गैसलाइटिंग मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहार का एक रूप है जिसमें अधिक सामाजिक शक्ति वाला व्यक्ति (एक पुरुष, एक महिला के संबंध में; या एक वयस्क, एक बच्चे के संबंध में; एक मालिक एक के संबंध में) अधीनस्थ; नागरिकों के संबंध में राष्ट्रपति, आदि) एक गलती, त्रुटि या अन्याय से इनकार करने के लिए अपनी विश्वसनीयता का उपयोग करता है, जो स्वयं द्वारा किया गया था, और जिसे सबसे नाजुक व्यक्ति द्वारा देखा गया था।

गैसलाइटिंग के कुछ उदाहरण:

• एक बाल यौन शोषणकर्ता जो यह दावा करते हुए आरोपों को खारिज करता है कि बच्चा "चीजें बना रहा है, एक ज्वलंत कल्पना है";
• एक हिंसक पति जो दुर्व्यवहार के आरोपों से इनकार करता है, यह कहते हुए कि पत्नी "पागल" है और उसे नुकसान पहुंचाने के लिए झूठ बोल रही है;
• एक बॉस जो नैतिक उत्पीड़न से इनकार करता है और कहता है कि उस पर केवल इसलिए मुकदमा चलाया जा रहा है क्योंकि कर्मचारी को निकाल दिया गया था;
• राजनेता जो सार्वजनिक रूप से झूठ बोलते हैं, और फिर इनकार करते हैं कि उन्होंने वही झूठ बोला।

जब ऐसा कुछ समान सामाजिक "वजन" के दो लोगों के बीच होता है, तो "आपके खिलाफ मेरे शब्द" की लड़ाई शुरू हो जाती है। लेकिन जब असमान शक्ति की स्थितियों में लोगों के साथ ऐसा होता है, तो अधिक प्रतिष्ठा वाला व्यक्ति सच्चाई को "विकृत" करता है, कम शक्ति वाले व्यक्ति को स्थिति के भीतर न्याय बहाल करने से रोकता है।

इसलिए जब गैसलाइटिंग प्रभावी है, मुआवजे के उपाय नहीं किए जा सकते: यौन शोषण को दंडित नहीं किया जाता है;महिला अपने हमलावर से सुरक्षित नहीं है; काम के माहौल में अधीनस्थ को उसके लिए न्याय नहीं मिलता है।

इस कारण से, गैसलाइटिंग को हिंसा का एक रूप माना जाता है। यह रिश्तों पर स्थायी और अपूरणीय क्षति डालता है, और उन नुकसानों की भरपाई नहीं की जा सकती जो निम्न सामाजिक स्थिति में हैं। अपमानजनक संबंध की पहचान करने का तरीका जानें।

गैसलाइटिंग कौन कर सकता है?

जब भी किसी प्रकार की सामाजिक असमानता मौजूद होती है, तो सबसे प्रतिष्ठा वाले व्यक्ति के पास गैसलाइटिंग करने की शक्ति होती है . पुरुष, महिलाओं के संबंध में; वयस्कों, बच्चों के संबंध में; बॉस, अधीनस्थों के सापेक्ष, और इसी तरह। इस शक्ति को जिम्मेदारी के साथ आने की जरूरत है।

जो लोग किसी प्रकार के सामाजिक विशेषाधिकार रखते हैं उन्हें जागरूक और जागरूक होना चाहिए ताकि अनजाने में या दुर्घटना से गैसलाइटिंग करने का जोखिम न उठाया जा सके।

हम ड्राइवर की स्थिति के साथ तुलना कर सकते हैं: जो भी ड्राइव करता है उसके पास राहगीर को मारने की शक्ति होती है, और इसे होने से रोकने के लिए सक्रिय उपाय और सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है।

दोनों मामलों में, चाहे वह गैसलाइटिंग हो या एक यातायात दुर्घटना, जो हुआ उसके लिए जिम्मेदारी उस व्यक्ति की है जो नुकसान पहुंचाने की शक्ति रखता है, भले ही यह जानबूझकर किया गया हो या दुर्घटना से।

मैंने गैसलाइटिंग की है! अब क्या?

अगर यह अनजाने में हुआ है, तो नुकसान की मरम्मत कैसे करें? ऐसे में अहम बात यह हैबातचीत फिर से शुरू करें, स्वीकार करें कि तथ्य तथ्य हैं, न्याय बहाल करने के लिए आवश्यक कदम उठाएं।

दुर्व्यवहार करने वाले, धमकाने वाले और उत्पीड़क जानबूझकर गैसलाइटिंग करते हैं, इसलिए यह संभावना नहीं है कि उनमें से कोई वापस जाएगा, अपनी गलती स्वीकार करें , क्षमा मांगें और आपको जो चोट लगी है उसे बहाल करने के लिए दंड का भुगतान करने की पेशकश करें।

लेकिन सामान्य लोग जो गलती से गैसलाइटिंग कर सकते हैं, उनके पास हमेशा यह स्वीकार करने का मौका होता है कि कुछ बुरा हुआ है, कि उन्होंने कुछ गलत किया है, कि उन्हें इसका पछतावा है .

मूल तथ्य के लिए और यह दिखाने की कोशिश करने के लिए कि जो हुआ वह दूसरे व्यक्ति का "आविष्कार" या "कल्पना" था, दोनों के लिए माफी मांगना महत्वपूर्ण है, उस गलती को सुधारें, और आगे बढ़ें। क्षमा अभ्यास के बारे में अधिक जानें।

मैं गैसलाइटिंग कर रहा हूं। कैसे निपटें?

“आप चीजों की कल्पना कर रहे हैं। मैंने ऐसा नहीं कहा। ऐसा नहीं हुआ। आपने इससे गलत लिया"। इस तरह के वाक्यांशों से भरा एक सह-अस्तित्व बहुत हानिकारक हो सकता है, जो पीड़ित को उसकी खुद की पवित्रता पर संदेह करने की ओर ले जाता है, और उसे अपने साथ हो रहे अन्याय के खिलाफ लड़ने में असमर्थ बना देता है। यदि आप वह व्यक्ति हैं जो इससे गुजर रहे हैं, तो आप अपना बचाव कैसे कर सकते हैं?

जहां गैसलाइटिंग होती है वहां संबंधों को संभालना नाजुक होता है, लेकिन कुछ उपाय किए जा सकते हैं।

1। पहला झूठ को इंगित करना है। इसे शांत, लेकिन सम्मानजनक स्वर में करें।दृढ़ और दृढ़ तरीका। यह पहला कदम यह जांचने का एक तरीका है कि क्या हो रहा है। आकस्मिक गैसलाइटिंग के मामलों में, यह आमतौर पर स्थिति को हल करने और रिश्ते के बारे में एक स्वस्थ बातचीत शुरू करने के लिए पर्याप्त होता है। जानबूझकर किए गए मामलों में, आपको अगले चरणों पर जाने की आवश्यकता होगी।

2। भावनात्मक मजबूती मौलिक है। प्रियजनों का समर्थन और मनोवैज्ञानिक समर्थन भी लें। गैसलाइटिंग भावनात्मक हिंसा का एक रूप है जो पीड़ित के आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचाता है। इस तरह के समर्थन के बिना दुर्व्यवहार करने वाले का सामना करने की कोशिश करने से स्थिति और भी खराब हो सकती है।

3। इस बीच, सबूत पेश करें। गवाहों की उपस्थिति के बिना दुर्व्यवहार करने वाले के साथ बातचीत करने से बचें (अधिमानतः अपने चाहने वालों को), व्हाट्सएप या ईमेल वार्तालाप जैसे रिकॉर्ड बनाने वाले संचार के साधनों को प्राथमिकता दें।<3 <0 4. रिश्ते पर विचार करें। गैसलाइटिंग व्यक्तिगत, पेशेवर या सामाजिक संबंधों में हो सकती है। इस कारण से, चौथा चरण संदर्भ के आधार पर अलग-अलग परिणाम दे सकता है। महत्वपूर्ण बात यह आकलन करना है कि जहां गैसलाइटिंग हो रही है वहां रिश्ते में बदलाव की संभावनाएं क्या हैं, उस रिश्ते (या नौकरी, या पारिवारिक संबंध, आदि) को छोड़ने की लागत क्या है और इसमें रहने की लागत क्या है . भारये तीन सवाल रास्ता दिखाएंगे। साथ ही इस कदम के लिए, एक मनोचिकित्सक का समर्थन प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाता है।