విషయ సూచిక
దుర్వినియోగ సంబంధం అనేది శారీరక, మానసిక, లైంగిక, నైతిక లేదా ఆర్థిక/ఆస్తి దుర్వినియోగానికి సంబంధించిన ఏదైనా సంబంధం.
ఇది జంటలు, కుటుంబ సంబంధాలు, కార్యాలయంలో మరియు స్నేహితుల మధ్య కూడా జరగవచ్చు, కానీ అధికారిక డేటా ప్రకారం, భిన్న లింగ సంబంధాలలో దుర్వినియోగ సంబంధాలు మరియు గృహ హింస తరచుగా జరుగుతాయి, ఇక్కడ బాధితులలో మహిళలు ఎక్కువగా ఉంటారు. ఎక్కువ సంఖ్యలో నల్లజాతి మహిళలు.
ఇది మన పితృస్వామ్య, సెక్సిస్ట్ మరియు జాత్యహంకార సమాజం కారణంగా ఉంది, ఇందులో లెక్కలేనన్ని నమ్మకాలు, ప్రవర్తనలు మరియు సామాజిక నిర్మాణాలు నిర్మించబడ్డాయి మరియు పాతుకుపోయాయి. లింగమార్పిడి స్త్రీలను లక్ష్యంగా చేసుకుని హింస చాలా ఎక్కువ సంఖ్యలో ఉంది.
హింస రకాల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని అర్థం చేసుకోండి:
- శారీరక హింస ఏదైనా ప్రవర్తన వారి శారీరక సమగ్రత లేదా ఆరోగ్యానికి భంగం కలిగిస్తుంది;
- మానసిక హింస అనేది భావోద్వేగ నష్టాన్ని కలిగించే మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని తగ్గించే లేదా వారి చర్యలు, ప్రవర్తనలు, నమ్మకాలు మరియు నిర్ణయాలను దిగజార్చడానికి లేదా నియంత్రించడానికి ఉద్దేశించిన ఏదైనా ప్రవర్తన. బెదిరింపు, ఇబ్బంది, అవమానం, అవకతవకలు, ఒంటరితనం, నిరంతర నిఘా, నిరంతర హింస, అవమానం, బ్లాక్‌మెయిల్, మీ గోప్యత ఉల్లంఘన, అపహాస్యం, దోపిడీ మరియు వచ్చి వెళ్లే హక్కును పరిమితం చేయడం లేదా మీ మానసిక ఆరోగ్యం మరియు స్వీయ హాని కలిగించే ఏదైనా ఇతర మార్గాలు -నిర్ణయం;
- లైంగిక హింస ఏదైనాచేతికి దగ్గరగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. మీ వద్ద ఒకటి లేకుంటే, సమీపంలోని పబ్లిక్ టెలిఫోన్‌ను కనుగొనండి.
- మహిళా పోలీసు స్టేషన్, సేవా కేంద్రం లేదా మీరు విశ్వసించే వ్యక్తి లేదా సంస్థ కోసం వెతకండి
- సమీపంలో సురక్షితమైన స్థలాలు ఉన్నాయో లేదో తనిఖీ చేయండి మీ ఇల్లు , మీకు సహాయం లభించే వరకు మీరు ఇక్కడ ఉండగలరు: చర్చి, వ్యాపారం, పాఠశాల మొదలైనవి మీరు బాధపడుతున్న శారీరక, మానసిక లేదా లైంగిక హింసకు సంబంధించిన అన్ని ఎపిసోడ్‌లను తేదీలు మరియు సమయాలతో వ్రాతపూర్వకంగా ఉంచడానికి
- మీకు కారు ఉంటే, మీ కారు కీల కాపీలను సురక్షితమైన మరియు ప్రాప్యత చేయగల స్థలంలో ఉంచండి. విన్యాసాలను నివారించడానికి, దానిని ఇంధనంగా మరియు ప్రారంభ స్థానంలో ఉంచడం అలవాటు చేసుకోండి.
దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని ఎలా గుర్తించాలి?
దుర్వినియోగ సంబంధం చాలా సూక్ష్మమైన రీతిలో ప్రారంభమవుతుంది . మీరు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో ఉన్నారా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి మరియు సంబంధం యొక్క నాణ్యతను ఎలా అంచనా వేయాలి.
వాస్తవం ఏమిటంటే, కొద్దికొద్దిగా, దుర్వినియోగం చేసేవారు బలహీనపరుస్తారు స్వయంప్రతిపత్తి మరియు స్వీయ గౌరవం. భాగస్వామిని వారి సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్ మరియు వారి స్నేహితుల నుండి వేరుచేయడం, అన్నింటికంటే, సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్ లేని వ్యక్తి ఆ సంబంధం నుండి బయటపడటం చాలా కష్టం.
దానిని గుర్తించడం ద్వారాదుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉంది, బాధితుడు సాధారణంగా ఈ పరిస్థితిలో ఉన్నందుకు సిగ్గుపడతాడు మరియు నేరాన్ని అనుభవిస్తాడు. ఇవన్నీ సహాయం కోరడం కష్టతరం చేస్తాయి. దుర్వినియోగాన్ని అనుభవించడంలో తప్పు లేదని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం, అది ఏ రకమైనదైనా కావచ్చు.
తరచుగా, బాధితుడు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని గుర్తిస్తాడు, కానీ దానిని తనకు తానుగా అంగీకరించడంలో చాలా ఇబ్బంది పడతాడు. ప్రారంభంలో, తిరస్కరణ ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ స్థలంలో మిమ్మల్ని మీరు గ్రహించడం నిజంగా చాలా కష్టం మరియు నిరాశపరిచేది.
దుర్వినియోగం యొక్క చక్రం ఉంది, దీనిలో సంబంధంలో పారవశ్యం యొక్క క్షణాల మధ్య, దుర్వినియోగదారుడు బెదిరించడం, అవమానించడం ప్రారంభిస్తాడు. , అవమానించడం, శారీరక దూకుడు మరియు/లేదా పెరిగిన మానసిక దౌర్జన్యానికి దారితీసే ప్రమాదకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టించడం.
ఇది కూడ చూడు: ఒక పువ్వు గురించి కలలుకంటున్న దాని అర్థం ఏమిటి?దుర్వినియోగం యొక్క శిఖరాగ్రం తర్వాత, దుర్వినియోగదారుడి నుండి విచారం, క్షమాపణ మరియు సయోధ్య కోసం అన్వేషణ వస్తుంది.
ఈ సమయంలో, మార్పు యొక్క వాగ్దానాలు సాధారణంగా వస్తాయి, తద్వారా వ్యక్తి సంబంధంలో ఉంటాడు మరియు బాధితుడు అనుభవించిన వేదన నుండి గొప్ప ఉపశమనం లభిస్తుంది, శ్రేయస్సు యొక్క భావాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది.
దీని వలన దుర్వినియోగానికి గురైన వారు దాని నుండి బయటపడటం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. దుర్వినియోగదారుడు ప్రతీకారం తీర్చుకుంటాడనే భయం కూడా ఉంది. ఇది సహాయం కోసం అడగడం కూడా కష్టతరం చేస్తుంది.
దుర్వినియోగ సంబంధానికి సంబంధించిన సంకేతాలను గమనించండి
- అసూయ ప్రవర్తనలు, గోప్యతపై దాడి చేస్తుంది మరియు ఎల్లప్పుడూ అపనమ్మకం, స్వాధీనత మరియు నియంత్రణలో ఉంటుందిమీరు చేసే ప్రతిదీ, మీరు ఎవరితో మాట్లాడతారు మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళతారు. అసూయ మరియు స్వాధీనం మధ్య తేడాను ఎలా గుర్తించాలో ఇక్కడ ఉంది.
- సర్కిల్‌ల నుండి వేరుచేయడం స్నేహం, కుటుంబం మరియు మీరు ఆనందించే మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే కార్యకలాపాలు.
