Злоупотреба е всяка връзка, която включва физическо, психологическо, сексуално, морално или финансово/съпружеско насилие.

То може да се случи между двойки, в семейни отношения, на работното място и дори между приятели, но официалните данни показват, че злоупотребата и домашното насилие се случват по-често в хетеросексуални връзки, където жените са мнозинство сред жертвите, като броят на чернокожите жени е по-висок.

Това се дължи на нашето патриархално, сексистко и расистко общество, в което са изградени и вкоренени множество вярвания, поведения и социални структури. Съществува и много голям брой случаи на насилие, насочени към транссексуални жени.

Разберете разликата между видовете насилие:

• Физическо насилие е всяко поведение, което накърнява тяхната телесна неприкосновеност или здраве;
• Психологическо насилие е всяко поведение, което причинява емоционално увреждане и намаляване на самооценката или което цели да унижи или контролира техните действия, поведение, убеждения и решения чрез заплахи, срам, унижение, манипулация, изолация, постоянно наблюдение, постоянно преследване, обида, изнудване, нарушаване на интимността им, осмиване, експлоатация и ограничаване на правото да идват и да си отиват, или всякодруги средства, които биха навредили на психическото му здраве и самоопределението му;
• Сексуално насилие е всяко поведение, което я принуждава да стане свидетел, да поддържа или да участва в нежелан сексуален контакт чрез сплашване, заплаха, принуда или сила; което я кара да комерсиализира или използва по какъвто и да е начин своята сексуалност, което я възпрепятства да използва какъвто и да е метод за контрацепция или което я принуждава да сключи брак, да забременее, да направи аборт или да проституира чрез принуда, изнудване, подкупили манипулация; или които ограничават или отменят упражняването на техните сексуални и репродуктивни права;
• Насилие върху собствеността е всяко поведение, което представлява задържане, отнемане, частично или пълно унищожаване на техните предмети, работни инструменти, лични документи, имущество, ценности и права или икономически ресурси, включително тези, предназначени за задоволяване на техните нужди;
• Морално насилие е всяко поведение, което представлява обида, клевета или вреда" - Maria da Penha Law.

Как да разпознаем връзката, в която има насилие?

Отношенията на насилие могат да започнат от много фин начин . Ето няколко признака, по които да разберете дали сте в здрава връзка или не и как да оценяваме качеството на една връзка.

Факт е, че малко по малко насилникът подкопава автономността и самочувствието, изолирайки партньора от мрежата му за подкрепа и приятелите му; в крайна сметка човек без мрежа за подкрепа много по-трудно се измъква от връзката.

Когато установи, че се намира във връзка, в която се упражнява насилие, жертвата обикновено се чувства засрамена и виновна, че е в тази ситуация. Всичко това затруднява търсенето на помощ. Важно е да се разбере, че няма вина в това да бъдеш малтретиран.

В много случаи жертвата разпознава отношенията на злоупотреба, но изпитва големи трудности да го приеме за себе си. Първоначално може да има отричане, защото осъзнаването на себе си на това място е наистина много трудно и разочароващо.

Налице е цикъл на злоупотреба, при който между моментите на екстаз във връзката насилникът започва да заплашва, унижава, обижда, създавайки опасна среда, която кулминира във физическа агресия и/или увеличава психологическата агресия.

След върха на злоупотребата идва разкаянието, извинението и търсенето на помирение от страна на насилника.

В този момент обикновено има обещания за промяна, така че човекът да остане във връзката и да има голямо облекчение от мъката, която изпитва жертвата, което поражда чувство на благополучие.

Това прави още по-трудно излизането от ситуацията на жертвите на насилие. Съществува и голям страх от отмъщение от страна на насилника. Това също затруднява търсенето на помощ.

Внимавайте за признаците на злоупотреба във връзката

• Ревниво поведение, които нахлуват в личния ви живот и винаги са недоверчиви, обсебващи и контролират всичко, което правите, с кого говорите и къде отивате. Ето как да различавате ревността от обладаването.
• Изолационни кръгове на приятелството, семейството и дейностите, които ви харесват и в които сте добри.

  Манипулиране и превъзходство: Вие чувствате, че сте прави, но той ви убеждава, че грешите. Винаги прехвърля вината върху вас. Дори да сте му сърдити за нещо, което е направил, накрая винаги се чувствате грешни и се извинявате.

