Gaslighting er en form for psykologisk misbrug, hvor en person med større social magt (en mand i forhold til en kvinde, en voksen i forhold til et barn, en chef i forhold til en underordnet, præsidenten i forhold til borgerne osv.) bruger sin troværdighed til at benægte en fejl, fejl eller uretfærdighed, som han/hun selv har begået, og som den svageste person har været vidne til.

Nogle eksempler på gaslighting:

• en seksualforbryder, der afviser beskyldningen ved at hævde, at barnet "finder på ting og har en frugtbar fantasi";
• en voldelig ægtemand, der nægter sig skyldig i mishandling og siger, at hans kone er "skør" og lyver for at skade ham;
• en chef, der benægter mobning og siger, at han kun bliver sagsøgt, fordi medarbejderen blev fyret;
• politikere, der fortæller løgne offentligt og derefter benægter, at de har fortalt de samme løgne.

Når noget sådant sker mellem to mennesker med samme sociale "vægt", begynder en kamp "mit ord mod dit", men når det sker mellem mennesker i en situation med ulige magt, "deformerer" personen med mere prestige virkeligheden på bekostning af sandheden og forhindrer personen med mindre magt i at genoprette retfærdigheden i situationen.

Så når gaslighting er effektiv, kan der ikke træffes erstatningsforanstaltninger for skader: seksuelt misbrug straffes ikke, kvinden beskyttes ikke mod sin krænker, den underordnede får ikke retfærdighed for det, han har lidt i arbejdsmiljøet.

Derfor betragtes gaslighting som en form for vold. Det påfører relationer permanent og uoprettelig skade, som ikke kan kompenseres af dem i en lavere social position. Lær at identificere et misbrugsforhold.

Hvem kan begå gaslighting?

Når der er en form for social ulighed, har den person, der har mest prestige, magt til at begå gaslighting Mænd i forhold til kvinder, voksne i forhold til børn, chefer i forhold til underordnede og så videre. Denne magt skal ledsages af ansvar.

Folk, der har en form for socialt privilegium, bør være opmærksomme og opmærksomme på, at de ikke risikerer at begå gaslighting utilsigtet eller ved et uheld.

Vi kan sammenligne det med en bilists situation: Den, der kører, kan dræbe en forbipasserende og skal træffe aktive foranstaltninger og forholdsregler for at undgå, at det sker.

I begge tilfælde, uanset om der er tale om gaslighting eller en trafikulykke, ligger ansvaret for det, der er sket, hos den person, der har magten til at forårsage skade, uanset om det er sket med vilje eller ved et uheld.

Jeg har begået gaslighting! Hvad nu?

Hvis dette er sket utilsigtet, hvordan kan skaden så repareres? I dette tilfælde er det vigtigt at genoptage samtalen, indrømme, at fakta er fakta, og træffe passende foranstaltninger for at genoprette retfærdigheden.

Misbrugere, misbrugere og chikanører begår gaslighting med vilje, så det er usandsynligt, at nogen af dem vil gå tilbage, indrømme deres fejl, undskylde og tilbyde at betale straffen for at genoprette det, de har såret.

Men almindelige mennesker, som måske begår gaslighting ved et uheld, har altid mulighed for at indrømme, at der er sket noget slemt, at de har gjort noget forkasteligt, og at de fortryder det.

Det er vigtigt at undskylde, både for den oprindelige kendsgerning og for at have forsøgt at få det til at se ud som om det, der skete, var den anden persons "opfindelse" eller "fantasi", at rette op på fejlen og komme videre. Lær mere om tilgivelse.

Jeg lider af gaslighting, hvordan skal jeg håndtere det?

"Du bilder dig noget ind, det var ikke det, jeg sagde, det var ikke det, der skete, du har misforstået det." En sameksistens fuld af sådanne sætninger kan være meget skadelig og føre offeret til at tvivle på sin egen fornuft og gøre det ude af stand til at kæmpe mod de uretfærdigheder, det udsættes for. Hvis du er den person, der oplever dette, hvordan kan du så forsvare dig selv?

Det er vanskeligt at håndtere forhold, hvor der er tale om gaslighting, men der kan tages nogle skridt.

1. Den første af disse er at påpege løgnene. Gør dette i en rolig tone, men på en fast og bestemt måde. Dette første skridt er en måde at kontrollere, hvad der foregår. I tilfælde af utilsigtet gaslighting er dette normalt nok til at løse situationen og starte en sund samtale om forholdet. I tilsigtede tilfælde skal du gå videre til de næste trin.

Følelsesmæssig styrkelse er grundlæggende. Søg støtte fra dine nærmeste og også psykologisk støtte. gaslighting er en form for følelsesmæssig vold, der skader offerets selvværd og selvtillid. hvis du forsøger at konfrontere misbrugeren uden denne form for støtte, kan det gøre situationen værre.

3. i mellemtiden skal du fremlægge beviser. Undgå at interagere med misbrugeren uden vidner til stede (helst de kære, som du har opsøgt), og foretrækker kommunikationsmidler, der giver optegnelser, f.eks. whatsapp- eller e-mailsamtaler.

Reflekter over forholdet. Gaslighting kan forekomme i personlige, professionelle eller sociale relationer. Derfor kan det fjerde trin føre til forskellige resultater afhængigt af konteksten. Det vigtige er at vurdere, hvilke udsigter der er til forandring i det forhold, hvor gaslighting finder sted, hvilke omkostninger der er forbundet med at forlade det forhold (eller jobbet, eller familiebåndet osv.), og hvad erVægtningen af disse tre spørgsmål vil vise vejen ud. Også i dette trin er det lettere at få støtte fra en psykoterapeut.