جدول المحتويات
العلاقة المسيئة هي أي علاقة تتضمن إساءة جسدية أو نفسية أو جنسية أو معنوية أو مالية / ممتلكات.
يمكن أن يحدث ذلك بين الأزواج ، والعلاقات الأسرية ، في مكان العمل وحتى بين الأصدقاء ، لكن البيانات الرسمية تظهر أن العلاقات المسيئة والعنف المنزلي تحدث بشكل متكرر في العلاقات بين الجنسين ، حيث تكون النساء غالبية الضحايا ، مع عدد أكبر من النساء السود.
هذا يرجع إلى مجتمعنا الأبوي والمتحيز جنسانيًا والعنصري الذي تم فيه بناء وترسيخ عدد لا يحصى من المعتقدات والسلوكيات والهياكل الاجتماعية. هناك أيضًا عدد كبير جدًا من العنف الذي يستهدف النساء المتحولات جنسياً.
فهم الفرق بين أنواع العنف:
- العنف الجسدي هو أي سلوك يسيء إلى سلامتهم الجسدية أو صحتهم ؛
- العنف النفسي هو أي سلوك يسبب ضررًا عاطفيًا ويقلل من احترام الذات أو يهدف إلى الحط من أفعالهم وسلوكياتهم ومعتقداتهم وقراراتهم أو التحكم فيها ، من خلال التهديد ، والإحراج ، والإذلال ، والتلاعب ، والعزلة ، والمراقبة المستمرة ، والاضطهاد المستمر ، والإهانة ، والابتزاز ، وانتهاك خصوصيتك ، والسخرية ، والاستغلال ، والحد من حقك في القدوم والذهاب أو أي وسيلة أخرى تضر بصحتك النفسية ونفسك. - التحديد ؛
- العنف الجنسي هو أي شيءحاول أن تبقيه في متناول اليد. إذا لم يكن لديك واحد ، فابحث عن أقرب هاتف عمومي.
- ابحث عن مركز شرطة نسائي أو مركز خدمة أو شخص أو مؤسسة تثق بها
- تحقق مما إذا كانت هناك أماكن آمنة بالقرب من منزلك ، حيث يمكنك البقاء حتى تحصل على المساعدة: الكنيسة ، العمل ، المدرسة ، إلخ.
- إذا كنت مصابًا ، فابحث عن مستشفى أو مركز خدمة وأخبرهم بما حدث
- حاول للاحتفاظ بها كتابيًا ، مع التواريخ والأوقات ، وجميع حلقات العنف الجسدي أو النفسي أو الجنسي الذي تعاني منه
- إذا كانت لديك سيارة ، احتفظ بنسخ من مفاتيح سيارتك في مكان آمن يسهل الوصول إليه. تعتاد على تركه مملوءًا بالوقود وفي وضع البداية ، لتجنب المناورات.
كيفية التعرف على علاقة مسيئة؟
يمكن أن تبدأ العلاقة المسيئة بطريقة خفية للغاية . إليك بعض الأدلة لمعرفة ما إذا كنت في علاقة صحية أم لا وكيفية تقييم جودة العلاقة.
الحقيقة هي أن المعتدي ، شيئًا فشيئًا ، يقوض الاستقلالية واحترام الذات. عزل الشريك عن شبكة الدعم الخاصة به وأصدقائه ، بعد كل شيء ، يواجه الشخص الذي ليس لديه شبكة دعم صعوبة أكبر في الخروج من تلك العلاقة.
من خلال تحديد ذلكفي علاقة مسيئة ، يشعر الضحية عادة بالخجل والذنب لوجوده في هذا الموقف. كل هذا يجعل من الصعب طلب المساعدة. من المهم أن نفهم أنه لا يوجد خطأ في التعرض للإساءة ، مهما كان نوعه.
