গ্যাসলাইটিং হল একধরনের মনস্তাত্ত্বিক অপব্যবহার যেখানে একজন ব্যক্তি বেশি সামাজিক ক্ষমতার অধিকারী (একজন পুরুষ, একজন মহিলার সাথে সম্পর্ক করে; বা একজন প্রাপ্তবয়স্ক, একটি শিশুর সম্পর্কে; একজন বসের সাথে সম্পর্কের ক্ষেত্রে অধস্তন; নাগরিকদের সম্পর্কে রাষ্ট্রপতি, ইত্যাদি) নিজের দ্বারা সংঘটিত একটি দোষ, ত্রুটি বা অবিচার অস্বীকার করার জন্য তার বিশ্বাসযোগ্যতা ব্যবহার করেন এবং যা সবচেয়ে ভঙ্গুর ব্যক্তি দ্বারা প্রত্যক্ষ করা হয়েছিল।

গ্যাসলাইটিংয়ের কিছু উদাহরণ:

• একজন শিশু যৌন নিপীড়ক যিনি অভিযোগটি খারিজ করে দেন যে দাবি করে যে শিশুটি "বিষয়গুলি তৈরি করছে, একটি প্রাণবন্ত কল্পনা আছে";
• একজন হিংস্র স্বামী যিনি দুর্ব্যবহারের অভিযোগ অস্বীকার করে বলেছেন যে স্ত্রী "পাগল" এবং তাকে ক্ষতি করার জন্য মিথ্যা বলছে;
• একজন বস যিনি নৈতিক হয়রানি অস্বীকার করেন এবং বলেন যে তার বিরুদ্ধে মামলা করা হচ্ছে কারণ কর্মচারীকে বরখাস্ত করা হয়েছে;
• রাজনীতিবিদরা যারা জনসমক্ষে মিথ্যা বলেন, এবং তারপর অস্বীকার করে যে তারা একই মিথ্যা বলেছিল।

যখন সমান সামাজিক "ওজন" দুটি মানুষের মধ্যে এরকম কিছু ঘটে, তখন "তোমার বিরুদ্ধে আমার কথার" যুদ্ধ শুরু হয়। কিন্তু যখন অসম ক্ষমতার পরিস্থিতিতে মানুষের সাথে এটি ঘটে, তখন বেশি প্রতিপত্তির অধিকারী ব্যক্তি বাস্তবতাকে সত্যের ক্ষতির জন্য "বিকৃত" করে, কম ক্ষমতাসম্পন্ন ব্যক্তিকে পরিস্থিতির মধ্যে ন্যায়বিচার পুনরুদ্ধার করতে বাধা দেয়।

তাই যখন গ্যাসলাইটিং কার্যকর, ক্ষতিপূরণের ব্যবস্থা নেওয়া যায় না: যৌন নির্যাতনের শাস্তি হয় না; দ্যনারী তার আক্রমণকারীর হাত থেকে রক্ষা পায় না; অধস্তন কর্মের পরিবেশে তিনি যা ভোগ করেছেন তার জন্য ন্যায়বিচার পান না।

এই কারণে, গ্যাসলাইট করাকে এক ধরনের সহিংসতা হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি সম্পর্কের উপর স্থায়ী এবং অপূরণীয় ক্ষতি আরোপ করে, এবং ক্ষতি যা নিম্ন সামাজিক অবস্থানে থাকা লোকদের জন্য ক্ষতিপূরণ করা হবে না। কিভাবে একটি আপত্তিজনক সম্পর্ক সনাক্ত করতে হয় তা খুঁজে বের করুন।

কে গ্যাসলাইটিং করতে পারে?

যখনই কোনো ধরনের সামাজিক অসমতা উপস্থিত থাকে, সবচেয়ে বেশি মর্যাদাসম্পন্ন ব্যক্তির গ্যাসলাইটিং করার ক্ষমতা থাকে । পুরুষ, মহিলাদের সম্পর্কে; প্রাপ্তবয়স্ক, শিশুদের সম্পর্কে; বস, অধস্তনদের আপেক্ষিক, এবং তাই। দায়িত্বের সাথে এই শক্তিটিও আসতে হবে।

কোনও ধরনের সামাজিক সুবিধা ধারণ করে এমন ব্যক্তিদের অবশ্যই সচেতন এবং সচেতন হতে হবে যাতে অসাবধানতাবশত বা দুর্ঘটনাক্রমে গ্যাসলাইট হওয়ার ঝুঁকি না হয়।

আমরা একজন চালকের অবস্থার সাথে তুলনা করা যেতে পারে: যে কেউ গাড়ি চালায় তার কাছে একজন পথচারীকে মেরে ফেলার ক্ষমতা রয়েছে এবং এটি যাতে না ঘটে তার জন্য তাকে সক্রিয় ব্যবস্থা এবং সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।

উভয় ক্ষেত্রেই, তা গ্যাসলাইটিংই হোক বা একটি ট্র্যাফিক দুর্ঘটনা, যা ঘটেছিল তার দায়ভার সেই ব্যক্তির কাছ থেকে যার ক্ষতি করার ক্ষমতা রয়েছে, তা উদ্দেশ্যমূলক বা দুর্ঘটনাক্রমে করা হোক না কেন।

আমি গ্যাসলাইটিং করেছি! এখন কি?

