Uzrlar odatda bir xil bo'ladi: hozir vaqtim yo'q, kelasi hafta jadvalimni tartibga solaman va u mos keladimi yoki yo'qligini tekshiraman, keyingi oy biroz tanaffus qilaman va buni hal qilaman, keyingi yil Men bu va boshqa loyihani tugatsam, bolalar biroz katta bo'lsa, bolalar kollejni tark etganda, men nafaqaga chiqqanimda osonroq bo'ladi ... Hayot keyinroq davom etadi.

Biz hamma narsani sarflaymiz. Bizning energiyamiz ish, majburiyatlar, vazifalar, majburiyatlar - biz nima qilishimiz kerak, albatta - lekin keyin biz zaryad olmaymiz. Muammo shundaki! Va siz, energiyangizni to'ldirdingizmi? Ha, ovqatlanish va uxlash quvvatlanishning bir qismidir, lekin oxirgi paytlarda bu soha ham hayotimizda sog'lom ishlamaydi.

Hayot zavq bilan uyg'unlashadi

Hayotingizdagi zavq qayerda? Bu bizning kuchlarimiz muvozanatining muhim elementidir. Va uni eng kichik narsalarda yashash mumkin. Misol uchun, bizda sevimli mashg'ulotlarimiz yoki portugal tiliga tarjima qilishimiz bor: bo'sh vaqt mashg'ulotlari shunchaki zavqli bo'lgani uchun kun tartibining bir qismiga aylanadi! Nomi aytib o'tilganidek, vaqtni qat'iyliksiz, silliq va yoqimli dam olish ritmida o'tkazish vazifasini o'z ichiga olgan yaxshi eski sevimli mashg'ulot.

Mazali sevimli mashg'ulot qo'shiq kuylash bo'lishi mumkin, xoh darsga qo'shilish. burchakda yoki xorda, kundalik daqiqalarda uyni tartibga solish, dush qabul qilish, g'oyalarni tashkil qilish.Ba'zi odamlar uchun eng yaxshisi yoqimli jismoniy faoliyat bo'ladi, bu qattiq majburiyat emas: eshkak eshish, velosipedda yurish, raqsga tushish, daraxtlar orasida sayr qilish, suzish, cho'zish. Bu kabi faoliyatni qo'shimcha to'ldiruvchi bilan amalga oshirishning usullari mavjud: guruhga qo'shilish. Ekologik yurishlar va raqs terapiyasi guruhlari kabi. Shu tariqa, xuddi shu harakatlar bir-birimiz bilan bog'lanishimizga, insoniy munosabatlarimizni kengaytirishga yordam beradi - energiyamizni yanada ko'proq to'ldiradi! Guruhda jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish ham bizni davom ettirishga ko'proq undaydi.

To'g'ri o'lchovdagi sevimli mashg'ulot

Harmandchilik bilan shug'ullanish boshqa alternativa bo'lishi mumkin: tikuvchilik, kashta tikish, modellashtirish, rasm chizish. Yangi narsalarni yaratayotgan qo'llarni ko'rish bizni ijodiy salohiyatimiz bilan birlashtirish imkonini beradi. Oddiy guruch va loviya tayyorlamaslik uchun oshxonaga borishga harakat qildingizmi? Oshpazlik o'zgarishining alkimyoviy ta'mini tatib ko'rishga vaqt toping, ziravorlar, delikateslar, yangi teksturalarni oldindan belgilanmasdan, majburiyatsiz, shunchaki yaratish zavqi uchun yarating.

Kitob do'konlari va kutubxonalarga tashrif buyuring, boshqa istiqbollar bilan tanishing. yozma so'zlarda hayotning bir xil savollari bo'yicha. O'qishga kelsak, bu yanada farqlangan o'yin-kulgiga aylanishi mumkin: do'stlar bilan o'qish klubini tashkil qilish haqida nima deyish mumkin? Bu vaqti-vaqti bilan har bir kishi kitob oladigan yoki hatto hamma rozi bo'ladigan uchrashuv bo'lishi mumkinxuddi shu kitobni o'qing va o'qish taassurotlari haqida suhbatlashish uchun uchrashing. Bu haqda o'ylab ko'rdingizmi?

O'zingizning didingiz haqida o'ylab ko'ring va o'zingizga o'xshash, zavq va farovonlik tajribangizga mos keladigan sevimli mashg'ulotingizni toping. Ba'zilar uchun foydali bo'lgan narsa boshqalar uchun ishlamasligi mumkin, lekin buni keyinroq qoldirish uchun boshqa bahona qilmang. Hozir o‘ylab ko‘ring va qandaydir yangi mashg‘ulot bilan shug‘ullanish yoki o‘tmishda sizga yaxshilik qilgan, hatto orzu qilgan, lekin ming bir bahona bilan qila olmagan sevimli mashg‘ulotingizni qutqarish uchun biroz harakat qiling.

O'zingizga vaqt toping, keyinchalik juda muhim bo'lgan boshqa vazifalarni hal qilish uchun o'zingizni yangi energiya bilan to'ldiring. Hozircha vaqt o'tishiga yo'l qo'yib, o'zingizga sovg'a berish, kompaniyangiz sifatida zavq va hordiq chiqarish vaqti keldi!