بہانے عام طور پر ایک جیسے ہوتے ہیں: میرے پاس ابھی وقت نہیں ہے، اگلے ہفتے میں اپنا شیڈول ترتیب دوں گا اور دیکھوں گا کہ آیا یہ فٹ ہو سکتا ہے، اگلے مہینے میں تھوڑا سا وقفہ لوں گا اور اسے حل کروں گا، اگلے سال آسان ہو جائے گا جب میں یہ ایک اور وہ دوسرا پروجیکٹ مکمل کروں گا، جب بچے کچھ اور بڑے ہوں گے، جب بچے کالج چھوڑیں گے، جب میں ریٹائر ہوجاؤں گا... زندگی بعد کے لیے چلتی ہے۔

ہم سب خرچ کام، ذمہ داریوں، کاموں، وعدوں پر ہماری توانائی - یقیناً ہمیں کیا کرنے کی ضرورت ہے - لیکن پھر ہم ری چارج نہیں کرتے۔ یہی مسئلہ ہے! اور آپ، کیا آپ نے اپنی توانائیاں دوبارہ چارج کی ہیں؟ جی ہاں، کھانا اور سونا ری چارجنگ کا حصہ ہیں، لیکن حال ہی میں ہماری زندگیوں میں اس شعبے کو بھی صحت مند طریقے سے استعمال نہیں کیا گیا ہے۔

زندگی خوشی سے ملتی ہے

آپ کی زندگی میں خوشی کہاں ہے؟ یہ ہماری افواج کے توازن کے لیے ایک لازمی عنصر ہے۔ اور اسے چھوٹی چھوٹی چیزوں میں گزارا جا سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، ہمارے پاس نام نہاد مشاغل ہیں، یا پرتگالی میں ترجمہ کرنا: تفریحی سرگرمیاں جو آپ کے معمول کا حصہ بن جاتی ہیں صرف اس لیے کہ وہ لطف اندوز ہوتے ہیں! اچھا پرانا مشغلہ جس کا نام جیسا کہ کہا جاتا ہے، اس کا مشن ہے کہ وقت کو بغیر کسی سختی کے، آرام کی ہموار اور خوشگوار تال میں گزارا جائے۔

ایک مزیدار مشغلہ گانا ہو سکتا ہے، چاہے کسی کلاس میں شامل ہو کونے میں ہو یا کوئر میں، چاہے گھر کو صاف ستھرا کرتے ہوئے، نہانے کے دوران، خیالات کو ترتیب دینے کے دوران روزانہ کے لمحات میں۔کچھ لوگوں کے لیے، بہترین جسمانی سرگرمی ہوگی جو خوشگوار ہو نہ کہ سخت وابستگی: قطار چلانا، سائیکل چلانا، رقص کرنا، درختوں کے درمیان چلنا، تیراکی کرنا، کھینچنا۔ ایک اضافی تکمیل کے ساتھ اس طرح کی سرگرمیاں انجام دینے کے طریقے ہیں: ایک گروپ میں شامل ہونا۔ جیسے ماحولیاتی واک اور ڈانس تھراپی گروپس۔ اس طرح، وہی سرگرمیاں ہمیں ایک دوسرے سے جڑنے، اپنے انسانی رشتوں کو وسعت دینے میں بھی مدد کرتی ہیں – ہماری توانائیوں کو اور زیادہ ری چارج کرنے میں! ایک گروپ میں جسمانی سرگرمی کرنا بھی ہمیں جاری رکھنے کے لیے بہت زیادہ ترغیب دیتا ہے۔

صحیح انداز میں شوق

دستی دستکاری کرنا ایک اور متبادل ہوسکتا ہے: سلائی، کڑھائی، ماڈلنگ، پینٹنگ۔ ہاتھوں کو کچھ نیا بناتے ہوئے دیکھنا ہمیں اپنی تخلیقی صلاحیت کے ساتھ دوبارہ ملاپ فراہم کرتا ہے۔ کیا آپ نے کچن میں جانے کی کوشش کی ہے کہ عام چاول اور پھلیاں نہ بنائیں؟ کھانے کی تبدیلی کے کیمیاوی ذائقوں کا مزہ چکھنے کے لیے وقت تلاش کریں، مصالحے، پکوان، نئی ساخت، بغیر ملاقات کے، بغیر کسی ذمہ داری کے، صرف تخلیق کی خوشی کے لیے۔

بک اسٹورز اور لائبریریوں کا دورہ کریں، دوسرے نقطہ نظر کو جانیں۔ تحریری الفاظ میں زندگی کے انہی سوالات پر۔ جہاں تک پڑھنے کا تعلق ہے، یہ ایک زیادہ مختلف تفریح ​​بھی بن سکتا ہے: دوستوں کے ساتھ ریڈنگ کلب قائم کرنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ یہ وقتاً فوقتاً ایک ملاقات ہو سکتی ہے جہاں ہر کوئی کتابیں ادھار لیتا ہے یا یہاں تک کہ ہر کوئی اس سے اتفاق کرتا ہے۔اسی کتاب کو پڑھیں اور پڑھنے کے تاثرات کے بارے میں بات کرنے کے لیے ملیں۔ کیا آپ نے اس کے بارے میں سوچا ہے؟

اپنے ذوق پر غور کریں اور ایک ایسا مشغلہ دریافت کریں جو بالکل آپ جیسا ہو، جو آپ کی خوشی اور تندرستی کے تجربے میں فٹ بیٹھتا ہو۔ جو کچھ کچھ کے لیے کام کرتا ہے وہ دوسروں کے لیے کام نہیں کر سکتا، لیکن اسے بعد میں چھوڑنے کا کوئی اور بہانہ نہ بنائیں۔ ابھی سوچیں اور کسی نئی سرگرمی میں مشغول ہونے کے لیے یا ماضی کے اس شوق کو بچانے کے لیے کچھ حرکت کریں جس نے آپ کو اچھا کیا، یا وہ بھی جسے آپ نے کرنے کا خواب دیکھا تھا، لیکن ایک ہزار بہانوں کی وجہ سے کبھی ایسا نہیں ہو سکا۔

اپنے لیے وقت نکالیں، اپنے آپ کو نئی توانائیوں سے بھریں تاکہ وہ دوسرے کاموں کی دیکھ بھال کر سکیں جو بعد میں بہت اہم ہیں۔ ابھی کے لیے، یہ وقت ہے کہ آپ اپنے آپ کو تحفہ دیں، وقت گزرنے دیں، اپنی کمپنی کے طور پر خوشی اور فرصت حاصل کریں!