Навредлива врска е секоја врска која вклучува физичка, психолошка, сексуална, морална или финансиска/имотна злоупотреба.

Тоа може да се случи помеѓу парови, семејни односи, на работното место, па дури и меѓу пријатели, но официјалните податоци покажуваат дека насилните односи и семејното насилство се случуваат почесто во хетеросексуалните односи, каде жените се мнозинство меѓу жртвите, со поголем број црнки.

Ова се должи на нашето патријархално, сексистичко и расистичко општество во кое беа изградени и вкоренети безброј верувања, однесувања и општествени структури. Исто така, постои многу висок број на насилство насочено кон транссексуалните жени.

Разберете ја разликата помеѓу видовите насилство:

• Физичко насилство е секое однесување кое го навредува нивниот телесен интегритет или здравје;
• Психичко насилство е секое однесување кое предизвикува емоционална штета и ја намалува самодовербата или што има за цел да ги деградира или контролира нивните постапки, однесувања, верувања и одлуки, преку закана, срам, понижување, манипулација, изолација, постојано следење, постојано прогонство, навреда, уцена, повреда на вашата приватност, потсмев, искористување и ограничување на правото да доаѓате и да си одите или кое било друго средство што предизвикува оштетување на вашето психолошко здравје и себе -одлучност;
• Сексуално насилство е секоеобидете се да го држите при рака. Ако немате, најдете го најблискиот јавен телефон.
• Побарајте женска полициска станица, сервисен центар или некоја личност или институција на која и верувате
• Проверете дали има безбедни места во близина вашиот дом , каде што можете да останете додека не добиете помош: црква, бизнис, училиште итн.
• Ако сте повредени, побарајте болница или сервисен центар и кажете им што се случило
• Обидете се да го чувате во писмена форма, со датуми и часови, сите епизоди на физичко, психичко или сексуално насилство што ги трпите
• Ако имате автомобил, чувајте ги копии од клучевите од вашиот автомобил на безбедно и достапно место. Навикнете се да го оставите засилен и во почетната позиција, за да избегнете маневри.

Како да се идентификува навредлива врска?

Навредлива врска може да започне на многу суптилен начин . Еве неколку индиции за да откриете дали сте во здрава врска или не и како да го оцените квалитетот на врската.

Факт е дека, малку по малку, насилникот ја поткопува автономија и самопочит. Изолирањето на партнерот од неговата мрежа за поддршка и нивните пријатели, на крајот на краиштата, личноста без мрежа за поддршка има многу потешкотии да излезе од таа врска.

Со тоа што ќе го идентификуватее во насилна врска, жртвата обично се чувствува засрамена и виновна поради тоа што е во оваа ситуација. Сето ова го отежнува барањето помош. Важно е да се разбере дека нема вина во тоа да се доживее злоупотреба, без оглед на типот на тоа.

Често, жртвата ја идентификува навредливата врска, но има големи тешкотии да си ја признае. Првично, може да има негирање, бидејќи да се согледате себеси на ова место е навистина многу тешко и фрустрирачко.

Постои циклус на злоупотреба во кој, помеѓу моментите на екстаза во врската, насилникот почнува да се заканува, понижува , навреда, создавање опасна средина која кулминира со физичка агресија и/или зголемена психолошка агресија.

По врвот на злоупотребата, доаѓа жалењето, извинувањето и потрагата по помирување од страна на насилникот.

Во овој момент, ветувањата за промена обично доаѓаат така што личноста останува во врската и има големо ослободување од болката што ја доживува жртвата, генерирајќи чувство на благосостојба.

Ова им отежнува на злоупотребените да излезат од него. Постои и голем страв од одмазда на насилникот. Ова исто така го отежнува барањето помош.

Внимавајте на знаците на навредлива врска

• љубоморно однесување, кои ја нарушуваат приватноста и секогаш останува во недоверба, посесивност и контрола насè што правиш, со кого разговараш и каде одиш. Еве како да разликувате љубомора и поседување.
• Изолација од кругови на пријателство, семејство и активности во кои уживате и прават да се чувствувате добро.

