Gaslighting нь нийгэмд илүү эрх мэдэлтэй хүн (эмэгтэй хүнтэй харьцах эрэгтэй хүн; эсвэл насанд хүрсэн хүн хүүхэдтэй харьцахдаа; дарга нь өөртэйгөө харьцах" сэтгэл зүйн хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. захирагдах; ерөнхийлөгч иргэдтэй харьцах гэх мэт) өөрийн хийсэн, хамгийн эмзэг хүний ​​гэрчлэгдсэн буруу, алдаа, шударга бус явдлыг үгүйсгэхийн тулд итгэл үнэмшилээ ашигладаг.

Газ гэрэлтүүлгийн зарим жишээ:

• Хүүхдийг бэлгийн хүчирхийлэл үйлдэгч “хүүхдээ зохиож байна, уран сэтгэмжтэй” хэмээн буруутгаж, хэрэгсэхгүй болгосон; эхнэр нь “галзуу” бөгөөд өөрийг нь гомдоох гэж худлаа ярьж байна;
• ёс суртахууны дарамтыг үгүйсгэж, зөвхөн ажилтныг ажлаас нь халсан тул шүүхэд өгч байна гэж хэлсэн дарга;
• Олон нийтийн өмнө худлаа ярьдаг улстөрчид, Дараа нь тэд адилхан худал хэлсэнийг үгүйсгэ.

Нийгмийн “жин” ижил хоёр хүний ​​хооронд ийм зүйл тохиолдоход “миний үг чинийх” эсрэг тэмцэл эхэлдэг. . Гэвч эрх мэдлийн тэгш бус нөхцөл байдалд байгаа хүмүүст ийм зүйл тохиолдоход илүү нэр хүндтэй хүн бодит байдлыг үнэнд сөргөөр "газарчилдаг" бөгөөд энэ нь эрх мэдэл багатай хүнийг тухайн нөхцөл байдалд шударга ёсыг сэргээхэд саад болдог.

Тиймээс үед хийн гэрэлтүүлэг үр дүнтэй, нөхөн олговор олгох арга хэмжээ авах боломжгүй: бэлгийн хүчирхийллийг шийтгэдэггүй; Theэмэгтэй хүн түрэмгийлэгчээс хамгаалагдаагүй; доод албан тушаалтан нь ажлын орчинд зовж зүдэрсэн зүйлийнхээ төлөө шударга ёсыг хүлээн авдаггүй.

Ийм учраас хийн гэрэлтүүлгийг хүчирхийллийн нэг хэлбэр гэж үздэг. Энэ нь харилцаанд байнгын бөгөөд нөхөж баршгүй хохирол учруулж, нийгмийн доогуур байр суурь эзэлдэг хүмүүст нөхөн төлөх боломжгүй алдагдлыг бий болгодог. Хүчирхийлэлд өртсөн харилцааг хэрхэн тодорхойлохыг олж мэдээрэй.

Хэн хийн гэрэлтүүлгийг хийж чадах вэ?

Нийгмийн тэгш бус байдал үүсэх үед хамгийн нэр хүндтэй хүн хийх эрх мэдэлтэй байдаг. . Эрэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүдтэй харьцуулахад; насанд хүрэгчид, хүүхдүүдтэй холбоотой; дарга нар, доод албан тушаалтнуудтай харьцуулахад гэх мэт. Энэ эрх мэдэл нь хариуцлагатай хамт байх ёстой.

Нийгмийн ямар нэг эрх мэдэлтэй хүмүүс санамсаргүй болон санамсаргүй байдлаар хийн түлш асаах эрсдэлд орохгүйн тулд ухамсартай, ухамсартай байх ёстой.

Бид Жолоочийн нөхцөл байдалтай харьцуулж болох юм Зам тээврийн осол, болсон явдлын хариуцлагыг санаатай эсвэл санамсаргүй үйлдсэн эсэхээс үл хамааран хохирол учруулах эрх бүхий этгээд хариуцна.

Би хийн гэрэлтүүлэг хийсэн! Одоо яах вэ?

