ភាពត្រជាក់ពិតជាបានមកដល់ទីក្រុងមួយចំនួនរបស់ប្រទេសប្រេស៊ីល។ បន្ថែមពីលើអាឡែរហ្សី និងជំងឺផ្លូវដង្ហើមធម្មតានៃរដូវរងា សីតុណ្ហភាពទាបក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃចំណង់ផ្លូវភេទផងដែរ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមិនមានចំណង់ផ្លូវភេទមួយរយៈ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ សូមពិនិត្យមើលគន្លឹះមួយចំនួនសម្រាប់ការមាន ការរួមភេទក្នុងពេលត្រជាក់។

ដំណឹងល្អគឺថាអាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួនដូចជា សូកូឡា ស្រា និងគ្រឿងទេសអាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក។ និងជួយអ្នកឱ្យក្តៅឡើងអាកាសធាតុជាមួយគូ។ ទុកពេលវេលាឱ្យត្រជាក់ចុះ ប៉ុន្តែមិនមែនទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ។

នៅក្នុងចានផ្លែឈើនៅផ្ទះ វាមានតម្លៃមានផ្លែទទឹម ផ្លែឈើយុវវ័យ និងជានិមិត្តរូបនៃព្រះ Persephone ដែលរក្សាអាថ៌កំបាំងនៃភាពស្រស់ស្អាតមិនធម្មតានៅក្នុងខ្លួននាង។ ធ្វើឱ្យសូម្បីតែ Aphrodite ដ៏អស្ចារ្យ។

ការសិក្សាមួយដោយសាកលវិទ្យាល័យ Scottish Queen Margaret ដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងកាសែត Daily Mail បានរកឃើញលក្ខណៈសម្បត្តិថ្នាំសម្រើបនៃផ្លែឈើនេះ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធម្មជាតិ មានសមត្ថភាពពន្យារភាពចាស់ និងបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

ពេលចម្អិនអាហារ ភ្នាល់លើម្រេច ដើម្បីកំដៅម្ហូបរបស់អ្នក និងបរិយាកាសជាមួយដៃគូរបស់អ្នក។ គ្រឿងទេសនឹងបង្កើនទិន្នផលបេះដូង ពោលគឺបរិមាណឈាមដែលត្រូវបានបូមទៅកាន់បេះដូង និងរាងកាយ។

វាផ្តល់នូវការរៀបចំកាន់តែច្រើន និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធប្រដាប់បន្តពូជកាន់តែប្រសើរឡើង លើកកម្ពស់ភាពរសើប និងអារម្មណ៍រីករាយ។ ក្នុងនាមជាអាហារសម្រន់មួយ សណ្តែកដីនៅក្នុងសំបកក៏សន្យាថានឹងធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងនិងរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅនៅពេលត្រជាក់។ដូចជាម្រេច វាបង្កើនចរាចរឈាមដោយសារវីតាមីន B3។

សូកូឡា បន្ថែមពីលើការផ្សំជាមួយថ្ងៃត្រជាក់ និងធ្វើឱ្យក្រអូមមាត់ អាចជួយបានច្រើនជាមួយនឹងចំណង់ផ្លូវភេទ។ នៅពេលទទួលទាន ផ្អែមនឹងបញ្ចេញសារធាតុ Endorphins ដែលជាសារធាតុដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍រីករាយ និងជួយឱ្យអ្នកសម្រាក។

ក្នុងករណីជាច្រើន ចំណង់ផ្លូវភេទទាបគឺដោយសារតែភាពតានតឹង ដូច្នេះគ្មានអ្វីប្រសើរជាងការទទួលទានសូកូឡាដើម្បីបំបាត់ការថប់បារម្ភនោះទេ។ ឬរមាស់។ លើសពីនេះ ស្ករគ្រាប់នៅតែអាចប្រើជារឿងកំប្លែងបន្ថែមក្នុងការរួមភេទពេលត្រជាក់។

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

ដើម្បីកម្តៅរាងកាយជារឿងដំបូងនៅពេលព្រឹក ឬពេលយប់។ សាកល្បងញ៉ាំតែខ្ញី ដែលអាចរៀបចំជាមួយទឹកឃ្មុំមួយក្តាប់។ ឫសគឺរំញោច និងអាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។