మానిప్యులేషన్ మరియు ఆధిక్యత: మీరు సరైనవారని మీరు భావిస్తారు, కానీ మీరు తప్పు అని అతను మిమ్మల్ని ఒప్పించాడు. అతను ఎల్లప్పుడూ మీపై నిందలు వేస్తాడు. అతను చేసిన పనికి మీరు అతనితో కలత చెందినప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ తప్పుగా భావించి క్షమాపణలు కోరుతూ ఉంటారు.
- ధిక్కారం, అవమానం మరియు/లేదా తక్కువ చేయడం: తప్పులను ఎత్తి చూపడం, సరిదిద్దడం మరియు ఇతరుల ముందు మిమ్మల్ని అవమానపరుస్తుంది, మిమ్మల్ని విస్మరిస్తుంది లేదా మీరు మీ భావాలను వ్యక్తం చేసినప్పుడు చల్లగా ఉంటుంది. మీరు చేసే ప్రతిదీ ఎప్పుడూ మంచిది లేదా సరిపోదు. అతను మిమ్మల్ని మెచ్చుకుంటున్నాడని మరియు మిమ్మల్ని చెత్తగా భావిస్తున్నాడని చెప్పలేదు. నన్ను నమ్మండి, మీరు అలా కాదు. దీనికి అర్హత సాధించడానికి మీరు ఏమీ చేయలేదు.
- సౌందర్య ఒత్తిడి శరీరాన్ని అవమానించడం, పోలికలు మరియు డిమాండ్‌లతో.
- భావోద్వేగ గేమ్‌లు: వ్యక్తి మిమ్మల్ని పేర్లతో పిలుస్తాడు మరియు/లేదా కొట్టి, మీరు రెచ్చగొట్టారని చెప్పండి. అతను నిన్ను చాలా ప్రేమిస్తున్నాడు కాబట్టి అతను అలా చేస్తానని చెప్పడం ద్వారా అతను మీకు కలిగించే అవమానాన్ని సమర్థిస్తాడు. గమనిక: ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, ఎమోషనల్ బ్లాక్‌మెయిల్ లేదా దూకుడు ఉండదు, భావాల ద్వారా చాలా తక్కువ సమర్థించబడుతుంది.
దుర్వినియోగదారుని ఎలా గుర్తించాలి
మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు మీరు ఆ వ్యక్తితో ఉన్నప్పుడు ఎలా అనిపిస్తుంది. దుర్వినియోగదారుని యొక్క ప్రామాణిక ప్రొఫైల్ లేదు.
వెరీ మ్యాకో మ్యాన్ వంటి క్లాసిక్ ప్రొఫైల్‌లు ఉన్నాయి, కానీ అవి కూడా ఉన్నాయి చాలా మధురమైన మరియు పునర్నిర్మించబడిన వ్యక్తిత్వం గల వ్యక్తులు , మరియు ఎవరు దుర్భాషలాడగలరు.
మీ పట్ల ఎలా ప్రవర్తించబడుతున్నారో మరియు గౌరవించబడుతున్నారో గమనించండి. ఈ వ్యక్తి మీ పట్ల కలిగి ఉన్న సంభాషణ, ప్రవర్తన మరియు అతనితో మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో అనే ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం సాధ్యమవుతుంది.
మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి:
- ఈ సంబంధం నన్ను అవమానంగా భావించిందా?
- నేను పరిమితమైనట్లు, క్షీణించినట్లు లేదా భయపడుతున్నానా?
- కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో ఏమైనా సంబంధాలు తెగిపోవాల్సి వచ్చిందా?
- నేను నేను ఎవరితో మాట్లాడుతున్నాను మరియు నేను ఎక్కడ ఉన్నాను అనే దాని గురించి సంతృప్తిని అందించాల్సిన బాధ్యత నాకు ఉందని భావిస్తున్నానా?
- ఇతర వ్యక్తిపై అపనమ్మకం కారణంగా నేను ఎప్పుడైనా నా సమాధానాలను నిరూపించుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా?
