ข้อแก้ตัวมักจะเหมือนกัน: ตอนนี้ฉันไม่มีเวลา สัปดาห์หน้าฉันจะจัดตารางเวลาของฉันและดูว่าเหมาะสมหรือไม่ เดือนหน้าฉันจะหยุดพักเล็กน้อยและแก้ปัญหานั้น ปีหน้า จะง่ายขึ้นเมื่อฉันทำสิ่งนี้และโปรเจกต์อื่นๆ เสร็จ เมื่อเด็กๆ โตขึ้นอีกหน่อย เมื่อเด็กๆ ออกจากวิทยาลัย เมื่อฉันเกษียณ... ชีวิตต้องดำเนินต่อไป

เราใช้ทั้งหมด พลังงานของเราในการทำงาน ภาระหน้าที่ งาน ภาระผูกพัน - แน่นอนว่าเราต้องทำอะไรบ้าง - แต่เราไม่ได้เติมพลัง นั่นคือปัญหา! แล้วคุณล่ะ ได้เติมพลังของคุณหรือยัง? ใช่ การกินและการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการเติมพลัง แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ แม้แต่ทุ่งนาก็ยังไม่ได้นำไปใช้ประโยชน์ต่อสุขภาพในชีวิตของเรา

ชีวิตผสมผสานกับความสุข

ความสุขในชีวิตของคุณอยู่ที่ไหน เป็นองค์ประกอบสำคัญสำหรับความสมดุลของกองกำลังของเรา และสามารถดำรงอยู่ได้ในสิ่งเล็กน้อยที่สุด เพื่อเป็นตัวอย่าง เรามีงานอดิเรกที่เรียกว่า หรือแปลเป็นภาษาโปรตุเกส: กิจกรรมยามว่างที่กลายเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเพียงเพราะมันสนุก! งานอดิเรกเก่าแก่ที่ดีตามชื่อที่มีภารกิจคือการปล่อยให้เวลาผ่านไปโดยไม่เคร่งครัดในจังหวะที่ราบรื่นและน่ารื่นรมย์

งานอดิเรกที่อร่อยคือการร้องเพลงไม่ว่าจะเข้าร่วมชั้นเรียนใน มุมหรือในวงประสานเสียง ไม่ว่าจะเป็น กิจวัตรประจำวัน ขณะจัดบ้าน อาบน้ำ จัดระเบียบความคิดสำหรับบางคน สิ่งที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายที่สร้างความพึงพอใจและไม่ใช่การผูกมัดตายตัว เช่น การพายเรือ ขี่จักรยาน เต้นรำ เดินท่ามกลางต้นไม้ ว่ายน้ำ ยืดเส้นยืดสาย มีวิธีต่างๆ ในการดำเนินกิจกรรมเช่นนี้ด้วยส่วนเสริมเพิ่มเติม: การเข้าร่วมกลุ่ม เช่นการเดินในระบบนิเวศและการเต้นรำบำบัดกลุ่ม ด้วยวิธีนี้ กิจกรรมเดียวกันยังช่วยให้เราเชื่อมต่อกัน ขยายความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ – เติมพลังของเราให้มากยิ่งขึ้น! การออกกำลังกายเป็นกลุ่มยังเป็นแรงกระตุ้นให้เราเดินหน้าต่อไป

งานอดิเรกในระดับที่เหมาะสม

การทำงานหัตถกรรมเป็นอีกทางเลือกหนึ่ง: เย็บผ้า ปักผ้า สร้างแบบจำลอง วาดภาพ การได้เห็นมือที่สร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ ทำให้เราได้พบกับศักยภาพในการสร้างสรรค์ของเราอีกครั้ง คุณเคยลองเข้าครัวโดยไม่ทำข้าวและถั่วตามปกติไหม? หาเวลาลิ้มรสรสชาติการเล่นแร่แปรธาตุของการพลิกโฉมการทำอาหาร ผจญภัยไปกับเครื่องเทศ อาหารรสเลิศ พื้นผิวใหม่ๆ โดยไม่ได้นัดหมายและไม่มีข้อผูกมัด เพียงเพื่อความสุขในการสร้างสรรค์

เยี่ยมชมร้านหนังสือและห้องสมุด ทำความรู้จักกับมุมมองอื่นๆ ในคำถามเดียวกันของชีวิตในคำที่เป็นลายลักษณ์อักษร สำหรับการอ่าน สิ่งนี้สามารถกลายเป็นงานอดิเรกที่แตกต่างออกไปได้มากขึ้น เช่น การตั้งชมรมการอ่านกับเพื่อนๆ ล่ะ อาจเป็นการประชุมเป็นครั้งคราวที่ทุกคนยืมหนังสือหรือแม้กระทั่งทุกคนเห็นด้วยอ่านหนังสือเล่มเดียวกันและพบปะพูดคุยถึงความประทับใจในการอ่าน คุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่

ทบทวนรสนิยมของคุณและค้นพบงานอดิเรกที่เหมือนกับคุณ ซึ่งเหมาะกับประสบการณ์แห่งความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ สิ่งที่ได้ผลสำหรับบางคนอาจใช้ไม่ได้กับคนอื่น แต่อย่าหาข้ออ้างอื่นที่จะเลิกทำในภายหลัง ไตร่ตรองตอนนี้และเคลื่อนไหวเพื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมใหม่บางอย่างหรือเพื่อย้อนอดีตงานอดิเรกที่คุณทำได้ดีหรือแม้กระทั่งสิ่งที่คุณใฝ่ฝันที่จะทำ แต่ไม่เคยทำได้เพราะข้อแก้ตัวนับพันข้อ

หาเวลาให้ตัวเอง เติมพลังใหม่ให้ตัวเอง เพื่อจะได้จัดการงานอื่นๆ ที่สำคัญได้ในภายหลัง สำหรับตอนนี้ ถึงเวลาให้ของขวัญตัวเอง ปล่อยให้เวลาผ่านไป มีความสุขและพักผ่อนเป็นเพื่อนคุณ!