Zlostavljački odnos je svaki odnos koji uključuje fizičko, psihičko, seksualno, moralno ili financijsko/imovinsko zlostavljanje.

Može se dogoditi između parova, obiteljskih odnosa, na radnom mjestu pa čak i među prijateljima, ali službeni podaci pokazuju da se nasilne veze i obiteljsko nasilje češće događaju u heteroseksualnim vezama, gdje su žene većina žrtava, s veći broj crnih žena.

To je zbog našeg patrijarhalnog, seksističkog i rasističkog društva u kojem su izgrađena i ukorijenjena bezbrojna uvjerenja, ponašanja i društvene strukture. Također postoji vrlo velik broj nasilja usmjerenog na transseksualne žene.

Razumite razliku između vrsta nasilja:

• Fizičko nasilje je svako ponašanje koje vrijeđa njihov tjelesni integritet ili zdravlje;
• Psihičko nasilje je svako ponašanje koje uzrokuje emocionalnu štetu i smanjuje samopoštovanje ili ima za cilj degradirati ili kontrolirati njihove radnje, ponašanja, uvjerenja i odluke, kroz prijetnjama, sramoćenjem, ponižavanjem, manipulacijom, izolacijom, stalnim nadzorom, upornim progonom, vrijeđanjem, ucjenom, narušavanjem vaše privatnosti, ismijavanjem, iskorištavanjem i ograničavanjem prava na dolazak i odlazak ili na bilo koji drugi način koji nanosi štetu vašem psihičkom zdravlju i sebi -odlučnost;
• Seksualno nasilje je bilo kojepokušajte ga držati pri ruci. Ako ga nemate, pronađite najbliži javni telefon.
• Potražite žensku policijsku postaju, servisni centar ili neku osobu ili ustanovu kojoj vjerujete
• Provjerite ima li u blizini sigurnih mjesta svoj dom , gdje možete ostati dok ne dobijete pomoć: crkva, posao, škola itd.
• Ako ste ozlijeđeni, potražite bolnicu ili servisni centar i recite im što se dogodilo
• Pokušajte da ga sačuvate za pismeno, s datumima i vremenom, sve epizode fizičkog, psihičkog ili seksualnog nasilja koje trpite
• Ako imate automobil, čuvajte kopije ključeva automobila na sigurnom i dostupnom mjestu. Naviknite se ostaviti ga napunjenog gorivom iu početnom položaju, kako biste izbjegli manevre.

Kako prepoznati nasilnu vezu?

Nasilna veza može započeti na vrlo suptilan način . Evo nekoliko naznaka kako saznati jeste li u zdravoj vezi ili ne i kako procijeniti kvalitetu veze.

Činjenica je da, malo po malo, zlostavljač potkopava autonomija i samopoštovanje. Izoliranje partnera od njegove mreže podrške i njegovih prijatelja, na kraju krajeva, osoba bez mreže podrške ima puno više poteškoća izaći iz te veze.

Identificirajući daje u nasilnoj vezi, žrtva se obično osjeća posramljeno i krivom što je u ovoj situaciji. Sve to otežava traženje pomoći. Važno je razumjeti da nema nikakve krivnje u tome što doživljavate zlostavljanje, ma kakva vrsta bila.

Često žrtva identificira nasilni odnos, ali ima velike poteškoće da to sama sebi prizna. U početku može doći do poricanja, jer je doživljavanje sebe na ovom mjestu zaista vrlo teško i frustrirajuće.

Postoji ciklus zlostavljanja u kojem, između trenutaka ekstaze u vezi, zlostavljač počinje prijetiti, ponižavati , vrijeđanje, stvaranje opasnog okruženja koje kulminira fizičkom agresijom i/ili pojačanom psihičkom agresijom.

Nakon vrhunca zlostavljanja dolazi žaljenje, isprika i potraga za pomirenjem od strane zlostavljača.

U ovoj točki obično dolaze obećanja promjene tako da osoba ostaje u vezi i postoji veliko olakšanje od tjeskobe koju je proživjela žrtva, stvarajući osjećaj blagostanja.

Zbog toga je zlostavljanima još teže izvući se iz toga. Postoji i veliki strah od odmazde zlostavljača. To također otežava traženje pomoći.

Promatrajte znakove nasilne veze

• Ljubomorna ponašanja, koja zadiru u privatnost i ostaje uvijek u nepovjerenju, posesivnosti i kontrolisve što radite, s kim razgovarate i kamo idete. Evo kako razlikovati ljubomoru od posjedovanja.
• Izolacija od krugova prijateljstva, obitelji i aktivnosti u kojima uživate i čine da se osjećate dobro.

