Gaslighting ialah satu bentuk penderaan psikologi di mana seseorang yang mempunyai lebih kuasa sosial (seorang lelaki, berhubung dengan seorang wanita; atau seorang dewasa, berhubung dengan seorang kanak-kanak; seorang bos berhubung dengan bawahan; presiden berhubung dengan warganegara, dsb.) menggunakan kredibilitinya untuk menafikan kesalahan, kesilapan atau ketidakadilan, yang dilakukan oleh dirinya sendiri, dan yang disaksikan oleh orang yang paling rapuh.

Beberapa contoh penyalaan gas:

• seorang pendera seksual kanak-kanak yang menolak tuduhan dengan mendakwa bahawa kanak-kanak itu "mengada-gada, mempunyai imaginasi yang jelas";
• seorang suami yang ganas yang menafikan tuduhan penganiayaan, mengatakan bahawa isteri "gila" dan berbohong untuk mencederakannya;
• seorang bos yang menafikan gangguan moral dan mengatakan dia hanya disaman kerana pekerja itu dipecat;
• ahli politik yang bercakap bohong di khalayak ramai, dan kemudian menafikan bahawa mereka melakukan pembohongan yang sama.

Apabila perkara seperti ini berlaku antara dua orang yang mempunyai "berat" sosial yang sama, pertempuran "perkataan saya terhadap kamu" bermula. . Tetapi apabila ini berlaku kepada orang dalam situasi kuasa yang tidak sama rata, orang yang lebih berprestij "mengubah bentuk" realiti sehingga menjejaskan kebenaran, menghalang orang yang kurang kuasa daripada memulihkan keadilan dalam situasi itu.

Jadi apabila gaslighting adalah berkesan, langkah pampasan tidak boleh diambil: penderaan seksual tidak dihukum; Thewanita tidak dilindungi daripada pencerobohnya; orang bawahan tidak menerima keadilan atas apa yang dialaminya dalam persekitaran kerja.

Atas sebab ini, pencahayaan gas dianggap sebagai satu bentuk keganasan. Ia mengenakan kerosakan kekal dan tidak boleh diperbaiki pada perhubungan, dan kerugian yang tidak akan dibayar pampasan bagi mereka yang berada dalam kedudukan sosial yang lebih rendah. Ketahui cara mengenal pasti perhubungan yang kesat.

Siapakah yang boleh melakukan penyalaan gas?

Setiap kali terdapat beberapa jenis ketidaksamaan sosial, orang yang paling berprestij mempunyai kuasa untuk melakukan penyalaan gas . Lelaki, berhubung dengan wanita; orang dewasa, berhubung dengan kanak-kanak; bos, relatif kepada orang bawahan, dan sebagainya. Kuasa ini perlu disertakan dengan tanggungjawab.

Orang yang memegang beberapa jenis keistimewaan sosial mesti sedar dan sedar agar tidak menghadapi risiko melakukan lampu gas secara tidak sengaja atau tidak sengaja.

Kami boleh dibandingkan dengan situasi pemandu: sesiapa yang memandu mempunyai kuasa untuk membunuh orang yang lalu lalang dan perlu mengambil langkah dan langkah berjaga-jaga yang aktif untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku.

Dalam kedua-dua kes, sama ada lampu gas atau kemalangan jalan raya, tanggungjawab untuk apa yang berlaku adalah daripada orang yang mempunyai kuasa untuk menyebabkan kemudaratan, tidak kira sama ada ia dilakukan dengan sengaja atau tidak sengaja.

Saya melakukan penyalaan gas! Bagaimana sekarang?

Jika ini berlaku secara tidak sengaja, bagaimana untuk membaiki kerosakan? Dalam kes itu, perkara penting ialahsambung semula perbualan, akui bahawa fakta adalah fakta, ambil langkah yang perlu untuk memulihkan keadilan.

Pendera, pembuli dan pengganggu dengan sengaja melakukan gaslighting, jadi tidak mungkin mana-mana daripada mereka akan kembali, mengakui kesilapan mereka , minta maaf dan tawarkan untuk membayar penalti untuk memulihkan apa yang anda sakiti.

Tetapi orang biasa yang boleh melakukan gaslighting secara tidak sengaja sentiasa mempunyai peluang untuk mengakui bahawa sesuatu yang buruk telah berlaku, bahawa mereka melakukan sesuatu yang salah, bahawa mereka menyesalinya .

Adalah penting untuk meminta maaf, kedua-dua untuk fakta asal dan untuk cuba menjadikannya seolah-olah apa yang berlaku adalah "ciptaan" atau "imaginasi" orang lain, perbaiki kesilapan itu dan teruskan. Ketahui lebih lanjut tentang latihan pengampunan.

Saya sedang menyalakan gas. Bagaimana untuk berurusan?

“Anda sedang membayangkan sesuatu. Bukan itu yang saya katakan. Bukan itu yang berlaku. Awak salah faham". Kewujudan bersama yang penuh dengan frasa seperti ini boleh menjadi sangat berbahaya, membawa mangsa sehingga meragui kewarasan dirinya sendiri, dan menyebabkan dia tidak dapat melawan ketidakadilan yang dialaminya. Jika anda adalah orang yang mengalami perkara ini, bagaimanakah anda boleh mempertahankan diri anda?

Pengendalian perhubungan apabila terdapat penyalaan gas adalah rumit, tetapi beberapa langkah boleh diambil.

1. Yang pertama ialah menunjukkan pembohongan. Lakukan ini dengan nada suara yang tenang tetapi hormat.cara yang tegas dan tegas. Langkah pertama ini ialah cara untuk menyemak perkara yang sedang berlaku. Dalam kes pencahayaan gas yang tidak disengajakan, ini biasanya cukup untuk menyelesaikan situasi dan memulakan perbualan yang sihat tentang hubungan itu. Dalam kes yang disengajakan, anda perlu meneruskan ke langkah seterusnya.

2. Pengukuhan emosi adalah asas. Dapatkan sokongan orang tersayang dan juga sokongan psikologi. Gaslighting adalah satu bentuk keganasan emosi yang merosakkan harga diri dan keyakinan diri mangsa. Cuba untuk berhadapan dengan pendera tanpa sokongan seperti ini boleh memburukkan keadaan.

3. Sementara itu, kemukakan bukti. Elakkan daripada berinteraksi dengan pendera tanpa kehadiran saksi (sebaik-baiknya orang tersayang yang anda cari), berikan keutamaan kepada cara komunikasi yang menghasilkan rekod, seperti perbualan WhatsApp atau e-mel.<3

4. Renungkan hubungan itu. Pencahayaan gas boleh berlaku dalam hubungan peribadi, profesional atau sosial. Atas sebab ini, langkah keempat boleh membawa kepada hasil yang berbeza bergantung pada konteks. Perkara penting ialah menilai apakah prospek perubahan dalam hubungan di mana pencahayaan gas berlaku, apakah kos untuk meninggalkan hubungan tersebut (atau pekerjaan, atau hubungan keluarga, dll.) dan apakah kos untuk kekal di dalamnya . Pemberattiga soalan ini akan menunjukkan jalan keluar. Juga untuk langkah ini, sokongan ahli psikoterapi memudahkan proses.