અપમાનજનક સંબંધ એ કોઈપણ સંબંધ છે જેમાં શારીરિક, મનોવૈજ્ઞાનિક, જાતીય, નૈતિક અથવા નાણાકીય/સંપત્તિનો દુરુપયોગ શામેલ હોય છે.

તે યુગલો, કૌટુંબિક સંબંધો, કાર્યસ્થળમાં અને મિત્રો વચ્ચે પણ થઈ શકે છે, પરંતુ સત્તાવાર ડેટા દર્શાવે છે કે અપમાનજનક સંબંધો અને ઘરેલું હિંસા વિજાતીય સંબંધોમાં વધુ વારંવાર થાય છે, જ્યાં પીડિતોમાં મહિલાઓ બહુમતી હોય છે. અશ્વેત મહિલાઓની મોટી સંખ્યા.

આ આપણા પિતૃસત્તાક, લૈંગિકવાદી અને જાતિવાદી સમાજને કારણે છે જેમાં અસંખ્ય માન્યતાઓ, વર્તણૂકો અને સામાજિક માળખું બાંધવામાં આવ્યું હતું અને મૂળ હતું. ટ્રાન્સસેક્સ્યુઅલ મહિલાઓને ધ્યાનમાં રાખીને હિંસા પણ ઘણી મોટી છે.

હિંસાના પ્રકારો વચ્ચેના તફાવતને સમજો:

• શારીરિક હિંસા એ કોઈપણ આચરણ છે જે તેમની શારીરિક અખંડિતતા અથવા આરોગ્યને ઠેસ પહોંચાડે છે;
• માનસિક હિંસા એવી કોઈપણ વર્તણૂક છે જે ભાવનાત્મક નુકસાનનું કારણ બને છે અને આત્મસન્માનમાં ઘટાડો કરે છે અથવા જેનો હેતુ તેમની ક્રિયાઓ, વર્તન, માન્યતાઓ અને નિર્ણયોને બગાડવાનો અથવા નિયંત્રિત કરવાનો છે. ધમકી, અકળામણ, અપમાન, ચાલાકી, અલગતા, સતત દેખરેખ, સતત સતાવણી, અપમાન, બ્લેકમેલ, તમારી ગોપનીયતાનું ઉલ્લંઘન, ઉપહાસ, શોષણ અને આવવા-જવાના અધિકારની મર્યાદા અથવા અન્ય કોઈપણ માધ્યમો જે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને સ્વને નુકસાન પહોંચાડે છે. -નિર્ધારણ;
• જાતીય હિંસા કોઈપણ છેતેને હાથની નજીક રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જો તમારી પાસે ન હોય, તો નજીકનો સાર્વજનિક ટેલિફોન શોધો.
• મહિલા પોલીસ સ્ટેશન, સેવા કેન્દ્ર અથવા કોઈ વ્યક્તિ અથવા સંસ્થા કે જેના પર તમને વિશ્વાસ હોય તે શોધો
• તમારી પાસે સલામત સ્થાનો છે કે કેમ તે તપાસો. તમારું ઘર, જ્યાં સુધી તમને મદદ ન મળે ત્યાં સુધી તમે રહી શકો: ચર્ચ, વ્યવસાય, શાળા વગેરે.
• જો તમે ઈજાગ્રસ્ત હો, તો હોસ્પિટલ અથવા સેવા કેન્દ્ર શોધો અને તેમને જણાવો કે શું થયું છે
• પ્રયાસ કરો તેને લેખિતમાં રાખવા માટે, તારીખો અને સમય સાથે, શારીરિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા જાતીય હિંસાના તમામ એપિસોડ્સ તમે ભોગવી રહ્યા છો
• જો તમારી પાસે કાર છે, તો તમારી કારની ચાવીઓની નકલો સુરક્ષિત અને સુલભ જગ્યાએ રાખો. દાવપેચ ટાળવા માટે, તેને બળતણ અને પ્રારંભિક સ્થિતિમાં છોડી દેવાની આદત પાડો.