ជម្រើសមួយផ្សេងទៀតគឺត្រូវរៀបចំតែជាមួយរុក្ខជាតិឱសថ Quina ឬ Quassia ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា "Pau Tenente" ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុ steroids សារធាតុ flavonoids និង alkaloids - សារធាតុសកម្ម ដែលនឹងបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន និងការពង្រីកសរសៃឈាមក្នុងប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី។

យិនស៊ិនមាន ginsenosides រួចហើយ ដែលបន្ថែមពីលើសារធាតុភ្ញោចក៏ជួយពង្រឹងសាច់ដុំទ្វារមាសផងដែរ។ ទីបំផុត តែវ៉ានីឡាក៏អាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏ល្អមួយដែរ ព្រោះវាមានក្លិនក្រអូប។

នៅពេលយប់ មិនថានៅម្នាក់ឯង ឬជាមួយដៃគូ បង្កើតទម្លាប់ផឹកស្រាមួយកែវ។ ភេសជ្ជៈនេះមានសារធាតុម្យ៉ាងហៅថា Resverotrol ដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្បែកទំពាំងបាយជូរ។ពណ៌ស្វាយ។ វាជួយបង្កើនការផលិតអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រី ផ្តល់ប្រព័ន្ធធារាសាស្រ្តនៃតំបន់ទ្វារមាស។

វាធ្វើឱ្យកន្លែងនោះកាន់តែមានជាតិរំអិល អនុញ្ញាតឱ្យមានភាពរសើបកាន់តែខ្លាំង និងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃភាពមិនស្រួល ឬការឈឺចាប់អំឡុងពេលរួមភេទ។ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញកាន់តែច្រើនសម្រាប់ស្ត្រីដែលកំពុងអស់រដូវ ហើយដោយសារកត្តានេះ ផលិតអរម៉ូននេះក្នុងបរិមាណតិច។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ

លើសពីនេះទៀត ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាចម្បង ប្រភេទ aerobic - ត្រូវបានណែនាំយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ព្រោះវាបង្កើតការកើនឡើងនៃទិន្នផលបេះដូង ការស្រោចស្រពកាន់តែច្រើននៃតំបន់ប្រដាប់បន្តពូជស្ត្រី និងការផលិតអរម៉ូន endorphins កាន់តែច្រើន - អរម៉ូនរីករាយ បន្ថែមពីលើការបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ដែលជាធម្មតា ផ្តល់ការលើកទឹកចិត្តដែលមនុស្សត្រូវការស្វែងរកការរួមភេទ។

ដើម្បីធានាបាននូវភាពរីករាយកាន់តែច្រើនក្នុងការរួមភេទនៅពេលត្រជាក់ វាគឺមានតម្លៃធ្វើលំហាត់ដើម្បីបង្កើនការរំលាយអាហារនៅក្នុងទ្វាមាស។ ដូច្នេះ តំបន់នេះនឹងត្រូវបានស្រោចស្រព ហើយនឹងមានអុកស៊ីហ្សែនក្នុងមូលដ្ឋាន និងភាពប្រែប្រួលកាន់តែច្រើន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែធ្វើការកន្ត្រាក់សាច់ដុំទ្វារមាស (MAP) ជាប់ៗគ្នា ដូចជាអ្នកកំពុងកាន់ “នោម”។

អ្វីដែលល្អគឺសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ និងបន្ធូរសាច់ដុំនេះច្រើនដង។ សម្រាកមួយជួរ ហើយចាប់ផ្តើមម្តងទៀត។ ម្តងទៀតប្រហែលមួយនាទី ឬច្រើនជាងនេះ អាស្រ័យលើសុខភាពជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។ យ៉ាងណាមិញនេះគឺជាសាច់ដុំតូចមួយនិងកំប៉ុងអស់កម្លាំងយ៉ាងងាយស្រួល។

លំហាត់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តពីរបីនាទីមុនពេលរួមភេទ និងជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។