ശാരീരികമോ മാനസികമോ ലൈംഗികമോ ധാർമ്മികമോ സാമ്പത്തികമോ/സ്വത്ത് ദുരുപയോഗമോ ഉൾപ്പെടുന്ന ഏതൊരു ബന്ധമാണ് ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം.

ഇത് ദമ്പതികൾക്കിടയിലും കുടുംബ ബന്ധങ്ങൾക്കിടയിലും ജോലിസ്ഥലത്തും സുഹൃത്തുക്കൾക്കിടയിലും സംഭവിക്കാം, എന്നാൽ ഔദ്യോഗിക കണക്കുകൾ കാണിക്കുന്നത് അവിഹിത ബന്ധങ്ങളും ഗാർഹിക പീഡനങ്ങളും കൂടുതലായി സംഭവിക്കുന്നത് ഭിന്നലിംഗ ബന്ധങ്ങളിലാണ്, അവിടെ ഇരകളിൽ കൂടുതലും സ്ത്രീകളാണ്. എണ്ണമറ്റ വിശ്വാസങ്ങളും പെരുമാറ്റങ്ങളും സാമൂഹിക ഘടനകളും കെട്ടിപ്പടുക്കുകയും വേരുറപ്പിക്കുകയും ചെയ്ത നമ്മുടെ പുരുഷാധിപത്യ, ലൈംഗിക, വംശീയ സമൂഹമാണ് ഇതിന് കാരണം. ട്രാൻസ്‌സെക്ഷ്വൽ സ്ത്രീകളെ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള അതിക്രമങ്ങളുടെ എണ്ണം വളരെ കൂടുതലാണ്.

അക്രമത്തിന്റെ തരങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം മനസ്സിലാക്കുക:

• ശാരീരിക അക്രമം എന്നത് ഏത് പെരുമാറ്റമാണ് അവരുടെ ശാരീരിക സമഗ്രതയെയോ ആരോഗ്യത്തെയോ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നു;
• മാനസിക ഹിംസ എന്നത് വൈകാരിക നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നതും ആത്മാഭിമാനം കുറയ്ക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ പ്രവൃത്തികൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, വിശ്വാസങ്ങൾ, തീരുമാനങ്ങൾ എന്നിവയെ തരംതാഴ്ത്താനോ നിയന്ത്രിക്കാനോ ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഏതെങ്കിലും പെരുമാറ്റമാണ്. ഭീഷണി, നാണക്കേട്, അപമാനം, കൃത്രിമം, ഒറ്റപ്പെടൽ, നിരന്തര നിരീക്ഷണം, നിരന്തര പീഡനം, അപമാനിക്കൽ, ബ്ലാക്ക്‌മെയിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വകാര്യതയുടെ ലംഘനം, പരിഹാസം, ചൂഷണം, വരാനും പോകാനുമുള്ള അവകാശത്തിന്റെ പരിമിതി അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിനും സ്വയത്തിനും ഹാനി വരുത്തുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും മാർഗങ്ങൾ -നിർണ്ണയം;
• ലൈംഗിക അതിക്രമം ഏതെങ്കിലുംഅത് കൈയ്യിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങളുടെ പക്കൽ ഒന്നുമില്ലെങ്കിൽ, അടുത്തുള്ള പൊതു ടെലിഫോൺ കണ്ടെത്തുക.
• ഒരു വനിതാ പോലീസ് സ്‌റ്റേഷൻ, ഒരു സേവന കേന്ദ്രം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും വ്യക്തി അല്ലെങ്കിൽ സ്ഥാപനം എന്നിവ തിരയുക
• അടുത്ത് സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലങ്ങൾ ഉണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വീട് , നിങ്ങൾക്ക് സഹായം ലഭിക്കുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് താമസിക്കാം: പള്ളി, ബിസിനസ്സ്, സ്കൂൾ മുതലായവ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശാരീരികമോ മാനസികമോ ലൈംഗികമോ ആയ അതിക്രമങ്ങളുടെ എല്ലാ എപ്പിസോഡുകളും തീയതികളും സമയവും സഹിതം എഴുതി സൂക്ഷിക്കാൻ
• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കാറിന്റെ കീകളുടെ പകർപ്പുകൾ സുരക്ഷിതവും ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ സ്ഥലത്ത് സൂക്ഷിക്കുക. കുതന്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, അത് ഇന്ധനമാക്കി പ്രാരംഭ സ്ഥാനത്ത് നിർത്തുന്നത് ശീലമാക്കുക.

ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധം എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

ഒരു ദുരുപയോഗം വളരെ സൂക്ഷ്മമായ രീതിയിൽ ആരംഭിക്കാം . നിങ്ങൾ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ ബന്ധത്തിലാണോ അല്ലയോ എന്നറിയാനുള്ള ചില സൂചനകൾ ഇവിടെയുണ്ട് ഒരു ബന്ധത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം എങ്ങനെ വിലയിരുത്താം സ്വയംഭരണവും ആത്മാഭിമാനവും. പങ്കാളിയെ അവരുടെ സപ്പോർട്ട് നെറ്റ്‌വർക്കിൽ നിന്നും അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും ഒറ്റപ്പെടുത്തുന്നത്, എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഒരു പിന്തുണാ ശൃംഖലയില്ലാത്ത ഒരു വ്യക്തിക്ക് ആ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

അത് തിരിച്ചറിയുന്നതിലൂടെഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിലാണ്, ഇരയ്ക്ക് സാധാരണയായി ഈ അവസ്ഥയിൽ ലജ്ജയും കുറ്റബോധവും തോന്നുന്നു. ഇതെല്ലാം സഹായം തേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ദുരുപയോഗം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ ഒരു തെറ്റും ഇല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, അത് ഏത് തരത്തിലായാലും.

പലപ്പോഴും, ഇര ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം തിരിച്ചറിയുന്നു, പക്ഷേ അത് സ്വയം സമ്മതിക്കുന്നതിൽ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. തുടക്കത്തിൽ, നിഷേധം ഉണ്ടായേക്കാം, കാരണം ഈ സ്ഥലത്ത് നിങ്ങളെത്തന്നെ കാണുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും നിരാശാജനകവുമാണ്.

അധിക്ഷേപത്തിന്റെ ഒരു ചക്രമുണ്ട്, അതിൽ, ബന്ധത്തിലെ ആനന്ദത്തിന്റെ നിമിഷങ്ങൾക്കിടയിൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾ ഭീഷണിപ്പെടുത്താനും അപമാനിക്കാനും തുടങ്ങുന്നു. , അപമാനിക്കൽ, ശാരീരിക ആക്രമണത്തിലും/അല്ലെങ്കിൽ മാനസിക ആക്രമണത്തിലും കലാശിക്കുന്ന അപകടകരമായ അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ദുരുപയോഗത്തിന്റെ കൊടുമുടിക്ക് ശേഷം, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ ഭാഗത്ത് ഖേദവും ക്ഷമാപണവും അനുരഞ്ജനത്തിനുള്ള അന്വേഷണവും വരുന്നു.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ, മാറ്റത്തിന്റെ വാഗ്ദാനങ്ങൾ സാധാരണയായി വരുന്നു, അതുവഴി ആ വ്യക്തി ബന്ധം നിലനിർത്തുകയും ഇര അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയിൽ നിന്ന് വലിയ ആശ്വാസം ലഭിക്കുകയും ക്ഷേമബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഇത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെട്ടവർക്ക് അതിൽ നിന്ന് കരകയറുന്നത് കൂടുതൽ പ്രയാസകരമാക്കുന്നു. ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളിൽ നിന്ന് പ്രതികാരം ചെയ്യുമെന്ന വലിയ ഭയവുമുണ്ട്. ഇതും സഹായം തേടുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു.

ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിരീക്ഷിക്കുക

• അസൂയ നിറഞ്ഞ പെരുമാറ്റങ്ങൾ, സ്വകാര്യതയിലേക്ക് കടന്നുകയറുന്നു എപ്പോഴും അവിശ്വാസത്തിലും ഉടമസ്ഥതയിലും നിയന്ത്രണത്തിലും തുടരുന്നുനിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം, ആരോട് സംസാരിക്കുന്നു, എവിടെ പോകുന്നു. അസൂയയും കൈവശാവകാശവും തമ്മിൽ വേർതിരിച്ചറിയുന്നത് എങ്ങനെയെന്നത് ഇതാ.
• നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് സുഖം നൽകുന്നതുമായ സൗഹൃദം, കുടുംബം, പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സർക്കിളുകളിൽ നിന്നുള്ള ഒറ്റപ്പെടൽ .

