உள்ளடக்க அட்டவணை
ஒரு தவறான உறவு என்பது உடல், உளவியல், பாலியல், தார்மீக அல்லது நிதி/சொத்து துஷ்பிரயோகம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு உறவாகும்.
இது தம்பதிகள், குடும்ப உறவுகள், பணியிடத்தில் மற்றும் நண்பர்களிடையே கூட நிகழலாம், ஆனால் உத்தியோகபூர்வ தரவுகள் பல பாலின உறவுகளில் அடிக்கடி துஷ்பிரயோகமான உறவுகள் மற்றும் குடும்ப வன்முறைகள் நிகழ்கின்றன, அங்கு பெண்கள் அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதிக எண்ணிக்கையிலான கறுப்பினப் பெண்கள்.
இதற்குக் காரணம் நமது ஆணாதிக்க, பாலின மற்றும் இனவெறி சமூகம், இதில் எண்ணற்ற நம்பிக்கைகள், நடத்தைகள் மற்றும் சமூகக் கட்டமைப்புகள் கட்டமைக்கப்பட்டு வேரூன்றியுள்ளன. திருநங்கைகளை இலக்காகக் கொண்ட வன்முறைகளும் மிக அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளன.
வன்முறையின் வகைகளுக்கு இடையே உள்ள வேறுபாட்டைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:
- உடல் வன்முறை என்பது எந்த நடத்தை அவர்களின் உடல் ஒருமைப்பாடு அல்லது ஆரோக்கியத்தைப் புண்படுத்துகிறது;
- உளவியல் வன்முறை என்பது உணர்ச்சிப் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் சுயமரியாதையைக் குறைக்கும் அல்லது அவர்களின் செயல்கள், நடத்தைகள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் முடிவுகளை இழிவுபடுத்த அல்லது கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்ட எந்தவொரு நடத்தையும் ஆகும். அச்சுறுத்தல், சங்கடம், அவமானம், கையாளுதல், தனிமைப்படுத்தல், தொடர் கண்காணிப்பு, தொடர்ச்சியான துன்புறுத்தல், அவமானம், மிரட்டல், உங்கள் தனியுரிமை மீறல், கேலி, சுரண்டல் மற்றும் வருவதற்கும் வருவதற்கும் உரிமையை வரம்புக்குட்படுத்துதல் அல்லது உங்கள் உளவியல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சுயத்திற்கும் சேதம் விளைவிக்கும் வேறு வழிகள் தீர்மானம்;
- பாலியல் வன்முறை ஏதேனும்அதை கையில் வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும். உங்களிடம் ஒன்று இல்லையென்றால், அருகிலுள்ள பொதுத் தொலைபேசியைக் கண்டறியவும்.
- மகளிர் காவல் நிலையம், சேவை மையம் அல்லது நீங்கள் நம்பும் நபர் அல்லது நிறுவனத்தைத் தேடுங்கள்
- அருகில் பாதுகாப்பான இடங்கள் உள்ளதா எனச் சரிபார்க்கவும். உங்கள் வீடு , உங்களுக்கு உதவி கிடைக்கும் வரை நீங்கள் தங்கலாம்: தேவாலயம், வணிகம், பள்ளி போன்றவை நீங்கள் பாதிக்கப்படும் உடல், உளவியல் அல்லது பாலியல் வன்முறையின் அனைத்து அத்தியாயங்களையும் தேதிகள் மற்றும் நேரங்களுடன் எழுத்துப்பூர்வமாக வைக்க
- உங்களிடம் கார் இருந்தால், உங்கள் கார் சாவியின் நகல்களை பாதுகாப்பான மற்றும் அணுகக்கூடிய இடத்தில் வைக்கவும். சூழ்ச்சிகளைத் தவிர்ப்பதற்காக, அதை எரிபொருளாக வைத்து, தொடக்க நிலையில் வைத்துப் பழகிக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு முறைகேடான உறவை எப்படி அடையாளம் காண்பது?
ஒரு முறைகேடான உறவு மிகவும் நுட்பமான முறையில் தொடங்கலாம் . நீங்கள் ஆரோக்கியமான உறவில் இருக்கிறீர்களா இல்லையா என்பதைக் கண்டறிய சில குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன மற்றும் உறவின் தரத்தை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது.
உண்மை என்னவென்றால், கொஞ்சம் கொஞ்சமாக, துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்தப்படுகிறார் சுயாட்சி மற்றும் சுயமரியாதை. கூட்டாளரை அவர்களின் ஆதரவு நெட்வொர்க் மற்றும் அவர்களது நண்பர்களிடமிருந்து தனிமைப்படுத்துவது, ஆதரவு நெட்வொர்க் இல்லாத ஒரு நபர் அந்த உறவில் இருந்து வெளியேறுவதில் மிகவும் சிரமப்படுகிறார்.
அதை அடையாளம் காண்பதன் மூலம்ஒரு தவறான உறவில் இருக்கிறார், பாதிக்கப்பட்டவர் பொதுவாக இந்த சூழ்நிலையில் இருப்பதற்காக வெட்கமாகவும் குற்ற உணர்ச்சியாகவும் உணர்கிறார். இவை அனைத்தும் உதவி தேடுவதை கடினமாக்குகிறது. துஷ்பிரயோகம் எந்த வகையாக இருந்தாலும் அதை அனுபவிப்பதில் எந்த தவறும் இல்லை என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.
பெரும்பாலும், பாதிக்கப்பட்டவர் தவறான உறவை அடையாளம் காட்டுகிறார், ஆனால் அதைத் தானே ஒப்புக்கொள்வதில் பெரும் சிரமம் உள்ளது. ஆரம்பத்தில், மறுப்பு இருக்கலாம், ஏனெனில் இந்த இடத்தில் உங்களைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம் மற்றும் ஏமாற்றமளிக்கிறது.
துஷ்பிரயோகத்தின் சுழற்சி உள்ளது, இதில் உறவில் பரவசமான தருணங்களுக்கு இடையில், துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் அச்சுறுத்தவும், அவமானப்படுத்தவும் தொடங்குகிறார். , அவமதிப்பு, உடல் ரீதியான ஆக்கிரமிப்பு மற்றும்/அல்லது அதிகரித்த உளவியல் ஆக்கிரமிப்பில் உச்சக்கட்ட அபாயகரமான சூழலை உருவாக்குதல்.
துஷ்பிரயோகத்தின் உச்சத்திற்குப் பிறகு, துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் தரப்பில் வருத்தம், மன்னிப்பு மற்றும் நல்லிணக்கத்திற்கான தேடல் வருகிறது.
இந்த கட்டத்தில், மாற்றத்திற்கான வாக்குறுதிகள் வழக்கமாக வரும், இதனால் அந்த நபர் உறவில் இருப்பார் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவர் அனுபவிக்கும் வேதனையிலிருந்து பெரும் நிவாரணம் கிடைக்கும், நல்வாழ்வு உணர்வை உருவாக்குகிறது.
இதனால் துஷ்பிரயோகம் செய்யப்பட்டவர்கள் அதிலிருந்து வெளியேறுவது இன்னும் கடினமாகிறது. துஷ்பிரயோகம் செய்பவர் பழிவாங்குவார் என்ற பெரும் அச்சமும் உள்ளது. இது உதவி கேட்பதையும் கடினமாக்குகிறது.
துஷ்பிரயோகமான உறவின் அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும்
- பொறாமை நடத்தைகள், தனியுரிமையை ஆக்கிரமிக்கும் மற்றும் எப்போதும் அவநம்பிக்கை, உடைமை மற்றும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும், யாருடன் பேசுகிறீர்கள், எங்கு செல்கிறீர்கள். பொறாமை மற்றும் உடைமை ஆகியவற்றை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பது இங்கே உள்ளது.
- நட்பு, குடும்பம் மற்றும் செயல்பாடுகளில் இருந்து தனிமைப்படுத்துதல் நீங்கள் அனுபவிக்கும் மற்றும் உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும்.
கையாளுதல் மற்றும் மேன்மை: நீங்கள் சொல்வது சரி என்று நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் தவறு என்று அவர் உங்களை நம்ப வைக்கிறார். அவர் எப்போதும் உங்கள் மீது குற்றம் சுமத்துகிறார். அவர் செய்த ஒரு செயலுக்காக நீங்கள் அவருடன் வருத்தப்பட்டாலும், நீங்கள் எப்போதும் தவறாக உணர்கிறீர்கள் மற்றும் மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள்.
- அவமதிப்பு, அவமானம் மற்றும்/அல்லது சிறுமைப்படுத்துதல்: குறைகளைச் சுட்டிக்காட்டுகிறது, திருத்தங்கள் மற்றும் மற்றவர்கள் முன் உங்களை அவமானப்படுத்துகிறது, உங்களைப் புறக்கணிக்கிறது அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தும்போது குளிர்ச்சியாக இருக்கிறது. நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும் ஒருபோதும் நல்லதல்ல அல்லது போதுமானதாக இருக்காது. அவர் உங்களைப் போற்றுகிறார், உங்களை முட்டாள்தனமாக உணர வைக்கிறார் என்று சொல்லவில்லை. என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் அப்படி இல்லை. நீங்கள் இதற்குத் தகுதியான எதையும் செய்யவில்லை.
