Sinne er en av de mest tilstedeværende følelsene i det moderne liv. Enten det er veldig godt gjemt i oss eller uttrykt voldsomt, plager det oss og fremkaller skyldfølelse. Tross alt, hvem liker noen som føler seg sint?

Visst kan sinne fylle noen med så intens energi at det nesten er umulig å være rundt det uten å føle seg påvirket. Det er mange reaksjoner: Føler seg også sint, frykt, forlegenhet eller rett og slett ukomfortabel. I alle fall ville svært få av oss vært likegyldige eller medfølende overfor det.

Så, når denne rasende bølgen går bort, gjenstår skam, ubehag, konsekvenser – ødelagte gjenstander, ødelagte forhold, ulykker – og en veldig stor følelse av anger.

Det er svært sannsynlig at mange på grunn av dette prøver å undertrykke sinnet sitt, skjule det bak selvtilfredse smil, spise raskt, kaste eller elte gjenstander, praktisere en slags sport eller til og med bli harde. , lukkede eller ironiske mennesker.

Sinne er så naturlig at det er bedre enn å prøve å skjule det ganske enkelt å la det flyte fritt

I en tilstand av inneslutning bygger sinnet seg bare opp og blir mer og mer kraftig. Derfor skal det bare én grunn til, til og med den mest tåpelige, for at den skal bli totalt frigjort. Det er da personen, inntil da så kontrollert, vil dukke opp foran familien sin ogbekjente er totalt forandret, opprørt, gjør utrolige ting. Folk vil ikke kunne forstå hvordan noe så ubetydelig genererte en så stormfull reaksjon.

Likevel er sinne noe så naturlig at det er bedre enn å prøve å skjule det å bare la det flyte fritt. Derfor bør ikke vår innsats være å inneholde sinne. Vi må la det uttrykke seg og la det forsvinne naturlig, siden dets røtter er forankret i bare én svært tilstedeværende vilje: ønsket om å kontrollere alt.

Det som genererer mest sinne i oss er følelsen av impotens vi står overfor. vår unnlatelse av å kontrollere en person, en situasjon eller oss selv.

Det kunne virkelig ikke vært annerledes. Å kontrollere betyr å generere en slags spenning. Dette forklarer hvorfor det er så vanskelig for noen å overvinne en avhengighet, gå ned i vekt eller til og med ha et forhold når det som beveger dem er følelsen av kontroll.

Så, når du føler deg sint, spør deg selv: "hva er Jeg prøver å kontrollere??" og aksepter at det ikke er opp til deg å dominere situasjonen eller noen andre. Prøv å tilpasse deg, slapp av og finn andre måter å løse det du trenger. Sjekk ut noen tips:

• Det første du må gjøre er å ikke fornekte sinnet. Det eksisterer, derfor aksepter det;
• En stor del av vårt sinne er generert av uviktige ting, så vurder om det virkelig er verdt å ødelegge øyeblikket og til og med dagen, forpå grunn av en misforståelse eller noe malplassert;
• Kanaliser sinne til noe positivt, for eksempel en produktiv aktivitet eller fysisk trening. Ikke ta det ut på mennesker, planter, dyr, gjenstander eller til og med på oppgaver som kan "impregneres" med den energien, som å lage mat til deg eller noen andre;
• Til slutt, ikke klandre noen for hva du gjør. Du føler. Sinne startet med deg og vil ende med deg. Omverdenen er bare en unnskyldning.

I alle fall, ikke frykt sinne, ikke skjul det. Frigjør henne!