گیس لائٹنگ نفسیاتی بدسلوکی کی ایک شکل ہے جس میں ایک شخص زیادہ سماجی طاقت رکھتا ہے (ایک مرد، عورت کے سلسلے میں؛ یا بالغ، بچے کے سلسلے میں؛ ایک باس کے سلسلے میں ماتحت؛ شہریوں کے سلسلے میں صدر وغیرہ) اپنی ساکھ کا استعمال کرتے ہوئے کسی غلطی، غلطی یا ناانصافی سے انکار کرتا ہے، جو خود سے سرزد ہوا، اور جس کا مشاہدہ انتہائی نازک شخص نے کیا ہے۔

گیس لائٹنگ کی کچھ مثالیں:

• بچوں کے ساتھ جنسی زیادتی کرنے والا جو اس الزام کو مسترد کرتا ہے کہ بچہ "چیزیں بنا رہا ہے، اس کا ایک واضح تصور ہے"؛
• ایک متشدد شوہر جو بدسلوکی کے الزامات کو مسترد کرتے ہوئے کہتا ہے کہ بیوی "پاگل" ہے اور اسے نقصان پہنچانے کے لیے جھوٹ بول رہی ہے؛
• ایک باس جو اخلاقی طور پر ہراساں کیے جانے سے انکار کرتا ہے اور کہتا ہے کہ اس پر صرف اس لیے مقدمہ چلایا جا رہا ہے کہ ملازم کو نوکری سے نکال دیا گیا ہے؛
• وہ سیاست دان جو عوام میں جھوٹ بولتے ہیں، اور پھر انکار کرتے ہیں کہ انہوں نے وہی جھوٹ بولا ہے۔

جب ایسا کچھ ہوتا ہے دو مساوی سماجی "وزن" کے لوگوں کے درمیان، "میرے لفظ تمہارے خلاف" کی جنگ شروع ہو جاتی ہے۔ لیکن جب یہ غیر مساوی طاقت کے حالات میں لوگوں کے ساتھ ہوتا ہے، تو زیادہ وقار والا شخص حقیقت کو "تبدیل" کرتا ہے اور سچائی کو نقصان پہنچاتا ہے، کم طاقت والے شخص کو حالات کے اندر انصاف کی بحالی سے روکتا ہے۔

تو جب گیس لائٹنگ مؤثر ہے، معاوضے کے اقدامات نہیں کیے جا سکتے: جنسی زیادتی کی سزا نہیں دی جاتی؛ دیعورت اپنے جارح سے محفوظ نہیں ہے۔ ماتحت کو اس کے لیے انصاف نہیں ملتا جو اسے کام کے ماحول میں برداشت کرنا پڑا۔

اس وجہ سے، گیس کی روشنی کو تشدد کی ایک شکل سمجھا جاتا ہے۔ یہ تعلقات کو مستقل اور ناقابل تلافی نقصان پہنچاتا ہے، اور ایسے نقصانات جن کی تلافی ان لوگوں کے لیے نہیں کی جائے گی جو کم سماجی پوزیشن میں ہیں۔ معلوم کریں کہ بدسلوکی والے رشتے کی شناخت کیسے کی جائے۔

گیس لائٹنگ کا ارتکاب کون کر سکتا ہے؟

جب بھی کسی قسم کی سماجی عدم مساوات موجود ہوتی ہے، تو سب سے زیادہ وقار رکھنے والا شخص گیس لائٹنگ کا ارتکاب کرنے کی طاقت رکھتا ہے۔ ۔ مرد، عورتوں کے سلسلے میں؛ بالغوں، بچوں کے سلسلے میں؛ مالکان، ماتحتوں کے رشتہ دار، وغیرہ۔ اس طاقت کو ذمہ داری کے ساتھ آنے کی ضرورت ہے۔

جو لوگ کسی قسم کا سماجی استحقاق رکھتے ہیں انہیں باخبر اور آگاہ ہونا چاہیے تاکہ نادانستہ طور پر یا حادثاتی طور پر گیس کی روشنی کے ارتکاب کا خطرہ نہ ہو۔

ہم ڈرائیور کی صورت حال سے موازنہ کر سکتے ہیں: جو بھی گاڑی چلاتا ہے وہ کسی راہگیر کو مارنے کی طاقت رکھتا ہے، اور اسے ایسا ہونے سے روکنے کے لیے فعال اقدامات اور احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ضرورت ہے۔

دونوں صورتوں میں، چاہے وہ گیس کی روشنی ہو یا ٹریفک حادثہ، جو کچھ ہوا اس کی ذمہ داری اس شخص کی ہے جو نقصان پہنچانے کی طاقت رکھتا ہے، قطع نظر اس کے کہ یہ جان بوجھ کر کیا گیا تھا یا حادثاتی طور پر۔