  Вижте също: Астралният ад: съществува ли наистина?
• Презрение, унижение и/или омаловажаване: Посочва недостатъци, поправя ви и ви унижава пред другите, пренебрегва ви или е хладен, когато изразявате чувствата си. Всичко, което правите, никога не е добро или достатъчно добро. Не казва, че ви се възхищава, и ви кара да се чувствате като глупак. Повярвайте ми, не сте такъв. Не сте направили нищо, за да заслужите това.
• Естетически натиск с унижение на тялото, сравнения и изисквания.
• Емоционални игри: човекът ви псува и/или ви удря и казва, че вие сте този, който провокира това. той/тя оправдава унижението, което ви причинява, като казва, че го прави, защото много ви обича. забележка: в една здрава връзка няма емоционално изнудване или агресия, още по-малко оправдана с чувства.

Как да разпознаем насилника

Може да се запитате как се чувствате, когато сте с този човек. Няма стандартен профил на насилника.

Има класически профили, като например много мачо но има и хора с много сладка и деконструирана личност и че те могат да бъдат агресивни.

Наблюдавайте как се отнасят към вас и как ви уважават. От диалога, от поведението на този човек към вас и от това как се чувствате с него/нея ще може да се отговори на въпроса.

Запитайте се:

• Дали тази връзка ме кара да се чувствам унизен?
• Чувствам ли се ограничен, принизен или уплашен?
• Наложило ли се е да прекъснете връзки със семейството или с приятели?
• Чувствам ли се задължен да отговарям за това с кого говоря и къде съм?
• Имало ли е нужда да доказвам отговорите си от недоверие към другия човек?
• Налагало ли ми се е да издавам паролите си?
• Дали тази връзка ме кара да се съмнявам в психичното си здраве и/или в способността си да правя каквото и да било?
• Страхувам ли се да изразявам мнението си и/или чувствам ли се заглушен, когато се опитвам да говоря?
• Винаги ли се чувствам виновен, грешен и се извинявам дори за това, което не съм направил?
• Имам чувството, че никога не получавам комплименти, но получавам критики и фини коментари за някакъв предполагаем недостатък или безразличие?

Как да се измъкнем от връзка, в която има насилие

Първата стъпка е да изберете някого, с когото да говорите за това. Това може да бъде приятел, терапевт или дори непознат, който да ви успокои. В момента, в който говорите за това, можете да се вслушате в себе си и да започнете да разбирате по-добре какво преживявате, а след това да си създадете кураж и подкрепа, за да излезете от тази ситуация.

Друга стъпка е овластяване Това може да стане в рамките на терапията или в мрежата за подкрепа, но е важно да се помни, че докато страда от злоупотреба, човекът ще се изолира от приятелите и мрежата за подкрепа, от дейностите, които му доставят удоволствие, и от житейските проекти.

Колкото по-малко тя прави неща, които ви доставят удоволствие извън връзката, толкова по-голяма власт има насилникът над нея. Човекът се потапя изцяло в балона на тази връзка.

Терапията е много важна за излизане от връзка, в която е имало насилие, както и за справяне с последващия страх от създаване на нова връзка.

Можете да работите вярвания които може да са се развили преди, по време и след връзката. Например:

• "Имам развален пръст"
• "Здравословната връзка не е за мен"
• "Аз съм проблемът"

Работата върху вината и срама от това, че е попаднала в такава ситуация, е друга точка от терапията, която ще насърчи и подкрепи жертвата да възобнови и създаде проекти, да контактува с приятели и да намери пътища към своите способности и възможности.

Как да се справя с насилника след раздялата?

След като напуснете връзка, в която е извършено насилие, е важно да запазите нулев контакт Това е така, защото лицето, което е извършило нападението (психологически, финансово, физически и/или сексуално), може да се опита да привлече жертвата обратно във връзката.

Ако все още има бюрократични ситуации, които трябва да бъдат разрешени между агресора и жертвата, е важно да разчитате на помощ, да запазите обективност в контакта и да не удължавате разговора, в случай че това е необходимо.

Ако вече сте напуснали връзката, в която е извършено насилие, а лицето продължава да ви търси, преследва или заплашва, поискайте заповед за защита и запазете документа при себе си.

