Goleuadau nwy yn fath o gam-drin seicolegol lle mae person â mwy o bŵer cymdeithasol (dyn, mewn perthynas â menyw; neu oedolyn, mewn perthynas â phlentyn; pennaeth mewn perthynas â phlentyn). subordinate; y llywydd mewn perthynas â dinasyddion, etc.) yn defnyddio ei hygrededd i wadu bai, gwall neu anghyfiawnder, a gyflawnwyd ganddo ef ei hun, ac a dystiwyd gan y person mwyaf bregus.

Rhai enghreifftiau o gaslighting:

• plentyn sy’n cam-drin yn rhywiol sy’n diystyru’r cyhuddiad gan honni bod y plentyn “yn gwneud pethau’n iawn, â dychymyg byw”;
• gŵr treisgar sy’n gwadu cyhuddiadau o gamdriniaeth, gan ddweud bod y gwraig yn “wallgof” ac yn dweud celwydd i'w niweidio;
• bos sy'n gwadu aflonyddu moesol ac yn dweud ei fod ond yn cael ei siwio oherwydd bod y gweithiwr wedi'i ddiswyddo;
• gwleidyddion sy'n dweud celwydd yn gyhoeddus, ac yna gwadu iddynt ddweud yr un celwyddau hynny.

Pan fydd rhywbeth fel hyn yn digwydd rhwng dau berson o “bwysau” cymdeithasol cyfartal, mae brwydr “fy ngair yn erbyn eich un chi” yn dechrau. Ond pan fydd hyn yn digwydd i bobl mewn sefyllfaoedd o bŵer anghyfartal, mae'r person â mwy o fri yn “anffurfio” realiti ar draul y gwirionedd, gan atal y person â llai o bŵer rhag adfer cyfiawnder o fewn y sefyllfa.

Felly pan fydd y Mae gaslighting yn effeithiol, ni ellir cymryd mesurau iawndal: nid yw cam-drin rhywiol yn cael ei gosbi; Mae'rnid yw menyw yn cael ei hamddiffyn rhag ei ​​hymosodwr; nid yw'r isradd yn cael cyfiawnder am yr hyn a ddioddefodd yn yr amgylchedd gwaith.

Am y rheswm hwn, ystyrir nwyoleuo yn fath o drais. Mae'n gosod difrod parhaol ac anadferadwy ar berthnasoedd, a cholledion na fydd yn cael eu digolledu i'r rhai sydd mewn sefyllfa gymdeithasol is. Darganfyddwch sut i adnabod perthynas gamdriniol.

Pwy all gyflawni golau nwy?

Pryd bynnag y bydd rhyw fath o anghydraddoldeb cymdeithasol yn bresennol, mae gan y person â'r bri mwyaf y pŵer i gyflawni goleuadau nwy . Dynion, mewn perthynas i ferched; oedolion, mewn perthynas â phlant; penaethiaid, yn berthynol i is-weithwyr, ac yn y blaen. Mae angen i’r pŵer hwn ddod ynghyd â chyfrifoldeb.

Rhaid i bobl sy’n dal rhyw fath o fraint gymdeithasol fod yn ymwybodol ac yn ymwybodol er mwyn peidio â mentro i’r perygl o gyflawni goleuadau nwy yn anfwriadol neu’n ddamweiniol.

Rydym yn gallu cymharu â sefyllfa gyrrwr: mae gan bwy bynnag sy’n gyrru’r pŵer i ladd rhywun sy’n mynd heibio, ac mae angen iddo gymryd camau gweithredol a rhagofalon i atal hyn rhag digwydd.

Yn y ddau achos, boed yn nwyoleuad neu damwain traffig, mae'r cyfrifoldeb am yr hyn a ddigwyddodd oddi wrth y person sydd â'r pŵer i achosi niwed, ni waeth a gafodd ei wneud yn fwriadol neu'n ddamweiniol.

Fe wnes i osod golau nwy! Beth nawr?