في كثير من الأحيان ، يحدد الضحية العلاقة المسيئة ، لكنه يواجه صعوبة كبيرة في الاعتراف بها لنفسه. في البداية ، قد يكون هناك إنكار ، لأن إدراك نفسك في هذا المكان أمر صعب ومحبط للغاية.
هناك دورة من الإساءة ، بين لحظات النشوة في العلاقة ، يبدأ المعتدي في التهديد والإذلال ، الإهانة ، خلق بيئة خطرة تبلغ ذروتها في العدوان الجسدي و / أو زيادة العدوان النفسي.
بعد ذروة الإساءة ، يأتي الندم والاعتذار والبحث عن المصالحة من جانب المعتدي.
في هذه المرحلة ، عادة ما تأتي وعود التغيير بحيث يبقى الشخص في العلاقة وهناك راحة كبيرة من الألم الذي يعاني منه الضحية ، مما يولد إحساسًا بالرفاهية.
وهذا يجعل من الصعب على المعتدى عليه الخروج منه. هناك أيضًا خوف كبير من انتقام المعتدي. هذا أيضًا يجعل من الصعب طلب المساعدة.
لاحظ علامات العلاقة المسيئة
- السلوكيات الغيرة ، التي تنتهك الخصوصية ويظل دائمًا في حالة ارتياب وتملك وسيطرةكل ما تفعله ومن تتحدث معه وأين تذهب. إليك كيفية التفريق بين الغيرة والاستحواذ.
- العزلة عن الدوائر من الصداقة والأسرة والأنشطة التي تستمتع بها وتجعلك تشعر بالرضا.
التلاعب و التفوق: تشعر أنك على صواب ، لكنه يقنعك بأنك مخطئ. هو دائما يلومك. حتى لو كنت منزعجًا منه بسبب شيء فعله ، ينتهي بك الأمر دائمًا بالشعور بالخطأ والاعتذار. يهينك أمام الآخرين أو يتجاهلك أو يكون باردًا عندما تعبر عن مشاعرك. كل ما تفعله ليس جيدًا أو كافياً أبدًا. لا يقول إنه معجب بك ويجعلك تشعر وكأنك هراء. صدقني ، أنت لست كذلك. أنت لم تفعل أي شيء لتستحق هذا.
- الضغط الجمالي مع إذلال الجسد والمقارنات والمطالب.
- الألعاب العاطفية: يناديك شخص بأسماء و / أو يضربك ويقول إنك استفزتك. يبرر الإذلال الذي يسببه لك بقوله إنه يفعل ذلك لأنه يحبك كثيراً. ملحوظة: في العلاقات الصحية ، لا يوجد ابتزاز عاطفي أو عدوانية ، ناهيك عن تبرير المشاعر.
كيفية التعرف على المعتدي
قد تتساءل كيف تشعر عندما تكون مع هذا الشخص. لا يوجد ملف تعريف قياسي للمعتدي.
أنظر أيضا: ماذا وراء الغضب؟هناك ملفات تعريف كلاسيكية مثل رجل مفتول العضلات ، ولكن هناك أيضًاهؤلاء الأشخاص الذين لديهم شخصيات لطيفة جدًا ومفككة ، والذين يمكن أن يكونوا مسيئين.
لاحظ كيف يتم معاملتك واحترامك. من الحوار وسلوك هذا الشخص تجاهك وكيف تشعر معه ، سيكون من الممكن الإجابة على السؤال.
