Afsakanirnar eru yfirleitt þær sömu: ég hef ekki tíma núna, í næstu viku mun ég skipuleggja dagskrána mína og sjá hvort hún passi, í næsta mánuði mun ég taka smá pásu og leysa það, á næsta ári Verður auðveldara þegar ég klára þetta og hitt verkefnið, þegar krakkarnir stækka aðeins meira, þegar krakkarnir hætta í háskóla, þegar ég fer á eftirlaun... Lífið heldur áfram til seinna.

Við eyðum öllu. orku okkar í vinnu, skyldur, verkefni, skuldbindingar – það sem við þurfum auðvitað að gera – en svo hleðst okkur ekki upp. Það er vandamálið! Og þú, hefurðu endurhlaðað orku þína? Já, að borða og sofa eru hluti af endurhleðslu, en upp á síðkastið hefur jafnvel sá vettvangur ekki verið heilbrigður í lífi okkar.

Líf sameinast ánægju

Hvar er ánægjan í lífi þínu? Það er nauðsynlegur þáttur fyrir jafnvægi herafla okkar. Og það er hægt að lifa það í minnstu hlutum. Til dæmis höfum við hin svokölluðu áhugamál, eða í þýðingu á portúgölsku: tómstundastarf sem verður hluti af rútínu þinni einfaldlega vegna þess að þau eru skemmtileg! Gamla góða áhugamálið sem, eins og nafnið segir, hefur það hlutverk að láta tímann líða, án strangs, í sléttum og notalegum takti tómstunda.

Ljúffengt áhugamál getur verið söngur, hvort sem þú ert að fara í bekk í a horni eða í kór, hvort sem er í daglegum augnablikum við að snyrta húsið, fara í sturtu, skipuleggja hugmyndir.Fyrir sumt fólk mun það besta vera líkamsrækt sem er ánægjuleg en ekki stíf skuldbinding: róa, hjóla, dansa, ganga á milli trjánna, synda, teygja. Það eru leiðir til að framkvæma athafnir eins og þessa með aukinni viðbót: ganga í hóp. Eins og vistvænar göngur og dansmeðferðarhópar. Á þennan hátt hjálpa sömu athafnirnar okkur einnig að tengjast hvert öðru, auka mannleg tengsl okkar - endurhlaða orkuna enn meira! Að stunda líkamsrækt í hópi hvetur okkur líka miklu meira til að halda áfram.

Áhugamál í réttum mæli

Að gera handavinnu getur verið annar valkostur: sauma, útsaumur, módel, málun. Að sjá hendur búa til eitthvað nýtt veitir okkur endurfundi með skapandi möguleikum okkar. Hefur þú prófað að fara í eldhúsið til að gera ekki venjulega hrísgrjón og baunir? Finndu tíma til að smakka gullgerðarbragðið af umbreytingu matreiðslu, farðu út í krydd, góðgæti, nýja áferð, án þess að panta tíma, án skuldbindinga, bara fyrir ánægjuna við að búa til.

Heimsóttu bókabúðir og bókasöfn, kynntu þér önnur sjónarhorn um sömu spurningar lífsins í hinum rituðu orðum. Hvað lestur varðar getur þetta líka orðið aðgreindari dægradvöl: hvernig væri að stofna lestrarklúbb með vinum? Það gæti verið fundur af og til þar sem allir fá lánaðar bækur eða jafnvel allir sammálalestu sömu bókina og hittust til að spjalla um lestrarhrifningu. Hefurðu hugsað um það?

Hugsaðu um smekk þinn og uppgötvaðu áhugamál sem er alveg eins og þú, sem passar inn í upplifun þína af ánægju og vellíðan. Það sem virkar fyrir suma virkar kannski ekki fyrir aðra, en ekki gera það að annarri afsökun að skilja það eftir til seinna. Hugleiddu núna og taktu hreyfingu til að taka þátt í einhverju nýju starfi eða bjarga aftur í fortíðinni því áhugamáli sem gerði þér gott, eða jafnvel því sem þig dreymdi um að gera, en gat aldrei vegna þúsund og einnar afsakana.

Finndu tíma fyrir sjálfan þig, fylltu þig nýjum orkum til að geta sinnt öðrum verkefnum sem eru svo mikilvæg síðar meir. Í bili er kominn tími til að gefa sjálfum þér gjöf, láta tímann líða, hafa ánægju og tómstundir sem fyrirtæki þitt!