- నేను ఎప్పుడైనా అలా చేయవలసి వచ్చిందా నా పాస్‌వర్డ్‌లను ఇవ్వాలా?
- ఈ సంబంధం నా తెలివిని మరియు/లేదా ఏదైనా చేయగల సామర్థ్యాన్ని నాకు అనుమానం కలిగిస్తుందా?
- నేను చెప్పడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు నా భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు/లేదా మౌనంగా ఉన్నాను ఏదో ఒకటి?
- నేను ఎప్పుడూ నేరాన్ని, తప్పుగా భావిస్తాను మరియు నేను చేయని దానికి కూడా క్షమాపణలు కోరుతున్నాను?
- నాకు ఎప్పుడూ పొగడ్తలు రానట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ నేను విమర్శలను మరియు సూక్ష్మంగా పొందుతాను కొన్ని ఊహాజనిత లోపం లేదా ఉదాసీనత గురించి వ్యాఖ్యలు?
దుర్వినియోగ సంబంధం నుండి ఎలా బయటపడాలి
మొదటి దశ దాని గురించి మాట్లాడటానికి ఒక వ్యక్తిని ఎంచుకోవడం. అది మీకు భద్రత కల్పించే స్నేహితుడు, థెరపిస్ట్ లేదా అపరిచితుడు కావచ్చు. మీరు దాని గురించి మాట్లాడిన క్షణం, మీరు మీరే వినవచ్చు మరియు మీరు చెప్పేది బాగా అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు.ఈ పరిస్థితి నుండి బయటపడేందుకు ధైర్యం మరియు మద్దతుని అనుభవిస్తున్నాడు.
మరో దశ బాధితుని సాధికారత . ఇది చికిత్సలో లేదా సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్‌లో చేయవచ్చు, అయితే దుర్వినియోగానికి గురవుతున్నప్పుడు, వ్యక్తి స్నేహితులు మరియు సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్ నుండి, ఆనందకరమైన కార్యకలాపాల నుండి మరియు వారి జీవిత ప్రాజెక్ట్‌ల నుండి ఒంటరిగా ఉంటారని గుర్తుంచుకోవాలి.
సంబంధం వెలుపల మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే పనులను ఆమె ఎంత తక్కువ చేస్తే, దుర్వినియోగదారుడికి ఆమెపై ఎక్కువ అధికారం ఉంటుంది. వ్యక్తి ఆ సంబంధం యొక్క బుడగలో పూర్తిగా మునిగిపోతాడు.
దుర్వినియోగ సంబంధం నుండి బయటపడటానికి చికిత్స చాలా ముఖ్యమైనది మరియు కొత్త సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలనే తదుపరి భయాన్ని ఎదుర్కోవటానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
మీరు సంబంధానికి ముందు, సమయంలో మరియు తర్వాత అభివృద్ధి చేసిన నమ్మకాలపై పని చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు:
- “నాకు కుళ్ళిన వేలు ఉంది”
- “ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం నాకు కాదు”
- “నేను సమస్య” 9>
- 190 – అక్కడికక్కడే ఖండించడం మరియు జోక్యం చేసుకోవడం కోసం మిలిటరీ పోలీసులు
- 180 – కస్టమర్ సర్వీస్ ఇతర సేవలకు నివేదించడం, మార్గదర్శకత్వం మరియు సిఫార్సు కోసం కేంద్ర మహిళ. మీరు Proteja Brasil యాప్ ద్వారా మరియు వెబ్‌సైట్ ద్వారా కూడా దీన్ని యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
- (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 మరియు (21) 99401-4950 – మహిళలకు సహాయం కోసం ఇంటిగ్రేటెడ్ సెంటర్: మార్గదర్శకాలు మరియు అవసరమైతే షెల్టర్‌కి డ్రైవ్ చేస్తుంది.
