Gaslighting شکلی از آزار روانی است که در آن فردی با قدرت اجتماعی بیشتر (یک مرد در رابطه با یک زن، یا یک بزرگسال در رابطه با یک کودک، یک رئیس در رابطه با زیردستان؛ رئیس جمهور در رابطه با شهروندان و غیره) از اعتبار خود برای انکار تقصیر، خطا یا بی عدالتی استفاده می کند که توسط خودش مرتکب شده و شکننده ترین فرد شاهد آن بوده است.

چند نمونه از گاز سوزی:

• یک کودک آزار جنسی که این اتهام را رد می کند و ادعا می کند که کودک "چیزها را می سازد، تخیل روشنی دارد"؛
• شوهری خشن که اتهامات بدرفتاری را رد می کند و می گوید که همسرش "دیوانه" است و برای صدمه زدن به او دروغ می گوید؛
• رئیسی که آزار و اذیت اخلاقی را انکار می کند و می گوید که فقط به این دلیل که کارمند اخراج شده از او شکایت می شود؛
• سیاستمدارانی که در ملاء عام دروغ می گویند، و سپس انکار می کنند که آنها همان دروغ ها را گفته اند.

وقتی چنین چیزی بین دو نفر با "وزن اجتماعی" برابر اتفاق می افتد، نبرد "حرف من علیه شما" آغاز می شود. اما وقتی این اتفاق برای افرادی که در موقعیت‌های قدرت نابرابر قرار دارند، روی می‌دهد، شخصی که اعتبار بیشتری دارد، واقعیت را به زیان حقیقت «تغییر» می‌دهد و مانع از آن می‌شود که فرد با قدرت کمتر عدالت را در موقعیت بازگرداند.

بنابراین وقتی گازلایت موثر است، نمی توان اقدامات جبرانی انجام داد: سوء استفاده جنسی مجازات نمی شود. اینزن در برابر متجاوز خود مصون نیست. زیردستان برای آنچه در محیط کار متحمل شده است عدالت را دریافت نمی کند.

به همین دلیل، روشن کردن گاز نوعی خشونت محسوب می شود. صدمات دائمی و جبران ناپذیری بر روابط تحمیل می کند و زیان هایی را که برای کسانی که در موقعیت اجتماعی پایین تر هستند جبران نمی شود. بیابید که چگونه یک رابطه توهین آمیز را شناسایی کنید.

چه کسی می تواند مرتکب آتش زدن گاز شود؟

هرگاه نوعی نابرابری اجتماعی وجود داشته باشد، شخصی که دارای بیشترین اعتبار است این قدرت را دارد که مرتکب ارتکاب گس لایت شود. . مردان نسبت به زنان؛ بزرگسالان در رابطه با کودکان؛ روسا، نسبت به زیردستان و غیره. این قدرت باید همراه با مسئولیت باشد.

افرادی که دارای نوعی امتیاز اجتماعی هستند باید آگاه و آگاه باشند تا در معرض خطر ارتکاب سهوا یا تصادفی نور گاز قرار نگیرند.

ما می‌توان با وضعیت یک راننده مقایسه کرد: هر کسی که رانندگی می‌کند، قدرت کشتن یک عابر را دارد و باید اقدامات و اقدامات احتیاطی جدی برای جلوگیری از این اتفاق انجام دهد.

در هر دو مورد، خواه سوختن گاز باشد یا یک حادثه رانندگی، مسئولیت آن اتفاق بر عهده شخصی است که قدرت ایجاد آسیب را دارد، بدون توجه به اینکه عمدی یا تصادفی انجام شده باشد.

من مرتکب آتش زدن شدم! حالا چه؟

اگر این اتفاق ناخواسته رخ داده است، چگونه می توان آسیب را ترمیم کرد؟ در آن صورت، مهم این استگفتگو را از سر بگیرید، بپذیرید که حقایق حقایق هستند، اقدامات لازم را برای بازگرداندن عدالت انجام دهید.

سوءاستفاده کنندگان، قلدرها و آزاردهنده ها عمداً مرتکب گاز گرفتن می شوند، بنابراین بعید است که هیچ یک از آنها به عقب برگردند، اشتباه خود را بپذیرند. معذرت خواهی کنید و پیشنهاد پرداخت جریمه برای بازگرداندن آنچه را که به آن صدمه زده اید را بدهید.

اما افراد عادی که ممکن است تصادفی مرتکب گازگرفتگی شوند همیشه این شانس را دارند که بپذیرند که اتفاق بدی افتاده است، کار اشتباهی انجام داده اند، که از آن پشیمان شده اند. .

مهم است که عذرخواهی کنید، هم به خاطر واقعیت اصلی و هم به خاطر تلاش برای اینکه به نظر برسد آنچه اتفاق افتاده «اختراع» یا «تخیل» طرف مقابل بوده است، آن اشتباه را اصلاح کنید و ادامه دهید. درباره تمرین بخشش بیشتر بیاموزید.

من گاز می گیرم. چگونه برخورد کنیم؟

«شما چیزهایی را تصور می کنید. این چیزی نیست که من گفتم. این چیزی نیست که اتفاق افتاده است. تو اشتباه برداشت کردی". همزیستی مملو از عباراتی از این دست می تواند بسیار مضر باشد و قربانی را به حدی برساند که به سلامت عقل خود شک کند و او را نتواند در برابر بی عدالتی هایی که از آن رنج می برد مبارزه کند. اگر شما فردی هستید که این مشکل را تجربه می‌کنید، چگونه می‌توانید از خود دفاع کنید؟

بررسی روابطی که در آن آتش سوزی وجود دارد، ظریف است، اما می‌توان برخی اقدامات را انجام داد.

1. اولین مورد این است که به دروغ ها اشاره کنید. این کار را با صدایی آرام اما محترمانه انجام دهید.راه محکم و مصمم این مرحله اول راهی برای بررسی آنچه در حال وقوع است است. در موارد سوختن تصادفی گاز، معمولاً این برای حل وضعیت و شروع گفتگوی سالم در مورد رابطه کافی است. در موارد عمدی، باید مراحل بعدی را ادامه دهید.

2. تقویت عاطفی اساسی است. ​​به دنبال حمایت عزیزان و همچنین حمایت روانی باشید. گاز گرفتن نوعی خشونت عاطفی است که به عزت نفس و اعتماد به نفس قربانی آسیب می رساند. تلاش برای مقابله با متجاوز بدون این نوع حمایت می تواند وضعیت را بدتر کند.

3. در عین حال، شواهدی را ارائه کنید. از تعامل با فرد سوء استفاده کننده بدون حضور شاهدان خودداری کنید (ترجیحاً عزیزانی که به دنبال آن هستید)، به وسایل ارتباطی که سوابق را تولید می کنند، مانند واتس اپ یا مکالمات ایمیل، ترجیح دهید.<3 <0 4. به رابطه فکر کنید. نور گاز می تواند در روابط شخصی، حرفه ای یا اجتماعی اتفاق بیفتد. به همین دلیل، گام چهارم بسته به زمینه می تواند به نتایج متفاوتی منجر شود. نکته مهم این است که ارزیابی کنیم که چشم انداز تغییر در رابطه ای که در آن آتش سوزی صورت می گیرد چیست، هزینه های ترک آن رابطه (یا شغل، یا روابط خانوادگی و غیره) چقدر است و هزینه های ماندن در آن چقدر است. . وزن دهیاین سه سوال راه خروج را نشان خواهند داد. همچنین برای این مرحله، حمایت روان درمانگر روند را تسهیل می کند.