Как да помогнем на човек, който е във връзка с насилие

Първо, приемете го без осъждане. Този човек не е там, защото иска да бъде, и това не е негова вина. Не е лесно да се премине през това и да се вземе решение за прекратяването ѝ. Като се чувствате притиснати или осъждани, това ще засили чувството за вина, срам и слабост да напуснете тази връзка.

Да бъдеш мрежа за подкрепа означава да присъстваш дори когато човекът все още не разпознава присъствието ти там. Не се отказвай и не изоставяй човека, който е във връзка с насилие. Не се противопоставяй и не съди трудностите му да направи нещо по въпроса. Бъди с него, за да може, когато успее да направи тази крачка, да почувства, че има подкрепа за нея.

Ако лицето е в процес на отказ , може да няма изслушване и откритост по въпроса. Тя може да се отдръпне и да се състояние на отбрана.

Трудно е за жертвата да приеме, че е във връзка, в която се упражнява насилие. в този случай присъствайте, насърчавайте нейната самостоятелност и способност да прави неща, търсейки дейности и връзки извън връзката.

Колкото повече се чувства подкрепена и колкото повече други области от живота ѝ са активни, толкова по-лесно ще осъзнае, че животът ѝ не се ограничава само до тази връзка. Тогава ще се чувства по-уверена и ще има повече подкрепа, за да се откъсне от връзката, в която има насилие.

В случай че вече има възможност за отваряне на въпроса, е възможно с много внимание и доброжелателност да покажете, че тази връзка не е здравословна и че тя не е виновна за това.

Бъдете подкрепящи, покажете ресурсите и подкрепата, които тя може да потърси, предложете каквато и да е помощ, за да допринесете за напускането и за организирането на начина на напускане.

Къде да потърсим помощ в Рио де Жанейро

Това са телефонни номера, които могат да помогнат на жертвите на насилие. Потърсете и запазете със себе си телефонните номера и контактите във вашия град:

• 190 - Военна полиция за разобличаване и намеса на място
• 180 - Информационен център за жени за доноси, насоки и насочване към други услуги. Достъпът до него е възможен и чрез приложението и уебсайта Proteja Brasil.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 и (21) 99401-4950 - Centro Integrado de Atendimento à Mulher: Предоставя съвети и при необходимост отвежда до приют.
• (21) 2332-6371 и (21) 97226-8267 и

  [email protected] или [email protected] - Специално ядро за защита на правата на жените

• (21) 97573-5876 - Комисия за защита на правата на жените в Alerj
• (21) 98555-2151 Център за специализирани услуги за жени
• Намерете адреса на съда за семейно и домашно насилие близо до вас тук.

Брошура с насоки на Emerj за домашното насилие:

План за защита: Ако се намирате в ситуация на домашно насилие, създайте план за защита, който да следвате в случай на спешност.

• Кажете на хората, на които имате доверие, какво се случва
• Съхранявайте документите, лекарствата и ключовете (или копия на ключове) на определено място.
• Планирайте да напуснете дома си и да се транспортирате до безопасно място
• Включете в списъка си с контакти телефонните номера на службите за защита на жените

По време на насилието:

• Избягвайте места, където има опасни предмети.
• Ако насилието е неизбежно, поставете си цел за действие: избягайте в ъгъла и приклекнете със защитено лице и ръце от двете страни на главата, със сплетени пръсти.
• Не бягайте към мястото, където са децата. Те също могат да бъдат нападнати.
• Избягвайте да бягате без децата, тъй като те могат да бъдат използвани като обект на изнудване.
• Научете децата да викат за помощ и да се отдалечават от мястото на инцидента, когато има насилие.

След насилието:

• Ако разполагате с телефон, опитайте се да го държите в близост до себе си. Ако нямате, намерете най-близкия обществен телефон.
• Потърсете полицейски участък за жени, център за услуги или друго лице или институция, на които имате доверие.
• Проверете дали в близост до дома ви има безопасни места, където можете да останете, докато получите помощ: църква, магазини, училище и др.
• Ако сте пострадали, отидете в болница или клиника и разкажете за случилото се.
• Опитайте се да записвате писмено, с дати и часове, всички епизоди на физическо, психическо или сексуално насилие, на които сте жертва.
• Ако разполагате с автомобил, съхранявайте копия на ключовете за автомобила си на сигурно и достъпно място. Създайте си навик да го оставяте зареден с гориво и в изходно положение, за да избегнете маневриране.