- (21) 2332-6371 మరియు (21) 97226-8267 మరియు
[email protected] లేదా [email protected] – Nucleusమహిళల హక్కుల రక్షణ కోసం ప్రత్యేక
- (21) 97573-5876 – మహిళల హక్కుల రక్షణ కోసం అలర్జీ కమిషన్
- (21) 98555-2151 మహిళలకు సహాయం కోసం ప్రత్యేక కేంద్రం
- మీకు సమీపంలో ఉన్న గృహ మరియు కుటుంబ హింస కోర్టు చిరునామాను ఇక్కడ చూడండి.
- ఏం జరుగుతుందో మీరు విశ్వసించే వ్యక్తులకు చెప్పండి
- పత్రాలు, మందులు మరియు కీలను వదిలివేయండి ( లేదా కీల కాపీలు) నిర్దిష్ట స్థలంలో నిల్వ చేయబడ్డాయి
- ఇంటి నుండి బయలుదేరి సురక్షిత ప్రదేశానికి రవాణా చేయడానికి ప్లాన్ చేయండి
- మీ మహిళా రక్షణ సేవల సంప్రదింపు జాబితాలో టెలిఫోన్ నంబర్‌లను చేర్చండి
- ప్రమాదకర వస్తువులు ఉన్న ప్రదేశాలను నివారించండి
- హింస అనివార్యమైతే, చర్య లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకోండి: పరిగెత్తండి ఒక మూలలో మరియు కిందకి వంగి, మీ ముఖానికి రక్షణ కల్పించి, మీ చేతులను మీ తలకి రెండు వైపులా చుట్టి, వేళ్లను ఒకదానితో ఒకటి కలుపుతూ ఉండండి
- పిల్లలు ఉండే చోటికి పరుగెత్తకండి. వారు కూడా దాడికి గురవుతారు
- పిల్లలు లేకుండా పారిపోకుండా ఉండండి. వాటిని బ్లాక్‌మెయిల్ వస్తువుగా ఉపయోగించవచ్చు
- పిల్లలకు సహాయం కోసం అడగడం మరియు హింస జరిగినప్పుడు సన్నివేశం నుండి దూరంగా వెళ్లడం నేర్పండి.
- మీ దగ్గర ఫోన్ ఉంటే,
ఆ పరిస్థితిలో ఉన్నందుకు అపరాధం మరియు అవమానంతో పనిచేయడం అనేది చికిత్స యొక్క మరొక అంశం, ఇది బాధితుడిని తిరిగి ప్రారంభించడానికి మరియు ప్రాజెక్ట్‌లను రూపొందించడానికి, స్నేహితులతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు వారి సామర్థ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలకు మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మద్దతు ఇస్తుంది. .
విడిపోయిన తర్వాత, దుర్వినియోగదారునితో ఎలా వ్యవహరించాలి?
మీరు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత జీరో కాంటాక్ట్ ని కొనసాగించడం ముఖ్యం. ఎందుకంటే దాడి చేసిన వ్యక్తి (మానసికంగా, ఆర్థికంగా, శారీరకంగా మరియు/లేదా లైంగికంగా)బాధితురాలిని తిరిగి బంధంలోకి లాగడానికి ప్రయత్నించండి.
దూకుడు మరియు బాధితుడి మధ్య ఇంకా పరిష్కరించాల్సిన అధికారపక్ష పరిస్థితులు ఉంటే, సహాయం చేయడం ముఖ్యం, పరిచయంలో నిష్పాక్షికతను కొనసాగించడం మరియు దానిని పొడిగించడం కాదు సంభాషణ, అవసరమైతే అది అవసరం.
మీరు ఇప్పటికే దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టినట్లయితే మరియు వ్యక్తి మిమ్మల్ని వెతకడం, వెంబడించడం లేదా బెదిరించడం కొనసాగిస్తే, రక్షణ చర్యను అభ్యర్థించండి మరియు పత్రాన్ని మీ వద్ద ఉంచుకోండి.
దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తికి ఎలా సహాయం చేయాలి
మొదట, తీర్పు లేకుండా స్వాగతం. ఆ వ్యక్తి అక్కడ లేడు ఎందుకంటే వారు ఉండాలనుకుంటున్నారు మరియు అది వారి తప్పు కాదు. దీని ద్వారా వెళ్లి దానిని అంతం చేయాలనే నిర్ణయం తీసుకోవడం అంత సులభం కాదు. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు లేదా తీర్పు చెప్పబడినప్పుడు, ఆ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి ఇది అపరాధం, అవమానం మరియు బలహీనత యొక్క భావాన్ని బలపరుస్తుంది.
వ్యక్తి అక్కడ మీ ఉనికిని ఇంకా గుర్తించనప్పుడు కూడా సహాయక నెట్‌వర్క్‌గా ఉండటం. దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉన్న వ్యక్తిని వదులుకోవద్దు లేదా విడిచిపెట్టవద్దు. దానితో ఏదైనా చేయడంలో వారి కష్టాన్ని ఎదుర్కోవద్దు మరియు తీర్పు చెప్పవద్దు. ఆమెతో కలిసి ఉండండి, తద్వారా ఆమె ఆ చర్య తీసుకోగలిగినప్పుడు, దానికి తన మద్దతు ఉందని ఆమె భావించవచ్చు.
వ్యక్తి నిరాకరణ ప్రక్రియలో ఉంటే, వినడం లేకపోవచ్చు మరియు విషయం పట్ల బహిరంగత. ఆమె వెనక్కి వెళ్లి రక్షణ స్థితిలోకి ప్రవేశించవచ్చు.
బాధితురాలు ఆమె దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉందని భావించడం కష్టం. ఈ సందర్భంలో, మీ ఉనికిని చూపించు,ఆమె స్వయంప్రతిపత్తి మరియు పనులు చేయగల సామర్థ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, సంబంధానికి మించిన కార్యకలాపాలు మరియు సంబంధాలను కోరుకుంటుంది.
ఆమె ఎంత ఎక్కువ మద్దతునిస్తుందో మరియు ఇతర కార్యకలాపాలతో పాటుగా, ఆమె జీవితం పరిమితం కాదని గ్రహించడం సులభం అవుతుంది ఈ సంబంధానికి మరియు పరిమితం చేస్తుంది. అందువలన, మీరు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టడానికి మరింత నమ్మకంగా మరియు మరింత మద్దతునిస్తారు.
విషయానికి తెరతీసే అవకాశం ఇప్పటికే ఉన్నట్లయితే, చాలా శ్రద్ధతో మరియు అంగీకారంతో దీన్ని చూపించడం సాధ్యమవుతుంది. సంబంధం ఆరోగ్యంగా లేదు మరియు అది ఆమె తప్పు కాదు.
మద్దతుగా ఉండండి, ఆమె కోరుకునే వనరులు మరియు మద్దతును చూపండి, ఈ నిష్క్రమణకు సహకరించడానికి మరియు ఎలా నిష్క్రమించాలో నిర్వహించడానికి మీరు చేయగలిగిన సహాయం అందించండి.
రియో డి జనీరోలో ఎక్కడ సహాయం పొందాలి
ఇవి దుర్వినియోగ సంబంధాల బాధితులకు సహాయపడే టెలిఫోన్ నంబర్‌లు. మీ నగరం యొక్క టెలిఫోన్ నంబర్‌లు మరియు పరిచయాలను శోధించండి మరియు మీ వద్ద ఉంచుకోండి:
గృహ హింస కోసం Emerj మార్గదర్శక బుక్‌లెట్:
రక్షణ ప్రణాళిక: మీరు గృహ హింసకు గురయ్యే పరిస్థితిలో ఉన్నట్లయితే, అత్యవసర పరిస్థితుల్లో అనుసరించడానికి రక్షణ ప్రణాళికను రూపొందించండి.
ఇది కూడ చూడు: డేగ గురించి కలలు కనడం అంటే ఏమిటి?హింస సమయంలో:
హింస తర్వాత: