Une relation abusive est une relation qui implique des abus physiques, psychologiques, sexuels, moraux ou financiers/patrimoniaux.

Elle peut se produire dans les couples, les relations familiales, sur le lieu de travail et même entre amis, mais les données officielles montrent que les relations abusives et la violence domestique se produisent plus souvent dans les relations hétérosexuelles, où les femmes sont majoritaires parmi les victimes, avec un nombre plus élevé de femmes noires.

Cela est dû à notre société patriarcale, sexiste et raciste dans laquelle de nombreuses croyances, comportements et structures sociales ont été construits et enracinés. Il y a également un nombre très élevé de violences visant les femmes transsexuelles.

Comprendre la différence entre les types de violence :

• Violence physique est tout comportement qui porte atteinte à leur intégrité corporelle ou à leur santé ;
• Violence psychologique est tout comportement qui cause des dommages émotionnels et une diminution de l'estime de soi ou qui vise à dégrader ou à contrôler leurs actions, leur comportement, leurs croyances et leurs décisions, par le biais de menaces, d'embarras, d'humiliation, de manipulation, d'isolement, de surveillance constante, de harcèlement constant, d'insultes, de chantage, de violation de leur intimité, de ridicule, d'exploitation et de limitation du droit d'aller et venir ou de toute autre forme de harcèlement ou de chantage.d'autres moyens qui porteraient atteinte à sa santé psychologique et à son autodétermination ;
• Violence sexuelle Il s'agit de tout comportement qui contraint une personne à assister, à entretenir ou à participer à des rapports sexuels non désirés, par l'intimidation, la menace, la coercition ou la force ; qui l'incite à commercialiser ou à utiliser, de quelque manière que ce soit, sa sexualité, qui l'empêche d'utiliser une méthode de contraception ou qui la contraint au mariage, à la grossesse, à l'avortement ou à la prostitution, par la coercition, le chantage, les pots-de-vin, etc.ou la manipulation ; ou qui limite ou annule l'exercice de leurs droits sexuels et reproductifs ;
• Violence contre les biens est tout comportement constituant une rétention, une soustraction, une destruction partielle ou totale de leurs objets, instruments de travail, documents personnels, biens, valeurs et droits ou ressources économiques, y compris ceux destinés à satisfaire leurs besoins ;
• Violence morale est tout comportement constituant une calomnie, une diffamation ou un préjudice" - Maria da Penha Law.

Comment identifier une relation abusive ?

La relation abusive peut commencer par de manière très subtile . Voici quelques indices pour savoir si vous êtes dans une relation saine ou non et comment évaluer la qualité d'une relation.

En effet, l'agresseur mine peu à peu l'autonomie et l'estime de soi, en isolant le partenaire de son réseau de soutien et de ses amis ; en effet, une personne sans réseau de soutien a beaucoup plus de mal à sortir de la relation.

Lorsqu'elle découvre qu'elle est dans une relation abusive, la victime se sent généralement honteuse et coupable d'être dans cette situation, ce qui l'empêche de chercher de l'aide. Il est important de comprendre qu'il n'y a pas de culpabilité à être victime d'abus.

Souvent, la victime identifie la relation abusive, mais a beaucoup de mal à se l'approprier. Au début, il peut y avoir un déni, parce que se réaliser dans cette situation est vraiment très difficile et frustrant.

Il existe un cycle de violence dans lequel, entre les moments d'extase de la relation, l'agresseur commence à menacer, humilier, insulter, créant un environnement dangereux qui culmine dans l'agression physique et/ou augmente l'agression psychologique.

Après l'apogée de l'abus, vient le repentir, les excuses et la recherche de réconciliation de la part de l'agresseur.

À ce moment-là, il y a généralement des promesses de changement pour que la personne reste dans la relation et il y a un grand soulagement de l'angoisse vécue par la victime, ce qui génère un sentiment de bien-être.

Il est donc encore plus difficile pour les victimes de se sortir de cette situation. La crainte de représailles de la part de l'agresseur est également très forte, ce qui rend la demande d'aide encore plus difficile.

Soyez attentifs aux signes d'une relation abusive

• Comportement jaloux, qui envahissent votre vie privée et sont toujours méfiants, possessifs et contrôlent tout ce que vous faites, à qui vous parlez et où vous allez. Voici comment faire la différence entre la jalousie et la possession.
• Cercles d'isolement de l'amitié, de la famille et des activités que vous aimez et pour lesquelles vous êtes doué.

  Manipulation et supériorité : vous avez l'impression d'avoir raison, mais il vous convainc que vous avez tort. Il rejette toujours la faute sur vous. Même si vous lui en voulez pour quelque chose qu'il a fait, vous finissez toujours par vous sentir en tort et par vous excuser.

