Gaslighting je forma psychického týrání, při níž osoba s větší společenskou mocí (muž ve vztahu k ženě nebo dospělý ve vztahu k dítěti, šéf ve vztahu k podřízenému, prezident ve vztahu k občanům atd.) využívá své důvěryhodnosti k popření chyby, omylu nebo nespravedlnosti, které se dopustila a které byla svědkem slabší osoba.

Některé příklady gaslightingu:

• sexuálního delikventa, který obvinění odmítá tvrzením, že si dítě "vymýšlí, má bujnou fantazii";
• násilnický manžel, který odmítá obvinění z týrání a tvrdí, že jeho žena je "blázen" a lže, aby mu ublížila;
• šéf, který popírá šikanu a tvrdí, že je žalován pouze proto, že zaměstnanec dostal výpověď;
• politici, kteří veřejně lžou, a pak popírají, že lhali.

Když se něco takového stane mezi dvěma lidmi stejné společenské "váhy", začíná boj "moje slovo proti tvému". Když se to však stane mezi lidmi v situaci nerovné moci, osoba s větší prestiží "deformuje" realitu na úkor pravdy a brání osobě s menší mocí, aby v dané situaci znovu nastolila spravedlnost.

Takže když gaslighting je účinná, nelze přijmout kompenzační opatření pro náhradu škody: sexuální zneužívání není potrestáno; žena není chráněna před zneužívajícím; podřízené se nedostane spravedlnosti za to, co utrpěla v pracovním prostředí.

Z tohoto důvodu je gaslighting považován za formu násilí. Vnáší do vztahů trvalé a nenapravitelné škody, které nenahradí ani ti, kdo mají nižší společenské postavení. Přečtěte si, jak rozpoznat vztah, v němž dochází k násilí.

Kdo se může dopustit gaslightingu?

Vždy, když je přítomna nějaká sociální nerovnost, má osoba s největší prestiží moc spáchat trestný čin. gaslighting Muži ve vztahu k ženám, dospělí ve vztahu k dětem, šéfové ve vztahu k podřízeným atd. Tato moc musí být spojena s odpovědností.

Lidé, kteří mají nějaké společenské privilegium, by měli být ostražití a uvědomělí, aby neriskovali, že se neúmyslně nebo omylem dopustí gaslightingu.

Můžeme to přirovnat k situaci řidiče: ten, kdo řídí, má moc zabít kolemjdoucího, a musí přijmout aktivní opatření a pojistky, aby se tak nestalo.

V obou případech, ať už se jedná o plynovou clonu nebo dopravní nehodu, nese odpovědnost za to, co se stalo, osoba, která má moc způsobit škodu, bez ohledu na to, zda byla způsobena úmyslně nebo náhodou.

Dopustil jsem se plynového osvětlení! Co teď?

Pokud k tomu došlo neúmyslně, jak lze škodu napravit? V tomto případě je důležité obnovit rozhovor, uznat, že fakta jsou fakta, a přijmout příslušná opatření k obnovení spravedlnosti.

Násilníci, zneuživatelé a obtěžovatelé se dopouštějí gaslightingu záměrně, takže je nepravděpodobné, že by se někdo z nich vrátil, přiznal svou chybu, omluvil se a nabídl zaplacení pokuty, aby napravil to, co poškodil.

Ale obyčejní lidé, kteří se mohou omylem dopustit gaslightingu, mají vždy možnost přiznat, že se stalo něco špatného, že udělali něco zavrženíhodného a že toho litují.

Je důležité omluvit se jak za původní skutečnost, tak za to, že jste se snažili vyvolat dojem, že to, co se stalo, byl "výmysl" nebo "představa" druhé osoby, napravit tuto chybu a jít dál. Přečtěte si více o cvičení odpuštění.

Trpím gaslightingem, jak se s ním vypořádat?

"To si vymýšlíš, to jsem neřekl, to se nestalo, to jsi špatně pochopil." Soužití plné takových frází může být velmi škodlivé, přivádí oběť k pochybnostem o vlastním zdravém rozumu a znemožňuje jí bojovat proti nespravedlnosti, kterou trpí. Pokud jste osoba, která tím prochází, jak se můžete bránit?

Zvládání vztahů, ve kterých dochází k gaslightingu, je choulostivé, ale některé kroky lze podniknout.

1. První z nich je poukázat na lži. Udělejte to klidným tónem hlasu, ale pevně a rozhodně. Tímto prvním krokem si ověříte, co se děje. V případech náhodného gaslightingu to obvykle stačí k vyřešení situace a k zahájení zdravého rozhovoru o vztahu. V záměrných případech budete muset přistoupit k dalším krokům.

Zásadní je emocionální posílení. Vyhledejte podporu blízkých a také psychologickou podporu. gaslighting je forma emočního násilí, která poškozuje sebevědomí a sebedůvěru oběti. pokusy o konfrontaci s násilníkem bez tohoto druhu podpory mohou situaci ještě zhoršit.

3. mezitím předložte důkazy. Vyhýbejte se komunikaci s násilníkem bez přítomnosti svědků (nejlépe blízkých osob, které jste vyhledali), dávejte přednost komunikačním prostředkům, které vytvářejí záznamy, jako je whatsapp nebo e-mailová konverzace.

Zamyslete se nad vztahem. K gaslightingu může docházet v osobních, profesních nebo společenských vztazích. Z tohoto důvodu může čtvrtý krok vést k různým výsledkům v závislosti na kontextu. Důležité je posoudit, jaké jsou vyhlídky na změnu ve vztahu, kde dochází k gaslightingu, jaké jsou náklady na opuštění tohoto vztahu (nebo zaměstnání, nebo rodinného pouta atd.) a jaké jsouVáha těchto tří otázek ukáže cestu ven. Také u tohoto kroku usnadňuje proces podpora psychoterapeuta.