Gaslighting is 'n vorm van sielkundige mishandeling waarin 'n persoon met meer sosiale mag ('n man, in verhouding tot 'n vrou; of 'n volwassene, met betrekking tot 'n kind; 'n baas in verhouding tot 'n ondergeskikte; die president in verhouding tot burgers, ens.) gebruik sy geloofwaardigheid om 'n fout, fout of onreg te ontken, wat deur homself begaan is, en wat deur die broosste persoon gesien is.

'n Paar voorbeelde van gasbeligting:

• 'n seksuele misbruiker van kinders wat die beskuldiging van die hand wys en beweer dat die kind "dinge opmaak, 'n lewendige verbeelding het";
• 'n gewelddadige man wat beskuldigings van mishandeling ontken en sê dat die vrou is “mal” en lieg om hom leed aan te doen;
• 'n baas wat morele teistering ontken en sê hy word net gedagvaar omdat die werknemer afgedank is;
• politici wat leuens in die openbaar vertel, en ontken dan dat hulle dieselfde leuens vertel het.

Wanneer so iets tussen twee mense van gelyke sosiale “gewig” gebeur, begin 'n stryd van "my woord teen joune". Maar wanneer dit met mense gebeur in situasies van ongelyke mag, “vervorm” die persoon met meer aansien die werklikheid tot nadeel van die waarheid, wat die persoon met minder mag verhoed om geregtigheid binne die situasie te herstel.

Dus wanneer die gasbeligting is doeltreffend, vergoedingsmaatreëls kan nie getref word nie: seksuele misbruik word nie gestraf nie; Dievrou word nie teen haar aggressor beskerm nie; die ondergeskikte kry nie geregtigheid vir wat hy in die werksomgewing gely het nie.

Om hierdie rede word gasbeligting as 'n vorm van geweld beskou. Dit plaas permanente en onherstelbare skade aan verhoudings, en verliese wat nie vergoed sal word vir diegene in 'n laer sosiale posisie nie. Vind uit hoe om 'n beledigende verhouding te identifiseer.

Wie kan gasbeligting pleeg?

Wanneer die een of ander soort sosiale ongelykheid teenwoordig is, het die persoon met die meeste aansien die mag om gasbeligting te pleeg . Mans, in verhouding tot vroue; volwassenes, met betrekking tot kinders; base, relatief tot ondergeskiktes, ensovoorts. Hierdie mag moet gepaardgaan met verantwoordelikheid.

Mense wat 'n soort sosiale voorreg het, moet bewus en bewus wees om nie die risiko te loop om per ongeluk of per ongeluk gasbeligting te pleeg nie.

Ons kan vergelyk word met die situasie van 'n bestuurder: wie ook al bestuur het die mag om 'n verbyganger dood te maak, en moet aktiewe maatreëls en voorsorgmaatreëls tref om te voorkom dat dit gebeur.

In beide gevalle, of dit nou gasbeligting of gasbeligting is. 'n verkeersongeluk, verantwoordelikheid vir die wat gebeur het is van die persoon wat die mag het om skade te veroorsaak, ongeag of dit doelbewus of per ongeluk gedoen is.

Ek het gasbeligting gepleeg! Wat nou?

As dit per ongeluk gebeur het, hoe om die skade te herstel? In daardie geval is die belangrikste dinghervat die gesprek, erken dat die feite die feite is, neem die nodige stappe om geregtigheid te herstel.

Misbruikers, boelies en teisteraars pleeg doelbewus gaslighting, so dit is onwaarskynlik dat enigeen van hulle sal teruggaan, hul fout erken , vra om verskoning en bied aan om die boete te betaal om te herstel wat jy seergemaak het.

Maar gewone mense wat per ongeluk gaslighting kan pleeg, het altyd die kans om te erken dat iets sleg gebeur het, dat hulle iets verkeerd gedoen het, dat hulle spyt was daaroor .

Dit is belangrik om verskoning te vra, beide vir die oorspronklike feit en om dit te probeer laat lyk asof wat gebeur het die ander persoon se “uitvinding” of “verbeelding” was, daardie fout te herstel en aan te gaan. Kom meer te wete oor die vergifnisoefening.

I am gaslighting. Hoe om te hanteer?

“Jy verbeel jou dinge. Dis nie wat ek gesê het nie. Dit is nie wat gebeur het nie. Jy het dit verkeerd". ’n Saambestaan ​​vol frases soos hierdie kan baie skadelik wees, wat die slagoffer tot die punt lei dat hy twyfel aan sy eie gesonde verstand, en maak dat hy nie in staat is om te veg teen die onregte wat hy ly nie. As jy die persoon is wat hierdeur gaan, hoe kan jy jouself verdedig?

Die hantering van verhoudings waar daar gasbeligting is, is delikaat, maar sommige maatreëls kan getref word.

1. Die eerste een is om die leuens uit te wys. Doen dit in 'n kalm, maar respekvolle stemtoon.ferm en vasberade manier. Hierdie eerste stap is 'n manier om te kyk wat aangaan. In gevalle van toevallige gasbeligting is dit gewoonlik genoeg om die situasie op te los en 'n gesonde gesprek oor die verhouding te begin. In opsetlike gevalle sal jy moet voortgaan na die volgende stappe.

2. Emosionele versterking is fundamenteel. Soek die ondersteuning van geliefdes en ook sielkundige ondersteuning. Gaslighting is 'n vorm van emosionele geweld wat die slagoffer se selfbeeld en selfvertroue skaad. Om die misbruiker te probeer konfronteer sonder hierdie soort ondersteuning kan die situasie vererger.

3. Lewer intussen bewyse. Vermy interaksie met die misbruiker sonder die teenwoordigheid van getuies (verkieslik die geliefdes wat jy gesoek het), gee voorkeur aan kommunikasiemiddele wat rekords produseer, soos WhatsApp of e-posgesprekke.<3

4. Besin oor die verhouding. Gasbeligting kan in persoonlike, professionele of sosiale verhoudings plaasvind. Om hierdie rede kan die vierde stap tot verskillende uitkomste lei na gelang van die konteks. Die belangrikste ding is om te bepaal wat die vooruitsigte vir verandering is binne die verhouding waar die gasbeligting plaasvind, wat die koste is om daardie verhouding (of werk, of familiebande, ens.) te verlaat en wat die koste is om daarin te bly . Die gewighierdie drie vrae sal die uitweg wys. Ook vir hierdie stap vergemaklik die ondersteuning van 'n psigoterapeut die proses.