on faktid, võtta asjakohaseid meetmeid õigluse taastamiseks.

Vägivallatsejad, kuritarvitajad ja ahistajad sooritavad gaasitõrjet tahtlikult, nii et on ebatõenäoline, et keegi neist pöördub tagasi, tunnistab oma viga, vabandab ja pakub karistuse maksmist, et taastada see, mida nad on vigastanud.

Kuid tavalistel inimestel, kes võivad kogemata gaasivalgustust toime panna, on alati võimalus tunnistada, et midagi halba juhtus, et nad tegid midagi taunimisväärset ja et nad kahetsevad seda.

Oluline on vabandada nii algse fakti eest kui ka selle eest, et püüdsid jätta mulje, nagu oleks juhtunu olnud teise inimese "leiutis" või "kujutlusvõime", parandada see viga ja liikuda edasi. Õpi rohkem andestamise harrastamisest.

Ma kannatan gaasivalgustuse all, kuidas sellega toime tulla?

"Sa kujutad asju ette, ma ei ole seda öelnud, see ei juhtunud, sa oled valesti aru saanud." Selliste fraasidega täidetud kooselu võib olla väga kahjulik, viies ohvri nii kaugele, et ta kahtleb oma mõistuses ja muudab ta võimetuks võitlema ebaõigluse vastu, mida ta kannatab. Kui sa oled inimene, kes seda läbi teeb, kuidas sa saad ennast kaitsta?

Gaasivalgustuse puhul on suhete juhtimine delikaatne, kuid mõningaid samme on võimalik astuda.

1. Esimene neist on juhtida tähelepanu valedele. Tehke seda rahulikul toonil, kuid kindlalt ja otsustavalt. See esimene samm on võimalus kontrollida, mis toimub. Juhusliku gaasivalgustuse puhul piisab tavaliselt sellest, et olukord lahendada ja alustada tervislikku vestlust suhtest. Tahtlikel juhtudel peate jätkama järgmiste sammudega.

Emotsionaalne tugevdamine on põhiline. Otsige lähedaste toetust ja ka psühholoogilist tuge. gaslighting on emotsionaalse vägivalla vorm, mis kahjustab ohvri enesehinnangut ja enesekindlust. kui püüate ilma sellise toetuseta vägivallatsejale vastu astuda, võib see olukorda veelgi halvendada.

3. esitage vahepeal tõendeid. Vältige väärkohtlejaga suhtlemist ilma tunnistajate juuresolekuta (eelistatult lähedaste, keda otsisite), eelistage suhtlusvahendeid, mis annavad tulemusi, näiteks whatsapp või e-posti vestlused.

Mõtiskle selle suhte üle. Gaslighting võib toimuda nii isiklikes, tööalastes kui ka sotsiaalsetes suhetes. Seetõttu võib neljas samm viia erinevate tulemusteni sõltuvalt kontekstist. Oluline on hinnata, millised on muutuste väljavaated suhetes, kus gaslighting toimub, millised on sellest suhtest (või töökohast, või perekondlikust sidemest jne) lahkumise kulud ja millised onNende kolme küsimuse kaalumine näitab teed. Ka selle sammu puhul hõlbustab protsessi psühhoterapeudi toetus.