  Manipulacija i superiornost: osjećaš da si u pravu, ali on te uvjerava da nisi u pravu. On uvijek krivi tebe. Čak i ako ste ljuti na njega zbog nečega što je učinio, uvijek se osjećate krivo i ispričavate se.

• Prezir, ponižavanje i/ili omalovažavanje: ukazuje na greške, ispravlja i ponižava vas pred drugima, ignorira vas ili je hladan kada izražavate svoje osjećaje. Sve što radite nikada nije dobro ili dovoljno. Ne kaže da ti se divi i da se osjećaš usrano. Vjeruj mi, ti to nisi. Nisi napravio ništa čime bi ovo zaslužio.
• Estetski pritisak uz ponižavanje tijela, usporedbe i zahtjeve.
• Emotivne igre: osoba vas naziva pogrdnim imenima i/ili udara i kaže da ste je vi izazvali. On opravdava poniženje koje vam nanosi govoreći da to čini jer vas jako voli. Napomena: u zdravoj vezi nema emocionalne ucjene ili agresije, a još manje opravdane osjećajima.

Kako prepoznati zlostavljača

Možda se pitate kako se osjećaš kad si s tom osobom. Ne postoji standardni profil zlostavljača.

Postoje klasični profili poput vrlo mačo muškarca , ali postoje ioni ljudi s vrlo slatkim i dekonstruiranim osobnostima i koji mogu biti uvredljivi.

Promatrajte kako vas tretiraju i kako vas poštuju. Na temelju dijaloga, ponašanja koje ta osoba ima prema vama i kako se osjećate s njom, bit će moguće odgovoriti na pitanje.

Zapitajte se:

• Da li zbog ovog me odnosa osjećam poniženje?
• Osjećam li se ograničeno, umanjeno ili uplašeno?
• Jesu li neki odnosi, bilo s obitelji ili prijateljima, morali biti prekinuti?
• Ja Osjećam li se obaveznim pružiti zadovoljstvo o tome s kim razgovaram i gdje se nalazim?
• Jesam li ikada morao dokazivati ​​svoje odgovore zbog nepovjerenja prema drugoj osobi?
• Jesam li ikada morao dajem svoje lozinke?
• Da li zbog ovog odnosa sumnjam u svoj razum i/ili sposobnost da nešto učinim?
• Bojim li se izraziti sebe i/ili osjećam li se ušutkanim kada pokušam reći nešto?
• Uvijek se osjećam krivim, krivim i na kraju se ispričavam čak i za ono što nisam učinio?
• Osjećam se kao da nikad ne dobivam komplimente, ali dobivam kritike i suptilne komentare o nekom navodnom nedostatku ili ravnodušnosti?

Kako izaći iz nasilne veze

Prvi korak je odabrati osobu s kojom ćete o tome razgovarati. To može biti prijatelj, terapeut ili čak stranac koji vam daje sigurnost. U trenutku kada pričate o tome, možete slušati sebe i početi bolje razumjeti ono što govorite.proživljava, a zatim stvorite hrabrost i podršku za izlazak iz ove situacije.

Još jedan korak je osnaživanje žrtve. To se može učiniti na terapiji ili u mreži podrške, ali važno je zapamtiti da je osoba, dok trpi zlostavljanje, izolirana od prijatelja i mreže podrške, od zabavnih aktivnosti i svojih životnih projekata.

Što manje radi stvari koje vam pružaju zadovoljstvo izvan veze, to zlostavljač ima više moći nad njom. Osoba je potpuno uronjena u mjehur te veze.

Terapija je vrlo važna za izlazak iz nasilne veze, a također pomaže u suočavanju s kasnijim strahom od izgradnje nove veze.

Možete raditi na uvjerenjima koja su se možda razvila prije, tijekom i nakon veze. Na primjer:

• “Imam pokvaren prst”
• “Zdrava veza nije za mene”
• “Ja sam problem”

Rad s krivnjom i sramom zbog toga što ste bili u toj situaciji još je jedna točka terapije koja će potaknuti i podržati žrtvu da nastavi i stvara projekte, ostane u kontaktu s prijateljima i pronađe putove do svojih sposobnosti i potencijala .

Nakon prekida, kako se nositi sa zlostavljačem?

