Gaslighting е форма на психологическо насилие, при която лице с по-голяма социална власт (мъж по отношение на жена или възрастен по отношение на дете, началник по отношение на подчинен, президент по отношение на граждани и т.н.) използва своя авторитет, за да отрече вина, грешка или несправедливост, извършена от него, на която е бил свидетел най-слабият човек.

Няколко примера за "gaslighting":

• сексуален престъпник, който отхвърля обвинението, като твърди, че детето "си измисля, има богато въображение";
• съпруг, който отрича обвиненията в малтретиране и твърди, че съпругата му е "луда" и лъже, за да му навреди;
• шеф, който отрича да е упражнявал тормоз и твърди, че е бил съден само защото служителят е бил уволнен;
• политици, които лъжат публично, а след това отричат, че са казали същите тези лъжи.

Когато подобно нещо се случи между двама души с еднаква социална "тежест", започва битката на "моята дума срещу твоята". Но когато това се случи с хора в ситуация на неравнопоставеност, човекът с по-голям престиж "деформира" реалността в ущърб на истината, пречейки на човека с по-малка власт да възстанови справедливостта в ситуацията.

Така че, когато осветяване с газ е ефективна, не могат да бъдат предприети компенсаторни мерки за вреди: сексуалното насилие не се наказва; жената не е защитена от насилника си; подчиненият не получава справедливост за това, което е претърпял в работната среда.

Поради тази причина гасфалтингът се счита за форма на насилие. Той нанася трайни и непоправими щети на взаимоотношенията и щети, които няма да бъдат компенсирани от хората с по-ниско социално положение. Научете как да разпознаете насилствена връзка.

Кой може да извърши gaslighting?

Винаги, когато е налице някакъв вид социално неравенство, човекът с най-голям престиж има властта да извърши осветяване с газ Мъжете по отношение на жените, възрастните по отношение на децата, шефовете по отношение на подчинените и т.н. Тази власт трябва да бъде придружена от отговорност.

Хората, които имат някакви социални привилегии, трябва да бъдат бдителни и осведомени, за да не рискуват да извършат gaslighting по невнимание или случайно.

Можем да го сравним със ситуацията на шофьор: този, който шофира, има властта да убие минувач и трябва да предприеме активни мерки и предпазни мерки, за да не се случи това.

И в двата случая, независимо дали става дума за осветяване с газ или за пътнотранспортно произшествие, отговорността за случилото се е на лицето, което има властта да причини вреда, независимо дали това е станало умишлено или случайно.

Извършил съм газова атака! Какво сега?

Ако това се е случило по невнимание, как може да се поправят щетите? В този случай важното е да се възобнови разговорът, да се признае, че фактите са си факти, да се предприемат подходящи действия за възстановяване на справедливостта.

Злоупотребителите, насилниците и тормозещите извършват газификация умишлено, така че е малко вероятно някой от тях да се върне назад, да признае грешката си, да се извини и да предложи да плати наказанието, за да възстанови това, което е наранил.

Но обикновените хора, които случайно могат да извършат газова атака, винаги имат възможност да признаят, че се е случило нещо лошо, че са направили нещо осъдително и че съжаляват за това.

Важно е да се извините както за първоначалния факт, така и за това, че сте се опитали да създадете впечатление, че случилото се е "измислица" или "въображение" на другия човек, да поправите грешката и да продължите напред. Научете повече за упражнението прошка.

Страдам от gaslighting, как да се справя с него?

"Ти си въобразяваш." "Не това казах." "Не това се случи." "Не си разбрал правилно." Едно съжителство, изпълнено с подобни фрази, може да бъде много вредно, да доведе жертвата дотам, че да се съмнява в собствения си здрав разум, и да я направи неспособна да се бори срещу несправедливостта, от която страда. Ако вие сте човекът, който преживява това, как можете да се защитите?

Управлението на взаимоотношенията, в които се наблюдава осветяване, е деликатно, но могат да се предприемат някои стъпки.

1. Първата от тях е да се посочат лъжите. Направете това със спокоен тон на гласа, но по твърд и решителен начин. Тази първа стъпка е начин да проверите какво се случва. В случаите на случайно осветяване с газ обикновено това е достатъчно, за да се разреши ситуацията и да се започне здравословен разговор за връзката. В преднамерените случаи ще трябва да преминете към следващите стъпки.

Емоционалното укрепване е от основно значение. Потърсете подкрепата на близките си, както и психологическа помощ. осветяването е форма на емоционално насилие, която накърнява самочувствието и увереността на жертвата. опитът да се противопоставите на насилника без този вид подкрепа може да влоши ситуацията.

3. междувременно представете доказателства. Избягвайте да общувате с насилника без присъствието на свидетели (за предпочитане на близките, които сте потърсили), предпочитайте средства за комуникация, които създават записи, като например разговори в WhatsApp или по имейл.

Размишлявайте върху връзката. По тази причина четвъртата стъпка може да доведе до различни резултати в зависимост от контекста. Важното е да се прецени какви са перспективите за промяна в рамките на връзката, в която се извършва осветяването, какви са разходите за напускане на тази връзка (или работа, или семейна връзка и т.н.) и какви саПретеглянето на тези три въпроса ще посочи пътя, по който да се върви. Също така за тази стъпка подкрепата на психотерапевт улеснява процеса.