  കൈകാര്യം ചെയ്യലും ശ്രേഷ്ഠത: നിങ്ങൾ ശരിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ തെറ്റാണെന്ന് അവൻ നിങ്ങളെ ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്നു. അവൻ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മേൽ കുറ്റം ചുമത്തുന്നു. അവൻ ചെയ്ത ഒരു കാര്യത്തിന് നിങ്ങൾ അവനോട് അസ്വസ്ഥനാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തെറ്റായി തോന്നുകയും ക്ഷമ ചോദിക്കുകയും ചെയ്യും. മറ്റുള്ളവരുടെ മുന്നിൽ നിങ്ങളെ അപമാനിക്കുന്നു, നിങ്ങളെ അവഗണിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുമ്പോൾ തണുപ്പാണ്. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം ഒരിക്കലും നല്ലതോ മതിയായതോ അല്ല. അവൻ നിങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുന്നുവെന്നും നിങ്ങളെ വിഡ്ഢിയായി തോന്നുമെന്നും പറയുന്നില്ല. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, നിങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ല. നിങ്ങൾ ഇത് അർഹിക്കുന്നതൊന്നും ചെയ്തില്ല.

• സൗന്ദര്യ സമ്മർദം ശരീരത്തിന്റെ അപമാനവും താരതമ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും.
• ഇമോഷണൽ ഗെയിമുകൾ: വ്യക്തി നിങ്ങളെ പേരുകൾ വിളിക്കുകയും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ അടിക്കുകയും നിങ്ങൾ പ്രകോപിപ്പിച്ചുവെന്ന് പറയുകയും ചെയ്യുന്നു. അവൻ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സ്നേഹിക്കുന്നതിനാൽ അത് ചെയ്യുന്നു എന്ന് പറഞ്ഞ് അവൻ നിങ്ങളെ അപമാനിക്കുന്നതിനെ ന്യായീകരിക്കുന്നു. ശ്രദ്ധിക്കുക: ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ, വൈകാരിക ബ്ലാക്ക്‌മെയിലോ ആക്രമണമോ ഇല്ല, വികാരങ്ങളാൽ ന്യായീകരിക്കപ്പെടുന്നില്ല.

ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം

നിങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെട്ടേക്കാം നിങ്ങൾ ആ വ്യക്തിയുടെ കൂടെ ആയിരിക്കുമ്പോൾ എന്തു തോന്നുന്നു. ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളുടെ സ്റ്റാൻഡേർഡ് പ്രൊഫൈൽ ഒന്നുമില്ല.

very macho man പോലുള്ള ക്ലാസിക് പ്രൊഫൈലുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ അവയും ഉണ്ട് വളരെ മധുരവും അപകീർത്തികരവുമായ വ്യക്തിത്വങ്ങളുള്ളവരും അധിക്ഷേപിക്കുന്നവരുമായ ആളുകൾ.

നിങ്ങളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നുവെന്നും ബഹുമാനിക്കുന്നുവെന്നും നിരീക്ഷിക്കുക. സംഭാഷണം, ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളോട് കാണിക്കുന്ന പെരുമാറ്റം, അവനോട് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകാൻ കഴിയുക.

സ്വയം ചോദിക്കുക:

• ഈ ബന്ധം എന്നെ അപമാനിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ?
• എനിക്ക് പരിമിതിയോ കുറവോ ഭയമോ തോന്നുന്നുണ്ടോ?
• കുടുംബവുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ എന്തെങ്കിലും ബന്ധങ്ങൾ വിച്ഛേദിക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടോ?
• ഞാൻ ഞാൻ ആരോടാണ് സംസാരിക്കുന്നത്, എവിടെയാണ് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംതൃപ്തി നൽകാൻ ഞാൻ ബാധ്യസ്ഥനാണെന്ന് തോന്നുന്നുണ്ടോ?
• മറ്റുള്ള വ്യക്തിയോടുള്ള അവിശ്വാസം കാരണം എനിക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും എന്റെ ഉത്തരങ്ങൾ തെളിയിക്കേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടോ?
• എനിക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ചെയ്യേണ്ടി വന്നിട്ടുണ്ടോ? എന്റെ പാസ്‌വേഡുകൾ നൽകണോ?
• ഈ ബന്ധം എന്റെ വിവേകത്തിലും/അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള കഴിവിലും എന്നെ സംശയിക്കുന്നുണ്ടോ?
• എനിക്ക് സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ഭയമുണ്ടോ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ ഞാൻ പറയാൻ ശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിശബ്ദത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്തെങ്കിലും?
• എനിക്ക് എല്ലായ്‌പ്പോഴും കുറ്റബോധവും തെറ്റും തോന്നുന്നു, ഞാൻ ചെയ്യാത്തതിന് പോലും ക്ഷമാപണം നടത്തുന്നു?
• എനിക്ക് ഒരിക്കലും അഭിനന്ദനങ്ങൾ ലഭിക്കില്ലെന്ന് എനിക്ക് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് വിമർശനവും സൂക്ഷ്മവും എന്തെങ്കിലും അപാകതയെക്കുറിച്ചോ നിസ്സംഗതയെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള അഭിപ്രായങ്ങൾ?

ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ രക്ഷപ്പെടാം

ആദ്യ പടി അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാൻ ഒരാളെ തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ്. അത് നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷ നൽകുന്ന ഒരു സുഹൃത്ത്, ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അപരിചിതൻ ആകാം. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കാനും നിങ്ങൾ എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും കഴിയും.ഈ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാനുള്ള ധൈര്യവും പിന്തുണയും അനുഭവിക്കുകയാണ്.

മറ്റൊരു ഘട്ടമാണ് ഇരയുടെ ശാക്തീകരണം . ഇത് തെറാപ്പിയിലോ പിന്തുണാ ശൃംഖലയിലോ ചെയ്യാവുന്നതാണ്, എന്നാൽ ദുരുപയോഗം ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ആ വ്യക്തി സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും പിന്തുണാ ശൃംഖലയിൽ നിന്നും, ഉല്ലാസ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും അവരുടെ ജീവിത പദ്ധതികളിൽ നിന്നും ഒറ്റപ്പെട്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ബന്ധത്തിന് പുറത്ത് നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവൾ എത്രത്തോളം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രത്തോളം ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാൾക്ക് അവളുടെ മേൽ കൂടുതൽ ശക്തിയുണ്ട്. ആ ബന്ധത്തിന്റെ കുമിളയിൽ ആ വ്യക്തി പൂർണ്ണമായും മുഴുകിയിരിക്കുന്നു.

ഒരു ദുരുപയോഗ ബന്ധത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കാൻ തെറാപ്പി വളരെ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഒരു പുതിയ ബന്ധം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനുള്ള തുടർന്നുള്ള ഭയത്തെ നേരിടാനും സഹായിക്കുന്നു.

• “എനിക്ക് ചീഞ്ഞ വിരൽ ഉണ്ട്”
• “ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ബന്ധം എനിക്കുള്ളതല്ല”
• “ഞാനാണ് പ്രശ്നം”
9>

ആ അവസ്ഥയിലായിരുന്നതിന്റെ കുറ്റബോധത്തോടും ലജ്ജയോടും കൂടി പ്രവർത്തിക്കുക എന്നത് ചികിത്സയുടെ മറ്റൊരു പോയിന്റാണ്, അത് ഇരയെ പുനരാരംഭിക്കാനും പ്രോജക്റ്റുകൾ സൃഷ്ടിക്കാനും സുഹൃത്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനും അവരുടെ കഴിവുകളിലേക്കും സാധ്യതകളിലേക്കും വഴികൾ കണ്ടെത്താനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. .

ബന്ധം വേർപെടുത്തിയ ശേഷം, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്നയാളെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം?

നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഒരു ബന്ധം ഉപേക്ഷിച്ചതിന് ശേഷം സീറോ കോൺടാക്റ്റ് നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം, ആക്രമണം നടത്തിയ വ്യക്തിക്ക് (മാനസികമായും സാമ്പത്തികമായും ശാരീരികമായും/അല്ലെങ്കിൽ ലൈംഗികമായും) കഴിയുംഇരയെ ബന്ധത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുവരാൻ ശ്രമിക്കുക.