যদি এটা অসাবধানতাবশত হয়ে থাকে, তাহলে ক্ষতি কিভাবে মেরামত করবেন? সেক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলকথোপকথন পুনরায় শুরু করুন, স্বীকার করুন যে ঘটনাগুলিই সত্য, ন্যায়বিচার পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রয়োজনীয় পদক্ষেপ নিন।

অপব্যবহারের, উত্যক্তকারীরা এবং হয়রানিকারীরা ইচ্ছাকৃতভাবে গ্যাসলাইট করে, তাই তাদের কেউ ফিরে যাওয়ার সম্ভাবনা নেই, তাদের ভুল স্বীকার করে , ক্ষমাপ্রার্থী এবং আপনি যা আঘাত করেছেন তা পুনরুদ্ধার করার জন্য জরিমানা দেওয়ার প্রস্তাব করুন।

কিন্তু সাধারণ মানুষ যারা দুর্ঘটনাক্রমে গ্যাসলাইট করতে পারে তাদের সবসময় স্বীকার করার সুযোগ থাকে যে খারাপ কিছু ঘটেছে, তারা কিছু ভুল করেছে, তারা অনুতপ্ত হয়েছে .

মূল সত্যের জন্য এবং যা ঘটেছে তা অন্য ব্যক্তির "উদ্ভাবন" বা "কল্পনা" বলে মনে করার চেষ্টা করার জন্য উভয়ের জন্য ক্ষমা চাওয়া গুরুত্বপূর্ণ, সেই ভুলটি মেরামত করুন এবং এগিয়ে যান। ক্ষমা করার ব্যায়াম সম্পর্কে আরও জানুন।

আমি গ্যাসলাইট করছি। কিভাবে ডিল করবেন?

"আপনি জিনিসগুলি কল্পনা করছেন। আমি যা বলেছি তা নয়। যা ঘটেনি তা নয়। আপনি এটা ভুল". এই ধরনের বাক্যাংশে পূর্ণ একটি সহাবস্থান খুব ক্ষতিকারক হতে পারে, যা শিকারকে তার নিজের বিচক্ষণতাকে সন্দেহ করার পর্যায়ে নিয়ে যায় এবং সে যে অন্যায়ের শিকার হচ্ছে তার বিরুদ্ধে লড়াই করতে অক্ষম করে তোলে। আপনি যদি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এমন ব্যক্তি হন তবে আপনি কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন?

যেখানে গ্যাসলাইট থাকে সেখানে সম্পর্ক পরিচালনা করা সূক্ষ্ম, তবে কিছু ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে।

1. প্রথমটি হল মিথ্যাকে নির্দেশ করা৷ এটি একটি শান্ত, কিন্তু সম্মানজনক কণ্ঠে করুন৷দৃঢ় এবং নির্ধারিত উপায়। এই প্রথম ধাপটি কি ঘটছে তা পরীক্ষা করার একটি উপায়। দুর্ঘটনাজনিত গ্যাসলাইটের ক্ষেত্রে, এটি সাধারণত পরিস্থিতি সমাধান করতে এবং সম্পর্ক সম্পর্কে একটি সুস্থ কথোপকথন শুরু করার জন্য যথেষ্ট। ইচ্ছাকৃত ক্ষেত্রে, আপনাকে পরবর্তী ধাপে যেতে হবে।

2. মানসিক শক্তিশালীকরণ মৌলিক। প্রিয়জনদের সমর্থন এবং মানসিক সমর্থন খোঁজুন। গ্যাসলাইটিং হল এক ধরনের মানসিক সহিংসতা যা শিকারের আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাসকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এই ধরনের সমর্থন ছাড়াই অপব্যবহারকারীর মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হতে পারে।

3. এই সময়ের মধ্যে, প্রমাণ দেখান। সাক্ষীদের উপস্থিতি ছাড়াই অপব্যবহারকারীর সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন (বিশেষত আপনি যাদের চেয়েছেন) যোগাযোগের মাধ্যমগুলিকে অগ্রাধিকার দিন যা রেকর্ড তৈরি করে, যেমন WhatsApp বা ইমেল কথোপকথন।<3 <0 4. সম্পর্কের উপর প্রতিফলন করুন। ব্যক্তিগত, পেশাগত বা সামাজিক সম্পর্কের ক্ষেত্রে গ্যাসলাইটিং ঘটতে পারে। এই কারণে, চতুর্থ ধাপটি প্রেক্ষাপটের উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ফলাফলের দিকে নিয়ে যেতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে সম্পর্কের মধ্যে গ্যাসলাইটিং ঘটছে সেখানে পরিবর্তনের সম্ভাবনা কী, সেই সম্পর্ক ছেড়ে যাওয়ার খরচ কী (বা চাকরি, বা পারিবারিক বন্ধন ইত্যাদি) এবং এতে থাকার খরচ কী? . ওজনএই তিনটি প্রশ্ন পথ নির্দেশ করবে. এছাড়াও এই পদক্ষেপের জন্য, একজন সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে৷