અપમાનજનક સંબંધને કેવી રીતે ઓળખવો?

અપમાનજનક સંબંધ ખૂબ જ સૂક્ષ્મ રીતે શરૂ થઈ શકે છે . તમે સ્વસ્થ સંબંધમાં છો કે નહીં તે જાણવા માટે અહીં કેટલીક કડીઓ છે અને સંબંધની ગુણવત્તાનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું.

હકીકત એ છે કે, ધીમે ધીમે, દુર્વ્યવહાર કરનારને નબળી પાડે છે. સ્વાયત્તતા અને આત્મસન્માન. પાર્ટનરને તેમના સપોર્ટ નેટવર્ક અને તેમના મિત્રોથી અલગ પાડવું, છેવટે, સપોર્ટ નેટવર્ક વગરની વ્યક્તિને તે સંબંધમાંથી બહાર નીકળવામાં ઘણી મુશ્કેલી પડે છે.

તેને ઓળખીનેઅપમાનજનક સંબંધમાં છે, પીડિત સામાન્ય રીતે આ પરિસ્થિતિમાં હોવા બદલ શરમ અને દોષિત લાગે છે. આ બધું મદદ લેવી મુશ્કેલ બનાવે છે. તે સમજવું અગત્યનું છે કે દુર્વ્યવહારનો અનુભવ કરવામાં કોઈ દોષ નથી, તે ગમે તે પ્રકારનો હોય.

ઘણીવાર, પીડિતા અપમાનજનક સંબંધને ઓળખે છે, પરંતુ તેને પોતાને સ્વીકારવામાં ઘણી મુશ્કેલી પડે છે. શરૂઆતમાં, ત્યાં ઇનકાર થઈ શકે છે, કારણ કે આ સ્થાને તમારી જાતને સમજવું ખરેખર ખૂબ જ મુશ્કેલ અને નિરાશાજનક છે.

એક દુરુપયોગનું ચક્ર છે જેમાં, સંબંધમાં આનંદની ક્ષણો વચ્ચે, દુરુપયોગ કરનાર ધમકી આપવાનું શરૂ કરે છે, અપમાનિત કરે છે. , અપમાન, એક ખતરનાક વાતાવરણ ઊભું કરવું જે શારીરિક આક્રમણ અને/અથવા માનસિક આક્રમકતામાં પરિણમે છે.

દુરુપયોગના શિખર પછી, દુરુપયોગકર્તા તરફથી ખેદ, માફી અને સમાધાનની શોધ આવે છે.

આ સમયે, પરિવર્તનના વચનો સામાન્ય રીતે આવે છે જેથી વ્યક્તિ સંબંધમાં રહે અને પીડિત દ્વારા અનુભવાતી વેદનામાંથી મોટી રાહત મળે, સુખાકારીની ભાવના ઉત્પન્ન થાય.

આ દુરુપયોગ કરનારાઓ માટે તેમાંથી બહાર નીકળવું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. દુરુપયોગ કરનાર દ્વારા બદલો લેવાનો પણ મોટો ભય છે. આનાથી મદદ માટે પૂછવું પણ મુશ્કેલ બને છે.

અપમાનજનક સંબંધના સંકેતોનું અવલોકન કરો

• ઈર્ષ્યાભર્યા વર્તન, જે ગોપનીયતા પર આક્રમણ કરે છે અને હંમેશા અવિશ્વાસ, માલિકી અને નિયંત્રણમાં રહે છેતમે જે કરો છો, તમે કોની સાથે વાત કરો છો અને તમે ક્યાં જાઓ છો. ઈર્ષ્યા અને કબજો વચ્ચે કેવી રીતે તફાવત કરવો તે અહીં છે.
• મિત્રતા, કુટુંબ અને પ્રવૃત્તિઓ કે જે તમને આનંદ આપે છે અને તમને સારું લાગે છે તેના વર્તુળોથી અલગતા .