ആക്രമകാരിയും ഇരയും തമ്മിൽ ഇപ്പോഴും പരിഹരിക്കപ്പെടേണ്ട ഉദ്യോഗസ്ഥ സാഹചര്യങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, സഹായം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, സമ്പർക്കത്തിൽ വസ്തുനിഷ്ഠത നിലനിർത്തുക, ദീർഘിപ്പിക്കാതിരിക്കുക സംഭാഷണം, അത്യാവശ്യമാണെങ്കിൽ.

നിങ്ങൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം ഉപേക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ആ വ്യക്തി നിങ്ങളെ അന്വേഷിക്കുകയോ പിന്തുടരുകയോ ഭീഷണിപ്പെടുത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് തുടരുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു സംരക്ഷണ നടപടി അഭ്യർത്ഥിക്കുകയും പ്രമാണം നിങ്ങളുടെ പക്കൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഒരു ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം

ഒന്നാമതായി, വിധിയില്ലാതെ സ്വാഗതം. ആ വ്യക്തി അവിടെ ഉണ്ടാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അത് അവരുടെ തെറ്റല്ല. ഇതിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും അത് അവസാനിപ്പിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമല്ല. സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കുമ്പോഴോ വിധിക്കപ്പെടുമ്പോഴോ, ആ ബന്ധം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഇത് കുറ്റബോധം, ലജ്ജ, ബലഹീനത എന്നിവയുടെ വികാരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.

ഒരു പിന്തുണാ ശൃംഖലയായിരിക്കുക എന്നത് ആ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ഇതുവരെ തിരിച്ചറിയുന്നില്ലെങ്കിലും. അവിഹിത ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന വ്യക്തിയെ കൈവിടുകയോ ഉപേക്ഷിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. അതുപയോഗിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാനുള്ള അവരുടെ പ്രയാസത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുകയും വിലയിരുത്തുകയും ചെയ്യരുത്. അവളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കുക, അങ്ങനെ അവൾ ആ നടപടി സ്വീകരിക്കുമ്പോൾ, അവൾക്ക് അതിനുള്ള പിന്തുണയുണ്ടെന്ന് അവൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

ആൾ നിഷേധ പ്രക്രിയയിലാണെങ്കിൽ , അത് കേൾക്കില്ലായിരിക്കാം വിഷയത്തോടുള്ള തുറന്ന മനസ്സും. അവൾ പിൻവാങ്ങുകയും ഒരു പ്രതിരോധ നിലയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യാം.

അവൾ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധത്തിലാണെന്ന് ഇരയ്ക്ക് ഊഹിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം കാണിക്കുക,അവളുടെ സ്വയംഭരണവും കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള കഴിവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക, ബന്ധങ്ങൾക്കപ്പുറമുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളും ബന്ധങ്ങളും തേടുക.

അവൾക്ക് കൂടുതൽ പിന്തുണയും ജീവിതത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകളുമൊത്ത് കൂടുതൽ പിന്തുണ തോന്നുന്നു, അവളുടെ ജീവിതം പരിമിതമല്ലെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നത് എളുപ്പമായിരിക്കും ഈ ബന്ധത്തിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാൽ, ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധം തകർക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും പിന്തുണയും അനുഭവപ്പെടും.

ഇതിനകം തന്നെ വിഷയം തുറന്നുപറയാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ, വളരെ ശ്രദ്ധയോടെയും സ്വീകാര്യതയോടെയും ഇത് കാണിക്കാൻ സാധിക്കും. ബന്ധം ആരോഗ്യകരമല്ല, അത് അവളുടെ തെറ്റല്ല.

പിന്തുണ നൽകുക, അവൾക്ക് തേടാനാകുന്ന വിഭവങ്ങളും പിന്തുണയും കാണിക്കുക, ഈ എക്സിറ്റിലേക്ക് സംഭാവന നൽകാനും എങ്ങനെ പോകണമെന്ന് സംഘടിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്ന സഹായം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക.

