बहाने आमतौर पर समान होते हैं: मेरे पास अभी समय नहीं है, अगले सप्ताह मैं अपना शेड्यूल व्यवस्थित करूंगा और देखूंगा कि क्या यह फिट हो सकता है, अगले महीने मैं थोड़ा ब्रेक लूंगा और इसे हल करूंगा, अगले साल यह जब मैं इसे और उस दूसरे प्रोजेक्ट को पूरा कर लूंगा, तब और आसान हो जाएगा, जब बच्चे थोड़े और बड़े हो जाएंगे, जब बच्चे कॉलेज छोड़ देंगे, जब मैं रिटायर हो जाऊंगा... जीवन बाद के लिए आगे बढ़ता है।

हम पूरा खर्च करते हैं काम पर हमारी ऊर्जा, दायित्वों, कार्यों, प्रतिबद्धताओं - हमें क्या करने की ज़रूरत है, निश्चित रूप से - लेकिन फिर हम रिचार्ज नहीं करते हैं। यही तो समस्या है! और आप, क्या आपने अपनी ऊर्जा को रिचार्ज कर लिया है? हां, खाना और सोना रिचार्जिंग का हिस्सा है, लेकिन हाल ही में उस क्षेत्र को भी हमारे जीवन में स्वस्थ रूप से नियोजित नहीं किया गया है।

जीवन आनंद के साथ जोड़ता है

आपके जीवन में आनंद कहां है? यह हमारी सेनाओं के संतुलन के लिए एक आवश्यक तत्व है। और इसे छोटी-छोटी बातों में जिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, हमारे पास तथाकथित शौक हैं, या पुर्तगाली में अनुवाद करना: अवकाश गतिविधियाँ जो आपकी दिनचर्या का हिस्सा बन जाती हैं, क्योंकि वे आनंददायक हैं! अच्छा पुराना शौक, जैसा कि नाम कहता है, आराम की सहज और सुखद लय में, बिना किसी कठोरता के, समय बीतने देने का मिशन है।

गायन एक स्वादिष्ट शौक हो सकता है, चाहे किसी कक्षा में शामिल होना हो कोने में या एक गाना बजानेवालों में, चाहे दैनिक क्षणों में घर को साफ करते हुए, स्नान करते हुए, विचारों को व्यवस्थित करते हुए।कुछ लोगों के लिए, सबसे अच्छी शारीरिक गतिविधि होगी जो आनंददायक हो और कठोर प्रतिबद्धता न हो: नौकायन, साइकिल चलाना, नृत्य करना, पेड़ों के बीच चलना, तैरना, स्ट्रेचिंग करना। एक अतिरिक्त पूरक के साथ इस तरह की गतिविधियों को करने के तरीके हैं: एक समूह में शामिल होना। पारिस्थितिक सैर और नृत्य चिकित्सा समूहों की तरह। इस तरह, वही गतिविधियाँ हमें एक दूसरे से जुड़ने में भी मदद करती हैं, हमारे मानवीय संबंधों का विस्तार करती हैं - हमारी ऊर्जाओं को और भी अधिक रिचार्ज करती हैं! एक समूह में शारीरिक गतिविधि करना भी हमें जारी रखने के लिए बहुत अधिक प्रेरित करता है।

सही मात्रा में शौक

हस्तशिल्प करना एक अन्य विकल्प हो सकता है: सिलाई, कढ़ाई, मॉडलिंग, पेंटिंग। हाथों को कुछ नया बनाते देखना हमें अपनी रचनात्मक क्षमता के साथ एक पुनर्मिलन प्रदान करता है। क्या आपने रसोई में जाने की कोशिश की है कि सामान्य चावल और बीन्स न बनाएं? पाक परिवर्तन के अलकेमिकल स्वादों को चखने के लिए समय निकालें, मसालों, व्यंजनों, नई बनावटों में उद्यम करें, बिना किसी नियुक्ति के, बिना किसी बाध्यता के, केवल बनाने की खुशी के लिए।

किताबों की दुकानों और पुस्तकालयों पर जाएं, अन्य दृष्टिकोणों को जानें जीवन के उन्हीं सवालों पर लिखित शब्दों में। जहाँ तक पढ़ने की बात है, यह एक अधिक विभेदित शगल भी बन सकता है: दोस्तों के साथ एक रीडिंग क्लब स्थापित करने के बारे में क्या खयाल है? यह समय-समय पर एक बैठक हो सकती है जहाँ हर कोई किताबें उधार लेता है या यहाँ तक कि हर कोई इससे सहमत होता हैउसी किताब को पढ़ें और रीडिंग इंप्रेशन के बारे में बात करने के लिए मिलें। क्या आपने इस बारे में सोचा है?

अपने स्वाद पर विचार करें और एक ऐसे शौक की खोज करें जो बिल्कुल आपके जैसा हो, जो आपके आनंद और कल्याण के अनुभव में फिट बैठता हो। जो कुछ के लिए काम करता है वह दूसरों के लिए काम नहीं कर सकता है, लेकिन इसे बाद के लिए छोड़ने का कोई और बहाना न बनाएं। अभी प्रतिबिंबित करें और कुछ नई गतिविधि में संलग्न होने के लिए कुछ आंदोलन करें या उस शौक को वापस लाने के लिए जो आपने अच्छा किया था, या वह भी जिसे आपने करने का सपना देखा था, लेकिन एक हजार एक बहाने के कारण कभी नहीं कर सका।

अपने लिए समय निकालें, अपने आप को नई ऊर्जाओं से भरें ताकि बाद में उन अन्य कार्यों की देखभाल करने में सक्षम हो सकें जो बाद में बहुत महत्वपूर्ण हैं। अभी के लिए, अपने आप को एक उपहार देने का समय है, समय बीतने दें, अपनी कंपनी के रूप में आनंद और अवकाश लें!