  Манипулација и супериорност: Чувствувате дека сте во право, но тој ве убедува дека не сте во право. Тој секогаш ја префрла вината на вас. Дури и ако сте вознемирени со него за нешто што го направил, секогаш на крајот се чувствувате погрешно и се извинувате.

• Презир, понижување и/или омаловажување: покажува грешки, поправа и ве понижува пред другите, ве игнорира или е ладно кога ги искажувате своите чувства. Сè што правите никогаш не е добро или доволно. Не вели дека ви се восхитува и прави да се чувствувате како глупости. Верувај ми, ти не си тоа. Вие не направивте ништо за да го заслужите ова.
• Естетски притисок со понижување на телото, споредби и барања.
• Емоционални игри: на лице ве прозива и/или удира и вели дека сте го испровоцирале. Тој го оправдува понижувањето што ви го предизвикува велејќи дека го прави тоа затоа што многу ве сака. Забелешка: во здрава врска, нема емоционална уцена или агресија, а уште помалку оправдана со чувства.

Како да идентификувате насилник

Можеби се прашувате како се чувствуваш кога си со таа личност. Нема стандарден профил на насилник.

Постојат класични профили како што е многу мачо маж , но има ионие луѓе со многу слатки и деконструирани личности и кои можат да бидат навредливи.

Внимавајте како ве третираат и почитуваат. Токму од дијалогот, однесувањето кое оваа личност го има кон вас и како се чувствувате со него, ќе може да се одговори на прашањето.

Запрашајте се:

• Дали оваа врска ме прави да се чувствувам понижено?
• Дали се чувствувам ограничено, намалено или исплашено?
• Дали било какви односи, без разлика дали со семејството или пријателите, морале да бидат прекинати?
• Јас дали се чувствувам должен да дадам задоволство за тоа со кого разговарам и каде сум?
• Дали некогаш сум имал потреба да ги докажам моите одговори поради недоверба кон другата личност?
• Дали некогаш сум морал дајте ги моите лозинки?
• Дали оваа врска ме тера да се сомневам во мојата разумност и/или способност да направам нешто?
• Дали се плашам да се изразам и/или се чувствувам замолчено кога се обидувам да кажам нешто?
• Секогаш се чувствувам виновен, погрешно и на крајот се извинувам дури и за она што не го направив?
• Се чувствувам како никогаш да не добивам комплименти, но добивам критики и суптилни коментари за некој наводен дефект или рамнодушност?

Како да излезете од навредлива врска

Првиот чекор е да изберете личност која ќе зборува за тоа. Тоа може да биде пријател, терапевт или дури и странец кој ви дава сигурност. Во моментот кога зборувате за тоа, можете да се слушате себеси и да почнете подобро да разбирате што зборувате.се доживува и потоа се создава храброст и поддршка за да се излезе од оваа ситуација.

Друг чекор е овластување на жртвата. Ова може да се направи во терапија или во мрежата за поддршка, но важно е да се запамети дека, додека страда од злоупотреба, лицето е изолирано од пријателите и мрежата за поддршка, од активностите за задоволство и од нивните животни проекти.

Колку помалку таа прави работи кои ви даваат задоволство надвор од врската, толку повеќе моќ насилникот има над неа. Личноста е целосно потопена во балонот на таа врска.

Терапијата е многу важна за да се излезе од навредливиот однос и исто така помага да се справиме со последователниот страв од градење нова врска.

Можете да работите на верувања кои можеби биле развиени пред, за време и по врската. На пример:

• „Имам скапан прст“
• „Здрава врска не е за мене“
• „Јас сум проблемот“
<5 9>

Работењето со вина и срам што сте биле во таа ситуација е уште една точка на терапија, која ќе ја поттикне и поддржи жртвата да продолжи и да создава проекти, да одржува контакт со пријателите и да најде патишта до нивните способности и потенцијал .

По раскинувањето, како да се справите со насилникот?

Откако ќе ја напуштите навредливата врска, важно е да одржувате нула контакт . Тоа е затоа што лицето кое нападнало (без разлика дали психолошки, финансиски, физички и/или сексуално) можеобидете се да ја повлечете жртвата назад во врската.

