Gaslighting е форма на психолошка злоупотреба во која личност со поголема социјална моќ (маж, во однос на жена; или возрасен, во однос на дете; шеф во однос на подреден; претседателот во однос на граѓаните итн.) го користи својот кредибилитет за да негира грешка, грешка или неправда, направена од самиот себе, а за која сведочел и најкревката личност.

Некои примери на гаснење:

• сексуален насилник на дете кој го отфрла обвинението тврдејќи дека детето „измислува работи, има жива имагинација“;
• насилен сопруг кој ги негира обвинувањата за малтретирање, велејќи дека сопругата е „луда“ и лаже за да му наштети;
• газда кој негира морално малтретирање и вели дека е тужен само затоа што вработениот бил отпуштен;
• политичари кои кажуваат лаги во јавноста, а потоа негираат дека ги кажале истите тие лаги.

Кога вакво нешто ќе се случи помеѓу двајца луѓе со еднаква социјална „тежина“, започнува битката „мојот збор против твојот“. Но, кога тоа им се случува на луѓето во ситуации на нееднаква моќ, личноста со поголем престиж ја „деформира“ реалноста на штета на вистината, спречувајќи ја личноста со помала моќ да ја врати правдата во ситуацијата.

Така кога палењето гас е ефективно, не може да се преземат мерки за компензација: сексуалната злоупотреба не се казнува; Нажената не е заштитена од нејзиниот агресор; подредениот не добива правда за она што го претрпел во работната средина.

Поради оваа причина, палењето на гас се смета за форма на насилство. Наметнува трајни и непоправливи штети на односите, и загуби кои нема да се надоместат за оние на пониска социјална положба. Дознајте како да идентификувате навредлива врска.

Кој може да изврши гасење?

Секогаш кога е присутна некаква социјална нееднаквост, личноста со најголем престиж има моќ да изврши палување со гас . Мажи, во однос на жените; возрасни, во однос на децата; шефови, во однос на подредените итн. Оваа моќ треба да дојде заедно со одговорноста.

Луѓето кои имаат некаква општествена привилегија мора да бидат свесни и свесни за да не се изложат на ризик да извршат палење на гас ненамерно или случајно.

Ние може да се спореди со ситуацијата на возачот: кој вози има моќ да убие случаен минувач и треба да преземе активни мерки и мерки на претпазливост за да се спречи тоа да се случи.

Во двата случаи, без разлика дали станува збор за гаснење или сообраќајна незгода, одговорноста за тоа што се случи е на тој што има овластување да нанесува штета, без разлика дали тоа е направено намерно или случајно.

Направив гаснење! Што сега?

Ако ова се случило ненамерно, како да се поправи штетата? Во тој случај најважно епродолжете со разговорот, признајте дека фактите се факти, преземете ги неопходните чекори за да ја вратите правдата.

Злоупотребувачите, насилниците и вознемирувачите намерно вршат гаснење, така што малку е веројатно дека некој од нив ќе се врати назад, признајте ја својата грешка , извинете се и понудете се да ја платите казната за да го вратите она што сте го повредиле.

Но, обичните луѓе кои можат случајно да направат гаснење, секогаш имаат шанса да признаат дека нешто лошо се случило, дека направиле нешто погрешно, дека зажалиле .

Важно е да се извините, и за првичниот факт и за обидот да изгледа дека тоа што се случило е „изум“ или „имагинација“ на другата личност, да ја поправите таа грешка и да продолжите понатаму. Дознајте повеќе за вежбата за простување.

Имам гас. Како да се справите?

„Замислувате работи. Тоа не е она што го кажав. Тоа не се случи. Грешка сте сфатиле“. Соживот полн со фрази како овие може да биде многу штетен, доведувајќи ја жртвата до точка да се сомнева во сопствената разумност и да ја оневозможи да се бори против неправдите што ги трпи. Ако вие сте личноста која минува низ ова, како можете да се одбраните?

Ракувањето со односите каде што има гасно осветлување е деликатно, но може да се преземат некои мерки.

1. Првата е да се укаже на лагите. Направете го ова со мирен, но почитуван тон на глас.цврст и одлучен начин. Овој прв чекор е начин да се провери што се случува. Во случај на случајно гаснење, тоа е обично доволно за да се реши ситуацијата и да се започне здрав разговор за врската. Во намерни случаи, ќе треба да продолжите на следните чекори.

2. Емоционалното зајакнување е од фундаментално значење. Побарајте поддршка од саканите и психолошка поддршка. Гасламирањето е форма на емоционално насилство што ја нарушува самодовербата и самодовербата на жртвата. Обидот да се соочи со насилникот без ваква поддршка може да ја влоши ситуацијата.

3. Во меѓувреме, изгответе докази. Избегнувајте интеракција со насилникот без присуство на сведоци (по можност најблиските што ги баравте), дадете предност на средствата за комуникација што создаваат записи, како што се WhatsApp или разговори преку е-пошта.<3

4. Размислете за врската. Запалувањето на гас може да се случи во лични, професионални или социјални односи. Поради оваа причина, четвртиот чекор може да доведе до различни исходи во зависност од контекстот. Важно е да се процени какви се изгледите за промена во односот каде што се случува гаснењето, кои се трошоците за напуштање на таа врска (или работа, или семејни врски итн.) и кои се трошоците за престој во неа . Пондерирањетоовие три прашања ќе го посочат излезот. Исто така за овој чекор, поддршката од психотерапевт го олеснува процесот.