- அழகியல் அழுத்தம் உடலின் அவமானம், ஒப்பீடுகள் மற்றும் கோரிக்கைகளுடன்.
- உணர்ச்சி விளையாட்டுகள்: ஒருவர் உங்களைப் பெயர் சொல்லி அழைத்தார் மற்றும்/அல்லது அடித்து, நீங்கள் தூண்டிவிட்டீர்கள் என்று கூறுகிறார். அவர் உங்களை மிகவும் நேசிப்பதால் அதைச் செய்கிறேன் என்று அவர் உங்களுக்கு ஏற்படுத்தும் அவமானத்தை நியாயப்படுத்துகிறார். குறிப்பு: ஆரோக்கியமான உறவில், உணர்ச்சிகரமான அச்சுறுத்தல் அல்லது ஆக்கிரமிப்பு எதுவும் இல்லை, உணர்வுகளால் நியாயப்படுத்தப்படும்.
துஷ்பிரயோகம் செய்பவரை எவ்வாறு அடையாளம் காண்பது
நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம் நீங்கள் அந்த நபருடன் இருக்கும்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள். துஷ்பிரயோகம் செய்பவரின் நிலையான சுயவிவரம் இல்லை.
வெரி மேக்கோ மேன் போன்ற கிளாசிக் சுயவிவரங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவையும் உள்ளன மிகவும் இனிமையான மற்றும் சீரழிந்த ஆளுமைகளைக் கொண்டவர்கள் , மற்றும் யார் தவறாக இருக்க முடியும்.
நீங்கள் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறீர்கள் மற்றும் மதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். உரையாடல், இந்த நபர் உங்களிடம் கொண்டுள்ள நடத்தை மற்றும் அவருடன் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதன் மூலம் கேள்விக்கு பதிலளிக்க முடியும்.
உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்:
- இந்த உறவு என்னை அவமானப்படுத்துகிறதா?
- நான் மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறேனா, குறைந்துவிட்டதா அல்லது பயப்படுகிறேனா?
- குடும்பத்தினரோ அல்லது நண்பர்களுடனோ, ஏதேனும் உறவுகள் துண்டிக்கப்பட வேண்டுமா?
- நான் நான் யாருடன் பேசுகிறேன், எங்கே இருக்கிறேன் என்பதில் திருப்தியை அளிக்க நான் கடமைப்பட்டிருக்கிறேனா?
- மற்றவர் மீதான அவநம்பிக்கையின் காரணமாக நான் எப்போதாவது என் பதில்களை நிரூபிக்க வேண்டியிருந்ததா? எனது கடவுச்சொற்களை வழங்கவா?
- இந்த உறவு எனது நல்லறிவு மற்றும்/அல்லது ஏதாவது செய்யும் திறனைச் சந்தேகிக்க வைக்கிறதா?
- என்னை வெளிப்படுத்த பயப்படுகிறேனா மற்றும்/அல்லது நான் சொல்ல முயலும் போது அமைதியாக உணர்கிறேன் ஏதாவது?
- எப்பொழுதும் நான் குற்ற உணர்வை உணர்கிறேன், தவறாக உணர்கிறேன், நான் செய்யாததற்கு மன்னிப்பு கேட்கிறேன்?
- எனக்கு ஒருபோதும் பாராட்டுகள் கிடைக்காது, ஆனால் நான் விமர்சனத்தையும் நுட்பத்தையும் பெறுகிறேன் சில கூறப்படும் குறைபாடு அல்லது அலட்சியம் பற்றிய கருத்துகள்?
ஒரு தவறான உறவில் இருந்து எப்படி வெளியேறுவது
முதல் படி, அதைப் பற்றி பேச ஒரு நபரைத் தேர்ந்தெடுப்பது. அது உங்களுக்குப் பாதுகாப்பளிக்கும் ஒரு நண்பராகவோ, சிகிச்சையாளராகவோ அல்லது அந்நியராகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் அதைப் பற்றி பேசும் தருணத்தில், நீங்களே கேட்டு, நீங்கள் சொல்வதை நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள ஆரம்பிக்கலாம்.இந்த சூழ்நிலையிலிருந்து வெளியேற தைரியத்தையும் ஆதரவையும் அனுபவித்து வருகிறார்.
மற்றொரு படி பாதிக்கப்பட்டவரின் அதிகாரம் ஆகும். இது சிகிச்சையில் அல்லது ஆதரவு நெட்வொர்க்கில் செய்யப்படலாம், ஆனால் துஷ்பிரயோகத்திற்கு ஆளாகும்போது, நபர் நண்பர்கள் மற்றும் ஆதரவு நெட்வொர்க்கிலிருந்து, மகிழ்ச்சியான நடவடிக்கைகள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கைத் திட்டங்களிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.