Os digwyddodd hyn yn anfwriadol, sut i atgyweirio'r difrod? Yn yr achos hwnnw, y peth pwysig ywailddechrau'r sgwrs, cyfaddefwch mai'r ffeithiau yw'r ffeithiau, cymerwch y camau angenrheidiol i adfer cyfiawnder.

Mae camdrinwyr, bwlis ac aflonyddwyr yn cyflawni golau nwy yn fwriadol, felly mae'n annhebygol y bydd unrhyw un ohonynt yn mynd yn ôl i gyfaddef eu camgymeriad , ymddiheurwch a chynigiwch dalu'r gosb i adfer yr hyn yr ydych wedi'i frifo.

Ond mae pobl gyffredin sy'n gallu cyflawni golau nwy ar ddamwain bob amser yn cael cyfle i gyfaddef bod rhywbeth drwg wedi digwydd, eu bod wedi gwneud rhywbeth o'i le, eu bod yn difaru .

Mae'n bwysig ymddiheuro, am y ffaith wreiddiol ac am geisio gwneud iddo ymddangos mai'r hyn a ddigwyddodd oedd “dyfeisgarwch” neu “ddychymyg” y person arall, trwsio'r camgymeriad hwnnw, a symud ymlaen. Dysgwch fwy am yr ymarfer maddeuant.

Dwi'n nwylo. Sut i ddelio?

“Rydych chi'n dychmygu pethau. Nid dyna ddywedais i. Nid dyna a ddigwyddodd. Rydych chi'n anghywir". Gall cydfodolaeth yn llawn ymadroddion fel hyn fod yn niweidiol iawn, gan arwain y dioddefwr i'r pwynt o amau ​​​​ei bwyll ei hun, a'i wneud yn analluog i ymladd yn erbyn yr anghyfiawnderau y mae'n eu dioddef. Os mai chi yw'r person sy'n mynd trwy hyn, sut gallwch chi amddiffyn eich hun?

Mae trin perthnasoedd lle mae golau nwy yn dyner, ond gellir cymryd rhai mesurau.

1. Y cyntaf yw tynnu sylw at y celwyddau. Gwnewch hyn mewn llais tawel, ond parchus.ffordd gadarn a phenderfynol. Mae'r cam cyntaf hwn yn ffordd o wirio beth sy'n digwydd. Mewn achosion o oleuadau nwy damweiniol, mae hyn fel arfer yn ddigon i ddatrys y sefyllfa a dechrau sgwrs iach am y berthynas. Mewn achosion bwriadol, bydd angen i chi symud ymlaen i'r camau nesaf.

2. Mae cryfhau emosiynol yn hanfodol. Ceisio cefnogaeth anwyliaid a hefyd cefnogaeth seicolegol. Mae golau nwy yn fath o drais emosiynol sy'n niweidio hunan-barch a hunanhyder y dioddefwr. Gall ceisio wynebu'r camdriniwr heb y math hwn o gefnogaeth waethygu'r sefyllfa.

3. Yn y cyfamser, cynhyrchwch dystiolaeth. Osgowch ryngweithio â'r camdriniwr heb bresenoldeb tystion (yn ddelfrydol yr anwyliaid y gwnaethoch chi eu ceisio), rhowch ffafriaeth i ddulliau cyfathrebu sy'n cynhyrchu cofnodion, fel WhatsApp neu sgyrsiau e-bost.<3 <0 4. Myfyriwch ar y berthynas. Gall golau nwy ddigwydd mewn perthnasoedd personol, proffesiynol neu gymdeithasol. Am y rheswm hwn, gall y pedwerydd cam arwain at ganlyniadau gwahanol yn dibynnu ar y cyd-destun. Y peth pwysig yw asesu beth yw’r rhagolygon ar gyfer newid o fewn y berthynas lle mae’r golau nwy yn digwydd, beth yw costau gadael y berthynas honno (neu swydd, neu gysylltiadau teuluol, ac ati) a beth yw costau aros ynddi. . Y pwysiadbydd y tri chwestiwn hyn yn dangos y ffordd allan. Hefyd ar gyfer y cam hwn, mae cefnogaeth seicotherapydd yn hwyluso'r broses.