ಸಮರ್ಥನೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ: ನನಗೆ ಈಗ ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ಮುಂದಿನ ವಾರ ನಾನು ನನ್ನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳು ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅದನ್ನು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇನೆ 'ನಾನು ಇದನ್ನು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳೆದಾಗ, ಮಕ್ಕಳು ಕಾಲೇಜು ಬಿಟ್ಟಾಗ, ನಾನು ನಿವೃತ್ತಿಯಾದಾಗ... ಜೀವನವು ನಂತರ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲಸ, ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು, ಕಾರ್ಯಗಳು, ಬದ್ಧತೆಗಳ ಮೇಲೆ ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ - ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು, ಸಹಜವಾಗಿ - ಆದರೆ ನಾವು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆ! ಮತ್ತು ನೀವು, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ? ಹೌದು, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವುದು ರೀಚಾರ್ಜ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆ ಕ್ಷೇತ್ರವೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ.

ಜೀವನವು ಸಂತೋಷದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆನಂದ ಎಲ್ಲಿದೆ? ನಮ್ಮ ಪಡೆಗಳ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ, ನಾವು ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ ಅಥವಾ ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್‌ಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತೇವೆ: ವಿರಾಮದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಆನಂದದಾಯಕವಾಗಿವೆ! ಉತ್ತಮ ಹಳೆಯ ಹವ್ಯಾಸವು ಹೆಸರೇ ಹೇಳುವಂತೆ, ಕಠಿಣತೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಸುಗಮ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ವಿರಾಮದ ಲಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಬಿಡುವ ಧ್ಯೇಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಒಂದು ರುಚಿಕರವಾದ ಹವ್ಯಾಸವು ಒಂದು ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಿದ್ದರೂ ಹಾಡಬಹುದು. ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಗಾಯನದಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮಾಡುವಾಗ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವಾಗ.ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಠಿಣವಾದ ಬದ್ಧತೆಯಲ್ಲ: ರೋಯಿಂಗ್, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ನೃತ್ಯ, ಮರಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಯುವುದು, ಈಜು, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೂರಕದೊಂದಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಗುಂಪನ್ನು ಸೇರುವುದು. ಪರಿಸರದ ನಡಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ನೃತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುಂಪುಗಳಂತೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಅದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು, ನಮ್ಮ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ರೀಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಅಳತೆಯಲ್ಲಿ ಹವ್ಯಾಸ

ಕರಕುಶಲಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ: ಹೊಲಿಗೆ, ಕಸೂತಿ, ಮಾಡೆಲಿಂಗ್, ಚಿತ್ರಕಲೆ. ಕೈಗಳು ಹೊಸದನ್ನು ರಚಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ನಮ್ಮ ಸೃಜನಶೀಲ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪುನರ್ಮಿಲನವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕಾಳುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರಲು ನೀವು ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಪಾಕಶಾಲೆಯ ರೂಪಾಂತರದ ರಸವಿದ್ಯೆಯ ಸುವಾಸನೆಗಳನ್ನು ಸವಿಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಸಾಲೆಗಳು, ಖಾದ್ಯಗಳು, ಹೊಸ ವಿನ್ಯಾಸಗಳು, ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಬಾಧ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದೆ, ರಚಿಸುವ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ.

ಪುಸ್ತಕ ಮಳಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಾಲಯಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ, ಇತರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಲಿಖಿತ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ. ಓದುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಕಾಲಕ್ಷೇಪವೂ ಆಗಬಹುದು: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಓದುವ ಕ್ಲಬ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಎರವಲು ಪಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಎಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುವ ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಇದು ಸಭೆಯಾಗಿರಬಹುದುಅದೇ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಿ ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದುವ ಕುರಿತು ಚಾಟ್ ಮಾಡಲು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರುವ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇತರರಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಂತರ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಡಿ. ಈಗಲೇ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಉಳಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದನ್ನು ಸಹ, ಆದರೆ ಸಾವಿರ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕ್ಷಮಿಸಿಗಳಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾದ ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಹೊಸ ಶಕ್ತಿಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸದ್ಯಕ್ಕೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಸಮಯವಾಗಿದೆ, ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನಿಯಾಗಿ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿರಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ!