Mae'r esgusodion yr un peth fel arfer: nid oes gennyf amser nawr, yr wythnos nesaf byddaf yn trefnu fy amserlen i weld a all ffitio i mewn, y mis nesaf byddaf yn cymryd ychydig o seibiant ac yn datrys hynny, y flwyddyn nesaf. Bydd yn haws pan fyddaf yn gorffen yr un hwn a'r prosiect arall hwnnw, pan fydd y plant yn tyfu ychydig yn fwy, pan fydd y plant yn gadael y coleg, pan fyddaf yn ymddeol ... Mae bywyd yn mynd ymlaen yn ddiweddarach.

Rydym yn gwario'r cyfan ein hegni ar waith, rhwymedigaethau, tasgau, ymrwymiadau - yr hyn sydd angen i ni ei wneud, wrth gwrs - ond wedyn nid ydym yn codi tâl. Dyna'r broblem! A chi, a ydych chi wedi ailgodi eich egni? Ydy, mae bwyta a chysgu yn rhan o ailwefru, ond yn ddiweddar nid yw hyd yn oed y maes hwnnw wedi cael ei ddefnyddio'n iach yn ein bywydau.

Mae bywyd yn cyfuno â phleser

Ble mae pleser eich bywyd? Mae'n elfen hanfodol ar gyfer cydbwysedd ein grymoedd. A gellir ei fyw yn y pethau lleiaf. Er enghraifft, mae gennym yr hyn a elwir yn hobïau, neu gyfieithu i Bortiwgaleg: gweithgareddau hamdden sy'n dod yn rhan o'ch trefn arferol dim ond oherwydd eu bod yn bleserus! Yr hen hobi da sydd, fel y dywed yr enw, â'r genhadaeth o adael i amser fynd heibio, heb drylwyredd, yn rhythm llyfn a dymunol hamdden.

Hobi blasus yw canu, boed ymuno â dosbarth mewn cornel neu mewn côr, boed mewn eiliadau dyddiol wrth dacluso'r tŷ, cymryd cawod, trefnu syniadau.I rai pobl, y gorau fydd gweithgaredd corfforol sy’n bleserus ac nid ymrwymiad anhyblyg: rhwyfo, beicio, dawnsio, cerdded ymhlith y coed, nofio, ymestyn. Mae yna ffyrdd o gyflawni gweithgareddau fel hyn gyda chyflenwad ychwanegol: ymuno â grŵp. Fel teithiau cerdded ecolegol a grwpiau therapi dawns. Yn y modd hwn, mae'r un gweithgareddau hefyd yn ein helpu i gysylltu â'n gilydd, ehangu ein perthnasoedd dynol - gan ailwefru ein hegni hyd yn oed yn fwy! Mae gwneud gweithgaredd corfforol mewn grŵp hefyd yn ein hysgogi llawer mwy i barhau.

Hobi yn y mesur cywir

Gall gwneud gwaith llaw fod yn ddewis arall: gwnïo, brodio, modelu, peintio. Mae gweld dwylo’n creu rhywbeth newydd yn rhoi aduniad i ni gyda’n potensial creadigol. Ydych chi wedi ceisio mynd i'r gegin i beidio â gwneud y reis a'r ffa arferol? Dod o hyd i amser i flasu blasau alcemegol trawsnewid coginio, mentro i sbeisys, danteithion, gweadau newydd, heb apwyntiad, heb rwymedigaeth, dim ond er mwyn pleser creu.

Ymweld â siopau llyfrau a llyfrgelloedd, dod i adnabod persbectifau eraill ar yr un cwestiynau bywyd yn y geiriau ysgrifenedig. O ran darllen, gall hwn hefyd ddod yn ddifyrrwch mwy gwahaniaethol: beth am sefydlu clwb darllen gyda ffrindiau? Gallai fod yn gyfarfod o bryd i'w gilydd lle mae pawb yn benthyca llyfrau neu hyd yn oed pawb yn cytunodarllen yr un llyfr a chyfarfod i sgwrsio am argraffiadau darllen. Ydych chi wedi meddwl am hynny?

Myfyriwch ar eich chwaeth a darganfyddwch hobi sydd yn union fel chi, sy'n cyd-fynd â'ch profiad o bleser a lles. Efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i rai yn gweithio i eraill, ond peidiwch â'i wneud yn esgus arall i'w adael yn nes ymlaen. Myfyriwch ar hyn o bryd a gwnewch rywfaint o symudiad i gymryd rhan mewn rhyw weithgaredd newydd neu i achub yn ôl yn y gorffennol y hobi hwnnw a wnaeth dda i chi, neu hyd yn oed yr un y breuddwydioch ei wneud, ond na allai byth oherwydd mil ac un o esgusodion.

Dod o hyd i amser i chi'ch hun, gan lenwi'ch hun ag egni newydd i allu gofalu am y tasgau eraill hynny sydd mor bwysig yn nes ymlaen. Am y tro, mae'n bryd rhoi anrheg i chi'ch hun, gadael i amser fynd heibio, cael pleser a hamdden fel eich cwmni!