میں نے گیس لائٹنگ کا ارتکاب کیا! اب کیا؟

اگر یہ نادانستہ طور پر ہوا ہے، تو نقصان کو کیسے ٹھیک کیا جائے؟ اس صورت میں، اہم بات یہ ہےبات چیت کو دوبارہ شروع کریں، تسلیم کریں کہ حقائق ہی حقائق ہیں، انصاف کی بحالی کے لیے ضروری اقدامات کریں۔

گالی دینے والے، غنڈہ گردی کرنے والے اور ہراساں کرنے والے جان بوجھ کر گیس لائٹ کرنے کے مرتکب ہوتے ہیں، اس لیے اس بات کا امکان نہیں ہے کہ ان میں سے کوئی بھی واپس چلا جائے، اپنی غلطی تسلیم کر لے معافی مانگیں اور جرمانہ ادا کرنے کی پیشکش کریں تاکہ آپ کو تکلیف پہنچی ہو .

معافی مانگنا ضروری ہے، دونوں اصل حقیقت کے لیے اور یہ ظاہر کرنے کی کوشش کرنے کے لیے کہ جو ہوا وہ دوسرے شخص کی "ایجاد" یا "تخیل" تھا، اس غلطی کو درست کریں، اور آگے بڑھیں۔ معافی کی مشق کے بارے میں مزید جانیں۔

میں گیس لائٹ کر رہا ہوں۔ کیسے ڈیل کریں؟

"آپ چیزوں کا تصور کر رہے ہیں۔ میں نے ایسا نہیں کہا۔ ایسا نہیں ہوا۔ آپکو غلط فہمی ہوئی ہے". اس طرح کے فقروں سے بھرا ایک بقائے باہمی بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے، جو شکار کو اس کی اپنی عقل پر شک کرنے کی طرف لے جاتا ہے، اور اسے ان ناانصافیوں کے خلاف لڑنے کے قابل نہیں بناتا ہے جن کا وہ شکار ہے۔ اگر آپ اس سے گزرنے والے فرد ہیں، تو آپ اپنا دفاع کیسے کر سکتے ہیں؟

جہاں گیس کی روشنی ہو وہاں رشتوں کو سنبھالنا نازک ہوتا ہے، لیکن کچھ اقدامات کیے جا سکتے ہیں۔

1. سب سے پہلے جھوٹ کی نشاندہی کرنا ہے۔ یہ ایک پرسکون، لیکن احترام بھرے لہجے میں کریں۔مضبوط اور پرعزم طریقہ. یہ پہلا قدم چیک کرنے کا ایک طریقہ ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔ حادثاتی گیس کی روشنی کے معاملات میں، یہ عام طور پر صورت حال کو حل کرنے اور تعلقات کے بارے میں ایک صحت مند بات چیت شروع کرنے کے لئے کافی ہے. جان بوجھ کر معاملات میں، آپ کو اگلے مراحل پر جانے کی ضرورت ہوگی۔

2۔ جذباتی مضبوطی بنیادی ہے۔ پیاروں کی مدد اور نفسیاتی مدد بھی حاصل کریں۔ گیس لائٹنگ جذباتی تشدد کی ایک شکل ہے جو متاثرہ کی خود اعتمادی اور خود اعتمادی کو نقصان پہنچاتی ہے۔ اس قسم کی مدد کے بغیر بدسلوکی کرنے والے کا مقابلہ کرنے کی کوشش کرنا صورتحال کو مزید خراب کر سکتا ہے۔

3۔ اس دوران، ثبوت پیش کریں۔ گواہوں کی موجودگی کے بغیر بدسلوکی کرنے والے کے ساتھ بات چیت کرنے سے گریز کریں (ترجیحی طور پر آپ کے چاہنے والے)، مواصلات کے ایسے ذرائع کو ترجیح دیں جو ریکارڈ بناتے ہیں، جیسے کہ WhatsApp یا ای میل گفتگو۔<3 <0 4۔ تعلقات پر غور کریں۔ گیس لائٹنگ ذاتی، پیشہ ورانہ یا سماجی تعلقات میں ہو سکتی ہے۔ اس وجہ سے، چوتھا مرحلہ سیاق و سباق کے لحاظ سے مختلف نتائج کا باعث بن سکتا ہے۔ اہم بات یہ ہے کہ جس رشتے میں گیس لائٹنگ ہو رہی ہے اس کے اندر تبدیلی کے کیا امکانات ہیں، اس رشتے کو چھوڑنے کے کیا اخراجات ہوں گے (یا نوکری، یا خاندانی تعلقات وغیرہ) اور اس میں رہنے کے کیا اخراجات ہوں گے۔ . وزنیہ تین سوالات راستے کی نشاندہی کریں گے۔ نیز اس قدم کے لیے، ایک سائیکو تھراپسٹ کا تعاون اس عمل کو آسان بناتا ہے۔