Ang mga dahilan ay kadalasang pareho: Wala akong oras ngayon, sa susunod na linggo ay aayusin ko ang aking iskedyul at tingnan kung kasya ito, sa susunod na buwan ay magpahinga ako ng kaunti at lutasin iyon, sa susunod na taon ito Magiging mas madali kapag natapos ko ang isang ito at ang isa pang proyekto, kapag ang mga bata ay lumaki nang kaunti, kapag ang mga bata ay umalis sa kolehiyo, kapag ako ay nagretiro... Ang buhay ay nagpapatuloy para sa ibang pagkakataon.

Ginagastos namin ang lahat ang ating lakas sa trabaho, mga obligasyon, mga gawain, mga pangako – kung ano ang kailangan nating gawin, siyempre – ngunit pagkatapos ay hindi tayo nagre-recharge. Iyon ang problema! At ikaw, na-recharge mo na ba ang iyong enerhiya? Oo, ang pagkain at pagtulog ay bahagi ng recharging, ngunit nitong mga nakaraang araw kahit na ang larangang iyon ay hindi nagamit nang maayos sa ating buhay.

Ang buhay ay pinagsama sa kasiyahan

Nasaan ang kasiyahan sa iyong buhay? Ito ay isang mahalagang elemento para sa balanse ng ating mga pwersa. At maaari itong mabuhay sa pinakamaliit na bagay. Bilang halimbawa, mayroon kaming tinatawag na mga libangan, o pagsasalin sa Portuges: mga aktibidad sa paglilibang na nagiging bahagi ng iyong nakagawian dahil lamang sa kasiya-siya ang mga ito! Ang magandang lumang libangan na, gaya ng sinasabi sa pangalan, ay may misyon na hayaang lumipas ang oras, nang walang hirap, sa maayos at kaaya-ayang ritmo ng paglilibang.

Ang isang masarap na libangan ay maaaring kumanta, sumali man sa isang klase sa isang kanto o sa isang koro, maging sa pang-araw-araw na sandali habang nag-aayos ng bahay, naliligo, nag-aayos ng mga ideya.Para sa ilang mga tao, ang pinakamahusay ay isang pisikal na aktibidad na kasiya-siya at hindi isang mahigpit na pangako: paggaod, pagbibisikleta, pagsasayaw, paglalakad sa gitna ng mga puno, paglangoy, pag-unat. May mga paraan upang maisagawa ang mga aktibidad tulad nito na may karagdagang pandagdag: pagsali sa isang grupo. Tulad ng mga ecological walk at dance therapy group. Sa ganitong paraan, ang parehong mga aktibidad ay nakakatulong din sa amin na kumonekta sa isa't isa, palawakin ang aming mga relasyon sa tao - muling pagkarga ng aming mga enerhiya! Ang paggawa ng pisikal na aktibidad sa isang grupo ay higit na nag-uudyok sa atin na magpatuloy.

Ang libangan sa tamang sukat

Ang paggawa ng mga handicraft ay maaaring isa pang alternatibo: pananahi, pagbuburda, pagmomodelo, pagpipinta. Ang pagkakita ng mga kamay sa paggawa ng bago ay nagbibigay sa atin ng muling pagsasama-sama ng ating potensyal na malikhain. Nasubukan mo na bang pumunta sa kusina para hindi gumawa ng karaniwang kanin at beans? Humanap ng oras para tikman ang alchemical flavors ng culinary transformation, makipagsapalaran sa mga pampalasa, delicacy, bagong texture, nang walang appointment, nang walang obligasyon, para lang sa kasiyahan sa paglikha.

Bisitahin ang mga bookstore at library, kilalanin ang iba pang mga pananaw sa parehong mga katanungan ng buhay sa mga nakasulat na salita. Kung tungkol sa pagbabasa, maaari rin itong maging mas kakaibang libangan: paano ang pag-set up ng isang reading club kasama ang mga kaibigan? Maaaring ito ay isang pagpupulong paminsan-minsan kung saan lahat ay nanghihiram ng mga libro o kahit ang lahat ay sumasang-ayonbasahin ang parehong libro at makipagkita para makipag-chat tungkol sa pagbabasa ng mga impression. Naisip mo na ba iyon?

Pag-isipan ang iyong mga panlasa at tuklasin ang isang libangan na katulad mo, na akma sa iyong karanasan sa kasiyahan at kagalingan. Kung ano ang gumagana para sa ilan ay maaaring hindi gumana para sa iba, ngunit huwag gumawa ng isa pang dahilan upang iwanan ito para sa ibang pagkakataon. Pagnilayan ngayon at gumawa ng ilang kilusan upang makisali sa ilang bagong aktibidad o upang iligtas pabalik sa nakaraan ang libangan na iyon na nakabuti sa iyo, o kahit ang iyong pinangarap na gawin, ngunit hindi mo magawa dahil sa isang libo't isang dahilan.

Maghanap ng oras para sa iyong sarili, pinupuno ang iyong sarili ng mga bagong lakas upang mapangalagaan ang iba pang mga gawain na napakahalaga sa hinaharap. Sa ngayon, oras na para bigyan ang iyong sarili ng regalo, pagpapalipas ng oras, pagkakaroon ng kasiyahan at paglilibang bilang iyong kumpanya!