Хэрвээ санамсаргүй тохиолдсон бол хохирлыг хэрхэн арилгах вэ? Энэ тохиолдолд хамгийн чухал зүйл боляриагаа үргэлжлүүлж, баримт бол баримт гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, шударга ёсыг сэргээхэд шаардлагатай арга хэмжээг аваарай.

Хүчирхийлэгчид, дээрэлхэгчид, танхайрагчдыг санаатайгаар хий цацдаг тул тэдний хэн нь ч буцаж, алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх магадлал багатай. , уучлалт гуйж, гомдоосон зүйлээ сэргээхийн тулд торгууль төлөхийг санал болго.

Гэхдээ санамсаргүй байдлаар хий асгах боломжтой энгийн хүмүүст ямар нэгэн муу зүйл тохиолдсон, буруу зүйл хийсэн, харамсаж байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх боломж үргэлж байдаг. .

Уучлалт гуйх нь аль алинд нь уучлалт гуйж, юу болсныг нөгөө хүний ​​"зохион бүтээсэн" юм уу "төсөөлөл" юм шиг ойлгуулж, алдаагаа засаад цаашаа явах нь чухал. Уучлалын дасгалын талаар илүү ихийг мэдэж аваарай.

I am gaslighting. Хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

“Чи төсөөлж байна. Би тэгж хэлээгүй. Тийм зүйл болоогүй. Чи буруу ойлгосон." Иймэрхүү хэллэгээр дүүрэн зэрэгцэн орших нь маш их хор хөнөөл учруулж, хохирогчийг өөрийн эрүүл ухаанд эргэлзэхэд хүргэж, түүнийг зовж шаналж буй шударга бус байдлын эсрэг тэмцэх чадваргүй болгодог. Хэрэв та үүнийг даван туулж байгаа бол өөрийгөө хэрхэн хамгаалах вэ?

Газар хийн гэрэлтүүлэгтэй газрын харилцааг зохицуулах нь нарийн боловч зарим арга хэмжээ авч болно.

1. Эхнийх нь худал хэлэх явдал юм. Үүнийг тайван боловч хүндэтгэлтэй дуу хоолойгоор хий.хатуу, шийдэмгий арга. Энэ эхний алхам нь юу болж байгааг шалгах арга юм. Санамсаргүй хийн асаалттай тохиолдолд энэ нь нөхцөл байдлыг шийдэж, харилцааны талаар эрүүл яриа өрнүүлэхэд хангалттай юм. Санаатай тохиолдолд та дараагийн алхмуудыг үргэлжлүүлэх шаардлагатай болно.

2. Сэтгэл хөдлөлийг бэхжүүлэх нь үндсэн зүйл юм. Хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэг, мөн сэтгэл зүйн дэмжлэгийг эрэлхийл. Gaslighting нь хохирогчийн өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлийг бууруулдаг сэтгэл хөдлөлийн хүчирхийллийн нэг хэлбэр юм. Ийм дэмжлэггүйгээр хүчирхийлэгчтэй нүүр тулахыг оролдох нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм.

3. Энэ хугацаанд нотлох баримт үйлдвэрлэх. нь гэрч, и-мэйл яриа эсвэл и-мэйл яриа өрнүүлдэг. <3 <3 <

4. Харилцааны талаар эргэцүүлэн бодоорой. Гаслайтинг нь хувийн, мэргэжлийн болон нийгмийн харилцаанд тохиолдож болно. Ийм учраас дөрөв дэх алхам нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр үр дүнд хүргэж болно. Хамгийн чухал зүйл бол хийн гэрэлтүүлэг хийгдэж байгаа харилцаан дахь өөрчлөлтийн хэтийн төлөв, харилцаанаас гарах зардал (эсвэл ажил, гэр бүлийн харилцаа гэх мэт) ямар зардал гарах, үүнтэй байхын тулд ямар зардал гарахыг үнэлэх явдал юм. . ЖинлэлтЭдгээр гурван асуултаас гарах гарцыг зааж өгнө. Мөн энэ алхмын хувьд сэтгэл заслын эмчийн дэмжлэг нь үйл явцыг хөнгөвчилдөг.