Nakon što napustite nasilnu vezu, važno je održavati bez kontakta . To je zato što osoba koja je napala (bilo psihički, financijski, fizički i/ili seksualno) možepokušajte uvući žrtvu natrag u odnos.

Ako postoje birokratske situacije koje još treba riješiti između agresora i žrtve, važno je imati pomoć, zadržati objektivnost u kontaktu i ne odugovlačiti razgovor, ako je to potrebno.

Ako ste već napustili nasilnu vezu, a osoba vas i dalje traži, progoni ili vam prijeti, zatražite zaštitnu mjeru i zadržite dokument kod sebe.

Kako pomoći osobi koja je u nasilnoj vezi

Prije svega, dobrodošli bez osuđivanja. Ta osoba nije tu jer to želi i nije njihova krivnja. Nije lako proći kroz ovo i donijeti odluku da to okončamo. Kada se osjećate pod pritiskom ili osudom, to će pojačati osjećaj krivnje, srama i slabosti da napustite tu vezu.

Biti mreža podrške znači biti prisutan čak i kada osoba još ne prepoznaje vašu prisutnost tamo. Nemojte odustati ili napustiti osobu koja je u nasilnoj vezi. Nemojte se suprotstavljati i osuđivati ​​njihove poteškoće da nešto učine s tim. Budite uz nju tako da, kada uspije napraviti taj korak, osjeti da ima podršku za to.

Ako je osoba u procesu odbijanja , možda neće biti slušanja i otvorenost prema temi. Ona se može povući i ući u stanje obrane.

Žrtvi je teško pretpostaviti da je u nasilnoj vezi. U ovom slučaju, pokažite se prisutnima,potaknite njezinu autonomiju i sposobnost da radi stvari, tražeći aktivnosti i odnose izvan veze.

Što više osjeća podršku i s drugim područjima života u aktivnostima, lakše će shvatiti da njezin život nije ograničen na i ograničava ovaj odnos. Tako ćete se osjećati samopouzdanije i imati veću podršku za prekid nasilne veze.

Ako već postoji mogućnost otvaranja subjektu, moguće je, uz veliku pažnju i prihvaćanje, pokazati da je to veza nije zdrava i da to nije njezina krivnja.

Budite podrška, pokažite joj resurse i podršku koju može tražiti, ponudite svu pomoć koju možete da doprinesete ovom izlasku i organizirajte kako otići.

Gdje potražiti pomoć u Rio de Janeiru

Ovo su brojevi telefona koji mogu pomoći žrtvama nasilnih veza. Pretražite i držite kod sebe brojeve telefona i kontakte svog grada:

• 190 – Vojna policija za dojavu i intervenciju na licu mjesta
• 180 – Služba za korisnike Centar žena za prijavu, usmjeravanje i upućivanje na druge službe. Također mu možete pristupiti putem aplikacije Proteja Brasil i putem web stranice.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 i (21) 99401-4950 – Integrirani centar za pomoć ženama: vodiči i vozi do skloništa ako je potrebno.
• (21) 2332-6371 i (21) 97226-8267 i

  [email protected] ili [email protected] – NucleusSpecijalno za obranu ženskih prava

• (21) 97573-5876 – Alerj Komisija za obranu ženskih prava
• (21) 98555-2151 Specijalizirani centar za pomoć ženama
• Ovdje pogledajte adresu suda za obiteljsko nasilje u vašoj blizini.

Knjižica s hitnim uputama za obiteljsko nasilje:

Plan zaštite: Ako ste u situaciji obiteljskog nasilja, napravite plan zaštite koji ćete slijediti u hitnim slučajevima.

• Recite ljudima u koje imate povjerenja što se događa
• Ostavite dokumente, lijekove i ključeve ( ili kopije ključeva) pohranjene na određenom mjestu
• Planirajte napuštanje kuće i prijevoz na sigurno mjesto
• Uključite telefonske brojeve na popis kontakata službi za zaštitu žena

U vrijeme nasilja:

• Izbjegavajte mjesta gdje se nalaze opasni predmeti
• Ako je nasilje neizbježno, postavite cilj akcije: trčite do u kut i čučnite sa zaštićenim licem i rukama omotanim oko svake strane glave, isprepletenih prstiju
• Ne trčite tamo gdje su djeca. I oni mogu biti napadnuti
• Izbjegavajte bježati bez djece. Mogu poslužiti kao predmet ucjene
• Naučite djecu da zatraže pomoć i da se maknu s mjesta događaja kada se dogodi nasilje.

Nakon nasilja:

• Ako imate telefon,