ສາລະບານ
Gaslighting ແມ່ນຮູບແບບໜຶ່ງຂອງການລ່ວງລະເມີດທາງຈິດໃຈທີ່ບຸກຄົນທີ່ມີອຳນາດທາງສັງຄົມຫຼາຍກວ່າ (ຜູ້ຊາຍ, ກ່ຽວກັບແມ່ຍິງ; ຫຼືຜູ້ໃຫຍ່, ກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ; ນາຍຈ້າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ subordinate; ປະທານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພົນລະເມືອງ, ແລະອື່ນໆ) ໃຊ້ຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖືຂອງຕົນເພື່ອປະຕິເສດຄວາມຜິດ, ຄວາມຜິດພາດຫຼືຄວາມບໍ່ຍຸຕິທໍາ, ໄດ້ກະທໍາໂດຍຕົນເອງ, ແລະເປັນພະຍານໂດຍບຸກຄົນທີ່ fragile ທີ່ສຸດ.
ບາງຕົວຢ່າງຂອງ gaslighting:
- ຜູ້ລ່ວງລະເມີດທາງເພດເດັກຜູ້ທີ່ປະຕິເສດຂໍ້ກ່າວຫາທີ່ອ້າງວ່າເດັກແມ່ນ “ເຮັດໃຫ້ເກີດຂຶ້ນ, ມີຈິນຕະນາການທີ່ສົດໃສ”;
- ສາມີທີ່ຮຸນແຮງທີ່ປະຕິເສດຂໍ້ກ່າວຫາຂອງການຂົ່ມເຫັງ, ກ່າວວ່າ ເມຍແມ່ນ “ບ້າ” ແລະ ຕົວະເພື່ອທຳຮ້າຍລາວ;
- ເຈົ້ານາຍທີ່ປະຕິເສດການລ່ວງລະເມີດສິນລະທຳ ແລະບອກວ່າລາວຖືກຟ້ອງຍ້ອນພະນັກງານຖືກໄລ່ອອກ;
- ນັກການເມືອງທີ່ເວົ້າຕົວະໃນສາທາລະນະ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິເສດວ່າພວກເຂົາເວົ້າຕົວະອັນດຽວກັນນັ້ນ.
ເມື່ອບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນນີ້ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງສອງຄົນທີ່ມີ "ນ້ໍາຫນັກ", ການຕໍ່ສູ້ຂອງ "ຄໍາເວົ້າຂອງຂ້ອຍຕໍ່ເຈົ້າ" ເລີ່ມຕົ້ນ. ແຕ່ເມື່ອສິ່ງດັ່ງກ່າວເກີດຂຶ້ນກັບຄົນໃນສະຖານະການທີ່ມີອຳນາດບໍ່ສະເໝີພາບກັນ, ຜູ້ທີ່ມີກຽດສັກສີຫຼາຍກວ່ານັ້ນ “ເສື່ອມສະພາບ” ໄປສູ່ຄວາມເສື່ອມເສຍຂອງຄວາມຈິງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຄົນທີ່ມີອຳນາດໜ້ອຍສາມາດຟື້ນຟູຄວາມຍຸຕິທຳພາຍໃນສະຖານະການໄດ້.
ສະນັ້ນ ເມື່ອ gaslighting ແມ່ນມີປະສິດທິຜົນ, ມາດຕະການຊົດເຊີຍບໍ່ສາມາດປະຕິບັດໄດ້: ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດບໍ່ໄດ້ຖືກລົງໂທດ; ໄດ້ແມ່ຍິງບໍ່ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງຈາກຜູ້ຮຸກຮານຂອງນາງ; ຜູ້ຍ່ອຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຍຸຕິທໍາສໍາລັບສິ່ງທີ່ລາວປະສົບໃນສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກ.
ດ້ວຍເຫດນີ້, ການຈູດແກ໊ສຖືກຖືວ່າເປັນຮູບແບບຂອງຄວາມຮຸນແຮງ. ມັນ imposes ຄວາມເສຍຫາຍຖາວອນແລະ irreparable ກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ, ແລະການສູນເສຍທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຊົດເຊີຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງສັງຄົມຕ່ໍາ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະລະບຸຄວາມສຳພັນທີ່ລ່ວງລະເມີດໄດ້.
ໃຜສາມາດກະທຳການຈູດແກ໊ສໄດ້?
ເມື່ອໃດທີ່ຄວາມບໍ່ສະເໝີພາບທາງດ້ານສັງຄົມປະກົດຂຶ້ນ, ຄົນທີ່ມີກຽດສັກສີທີ່ສຸດມີອຳນາດທີ່ຈະກະທຳ ການຈູດແກັສ. . ຜູ້ຊາຍ, ໃນການພົວພັນກັບແມ່ຍິງ; ຜູ້ໃຫຍ່, ກ່ຽວກັບເດັກນ້ອຍ; ນາຍຈ້າງ, ພີ່ນ້ອງກັບຜູ້ຍ່ອຍ, ແລະອື່ນໆ. ອຳນາດນີ້ຕ້ອງມາພ້ອມກັບຄວາມຮັບຜິດຊອບ.
ຜູ້ທີ່ຖືສິດທິພິເສດທາງສັງຄົມບາງປະເພດຕ້ອງຮັບຮູ້ ແລະ ຮັບຮູ້ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະເກີດການຕິດແກັສໂດຍບໍ່ໄດ້ຕັ້ງໃຈ ຫຼື ໂດຍບັງເອີນ.
ພວກເຮົາ ສາມາດປຽບທຽບກັບສະຖານະການຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ໄດ້: ໃຜກໍຕາມທີ່ຂັບລົດມີອໍານາດທີ່ຈະຂ້າຄົນຍ່າງຜ່ານ, ແລະຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ມາດຕະການທີ່ຫ້າວຫັນ ແລະ ລະມັດລະວັງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຫດການນີ້ເກີດຂຶ້ນ.