  મેનીપ્યુલેશન અને શ્રેષ્ઠતા: તમને લાગે છે કે તમે સાચા છો, પરંતુ તે તમને ખાતરી આપે છે કે તમે ખોટા છો. તે હંમેશા તમારા પર દોષ મૂકે છે. જો તમે તેના દ્વારા કરેલા કામ માટે તેનાથી નારાજ છો, તો પણ તમે હંમેશા ખોટું અનુભવો છો અને માફી માગો છો.

• તિરસ્કાર, અપમાન અને/અથવા અપમાન: ક્ષતિઓ દર્શાવે છે, સુધારે છે અને અન્ય લોકો સામે તમને અપમાનિત કરે છે, તમારી અવગણના કરે છે અથવા જ્યારે તમે તમારી લાગણીઓ વ્યક્ત કરો છો ત્યારે ઠંડા હોય છે. તમે જે કરો છો તે ક્યારેય સારું કે પૂરતું નથી હોતું. એવું નથી કહેતું કે તે તમારી પ્રશંસા કરે છે અને તમને વાહિયાત લાગે છે. મારા પર વિશ્વાસ કરો, તમે એવા નથી. તમે આને લાયક બનવા માટે કંઈ કર્યું નથી.
• સૌંદર્યલક્ષી દબાણ શરીરના અપમાન, સરખામણીઓ અને માંગણીઓ સાથે.
• ભાવનાત્મક રમતો: વ્યક્તિ તમને નામ કહે છે અને/અથવા હિટ કરે છે અને કહે છે કે તમે તેને ઉશ્કેર્યો છે. તે તમને જે અપમાનનું કારણ બને છે તેને વાજબી ઠેરવે છે કારણ કે તે તમને ખૂબ પ્રેમ કરે છે. નોંધ: તંદુરસ્ત સંબંધમાં, કોઈ ભાવનાત્મક બ્લેકમેલ અથવા આક્રમકતા હોતી નથી, લાગણીઓ દ્વારા ઘણી ઓછી વાજબી છે.

દુરુપયોગકર્તાને કેવી રીતે ઓળખવું

તમને આશ્ચર્ય થશે જ્યારે તમે તે વ્યક્તિ સાથે હોવ ત્યારે કેવું લાગે છે. દુરુપયોગકર્તાની કોઈ પ્રમાણભૂત પ્રોફાઇલ નથી.

એક ક્લાસિક પ્રોફાઇલ્સ છે જેમ કે વેરી માચો મેન , પરંતુ ત્યાં પણ છેતે લોકો ખૂબ જ મીઠી અને વિકૃત વ્યક્તિત્વ ધરાવતા , અને જેઓ અપમાનજનક હોઈ શકે છે.

તમારી સાથે કેવી રીતે વર્તે છે અને આદર આપવામાં આવે છે તેનું અવલોકન કરો. સંવાદથી, આ વ્યક્તિ તમારા પ્રત્યે કેવું વર્તન કરે છે અને તમે તેની સાથે કેવું અનુભવો છો, તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવાનું શક્ય બનશે.

તમારી જાતને પૂછો:

• શું કરે છે આ સંબંધ મને અપમાનિત કરે છે?
• શું હું મર્યાદિત, ઓછો કે ડર અનુભવું છું?
• શું કોઈ સંબંધ, પછી તે કુટુંબ સાથે હોય કે મિત્રો સાથે, તોડી નાખવો પડ્યો હતો?
• હું શું હું કોની સાથે વાત કરું છું અને હું ક્યાં છું તે અંગે સંતોષ આપવા માટે હું બંધાયેલો અનુભવું છું?
• શું મારે ક્યારેય અન્ય વ્યક્તિના અવિશ્વાસને કારણે મારા જવાબો સાબિત કરવાની જરૂર પડી છે?
• શું મારે ક્યારેય મારા પાસવર્ડ્સ આપો?
• શું આ સંબંધ મને મારી સમજદારી અને/અથવા કંઈક કરવાની ક્ષમતા પર શંકા કરે છે?
• શું હું મારી જાતને વ્યક્ત કરવામાં ડર અનુભવું છું અને/અથવા જ્યારે હું કહેવાનો પ્રયત્ન કરું છું ત્યારે શાંત અનુભવું છું કંઈક?
• હું હંમેશા મને દોષિત, ખોટું અનુભવું છું અને મેં જે ન કર્યું તેના માટે પણ હું માફી માંગું છું?
• મને એવું લાગે છે કે મને ક્યારેય પ્રશંસા મળતી નથી, પરંતુ મને ટીકા અને સૂક્ષ્મતા મળે છે કોઈ માનવામાં આવતી ખામી અથવા ઉદાસીનતા વિશે ટિપ્પણીઓ?

