Газовое освещение это форма психологического насилия, при которой человек, обладающий большей социальной властью (мужчина по отношению к женщине, или взрослый по отношению к ребенку, начальник по отношению к подчиненному, президент по отношению к гражданам и т.д.), использует свой авторитет для отрицания проступка, ошибки или несправедливости, совершенных им самим, свидетелем которых был слабейший человек.

Некоторые примеры газлайтинга:

• сексуальный преступник, который отвергает обвинения, утверждая, что ребенок "все выдумывает, у него богатое воображение";
• жестокий муж, который отрицает обвинения в жестоком обращении, утверждая, что его жена "сумасшедшая" и лжет, чтобы навредить ему;
• начальник, который отрицает факт запугивания и говорит, что на него подали в суд только потому, что работник был уволен;
• политиков, которые публично говорят ложь, а потом отрицают, что говорили эту ложь.

Когда подобное происходит между двумя людьми с равным социальным "весом", начинается битва "мое слово против твоего", но когда это происходит с людьми, находящимися в ситуации неравных полномочий, человек с большим престижем "деформирует" реальность в ущерб истине, не позволяя человеку с меньшими полномочиями восстановить справедливость в данной ситуации.

Поэтому, когда газлайтинг является эффективным, компенсационные меры по возмещению ущерба не могут быть приняты: сексуальное насилие не наказывается; женщина не защищена от своего обидчика; подчиненный не получает справедливости за то, что он пережил в рабочей среде.

По этой причине газлайтинг считается одной из форм насилия. Он наносит постоянный и непоправимый ущерб отношениям, причем ущерб, который не будет компенсирован теми, кто находится в более низком социальном положении. Узнайте, как определить оскорбительные отношения.

Кто может заниматься газлайтингом?

При наличии какого-либо социального неравенства человек, обладающий наибольшим престижем, имеет возможность совершить газлайтинг Мужчины по отношению к женщинам, взрослые по отношению к детям, начальники по отношению к подчиненным и т.д. Эта власть должна сопровождаться ответственностью.

Люди, обладающие какими-либо социальными привилегиями, должны быть бдительными и осведомленными, чтобы не рисковать совершить газовый свет ненароком или случайно.

Мы можем сравнить это с ситуацией водителя: тот, кто ведет машину, способен убить прохожего, и ему необходимо принимать активные меры и предосторожности, чтобы этого не произошло.

В обоих случаях, будь то газовое освещение или дорожно-транспортное происшествие, ответственность за случившееся лежит на человеке, обладающем властью причинить вред, независимо от того, было ли это сделано намеренно или случайно.

Я совершил газлайтинг! Что теперь?

Если это произошло непреднамеренно, как можно восстановить нанесенный ущерб? В этом случае главное - возобновить разговор, признать, что факты есть факты, предпринять соответствующие действия для восстановления справедливости.

Обидчики, абьюзеры и харассеры совершают газлайтинг намеренно, поэтому маловероятно, что кто-то из них вернется назад, признает свою ошибку, извинится и предложит выплатить неустойку, чтобы восстановить то, чему они причинили боль.

Но у обычных людей, которые могут совершить газлайтинг случайно, всегда есть шанс признать, что произошло что-то плохое, что они сделали что-то предосудительное, что они сожалеют об этом.

Важно извиниться как за первоначальный факт, так и за попытку представить все так, будто произошедшее было "выдумкой" или "воображением" другого человека, исправить ошибку и двигаться дальше. Узнайте больше об упражнении прощения.

Я страдаю от газлайтинга, как с этим справиться?

"Ты все выдумываешь. Это не то, что я сказал. Это не то, что произошло. Ты все неправильно понял". Сосуществование, полное подобных фраз, может быть очень разрушительным, заставляя жертву сомневаться в собственном рассудке и делая ее неспособной бороться с несправедливостью, от которой она страдает. Если вы - человек, переживающий подобное, как вы можете защитить себя?

Управление отношениями, в которых присутствует газлайтинг, является деликатным делом, но некоторые шаги можно предпринять.

1. Первый из них - указать на ложь. Делайте это спокойным тоном, но твердо и решительно. Этот первый шаг - способ проверить, что происходит. В случаях случайного газлайтинга этого обычно достаточно, чтобы разрешить ситуацию и начать здоровый разговор об отношениях. В намеренных случаях вам придется перейти к следующим шагам.

Эмоциональное укрепление является основополагающим. Обращайтесь за поддержкой близких, а также за психологической поддержкой. газлайтинг - это форма эмоционального насилия, которая наносит ущерб самооценке и уверенности жертвы в себе. попытка противостоять обидчику без такой поддержки может усугубить ситуацию.

3. тем временем предъявите доказательства. Избегайте общения с обидчиком без присутствия свидетелей (желательно близких людей, которых вы разыскивали), отдавайте предпочтение средствам связи, позволяющим вести записи, например, разговорам по Whatsapp или электронной почте.

Поразмышляйте об отношениях. Газлайтинг может происходить в личных, профессиональных или социальных отношениях. По этой причине четвертый шаг может привести к разным результатам в зависимости от контекста. Важно оценить, каковы перспективы изменений в отношениях, где происходит газлайтинг, каковы издержки ухода из этих отношений (или работы, или семейных уз и т.д.) и каковыВзвешивание этих трех вопросов укажет путь. Также для этого шага поддержка психотерапевта облегчает процесс.