• Le mépris, l'humiliation et/ou le dénigrement : Il souligne les défauts, vous corrige et vous humilie devant les autres, vous ignore ou se montre froid lorsque vous exprimez vos sentiments. Tout ce que vous faites n'est jamais bon ou suffisant. Il ne vous dit pas qu'il vous admire et vous fait vous sentir comme une merde. Croyez-moi, vous n'êtes pas cela. Vous n'avez rien fait pour mériter cela.
• Pression esthétique avec l'humiliation du corps, les comparaisons et les exigences.
• Jeux émotionnels : la personne vous injurie et/ou vous frappe et dit que c'est vous qui l'avez provoquée. elle justifie l'humiliation qu'elle vous fait subir en disant qu'elle le fait parce qu'elle vous aime beaucoup. Remarque : dans une relation saine, il n'y a pas de chantage affectif ni d'agression, encore moins justifiée par des sentiments.

Comment identifier un agresseur

Vous pouvez vous demander ce que vous ressentez lorsque vous êtes avec cette personne. Il n'existe pas de profil type de l'agresseur.

Il existe des profils classiques tels qu'un homme très macho mais il y a aussi les personnes qui ont personnalité très douce et déconstruite et qu'ils peuvent être abusifs.

C'est à partir du dialogue, du comportement de cette personne à votre égard et de ce que vous ressentez avec elle, qu'il sera possible de répondre à la question.

Posez-vous la question :

• Cette relation me donne-t-elle un sentiment d'humiliation ?
• Est-ce que je me sens limité, diminué ou effrayé ?
• Des relations avec la famille ou des amis ont-elles dû être rompues ?
• Est-ce que je me sens obligé de rendre compte de mes interlocuteurs et de l'endroit où je me trouve ?
• Ai-je déjà eu besoin de prouver mes réponses par méfiance à l'égard de l'autre personne ?
• Ai-je déjà dû donner mes mots de passe ?
• Cette relation me fait-elle douter de ma santé mentale et/ou de ma capacité à faire quoi que ce soit ?
• Ai-je peur de m'exprimer et/ou me sens-je réduit au silence lorsque j'essaie de m'exprimer ?
• Est-ce que je me sens toujours coupable, mal et que je finis par m'excuser même pour ce que je n'ai pas fait ?
• J'ai l'impression de ne jamais recevoir de compliments, mais de recevoir des critiques et des commentaires subtils sur un soi-disant défaut ou une indifférence ?

Comment sortir d'une relation abusive

La première étape consiste à choisir quelqu'un avec qui en parler, que ce soit un ami, un thérapeute ou même un inconnu qui vous rassure. Dès que vous en parlez, vous pouvez vous écouter et commencer à mieux comprendre ce que vous vivez, puis trouver le courage et le soutien nécessaires pour sortir de cette situation.

Une autre étape est la responsabilisation Cela peut se faire dans le cadre d'une thérapie ou dans le réseau de soutien, mais il est important de se rappeler qu'en subissant des abus, la personne s'isole de ses amis et de son réseau de soutien, de ses activités de plaisir et de ses projets de vie.

Moins elle fait de choses qui vous procurent du plaisir en dehors de la relation, plus l'agresseur a de pouvoir sur elle. La personne devient totalement immergée dans la bulle de cette relation.

La thérapie est très importante pour sortir d'une relation abusive et aussi pour aider à gérer la peur qui s'ensuit de construire une nouvelle relation.

Vous pouvez travailler croyances qui peuvent avoir été développées avant, pendant et après la relation. Par exemple :

• "J'ai un doigt pourri"
• "Une relation saine n'est pas pour moi
• "Je suis le problème"

Le travail sur la culpabilité et la honte d'avoir été dans cette situation est un autre point de la thérapie, qui encouragera et soutiendra la victime à reprendre et à créer des projets, à avoir des contacts avec des amis et à trouver des chemins vers ses capacités et ses potentialités.

Après la rupture, comment gérer l'agresseur ?

Après avoir quitté une relation abusive, il est important de conserver les éléments suivants contact nul En effet, la personne qui a commis l'agression (que ce soit d'un point de vue psychologique, financier, physique et/ou sexuel) peut essayer de ramener la victime dans la relation.

Si des situations bureaucratiques doivent encore être résolues entre l'agresseur et la victime, il est important de compter sur de l'aide, de maintenir l'objectivité dans le contact et de ne pas prolonger la conversation, au cas où cela serait nécessaire.

Si vous avez déjà quitté la relation violente et que la personne continue à vous chercher, à vous harceler ou à vous menacer, demandez une ordonnance de protection et gardez le document avec vous.

Comment aider une personne qui vit une relation abusive ?