અપમાનજનક સંબંધમાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું

પ્રથમ પગલું એ છે કે તેના વિશે વાત કરવા માટે વ્યક્તિ પસંદ કરવી. તે કોઈ મિત્ર, ચિકિત્સક અથવા તો કોઈ અજાણી વ્યક્તિ હોઈ શકે છે જે તમને સુરક્ષા આપે છે. જે ક્ષણે તમે તેના વિશે વાત કરો છો, તમે તમારી જાતને સાંભળી શકો છો અને તમે શું કહી રહ્યાં છો તે વધુ સારી રીતે સમજવાનું શરૂ કરી શકો છો.અનુભવી રહ્યા છે અને પછી આ પરિસ્થિતિમાંથી બહાર આવવા માટે હિંમત અને સમર્થન બનાવો.

બીજું પગલું એ પીડિતનું સશક્તિકરણ છે. આ થેરાપી અથવા સપોર્ટ નેટવર્કમાં કરી શકાય છે, પરંતુ એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે, દુરુપયોગ સહન કરતી વખતે, વ્યક્તિ મિત્રો અને સપોર્ટ નેટવર્કથી, આનંદની પ્રવૃત્તિઓથી અને તેમના જીવનના પ્રોજેક્ટ્સથી અલગ રહે છે.

તેણી જેટલી ઓછી વસ્તુઓ કરે છે જે તમને સંબંધની બહાર આનંદ આપે છે, દુરુપયોગ કરનારની તેના પર વધુ શક્તિ હોય છે. વ્યક્તિ તે સંબંધના પરપોટામાં સંપૂર્ણપણે ડૂબી જાય છે.

અપમાનજનક સંબંધમાંથી બહાર નીકળવા માટે ઉપચાર ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને નવા સંબંધ બાંધવાના અનુગામી ભયનો સામનો કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

તમે માન્યતાઓ પર કામ કરી શકો છો જે સંબંધ પહેલા, દરમિયાન અને પછી વિકસિત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• “મારી આંગળી સડેલી છે”
• “સ્વસ્થ સંબંધ મારા માટે નથી”
• “સમસ્યા હું છું”
<9

તે પરિસ્થિતિમાં હોવાના અપરાધ અને શરમ સાથે કામ કરવું એ ઉપચારનો બીજો મુદ્દો છે, જે પીડિતને પ્રોત્સાહિત કરશે અને પ્રોજેકટ બનાવવા, મિત્રો સાથે સંપર્કમાં રહેવા અને તેમની ક્ષમતાઓ અને સંભવિતતાના માર્ગો શોધવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે. | આ એટલા માટે છે કારણ કે હુમલો કરનાર વ્યક્તિ (પછી ભલે તે મનોવૈજ્ઞાનિક, આર્થિક, શારીરિક અને/અથવા જાતીય રીતે)પીડિતને સંબંધમાં પાછો ખેંચવાનો પ્રયાસ કરો.

જો એવી નોકરશાહી પરિસ્થિતિઓ હોય કે જે હજી પણ આક્રમક અને પીડિત વચ્ચે ઉકેલવાની જરૂર હોય, તો મદદ મેળવવી, સંપર્કમાં નિરપેક્ષતા જાળવવી અને લંબાવવું નહીં. વાતચીત, જો તે જરૂરી હોય તો.