اسأل نفسك:
- هل هل هذه العلاقة تجعلني أشعر بالإهانة؟
- هل أشعر بالضيق أو الضعف أو الخوف؟
- هل يجب قطع أي علاقات ، سواء مع العائلة أو الأصدقاء؟
- أنا هل أشعر بأنني مضطر إلى إرضاء من أتحدث إليه وأين أنا؟
- هل احتجت في أي وقت لإثبات إجاباتي بسبب عدم الثقة في الشخص الآخر؟
- هل سبق لي أن اضطررت إلى ذلك؟ أعطي كلمات المرور الخاصة بي؟
- هل هذه العلاقة تجعلني أشك في عقلي و / أو قدرتي على فعل شيء ما؟
- هل أشعر بالخوف من التعبير عن نفسي و / أو أشعر بالصمت عندما أحاول أن أقول شيء ما؟
- أشعر دائمًا بالذنب والخطأ وينتهي بي الأمر بالاعتذار حتى عما لم أفعله؟ تعليقات حول عيب أو لامبالاة مفترضة؟
كيف تخرج من علاقة مسيئة
الخطوة الأولى هي اختيار شخص للتحدث عنها. قد يكون صديقًا أو معالجًا أو حتى شخصًا غريبًا هو الذي يمنحك الأمان. في اللحظة التي تتحدث فيها عن ذلك ، يمكنك الاستماع إلى نفسك والبدء في فهم ما تقوله بشكل أفضل.يعاني ثم خلق الشجاعة والدعم للخروج من هذا الموقف.
خطوة أخرى هي تمكين الضحية. يمكن القيام بذلك في العلاج أو في شبكة الدعم ، ولكن من المهم أن نتذكر أنه أثناء تعرضه للإساءة ، يتم عزل الشخص عن الأصدقاء وشبكة الدعم ، وعن أنشطة المتعة ومشاريع حياتهم.
كلما قل قيامها بالأشياء التي تمنحك السعادة خارج العلاقة ، زادت قوة المسيء عليها. ينغمس الشخص تمامًا في فقاعة تلك العلاقة.
العلاج مهم جدًا للخروج من علاقة مسيئة ويساعد أيضًا في التعامل مع الخوف اللاحق من بناء علاقة جديدة.
يمكنك العمل على معتقدات ربما تكون قد تم تطويرها قبل العلاقة وأثناءها وبعدها. على سبيل المثال:
- "لدي إصبع فاسد"
- "العلاقة الصحية ليست بالنسبة لي"
- "أنا المشكلة"
العمل مع الشعور بالذنب والعار لوجودك في هذا الموقف هو نقطة أخرى من العلاج ، والتي ستشجع وتدعم الضحية لاستئناف وإنشاء المشاريع ، والبقاء على اتصال مع الأصدقاء ، وإيجاد مسارات لقدراتهم وإمكاناتهم .
بعد الانفصال ، كيف تتعامل مع المعتدي؟
بعد ترك علاقة مسيئة ، من المهم الحفاظ على صفر اتصال . هذا لأن الشخص الذي هاجم (سواء نفسيا ، وماديا ، وجسديا و / أو جنسيا) يمكنه ذلكحاول سحب الضحية مرة أخرى إلى العلاقة.
إذا كانت هناك مواقف بيروقراطية لا تزال بحاجة إلى حل بين المعتدي والضحية ، فمن المهم الحصول على المساعدة والحفاظ على الموضوعية في الاتصال وعدم إطالة أمد إذا كان ذلك ضروريًا.
إذا كنت قد تركت العلاقة المسيئة بالفعل واستمر الشخص في البحث عنك أو ملاحقتك أو تهديدك ، فاطلب إجراء وقائيًا واحتفظ بالوثيقة معك.
كيفية مساعدة شخص في علاقة مسيئة
بادئ ذي بدء ، مرحبًا بك دون إصدار حكم. هذا الشخص ليس موجودًا لأنه يريد أن يكون وهذا ليس خطأه. ليس من السهل أن تمر بهذا وتتخذ قرارًا بإنهائه. عند الشعور بالضغط أو الحكم ، سيعزز ذلك الشعور بالذنب والعار والضعف لترك تلك العلاقة.
أنظر أيضا: تعمل قضبان الوصول على التخلص من السلوكيات السلبيةكونك شبكة دعم موجود حتى عندما لا يتعرف الشخص على وجودك هناك. لا تستسلم أو تتخلى عن الشخص الذي هو في علاقة مسيئة. لا تواجه وتحكم على الصعوبة في فعل شيء بها. كن حاضراً معها حتى تشعر أنها تحظى بدعمها عندما تتمكن من اتخاذ هذه الخطوة.
