مواد جي جدول
Gaslighting هڪ نفسياتي بدسلوڪي جو هڪ روپ آهي جنهن ۾ هڪ شخص جيڪو وڌيڪ سماجي طاقت رکي ٿو (هڪ مرد، هڪ عورت جي حوالي سان؛ يا هڪ بالغ، هڪ ٻار جي حوالي سان؛ هڪ باس جي حوالي سان. ماتحت؛ صدر شهرين جي حوالي سان، وغيره) پنهنجي اعتبار کي استعمال ڪندي هڪ غلطي، غلطي يا ناانصافي کي رد ڪري ٿو، جيڪو پاڻ طرفان ڪيو ويو آهي، ۽ جيڪو سڀ کان وڌيڪ نازڪ شخص طرفان ڏٺو ويو آهي.
4> گيس جي روشني جا ڪجهه مثال:- هڪ ٻار سان جنسي زيادتي ڪندڙ جيڪو ان الزام کي رد ڪري ٿو ته اهو دعويٰ ڪري ٿو ته ٻار ”شيون ٺاهي رهيو آهي، هڪ وشد تصور آهي“؛
- هڪ پرتشدد مڙس جيڪو بدسلوڪي جي الزام کي رد ڪندي چوي ٿو ته زال ”پاگل“ آهي ۽ هن کي نقصان پهچائڻ لاءِ ڪوڙ ڳالهائي رهي آهي؛
- هڪ باس جيڪو اخلاقي ايذاءَ کان انڪار ڪري ٿو ۽ چوي ٿو ته مٿس رڳو ڪيس هلي رهيو آهي ڇاڪاڻ ته ملازم کي برطرف ڪيو ويو هو؛ 7>سياستدان جيڪي عوام ۾ ڪوڙ ڳالهائيندا آهن، ۽ پوءِ انڪار ڪن ٿا ته هنن ساڳيو ڪوڙ ڳالهايو آهي.
جڏهن اهڙو ڪجهه ٿئي ٿو ٻن برابري جي سماجي ”وزن“ جي ماڻهن جي وچ ۾، ”منهنجو لفظ تنهنجي خلاف“ جي جنگ شروع ٿي وڃي ٿي. پر جڏهن اهو غير مساوي طاقت جي حالتن ۾ ماڻهن سان ٿئي ٿو، ته وڌيڪ وقار وارو شخص حقيقت کي نقصان پهچائي ٿو، حقيقت کي خراب ڪري ٿو، گهٽ طاقت واري شخص کي صورتحال جي اندر انصاف بحال ڪرڻ کان روڪي ٿو.
پوء جڏهن گيس لائيٽنگ اثرائتو آهي، معاوضي جا قدم نه ٿا وٺي سگهجن: جنسي بدسلوڪي جي سزا نه آهي؛ جيعورت پنهنجي جارحيت کان محفوظ نه آهي؛ ماتحت کي انصاف نه ٿو ملي جيڪو هن ڪم جي ماحول ۾ برداشت ڪيو.
انهي سبب، گيس جي روشنيء کي تشدد جو هڪ روپ سمجهيو ويندو آهي. اهو لاڳاپن تي مستقل ۽ ناقابل تلافي نقصان لاڳو ڪري ٿو، ۽ نقصان جيڪي گهٽ سماجي پوزيشن ۾ انهن لاء معاوضي نه ڪيا ويندا. ڳولھيو ته بدسلوڪي رشتي جي سڃاڻپ ڪيئن ڪجي.
ڪير ڪري سگھي ٿو گيس لائيٽنگ؟
جڏھن به ڪنھن قسم جي سماجي نابرابري موجود ھجي، تڏھن سڀ کان وڌيڪ وقار رکندڙ ماڻھوءَ کي اھو ڪرڻ جي طاقت آھي گيس لائيٽ ڪرڻ . مرد، عورتن جي حوالي سان؛ بالغ، ٻارن جي حوالي سان؛ باس، ماتحتن سان واسطو رکندڙ، وغيره. اها طاقت ذميواري سان گڏ اچڻ جي ضرورت آهي.
ماڻهو جيڪي ڪجهه قسم جا سماجي استحقاق رکندا آهن انهن کي باخبر ۽ باخبر هجڻ گهرجي ته جيئن نادانستگي يا حادثي سان گيس لائيٽ ٿيڻ جو خطرو نه هليو وڃي.
اسان هڪ ڊرائيور جي صورتحال سان مقابلو ڪري سگهي ٿو: جيڪو به ڊرائيو ڪري ٿو ان وٽ هڪ لنگهندڙ کي مارڻ جي طاقت آهي، ۽ ان کي ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ فعال اپاءَ ۽ احتياطي اپاءَ وٺڻ گهرجن.
ڏسو_ پڻ: 2022 ۾ مڪر لاءِ اڳڪٿيونٻنهي صورتن ۾، ڇا اهو گيس جي روشني هجي يا ٽريفڪ حادثو، جيڪو ٿيو ان جي ذميواري ان شخص جي آهي جيڪو نقصان پهچائڻ جي طاقت رکي ٿو، قطع نظر ته اهو مقصد سان ڪيو ويو آهي يا حادثي سان.