જો તમે પહેલાથી જ અપમાનજનક સંબંધ છોડી દીધો હોય અને વ્યક્તિ તમને શોધવાનું, પીછો કરવાનું અથવા ધમકી આપવાનું ચાલુ રાખે છે, તો રક્ષણાત્મક પગલાની વિનંતી કરો અને દસ્તાવેજ તમારી પાસે રાખો.

<10 જે વ્યક્તિ અપમાનજનક સંબંધમાં છે તેને કેવી રીતે મદદ કરવી

સૌ પ્રથમ, નિર્ણય વિના સ્વાગત છે. તે વ્યક્તિ ત્યાં નથી કારણ કે તે બનવા માંગે છે અને તે તેમની ભૂલ નથી. આમાંથી પસાર થવું અને તેને સમાપ્ત કરવાનો નિર્ણય લેવો સરળ નથી. જ્યારે દબાણ અથવા ન્યાયની લાગણી થાય છે, ત્યારે આ સંબંધને છોડવા માટે અપરાધ, શરમ અને નબળાઈની લાગણીને મજબૂત બનાવશે.

સહાયક નેટવર્ક હોવું એ હાજર છે ત્યારે પણ જ્યારે વ્યક્તિ ત્યાં તમારી હાજરીને ઓળખતી નથી. જે વ્યક્તિ અપમાનજનક સંબંધમાં છે તેને છોડશો નહીં અથવા છોડશો નહીં. તેની સાથે કંઈક કરવામાં તેમની મુશ્કેલીનો સામનો કરશો નહીં અને તેનો નિર્ણય કરશો નહીં. તેની સાથે રહો જેથી જ્યારે તે તે પગલું ભરવાનું મેનેજ કરે, ત્યારે તે અનુભવી શકે કે તેણીને તેના માટે સમર્થન છે.

જો વ્યક્તિ નકારવાની પ્રક્રિયા માં હોય, તો કદાચ સાંભળી ન શકાય. અને વિષય પ્રત્યે નિખાલસતા. તેણી પીછેહઠ કરી શકે છે અને સંરક્ષણ રાજ્યમાં પ્રવેશ કરી શકે છે.

પીડિતા માટે તે ધારવું મુશ્કેલ છે કે તેણી અપમાનજનક સંબંધમાં છે. આ કિસ્સામાં, તમારી જાતને હાજર બતાવો,તેણીની સ્વાયત્તતા અને કાર્યો કરવાની ક્ષમતાને પ્રોત્સાહિત કરો, સંબંધોની બહારની પ્રવૃત્તિઓ અને સંબંધોની શોધ કરો.

તે જેટલી વધુ ટેકો અનુભવશે અને પ્રવૃત્તિમાં જીવનના અન્ય ક્ષેત્રો સાથે, તેટલું જ તે સમજવું સરળ બનશે કે તેણીનું જીવન મર્યાદિત નથી. આ સંબંધ માટે અને પ્રતિબંધિત કરે છે. આમ, તમે વધુ આત્મવિશ્વાસ અનુભવશો અને અપમાનજનક સંબંધને તોડવા માટે વધુ સમર્થન અનુભવશો.

જો આ વિષય પર પહેલાથી જ ખુલવાની શક્યતા છે, તો ખૂબ કાળજી અને સ્વીકૃતિ સાથે, તે બતાવવાનું શક્ય છે કે આ સંબંધ સ્વસ્થ નથી અને તે તેણીની ભૂલ નથી.

સહાયક બનો, તેણીના સંસાધનો અને સમર્થન બતાવો જે તેણી શોધી શકે છે, આ બહાર નીકળવામાં યોગદાન આપવા માટે અને કેવી રીતે છોડવું તે ગોઠવવા માટે તમે ગમે તેટલી મદદ ઓફર કરો.