Tout d'abord, accueillez-la sans jugement. Cette personne n'est pas là parce qu'elle le veut et ce n'est pas sa faute. Il n'est pas facile de traverser cette épreuve et de prendre la décision d'y mettre fin. Si vous vous sentez contraint ou jugé, cela renforcera un sentiment de culpabilité, de honte et de faiblesse pour mettre fin à cette relation.

Être un réseau de soutien, c'est être présent même si la personne ne reconnaît pas encore votre présence. N'abandonnez pas la personne qui vit une relation abusive. Ne la confrontez pas et ne jugez pas sa difficulté à faire quelque chose pour y remédier. Soyez là avec elle pour que, lorsqu'elle parviendra à franchir ce pas, elle puisse sentir qu'elle est soutenue.

Si la personne est en procédure de refus Il se peut qu'il n'y ait pas d'écoute et d'ouverture sur la question, qu'elle se retire et qu'elle se mette en veilleuse. l'état de défense.

Il est difficile pour la victime de supposer qu'elle se trouve dans une relation abusive. Dans ce cas, soyez présent, encouragez son autonomie et sa capacité à faire des choses, en recherchant des activités et des relations en dehors de la relation.

Plus elle se sentira soutenue et active dans d'autres domaines de sa vie, plus il lui sera facile de réaliser que sa vie ne se limite pas à cette relation. Elle se sentira alors plus confiante et bénéficiera d'un soutien plus important pour rompre avec la relation violente.

S'il existe déjà une possibilité de s'ouvrir à la question, il est possible, avec beaucoup d'attention et d'accueil, de montrer que cette relation n'est pas saine et que ce n'est pas de sa faute.

Soutenez-la, montrez-lui les ressources et les soutiens qu'elle peut rechercher, offrez-lui toute l'aide possible pour contribuer à sa sortie et à l'organisation de son départ.

Où trouver de l'aide à Rio de Janeiro ?

Il s'agit de numéros de téléphone qui peuvent aider les victimes de relations abusives. Recherchez et gardez avec vous les numéros de téléphone et les contacts de votre ville :

• 190 - Police militaire pour la dénonciation et l'intervention sur place
• 180 - Centre d'appel pour les femmes pour la dénonciation, l'orientation et l'aiguillage vers d'autres services. Vous pouvez également y accéder via l'application et le site web Proteja Brasil.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 et (21) 99401-4950 - Centro Integrado de Atendimento à Mulher : fournit des conseils et conduit à un refuge si nécessaire.
• (21) 2332-6371 et (21) 97226-8267 et

  [email protected] ou [email protected] - Nucléus spécial pour la défense des droits des femmes

• (21) 97573-5876 - Commission pour la défense des droits de la femme d'Alerj
• (21) 98555-2151 Centre de services spécialisés pour les femmes
• Vous trouverez ici l'adresse d'un tribunal de la famille et de la violence domestique près de chez vous.

Livret d'orientation d'Emerj sur la violence domestique :

Plan de protection : si vous êtes dans une situation de violence domestique, élaborez un plan de protection à suivre en cas d'urgence.

• Informer les personnes en qui vous avez confiance de ce qui se passe
• Conserver les documents, les médicaments et les clés (ou les doubles des clés) dans un endroit spécifique.
• Planifier le départ du domicile et le transport vers un lieu sûr
• Inclure dans votre liste de contacts les numéros de téléphone des services de protection des femmes.

Au moment de la violence :

• Éviter les endroits où se trouvent des objets dangereux
• Si la violence est inévitable, fixez-vous un objectif d'action : courez vers un coin et accroupissez-vous en protégeant votre visage et en plaçant vos bras de chaque côté de votre tête, les doigts entrelacés.
• Ne courez pas vers l'endroit où se trouvent les enfants, ils risqueraient d'être battus à leur tour
• Éviter de fuir sans les enfants, car ils pourraient être utilisés comme objet de chantage.
• Apprenez aux enfants à appeler à l'aide et à s'éloigner de la scène en cas de violence.

Après la violence :

• Si vous avez un téléphone, essayez de le garder à portée de main. Si vous n'en avez pas, trouvez le téléphone public le plus proche.
• Cherchez un poste de police pour femmes, un centre de services ou toute personne ou institution en qui vous avez confiance.
• Vérifiez s'il y a des endroits sûrs près de chez vous où vous pouvez rester jusqu'à ce que vous obteniez de l'aide : église, magasins, école, etc.
• Si vous êtes blessé, rendez-vous à l'hôpital ou à la clinique et expliquez ce qui s'est passé.
• Essayez de consigner par écrit, avec les dates et heures, tous les épisodes de violence physique, psychologique ou sexuelle que vous subissez.
• Si vous avez une voiture, conservez des copies de vos clés dans un endroit sûr et accessible. Prenez l'habitude de la laisser avec le plein de carburant et en position de sortie afin d'éviter les manœuvres.