مون گيس لائيٽنگ ڪئي! هاڻي ڇا ٿيو؟
جيڪڏهن اهو نادانستگي سان ٿيو آهي، ته نقصان جي مرمت ڪيئن ڪجي؟ انهي صورت ۾، اهم شيء آهيڳالهه ٻولهه ٻيهر شروع ڪريو، تسليم ڪيو ته حقيقتون حقيقتون آهن، انصاف جي بحالي لاءِ ضروري قدم کڻو.
بدنامي ڪندڙ، بدمعاش ۽ هراسان ڪندڙ ڄاڻي واڻي گيس لائيٽنگ ڪندا آهن، ان ڪري اهو ممڪن ناهي ته انهن مان ڪو به واپس وڃي، پنهنجي غلطي کي تسليم ڪري. , معافي گھرو ۽ ڏنڊ ادا ڪرڻ جي آڇ ڪريو ان کي بحال ڪرڻ لاء جيڪو توهان کي نقصان پهچايو آهي.
پر عام ماڻهو جيڪي حادثاتي طور تي گئس لائيٽنگ ڪري سگهن ٿا انهن کي هميشه اهو تسليم ڪرڻ جو موقعو آهي ته ڪجهه خراب ٿيو آهي، انهن ڪجهه غلط ڪيو آهي، ته انهن کي افسوس آهي. .
ڏسو_ پڻ: نئين سال جي شام تي ڪارو: نئين سال جي شام تي رنگ پائڻ جي معني ڄاڻوانهي لاءِ معافي گهرڻ ضروري آهي، ٻنهي اصل حقيقتن لاءِ ۽ اهو ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ته ڇا ٿيو آهي اهو ڪنهن ٻئي شخص جي ”ايجاد“ يا ”تصور“ هو، ان غلطي کي درست ڪريو، ۽ اڳتي وڌو. معافي جي مشق جي باري ۾ وڌيڪ سکو.
مان گيس لائيٽ ڪري رهيو آهيان. ڪيئن ڊيل ڪجي؟
“توهان شين جو تصور ڪري رهيا آهيو. اها ڳالهه نه مون چيو. ائين نه ٿيو. تون غلط سمجهين ٿو“. اهڙن جملن سان ڀريل هڪ گڏيل رهڻ تمام گهڻو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو، جيڪو مقتول کي پنهنجي عقل تي شڪ ڪرڻ جي نقطي ڏانهن وٺي ٿو، ۽ هن کي ناانصافي جي خلاف جنگ ڪرڻ جي قابل نه بڻائيندو آهي. جيڪڏهن توهان اهو ماڻهو آهيو جنهن مان گذري رهيا آهيو، توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن بچائي سگهو ٿا؟
جتي لاڳاپن کي سنڀالڻ جتي گئس جي روشني آهي، نازڪ آهي، پر ڪجهه قدم کڻي سگهجن ٿا.
1. سڀ کان پهرين ڪوڙ جي نشاندهي ڪرڻ آهي. اهو ڪريو پرسڪون، پر احترام واري آواز ۾.مضبوط ۽ طئي ٿيل طريقو. هي پهريون قدم چيڪ ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي جيڪو ٿي رهيو آهي. حادثاتي gaslighting جي حالتن ۾، اهو عام طور تي صورتحال کي حل ڪرڻ ۽ تعلق جي باري ۾ هڪ صحتمند گفتگو شروع ڪرڻ لاء ڪافي آهي. ارادي حالتن ۾، توهان کي اڳتي وڌڻو پوندو ايندڙ مرحلن تي.
2. جذباتي مضبوطي بنيادي آهي. پيارن جي مدد ۽ نفسياتي مدد پڻ حاصل ڪريو. Gaslighting جذباتي تشدد جو هڪ روپ آهي جيڪو قرباني جي خود اعتمادي ۽ خود اعتمادي کي نقصان پهچائي ٿو. هن قسم جي مدد کان سواءِ بدسلوڪي ڪندڙ کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿي.
3. ان دوران، ثبوت پيش ڪريو. شاهدن جي موجودگي کان سواءِ بدسلوڪي ڪندڙ سان ڳالهائڻ کان پاسو ڪريو (ترجيح طور تي جن کي توهان چاهيو ٿا)، رابطي جي ذريعن کي ترجيح ڏيو جيڪي رڪارڊ پيدا ڪن ٿا، جهڙوڪ WhatsApp يا اي ميل گفتگو. <3 <0 4. رشتي تي ڌيان ڏيو. گيس جي روشني ذاتي، پيشه ورانه، يا سماجي رشتن ۾ ٿي سگهي ٿي. انهي سببن لاء، چوٿون قدم مختلف نتيجن جي حوالي ڪري سگهي ٿو حوالن جي لحاظ کان. اهم ڳالهه اها آهي ته ان رشتي جي اندر تبديلي جا ڪهڙا امڪان آهن جتي گئس لائيٽنگ ٿي رهي آهي، ان رشتي کي ڇڏڻ جا ڪهڙا خرچ آهن (يا نوڪري، يا خانداني لاڳاپا وغيره) ۽ ان ۾ رهڻ جا ڪهڙا خرچ آهن. . وزن کڻڻاهي ٽي سوال رستو ڏيکاريندا. انهي قدم لاء پڻ، هڪ نفسيات جي مدد سان عمل کي آسان بڻائي ٿو.