ໃນທັງສອງກໍລະນີ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການຕິດແກັສ ຫຼື ອຸປະຕິເຫດຈະລາຈອນ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນມາຈາກຜູ້ທີ່ຖືອໍານາດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນໂດຍຈຸດປະສົງຫຼືໂດຍບັງເອີນ.
ເບິ່ງ_ນຳ: ການຝັນກ່ຽວກັບລົດຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?ຂ້າພະເຈົ້າຂໍໂທດ! ດຽວນີ້ເປັນແນວໃດ?
ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈ, ຈະສ້ອມແປງຄວາມເສຍຫາຍແນວໃດ? ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນສືບຕໍ່ການສົນທະນາ, ຍອມຮັບວ່າຄວາມຈິງແມ່ນຄວາມຈິງ, ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຍຸຕິທໍາ.
ຜູ້ລ່ວງລະເມີດ, ຂົ່ມເຫັງແລະຜູ້ຂົ່ມເຫັງໂດຍເຈດຕະນາ, ດັ່ງນັ້ນມັນບໍ່ຫນ້າຈະກັບໄປ, ຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງພວກເຂົາ. , ຂໍໂທດ ແລະສະເໜີໃຫ້ຈ່າຍຄ່າປັບໃໝເພື່ອຄືນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຈັບປວດ.
ແຕ່ຄົນທຳມະດາທີ່ສາມາດຈູດແກ໊ສໂດຍບັງເອີນ ມີໂອກາດຍອມຮັບສະເໝີວ່າມີສິ່ງບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າເຮັດຜິດ, ຮູ້ສຶກເສຍໃຈ. .
ເບິ່ງ_ນຳ: ເປັນຫຍັງຊີວິດຄວາມຮັກຂອງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ສຳເລັດ?ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຂໍໂທດ, ທັງຄວາມຈິງເດີມ ແລະຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນແມ່ນ "ການປະດິດ" ຫຼື "ຈິນຕະນາການ", ແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດນັ້ນ, ແລະສືບຕໍ່ໄປ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍໃຫ້ອະໄພ.
ຂ້າພະເຈົ້າເປັນ gaslighting. ຈັດການກັບແນວໃດ?
“ເຈົ້າກຳລັງຈິນຕະນາການສິ່ງຕ່າງໆ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ຂ້ອຍເວົ້າ. ນັ້ນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຜິດ." ການຢູ່ຮ່ວມກັນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍປະໂຫຍກເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍ, ນໍາພາຜູ້ເຄາະຮ້າຍໄປສູ່ຄວາມສົງໃສໃນສຸຂາພິບານຂອງຕົນເອງ, ແລະເຮັດໃຫ້ລາວບໍ່ສາມາດຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ຍຸຕິທໍາທີ່ລາວກໍາລັງທົນທຸກ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນທີ່ປະສົບກັບບັນຫານີ້, ເຈົ້າຈະປ້ອງກັນຕົນເອງໄດ້ແນວໃດ?
ການຈັດການຄວາມສຳພັນທີ່ມີອາຍແກັສແມ່ນລະອຽດອ່ອນ, ແຕ່ບາງມາດຕະການສາມາດປະຕິບັດໄດ້.
1. ອັນທຳອິດແມ່ນການຊີ້ບອກຄຳຕົວະ.ວິທີການທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະກໍານົດ. ຂັ້ນຕອນທໍາອິດນີ້ແມ່ນວິທີການກວດສອບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ໃນກໍລະນີຂອງ gaslighting ອຸບັດຕິເຫດ, ນີ້ແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວພຽງພໍທີ່ຈະແກ້ໄຂສະຖານະການແລະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາສຸຂະພາບກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນ. ໃນກໍລະນີທີ່ຕັ້ງໃຈ, ທ່ານຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
2. ການເສີມສ້າງອາລົມແມ່ນພື້ນຖານ. Gaslighting ແມ່ນຮູບແບບຂອງຄວາມຮຸນແຮງທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ທໍາລາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງຂອງຜູ້ເຄາະຮ້າຍ. ການພະຍາຍາມປະເຊີນໜ້າກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອແບບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
3. ໃນລະຫວ່າງນີ້, ໃຫ້ສ້າງຫຼັກຖານ. ຫຼີກເວັ້ນການພົວພັນກັບຜູ້ລ່ວງລະເມີດໂດຍບໍ່ມີການປະກົດຕົວຂອງພະຍານ (ມັກຄົນທີ່ທ່ານຮັກ), ໃຫ້ຄວາມມັກໃນການສື່ສານທີ່ສ້າງບັນທຶກເຊັ່ນ WhatsApp ຫຼືການສົນທະນາທາງອີເມວ.<3
4. ສະທ້ອນເຖິງຄວາມສຳພັນ. ການໃສ່ແກັດສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຄວາມສຳພັນສ່ວນຕົວ, ອາຊີບ ຫຼື ສັງຄົມ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ຂັ້ນຕອນທີສີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂຶ້ນຢູ່ກັບສະພາບການ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນການປະເມີນຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງການປ່ຽນແປງພາຍໃນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການອອກຈາກຄວາມ ສຳ ພັນນັ້ນແມ່ນຫຍັງ (ຫຼືວຽກ, ຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນໃນຄອບຄົວ, ແລະອື່ນໆ) ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃນການຢູ່ໃນນັ້ນແມ່ນຫຍັງ. . ນ້ຳໜັກສາມຄໍາຖາມນີ້ຈະຊີ້ທາງອອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຂັ້ນຕອນນີ້, ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງ psychotherapist ອໍານວຍຄວາມສະດວກຂະບວນການ.