રીયો ડી જાનેરોમાં ક્યાંથી મદદ મેળવવી

આ એવા ટેલિફોન નંબરો છે જે અપમાનજનક સંબંધોનો ભોગ બનેલા લોકોને મદદ કરી શકે છે. તમારા શહેરના ટેલિફોન નંબર અને સંપર્કો શોધો અને તમારી સાથે રાખો:

• 190 – સ્થળ પર નિંદા અને હસ્તક્ષેપ માટે લશ્કરી પોલીસ
• 180 – ગ્રાહક સેવા રિપોર્ટિંગ, માર્ગદર્શન અને અન્ય સેવાઓ માટે રેફરલ માટે કેન્દ્ર મહિલા. તમે પ્રોટેજા બ્રાઝિલ એપ અને વેબસાઈટ દ્વારા પણ તેને એક્સેસ કરી શકો છો.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 અને (21) 99401-4950 – મહિલાઓની સહાય માટે સંકલિત કેન્દ્ર: માર્ગદર્શિકાઓ અને જો જરૂરી હોય તો આશ્રયસ્થાનમાં લઈ જાય છે.
• (21) 2332-6371 અને (21) 97226-8267 અને

  [email protected] અથવા [email protected] – ન્યુક્લિયસમહિલાઓના અધિકારોના સંરક્ષણ માટે વિશેષ

• (21) 97573-5876 – એલર્જ કમિશન ફોર ધી ડિફેન્સ ઑફ વિમેન્સ રાઇટ્સ
• (21) 98555-2151 મહિલાઓની સહાયતા માટે વિશેષ કેન્દ્ર
• તમારી નજીકની ઘરેલું અને પારિવારિક હિંસા અદાલતનું સરનામું અહીં જુઓ.

ઘરેલું હિંસા માટે ઇમર્જ માર્ગદર્શન પુસ્તિકા:

સુરક્ષા યોજના: જો તમે ઘરેલુ હિંસાની પરિસ્થિતિમાં હોવ, તો કટોકટીના કિસ્સામાં અનુસરવા માટે એક સુરક્ષા યોજના બનાવો.

• શું થઈ રહ્યું છે તેના પર તમે વિશ્વાસ કરો છો તે લોકોને કહો
• દસ્તાવેજો, દવાઓ અને ચાવીઓ છોડી દો ( અથવા ચાવીઓની નકલો) ચોક્કસ જગ્યાએ સંગ્રહિત
• ઘર છોડવાની અને સલામત સ્થળે પરિવહન કરવાની યોજના
• મહિલા સુરક્ષા સેવાઓની તમારી સંપર્ક સૂચિમાં ટેલિફોન નંબરો શામેલ કરો

હિંસા સમયે:

આ પણ જુઓ: બોલવાનો યોગ્ય સમય ક્યારે છે અને ક્યારે ચૂપ રહેવાનો?
• જ્યાં ખતરનાક પદાર્થો હોય તેવા સ્થળોને ટાળો
• જો હિંસા અનિવાર્ય હોય, તો ક્રિયાનો ધ્યેય સેટ કરો: દોડો તમારા ચહેરાને સુરક્ષિત રાખીને અને તમારા હાથને તમારા માથાની દરેક બાજુએ વીંટાળીને, આંગળીઓને એકબીજા સાથે જોડીને એક ખૂણો અને નીચે ઝૂકી જાઓ
• બાળકો હોય ત્યાં દોડશો નહીં. તેમના પર પણ હુમલો થઈ શકે છે
• બાળકો વિના ભાગવાનું ટાળો. તેનો ઉપયોગ બ્લેકમેલના હેતુ તરીકે થઈ શકે છે
• બાળકોને મદદ માંગવાનું શીખવો અને જ્યારે હિંસા થાય ત્યારે ઘટનાસ્થળેથી દૂર જવાનું શીખવો.

હિંસા પછી:

• જો તમારી પાસે ફોન છે,