गॅसलाइटिंग हा मानसिक शोषणाचा एक प्रकार आहे ज्यामध्ये अधिक सामाजिक शक्ती असलेली व्यक्ती (एक पुरुष, स्त्रीच्या संबंधात; किंवा प्रौढ, मुलाच्या संबंधात; बॉस) गौण; नागरिकांच्या संबंधात राष्ट्रपती इ.) त्याच्या विश्वासार्हतेचा वापर करून चूक, चूक किंवा अन्याय नाकारतात, ज्याची साक्ष सर्वात नाजूक व्यक्तीने पाहिली होती.

गॅसलाइटिंगची काही उदाहरणे:

• मुलाचा लैंगिक शोषण करणारा जो आरोप फेटाळून लावतो की मूल "गोष्ट घडवत आहे, त्याची कल्पनाशक्ती स्पष्ट आहे";
• एक हिंसक पती जो गैरवर्तनाचे आरोप नाकारतो आणि म्हणतो की पत्नी "वेडी" आहे आणि त्याला इजा करण्यासाठी खोटे बोलत आहे;
• एक बॉस जो नैतिक छळ नाकारतो आणि म्हणतो की कर्मचाऱ्याला काढून टाकल्यामुळे त्याच्यावर खटला भरला जात आहे;
• राजकारणी जे सार्वजनिकपणे खोटे बोलतात, आणि मग त्यांनी तेच खोटे बोलल्याचे नाकारले.

जेव्हा दोन समान सामाजिक "वजन" लोकांमध्ये असे काही घडते, तेव्हा "माझे शब्द विरुद्ध तुझे" अशी लढाई सुरू होते. . परंतु जेव्हा असमान शक्तीच्या परिस्थितीत लोकांच्या बाबतीत असे घडते, तेव्हा अधिक प्रतिष्ठेची व्यक्ती सत्याच्या हानीसाठी वास्तविकतेला “विकृत” करते, कमी शक्ती असलेल्या व्यक्तीला परिस्थितीत न्याय पुनर्संचयित करण्यापासून प्रतिबंधित करते.

म्हणून जेव्हा गॅसलाइटिंग प्रभावी आहे, भरपाईचे उपाय केले जाऊ शकत नाहीत: लैंगिक शोषणाला शिक्षा नाही; दस्त्रीला तिच्या आक्रमकांपासून संरक्षण नाही; अधीनस्थ व्यक्तीला कामाच्या वातावरणात जे भोगावे लागले त्याबद्दल न्याय मिळत नाही.

या कारणास्तव, गॅसलाइटिंग हा हिंसाचाराचा एक प्रकार मानला जातो. हे नातेसंबंधांवर कायमस्वरूपी आणि अपूरणीय नुकसान लादते आणि कमी सामाजिक स्थितीत असलेल्यांना नुकसान भरपाई दिली जाणार नाही. अपमानास्पद नातेसंबंध कसे ओळखायचे ते शोधा.

गॅसलाइटिंग कोण करू शकते?

जेव्हा काही प्रकारची सामाजिक असमानता असते, तेव्हा सर्वात जास्त प्रतिष्ठा असलेल्या व्यक्तीकडे गॅसलाइटिंग करण्याची शक्ती असते . पुरुष, स्त्रियांच्या संबंधात; प्रौढ, मुलांच्या संबंधात; बॉस, अधीनस्थांशी संबंधित, आणि असेच. ही शक्ती जबाबदारीसोबत येणे आवश्यक आहे.

ज्या लोकांना काही प्रकारचे सामाजिक विशेषाधिकार आहेत त्यांनी जागरूक आणि जागरूक असले पाहिजे जेणेकरून अनवधानाने किंवा अपघाताने गॅसलाइटिंग होण्याचा धोका होऊ नये.

आम्ही ड्रायव्हरच्या परिस्थितीशी तुलना करू शकतो: जो कोणी गाडी चालवतो त्याच्याकडे रस्त्याने जाणाऱ्याला मारण्याची शक्ती असते आणि हे होऊ नये म्हणून त्याला सक्रिय उपाय आणि खबरदारी घेणे आवश्यक आहे.

दोन्ही प्रकरणांमध्ये, मग ते गॅसलाइटिंग असो किंवा ट्रॅफिक अपघात, जे घडले त्याची जबाबदारी हानी पोहोचवण्याची ताकद असलेल्या व्यक्तीची आहे, तो हेतुपुरस्सर किंवा अपघाताने झाला असला तरीही.

मी गॅसलाइटिंग केले! आता काय?

हे अनवधानाने घडले तर, नुकसान कसे दुरुस्त करायचे? अशावेळी महत्त्वाची गोष्ट आहेसंभाषण पुन्हा सुरू करा, वस्तुस्थिती सत्य आहे हे मान्य करा, न्याय पुनर्संचयित करण्यासाठी आवश्यक पावले उचला.

