Gaslighting a pszichológiai visszaélés egy olyan formája, amelyben a nagyobb társadalmi hatalommal rendelkező személy (férfi a nővel szemben, vagy felnőtt a gyermekkel szemben, főnök a beosztottal szemben, elnök a polgárokkal szemben stb.) arra használja fel hitelességét, hogy tagadja az általa elkövetett hibát, hibát vagy igazságtalanságot, amelyet a leggyengébb személy tanúsított.

Néhány példa a gázfényeztetésre:

• egy gyermek szexuális bűnöző, aki azzal utasítja el a vádat, hogy a gyermek "kitalál dolgokat, termékeny a fantáziája";
• egy erőszakos férj, aki tagadja a bántalmazás vádját, azt állítva, hogy felesége "őrült", és hazudik, hogy árthasson neki;
• egy főnök, aki tagadja a zaklatást, és azt állítja, hogy csak azért perelik be, mert az alkalmazottat kirúgták;
• politikusok, akik hazudnak a nyilvánosság előtt, majd letagadják, hogy ugyanezeket a hazugságokat mondták.

Amikor két azonos társadalmi "súlyú" ember között történik ilyesmi, akkor az "én szavam a tiéddel szemben" harc kezdődik. Amikor azonban ez egyenlőtlen hatalmi helyzetben lévő emberekkel történik, akkor a nagyobb presztízzsel rendelkező személy "elferdíti" a valóságot az igazság rovására, megakadályozva a kisebb hatalommal rendelkező személyt abban, hogy helyreállítsa az igazságosságot a helyzetben.

Szóval, amikor gaslighting hatékony, nem lehet kártérítési intézkedéseket hozni: a szexuális visszaélést nem büntetik; a nőt nem védik meg a bántalmazójától; a beosztott nem kap igazságot azért, amit a munkahelyi környezetben elszenvedett.

Emiatt a gázfényeztetés az erőszak egyik formájának tekinthető. Maradandó és helyrehozhatatlan károkat okoz a kapcsolatokban, és olyan károkat, amelyeket az alacsonyabb társadalmi pozícióban lévők nem tudnak kompenzálni. Ismerje meg, hogyan ismerheti fel a bántalmazó kapcsolatot.

Ki követhet el gázvilágítást?

Ha valamilyen társadalmi egyenlőtlenség van jelen, akkor a legnagyobb presztízzsel rendelkező személynek van hatalma arra, hogy elkövessen gaslighting A férfiak a nőkkel szemben, a felnőttek a gyerekekkel szemben, a főnökök a beosztottakkal szemben, és így tovább. Ennek a hatalomnak felelősséggel kell járnia.

Azoknak, akik valamilyen társadalmi kiváltsággal rendelkeznek, ébernek és tudatosnak kell lenniük, hogy ne kockáztassák, hogy véletlenül vagy véletlenül gázlámpáskodást kövessenek el.

Hasonlíthatjuk a gépjárművezető helyzetéhez: aki vezet, annak hatalmában áll megölni egy járókelőt, és aktív intézkedéseket és óvintézkedéseket kell tennie annak érdekében, hogy ez ne történjen meg.

Mindkét esetben, legyen szó gázfényezésről vagy közlekedési balesetről, a felelősség a történtekért azt a személyt terheli, aki a hatalmat birtokolja, hogy kárt okozzon, függetlenül attól, hogy szándékosan vagy véletlenül történt.

Elkövettem a gázfényt! És most?

Ha ez véletlenül történt, hogyan lehet helyrehozni a kárt? Ebben az esetben az a fontos, hogy folytassuk a beszélgetést, ismerjük el, hogy a tények azok, amik, és tegyük meg a megfelelő lépéseket az igazság helyreállítása érdekében.

A bántalmazók, bántalmazók és zaklatók szándékosan követik el a gázlást, ezért nem valószínű, hogy bármelyikük is visszamegy, beismeri a hibáját, bocsánatot kér és felajánlja, hogy megfizeti a büntetést, hogy helyreállítsa, amit megbántott.

De a hétköznapi embereknek, akik esetleg véletlenül követik el a gázlámpát, mindig van esélyük beismerni, hogy valami rossz történt, hogy valami elítélendő dolgot tettek, hogy megbánták.

Fontos, hogy bocsánatot kérjünk, mind az eredeti tényért, mind pedig azért, hogy megpróbáltuk úgy beállítani, mintha a történtek a másik "találmánya" vagy "képzelete" lett volna, kijavítsuk ezt a hibát, és továbblépjünk. Tudj meg többet a megbocsátás gyakorlásáról.

Gaslightingtól szenvedek, hogyan kezeljem?

"Te képzeled a dolgokat, nem ezt mondtam, nem ez történt, tévedsz." Az ilyen mondatokkal teli együttélés nagyon káros lehet, az áldozatot odáig vezetheti, hogy kétségbe vonja saját épelméjűségét, és képtelenné teszi arra, hogy harcoljon az őt ért igazságtalanságok ellen. Ha te vagy az, aki ezt átéli, hogyan tudod megvédeni magad?

Az olyan kapcsolatok kezelése, amelyekben gázfényt vetnek be, kényes kérdés, de néhány lépést meg lehet tenni.

1. Az első ezek közül a hazugságokra való rámutatás. Tegye ezt nyugodt hangnemben, de határozottan és határozottan. Ezzel az első lépéssel ellenőrizheti, hogy mi folyik itt. Véletlen gázfényeztetés esetén ez általában elég ahhoz, hogy megoldja a helyzetet, és egészséges beszélgetés kezdődjön a kapcsolatról. Szándékos esetekben a következő lépéseket kell megtennie.

Az érzelmi megerősítés alapvető fontosságú. Keresse a szerettei támogatását és pszichológiai segítséget is. a gázfényeztetés az érzelmi erőszak egyik formája, amely kárt okoz az áldozat önbecsülésében és önbizalmában. ha ilyen támogatás nélkül próbál szembeszállni a bántalmazóval, az csak ronthat a helyzeten.

3. addig is mutassa be a bizonyítékokat. Kerülje a bántalmazóval való interakciót tanúk jelenléte nélkül (lehetőleg az Ön által felkeresett szerettei), részesítse előnyben a feljegyzéseket készítő kommunikációs eszközöket, például a whatsapp vagy az e-mail beszélgetéseket.

Gondolkodjon el a kapcsolaton. A gázfényeztetés történhet személyes, szakmai vagy társadalmi kapcsolatokban. Ezért a negyedik lépés a kontextustól függően különböző eredményekhez vezethet. A fontos dolog annak felmérése, hogy milyen kilátások vannak a változásra abban a kapcsolatban, ahol a gázfényeztetés történik, milyen költségei lennének a kapcsolat (vagy a munkahely, vagy a családi kötelék stb.) elhagyásának, és milyenE három kérdés súlyozása megmutatja a kiutat. E lépésnél is megkönnyíti a folyamatot egy pszichoterapeuta támogatása.