റിയോ ഡി ജനീറോയിൽ എവിടെ നിന്ന് സഹായം ലഭിക്കും

ഇവ ദുരുപയോഗം ചെയ്യുന്ന ബന്ധങ്ങളുടെ ഇരകളെ സഹായിക്കുന്ന ടെലിഫോൺ നമ്പറുകളാണ്. നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിന്റെ ടെലിഫോൺ നമ്പറുകളും കോൺടാക്റ്റുകളും തിരയുകയും നിങ്ങളുടെ പക്കൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക:

• 190 – സംഭവസ്ഥലത്ത് തന്നെ അപലപിക്കാനും ഇടപെടലിനുമായി മിലിട്ടറി പോലീസ്
• 180 – ഉപഭോക്തൃ സേവനം മറ്റ് സേവനങ്ങളിലേക്ക് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നതിനും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിനും റഫറൽ ചെയ്യുന്നതിനുമുള്ള കേന്ദ്ര സ്ത്രീ. Proteja Brasil ആപ്പ് വഴിയും വെബ്‌സൈറ്റ് വഴിയും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200, (21) 99401-4950 – സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സഹായത്തിനുള്ള സംയോജിത കേന്ദ്രം: ഗൈഡുകൾ ആവശ്യമെങ്കിൽ ഒരു ഷെൽട്ടറിലേക്ക് ഡ്രൈവ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
• (21) 2332-6371, (21) 97226-8267 ഒപ്പം

  [email protected] അല്ലെങ്കിൽ [email protected] – Nucleusസ്ത്രീകളുടെ അവകാശങ്ങൾക്കായുള്ള പ്രത്യേകം

• (21) 97573-5876 – സ്ത്രീകളുടെ അവകാശങ്ങൾക്കായുള്ള അലർജ് കമ്മീഷൻ
• (21) 98555-2151 സ്ത്രീകൾക്കുള്ള സഹായത്തിനുള്ള പ്രത്യേക കേന്ദ്രം
• നിങ്ങൾക്ക് സമീപമുള്ള ഗാർഹിക-കുടുംബ പീഡന കോടതിയുടെ വിലാസം ഇവിടെ കാണുക.

ഗാർഹിക പീഡനത്തിനുള്ള എമർജ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശ ലഘുലേഖ:

സംരക്ഷണ പദ്ധതി: നിങ്ങൾ ഗാർഹിക പീഡനത്തിന്റെ ഒരു സാഹചര്യത്തിലാണെങ്കിൽ, അടിയന്തിര സാഹചര്യങ്ങളിൽ പിന്തുടരാൻ ഒരു സംരക്ഷണ പദ്ധതി ഉണ്ടാക്കുക.

• എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളോട് പറയുക
• രേഖകൾ, മരുന്നുകൾ, താക്കോലുകൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കുക ( അല്ലെങ്കിൽ കീകളുടെ പകർപ്പുകൾ) ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്ത് സംഭരിച്ചിരിക്കുന്നു
• വീട് വിട്ട് സുരക്ഷിതമായ സ്ഥലത്തേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ പ്ലാൻ ചെയ്യുക
• സ്ത്രീ സംരക്ഷണ സേവനങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ കോൺടാക്റ്റ് ലിസ്റ്റിൽ ടെലിഫോൺ നമ്പറുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക
0> അക്രമസമയത്ത്:
• അപകടകരമായ വസ്തുക്കൾ ഉള്ള സ്ഥലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
• അക്രമം ഒഴിവാക്കാനാവില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പ്രവർത്തന ലക്ഷ്യം വെക്കുക: ഇതിലേക്ക് ഓടുക ഒരു മൂലയും കുനിഞ്ഞും മുഖം സംരക്ഷിക്കുക, കൈകൾ തലയുടെ ഓരോ വശത്തും ചുറ്റിപ്പിടിക്കുക, വിരലുകൾ പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിച്ച്
• കുട്ടികൾ ഉള്ളിടത്തേക്ക് ഓടരുത്. അവരും ആക്രമിക്കപ്പെടാം
• കുട്ടികളില്ലാതെ ഓടിപ്പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ബ്ലാക്ക്‌മെയിൽ ചെയ്യാനുള്ള ഒരു വസ്‌തുവായി അവ ഉപയോഗിക്കാം
• അക്രമം നടക്കുമ്പോൾ സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കാനും സംഭവസ്ഥലത്ത് നിന്ന് മാറാനും കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുക.

അക്രമത്തിന് ശേഷം:

• നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫോൺ ഉണ്ടെങ്കിൽ,