गैरवापर करणारे, गुंडगिरी करणारे आणि त्रास देणारे हेतुपुरस्सर गॅसलाइटिंग करतात, त्यामुळे त्यांच्यापैकी कोणीही मागे जाण्याची शक्यता नाही, त्यांची चूक मान्य करा , माफी मागा आणि तुम्हाला जे दुखावले आहे ते पुनर्संचयित करण्यासाठी दंड भरण्याची ऑफर द्या.

परंतु जे सामान्य लोक अपघाताने गॅसलाइटिंग करू शकतात त्यांना नेहमीच हे कबूल करण्याची संधी असते की काहीतरी वाईट घडले आहे, त्यांनी काहीतरी चुकीचे केले आहे, त्यांना पश्चाताप झाला आहे. .

माफी मागणे महत्वाचे आहे, मूळ वस्तुस्थितीसाठी आणि जे घडले ते समोरच्या व्यक्तीचा "शोध" किंवा "कल्पना" आहे असे भासवण्याचा प्रयत्न करणे, ती चूक दुरुस्त करा आणि पुढे जा. क्षमा करण्याच्या व्यायामाबद्दल अधिक जाणून घ्या.

मी गॅसलाइट करत आहे. कसे हाताळायचे?

“तुम्ही गोष्टींची कल्पना करत आहात. ते मी म्हणालो नाही. तसे झाले नाही. तुझं चुकलं". यासारख्या वाक्यांशांनी भरलेले सहअस्तित्व खूप हानिकारक असू शकते, ज्यामुळे पीडित व्यक्तीला त्याच्या स्वत: च्या विवेकावर शंका घेण्याच्या टप्प्यावर नेले जाते आणि तो सहन करत असलेल्या अन्यायांविरुद्ध लढण्यास असमर्थ ठरतो. जर तुम्ही यातून जात असाल, तर तुम्ही स्वतःचा बचाव कसा करू शकता?

जेथे गॅसलाइटिंग आहे अशा नातेसंबंधांची हाताळणी नाजूक आहे, परंतु काही उपाय केले जाऊ शकतात.

1. प्रथम खोटे बोलणे आहे. हे शांत, परंतु आदरयुक्त आवाजात करा.दृढ आणि दृढ मार्ग. ही पहिली पायरी म्हणजे काय चालले आहे ते तपासण्याचा एक मार्ग आहे. अपघाती गॅसलाइटिंगच्या बाबतीत, परिस्थितीचे निराकरण करण्यासाठी आणि नातेसंबंधांबद्दल निरोगी संभाषण सुरू करण्यासाठी हे सहसा पुरेसे असते. हेतुपुरस्सर प्रकरणांमध्ये, तुम्हाला पुढील चरणांवर जावे लागेल.

2. भावनिक बळकटीकरण मूलभूत आहे. प्रियजनांचा पाठिंबा आणि मानसिक आधार देखील मिळवा. गॅसलाइटिंग हा भावनिक हिंसाचाराचा एक प्रकार आहे ज्यामुळे पीडिताचा स्वाभिमान आणि आत्मविश्वास खराब होतो. अशा प्रकारच्या समर्थनाशिवाय गैरवर्तन करणार्‍याचा सामना करण्याचा प्रयत्न केल्यास परिस्थिती आणखी बिघडू शकते.

3. यादरम्यान, पुरावे सादर करा. साक्षीदारांच्या उपस्थितीशिवाय (शक्यतो आपण शोधलेल्या प्रियजनांशी) संवाद साधणे टाळा, WhatsApp किंवा ईमेल संभाषण यांसारख्या रेकॉर्ड तयार करणाऱ्या संप्रेषणाच्या माध्यमांना प्राधान्य द्या.<3 <0 4. नातेसंबंधावर विचार करा. वैयक्तिक, व्यावसायिक किंवा सामाजिक संबंधांमध्ये गॅसलाइटिंग होऊ शकते. या कारणास्तव, चौथ्या चरणामुळे संदर्भानुसार भिन्न परिणाम होऊ शकतात. महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे ज्या नातेसंबंधात गॅसलाइटिंग होत आहे त्या नातेसंबंधात बदल होण्याची शक्यता काय आहे, ते नाते (किंवा नोकरी, किंवा कौटुंबिक संबंध इ.) सोडण्याची किंमत काय आहे आणि त्यात राहण्याचा खर्च काय आहे. . वजनहे तीन प्रश्न मार्ग दाखवतील. तसेच या चरणासाठी, मनोचिकित्सकाचा पाठिंबा ही प्रक्रिया सुलभ करते.