إذا كان الشخص في عملية إنكار ، فقد لا يكون هناك استماع والانفتاح على الموضوع. قد تتراجع وتدخل في حالة دفاع .
يصعب على الضحية افتراض أنها في علاقة مسيئة. في هذه الحالة ، أظهر نفسك حاضرًا ،شجع استقلاليتها وقدرتها على فعل الأشياء ، والبحث عن أنشطة وعلاقات تتجاوز العلاقة.
كلما شعرت بالدعم ومع مجالات الحياة الأخرى في النشاط ، كان من الأسهل إدراك أن حياتها ليست محدودة ويقيد هذه العلاقة. وبالتالي ، ستشعر بمزيد من الثقة والمزيد من الدعم للانفصال عن العلاقة المسيئة.
إذا كانت هناك بالفعل إمكانية للانفتاح على الموضوع ، فمن الممكن ، بعناية وقبول كبيرين ، إظهار أن هذا العلاقة ليست صحية وأن هذا ليس خطأها.
كن داعمًا ، وأظهر لها الموارد والدعم الذي يمكنها أن تسعى إليه ، وقدم أي مساعدة يمكنك المساهمة في هذا الخروج ولتنظيم كيفية المغادرة.
أين تحصل على المساعدة في ريو دي جانيرو
هذه أرقام هواتف يمكن أن تساعد ضحايا العلاقات المسيئة. ابحث عن أرقام الهواتف وجهات الاتصال الخاصة بمدينتك واحتفظ بها معك:
- 190 - الشرطة العسكرية للتنديد والتدخل الفوري
- 180 - خدمة العملاء مركز المرأة للإبلاغ والتوجيه والإحالة إلى الخدمات الأخرى. يمكنك أيضًا الوصول إليه من خلال تطبيق Proteja Brasil ومن خلال موقع الويب.
- (21) 2332-8249 ، (21) 2332-7200 و (21) 99401-4950 - المركز المتكامل لمساعدة المرأة: الأدلة ويقود إلى ملجأ إذا لزم الأمر.
- (21) 2332-6371 و (21) 97226-8267 و
[email protected] أو [email protected] - Nucleusخاص للدفاع عن حقوق المرأة
- (21) 97573-5876 - مفوضية اليرج للدفاع عن حقوق المرأة
- (21) 98555-2151 مركز متخصص لمساعدة المرأة
- انظر عنوان محكمة العنف المنزلي والعائلي القريبة منك هنا.
كتيب إرشادات Emerj للعنف المنزلي:
خطة الحماية: إذا كنت في حالة عنف منزلي ، ضع خطة حماية لاتباعها في حالة الطوارئ.
- أخبر الأشخاص الذين تثق بهم بما يحدث
- اترك المستندات والأدوية والمفاتيح ( أو نسخ من المفاتيح) مخزنة في مكان محدد
- التخطيط لمغادرة المنزل والانتقال إلى مكان آمن
- تضمين أرقام الهواتف في قائمة جهات الاتصال الخاصة بك لخدمات حماية المرأة
في وقت العنف:
- تجنب الأماكن التي توجد بها أشياء خطيرة
- إذا كان العنف حتميًا ، فقم بتعيين هدف إجراء: اركض إلى زاوية وانحني لأسفل مع حماية وجهك وذراعيك ملفوفان حول كل جانب من رأسك ، والأصابع متشابكة
- لا تركض إلى حيث يكون الأطفال. يمكن أن ينتهي بهم الأمر أيضًا إلى التعرض للهجوم
- تجنب الهروب بدون الأطفال. يمكن استخدامها كهدف للابتزاز
- علم الأطفال طلب المساعدة والابتعاد عن المشهد عندما يكون هناك عنف.
بعد العنف:
- إذا كان لديك هاتف ،