Ако има бирократски ситуации кои сè уште треба да се решат помеѓу агресорот и жртвата, важно е да имате помош, да одржувате објективност во контактот и да не го продолжувате разговор, доколку е потребно.

Доколку веќе сте ја напуштиле насилничката врска и лицето продолжува да ве бара, гони или се заканува, побарајте заштитна мерка и чувајте го документот кај вас.

Како да му помогнете на личност која е во навредлива врска

Најпрво, добредојде без осудување. Таа личност не е таму затоа што сака да биде и не е нивна вина. Не е лесно да се помине низ ова и да се донесе одлука да се стави крај. Кога се чувствувате притиснати или осудувани, ова ќе го зајакне чувството на вина, срам и слабост за да ја напуштите таа врска.

Да се ​​биде мрежа за поддршка е присутна дури и кога лицето сè уште не го препознава вашето присуство таму. Не се откажувајте и не напуштајте ја личноста која е во навредлива врска. Не се соочувајте и не судете за нивната тешкотија да направат нешто со тоа. Бидете таму со неа за, кога ќе успее да го направи тој чекор, да почувствува дека има поддршка за тоа.

Ако личноста е во процес на одбивање , можеби нема да има слушање и отвореност кон темата. Таа може да се повлече и да влезе во одбранбена состојба.

Тешко е жртвата да претпостави дека е во насилна врска. Во овој случај, покажете се присутни,поттикнете ја нејзината автономија и способност да прави работи, барајќи активности и врски надвор од врската.

Колку повеќе се чувствува поддржана и со другите области од животот во активност, толку полесно ќе сфати дека нејзиниот живот не е ограничен на и го ограничува овој однос. Така, ќе се чувствувате посигурни и поподдржани да раскинете со навредливиот однос.

Ако веќе постои можност да се отворите за темата, можно е, со големо внимание и прифаќање, да покажете дека ова врската не е здрава и дека не е таа виновна.

Бидете поддршка, покажете ѝ ги ресурсите и поддршката што може да ги бара, понудете се каква помош можете да придонесете за овој излез и да организирате како да заминете.

Исто така види: Што значи да се сонува бран?

Каде да добиете помош во Рио де Жанеиро

Ова се телефонски броеви кои можат да им помогнат на жртвите на навредливи односи. Пребарајте ги и чувајте ги со вас телефонските броеви и контактите на вашиот град:

• 190 – Воена полиција за распишување и интервенција на лице место
• 180 – Служба за корисници Центар за жена за пријавување, насочување и упатување до други служби. Можете да му пристапите и преку апликацијата Proteja Brasil и преку веб-страницата.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 и (21) 99401-4950 – Интегриран центар за помош на жените: водичи и вози до засолниште доколку е потребно.
• (21) 2332-6371 и (21) 97226-8267 и

  [email protected] или [email protected] – NucleusСпецијално за одбрана на правата на жените

• (21) 97573-5876 – Комисија Алерј за одбрана на правата на жените
• (21) 98555-2151 Специјализиран центар за помош на жените
• Видете ја адресата на судот за семејно и семејно насилство во ваша близина овде.

Emerj брошура со упатства за семејно насилство:

План за заштита: Ако сте во ситуација на семејно насилство, креирајте план за заштита што треба да го следите во случај на итност.

• Кажете им на луѓето на кои им верувате што се случува
• Оставете документи, лекови и клучеви ( или копии од клучеви) складирани на одредено место
• Планирајте да го напуштите домот и да транспортирате на безбедно место
• Вклучете телефонски броеви во вашата контакт листа на услуги за заштита на жените

Во времето на насилството:

• Избегнувајте места каде што има опасни предмети
• Ако насилството е неизбежно, поставете акциона цел: трчајте до агол и спуштете се со заштитено лице и со рацете обвиткани околу секоја страна од главата, со прстите испреплетени
• Не трчајте до местото каде што се децата. И тие можат да бидат нападнати
• Избегнувајте да бегате без децата. Тие можат да се користат како предмет на уцена
• Научете ги децата да бараат помош и да се оддалечат од местото на настанот кога има насилство.

По насилството:

• Ако имате телефон,