Газове освітлення форма психологічного насильства, при якій особа, що має більшу соціальну владу (чоловік по відношенню до жінки, дорослий по відношенню до дитини, начальник по відношенню до підлеглого, президент по відношенню до громадян тощо), використовує свій авторитет, щоб заперечити провину, помилку або несправедливість, скоєну ним/нею, свідком якої стала найслабша людина.

Деякі приклади газлайтингу:

• сексуальний злочинець, який відкидає звинувачення, стверджуючи, що дитина "вигадує, у неї багата уява";
• жорстокий чоловік, який заперечує звинувачення в жорстокому поводженні, кажучи, що його дружина "божевільна" і бреше, щоб завдати йому шкоди;
• начальник, який заперечує булінг і каже, що на нього подали позов лише через те, що працівника звільнили;
• політиків, які публічно брешуть, а потім заперечують, що вони говорили ту саму брехню.

Коли щось подібне відбувається між двома людьми рівної соціальної "ваги", починається боротьба "моє слово проти твого". Але коли це відбувається з людьми, які перебувають у ситуації нерівної влади, людина з більшим престижем "деформує" реальність на шкоду істині, заважаючи людині з меншою владою відновити справедливість у ситуації, що склалася.

Тож коли газове освітлення є ефективною, компенсаційні заходи за завдану шкоду не можуть бути вжиті: сексуальне насильство не карається; жінка не захищена від кривдника; підлеглий не отримує справедливості за те, чого він зазнав у робочому середовищі.

Саме тому газлайтинг вважається однією з форм насильства. Він завдає постійної та непоправної шкоди стосункам, і цю шкоду не зможуть компенсувати ті, хто перебуває в нижчому соціальному становищі. Дізнайтеся, як розпізнати стосунки, в яких присутнє насильство.

Хто може здійснювати газлайтинг?

Коли існує певна соціальна нерівність, людина, яка має найбільший престиж, має владу вчиняти злочини. газове освітлення Чоловіки по відношенню до жінок, дорослі по відношенню до дітей, начальники по відношенню до підлеглих і т.д. Ця влада повинна супроводжуватися відповідальністю.

Люди, які мають певні соціальні привілеї, повинні бути уважними та обізнаними, щоб не ризикувати стати жертвами газового освітлення ненавмисно або випадково.

Ми можемо порівняти це з ситуацією водія: той, хто їде за кермом, може вбити перехожого, і повинен вживати активних заходів і запобіжних заходів, щоб цього не сталося.

В обох випадках, чи то газовий ліхтар, чи то дорожньо-транспортна пригода, відповідальність за те, що сталося, лежить на особі, яка має можливість заподіяти шкоду, незалежно від того, чи було це зроблено навмисно, чи випадково.

Я вчинив газову атаку! Що тепер?

Якщо це сталося ненавмисно, як можна виправити шкоду? У цьому випадку важливо відновити розмову, визнати, що факти є фактами, вжити відповідних заходів для відновлення справедливості.

Кривдники, зловмисники та цькувальники вчиняють газлайтинг навмисно, тому навряд чи хтось із них повернеться назад, визнає свою помилку, вибачиться та запропонує сплатити штраф, щоб відновити те, що вони заподіяли.

Але у звичайних людей, які можуть випадково здійснити газлайтинг, завжди є шанс визнати, що сталося щось погане, що вони вчинили щось погане, що вони шкодують про це.

Важливо вибачитися як за сам факт, так і за те, що ви намагалися зробити так, ніби те, що сталося, було "вигадкою" або "фантазією" іншої людини, виправити цю помилку і рухатися далі. Дізнайтеся більше про вправу прощення.

Я страждаю від газлайтингу, як з цим боротися?

"Ти все вигадуєш. Я не так сказав. Все було не так. Ти все неправильно зрозумів." Співіснування, сповнене подібних фраз, може бути дуже шкідливим, доводячи жертву до того, що вона починає сумніватися у власній адекватності та не може боротися з несправедливістю, від якої страждає. Якщо ви - людина, яка через це проходить, як ви можете захистити себе?

Управління відносинами в умовах газлайтингу - справа делікатна, але деякі кроки все ж можна зробити.

1. перший з них - вказати на брехню. Робіть це спокійним тоном, але твердо і рішуче. Цей перший крок - спосіб перевірити, що відбувається. У випадках випадкового газлайтингу цього зазвичай достатньо, щоб вирішити ситуацію і почати здорову розмову про стосунки. У навмисних випадках вам потрібно буде перейти до наступних кроків.

Емоційне зміцнення має фундаментальне значення. Зверніться за підтримкою до близьких, а також за психологічною допомогою. газлайтинг - це форма емоційного насильства, яка завдає шкоди самооцінці та впевненості жертви в собі. спроба протистояти кривднику без такої підтримки може погіршити ситуацію.

3. тим часом, надайте докази. Уникайте спілкування з кривдником без присутності свідків (бажано близьких, яких ви шукали), надавайте перевагу засобам комунікації, які створюють записи, таким як whatsapp або розмови електронною поштою.

Подумайте про стосунки. Газлайтинг може відбуватися в особистих, професійних або соціальних відносинах. Тому четвертий крок може призвести до різних результатів залежно від контексту. Важливо оцінити, які перспективи змін у відносинах, де відбувається газлайтинг, яка ціна розриву цих відносин (або роботи, або сімейних зв'язків тощо), і які є витратиЗваженість цих трьох питань вкаже вихід. Також на цьому етапі полегшує процес підтримка психотерапевта.