Gaslighting is in foarm fan psychologysk misbrûk wêrby't in persoan mei mear sosjale macht (in man, yn relaasje ta in frou; of in folwoeksene, yn relaasje ta in bern; in baas yn relaasje ta in ûndergeskikte; de ​​presidint yn relaasje ta boargers, ensfh.) brûkt syn leauwensweardigens om in skuld, flater of ûnrjocht te ûntkennen, dy't troch himsels begien is, en dy't tsjûge waard troch de kwetsberste persoan.

Guon foarbylden fan gasljochting:

• in seksueel misbrûk fan bern dy't de beskuldiging ôfwiist en beweart dat it bern "dingen makket, in libbene ferbylding hat";
• in gewelddiedige man dy't beskuldigings fan mishanneling ûntkent, sizzende dat de frou is "gek" en liegt om him skea te dwaan;
• in baas dy't morele oerlêst ûntkent en seit dat er allinnich oanklage wurdt om't de meiwurker ûntslein is;
• politisy dy't leagens yn it iepenbier fertelle, en dan ûntkenne dat se deselde leagens fertelden.

As soks bart tusken twa minsken fan gelikense sosjaal "gewicht", begjint in slach fan "myn wurd tsjin jos". Mar as dit bart mei minsken yn situaasjes fan ûngelikense macht, de persoan mei mear prestiizje "ferfoarme" de realiteit yn it neidiel fan 'e wierheid, foarkomt dat de persoan mei minder macht fan it herstel fan gerjochtichheid binnen de situaasje.

Dus doe't de gaslighting is effektyf, kompensaasjemaatregels kinne net nommen wurde: seksueel misbrûk wurdt net bestraft; Defrou is net beskerme fan har agressor; de ûndergeskikte krijt gjin rjocht foar wat er te lijen hat yn de wurkomjouwing.

Dêrom wurdt gasljochting as in foarm fan geweld beskôge. It leit permaninte en ûnherstelbere skea oan relaasjes, en ferliezen dy't net kompensearre wurde foar dyjingen yn in legere sosjale posysje. Sykje út hoe't jo in misledigjende relaasje identifisearje kinne.

Wa kin gasljochting dwaan?

As der in soarte fan sosjale ûngelikens oanwêzich is, hat de persoan mei it measte prestiizje de macht om gaslighting te dwaan . Manlju, yn relaasje ta froulju; folwoeksenen, yn relaasje ta bern; bazen, relatyf oan ûndergeskikten, ensfh. Dizze macht moat mei ferantwurdlikens komme.

Minsken dy't in sosjaal sosjale privileezje hawwe, moatte har bewust en bewust wêze om net it risiko te rinnen om ûnbedoeld of per ûngelok gasferljochting te begean.

Wy kin fergelykje mei de situaasje fan in bestjoerder: wa't rydt hat it foech om in foarbygonger te deadzjen, en moat aktive maatregels en foarsoarchsmaatregels nimme om dit foar te kommen.

Yn beide gefallen, of it no gasljochting of in ferkearsûngelok, ferantwurdlikens foar it wat der bard is fan 'e persoan dy't de macht hat om skea te meitsjen, nettsjinsteande oft it mei opsetsin dien is of per ûngelok.

Ik haw gasljochting dien! Wat no?

As dit ûnbedoeld barde, hoe dan de skea te reparearjen? Yn dat gefal is it wichtichste dingferfetsje it petear, jou ta dat de feiten de feiten binne, nim de nedige stappen om gerjochtichheid te herstellen.

Misitters, pesters en oerlêsters dogge mei opsetsin gasljochting, dus it is net wierskynlik dat ien fan harren werom sil, har flater tajaan , ferûntskuldigje en biede oan om de boete te beteljen om te herstellen wat jo sear hawwe.

Mar gewoane minsken dy't per ûngelok gasljochting dwaan kinne hawwe altyd de kâns om ta te jaan dat der wat slims bard is, dat se wat ferkeard dien hawwe, dat se der spyt fan hawwe .

It is wichtich om ferûntskuldiging te freegjen, sawol foar it oarspronklike feit as om te besykjen te meitsjen dat it barde de "útfining" of "ferbylding" fan 'e oare persoan wie, reparearje dy flater en gean fierder. Learje mear oer de ferjouwingsoefening.

I am gaslighting. Hoe om te gean?

“Jo ferbyldzje jo dingen. Dat sei ik net. Dat is net wat bard. Do hast it ferkeard". In gearhing fol mei frases lykas dizze kin tige skealik wêze, wêrtroch it slachtoffer it punt liedt om syn eigen ferstân te twifeljen, en makket him net yn steat om te fjochtsjen tsjin 'e ûnrjochten dy't er lijt. As jo ​​​​de persoan binne dy't dit trochgiet, hoe kinne jo josels ferdigenje?

De ôfhanneling fan relaasjes wêr't gasferljochting is is delikat, mar guon maatregels kinne wurde nommen.

1. De earste is om de leagens oan te wizen. Doch dit op in kalme, mar respektfolle toan fan stim.fêste en fêststelde manier. Dizze earste stap is in manier om te kontrolearjen wat der bart. Yn gefallen fan tafallige gaslighting is dit meastal genôch om de situaasje op te lossen en in sûn petear te begjinnen oer de relaasje. Yn opsetlike gefallen moatte jo trochgean nei de folgjende stappen.

2. Emosjonele fersterking is fûneminteel. Sykje de stipe fan leafsten en ek psychologyske stipe. Gaslighting is in foarm fan emosjoneel geweld dat skea oan it selsbyld en selsfertrouwen fan it slachtoffer. Besykje de misbrûker te konfrontearjen sûnder dit soarte fan stipe kin de situaasje slimmer meitsje.

3. Produsearje yn 'e tuskentiid bewiis. Foarkom ynteraksje mei de mishanneler sûnder de oanwêzigens fan tsjûgen (leafst de leafsten dy't jo sochten), jou de foarkar oan kommunikaasjemiddels dy't records produsearje, lykas WhatsApp of e-postkonversaasjes.<3

4. Reflekte oer de relaasje. Gasljochting kin barre yn persoanlike, profesjonele of sosjale relaasjes. Om dizze reden kin de fjirde stap liede ta ferskate útkomsten ôfhinklik fan 'e kontekst. It wichtichste is om te beoardieljen wat de perspektyf foar feroaring binne binnen de relaasje dêr't de gasferljochting plakfynt, wat binne de kosten fan it ferlitten fan dy relaasje (of baan, of famyljebannen, ensfh.) en wat binne de kosten fan it bliuwen dêryn . It gewichtdizze trije fragen sille de wei útwize. Ek foar dizze stap makket de stipe fan in psychoterapeut it proses makliker.