உறவுக்கு வெளியே உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் விஷயங்களை அவள் குறைவாகச் செய்கிறாள், துஷ்பிரயோகம் செய்பவருக்கு அவள் மீது அதிக சக்தி உள்ளது. அந்த உறவின் குமிழியில் அந்த நபர் முழுவதுமாக மூழ்கிவிடுகிறார்.
துஷ்பிரயோகமான உறவில் இருந்து விடுபட சிகிச்சை மிகவும் முக்கியமானது மேலும் ஒரு புதிய உறவைக் கட்டியெழுப்பும் அச்சத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.
உறவுக்கு முன்னும் பின்னும் உருவாகியிருக்கக்கூடிய நம்பிக்கைகளில் நீங்கள் பணியாற்றலாம். உதாரணத்திற்கு:
- “எனக்கு அழுகிய விரல் உள்ளது”
- “ஆரோக்கியமான உறவு எனக்கு இல்லை”
- “நான் தான் பிரச்சனை” 9>
- 190 – கண்டனத்திற்கும் தலையீட்டிற்கும் இராணுவ காவல்துறை
- 180 – வாடிக்கையாளர் சேவை மற்ற சேவைகளுக்கு புகாரளித்தல், வழிகாட்டுதல் மற்றும் பரிந்துரை செய்வதற்கான மையப் பெண். நீங்கள் Proteja Brasil செயலி மற்றும் இணையதளம் மூலமாகவும் இதை அணுகலாம்.
- (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 மற்றும் (21) 99401-4950 – பெண்களுக்கான உதவிக்கான ஒருங்கிணைந்த மையம்: வழிகாட்டிகள் தேவைப்பட்டால் தங்குமிடத்திற்கு ஓட்டிச் செல்கிறார்.
- (21) 2332-6371 மற்றும் (21) 97226-8267 மற்றும்
[email protected] அல்லது [email protected] – Nucleusபெண்களின் உரிமைகளைப் பாதுகாப்பதற்கான சிறப்பு
- (21) 97573-5876 – பெண்கள் உரிமைகளுக்கான அலர்ஜி கமிஷன்
- (21) 98555-2151 பெண்களுக்கு உதவிக்கான சிறப்பு மையம்
- உங்களுக்கு அருகிலுள்ள குடும்ப மற்றும் குடும்ப வன்முறை நீதிமன்றத்தின் முகவரியை இங்கே பார்க்கவும்.
- என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் நம்பும் நபர்களிடம் சொல்லுங்கள்
- ஆவணங்கள், மருந்துகள் மற்றும் சாவிகளை விடுங்கள் ( அல்லது சாவிகளின் நகல்கள்) ஒரு குறிப்பிட்ட இடத்தில் சேமிக்கப்படும்
- வீட்டை விட்டு வெளியேறி பாதுகாப்பான இடத்திற்கு கொண்டு செல்ல திட்டமிடுங்கள்
- பெண்கள் பாதுகாப்பு சேவைகளின் உங்கள் தொடர்பு பட்டியலில் தொலைபேசி எண்களைச் சேர்க்கவும்
- ஆபத்தான பொருட்கள் இருக்கும் இடங்களைத் தவிர்க்கவும்
- வன்முறை தவிர்க்க முடியாததாக இருந்தால், ஒரு செயல் இலக்கை அமைக்கவும்: ஒரு மூலையில் குனிந்து, உங்கள் முகத்தைப் பாதுகாக்கவும், உங்கள் கைகளை உங்கள் தலையின் இருபுறமும் சுற்றிக் கொள்ளவும், விரல்களை ஒன்றோடொன்று இணைக்கவும்
- குழந்தைகள் இருக்கும் இடத்திற்கு ஓடாதீர்கள். அவர்கள் தாக்குதலுக்கு உள்ளாகலாம்
- குழந்தைகள் இல்லாமல் ஓடுவதைத் தவிர்க்கவும். அவர்களை அச்சுறுத்தும் பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம்
- குழந்தைகளுக்கு உதவி கேட்க கற்றுக்கொடுங்கள் மற்றும் வன்முறை ஏற்படும் போது அந்த இடத்திலிருந்து விலகிச் செல்லவும்.
- உங்களிடம் தொலைபேசி இருந்தால்,
அந்தச் சூழ்நிலையில் இருந்த குற்ற உணர்வு மற்றும் அவமானத்துடன் பணிபுரிவது சிகிச்சையின் மற்றொரு அம்சமாகும், இது பாதிக்கப்பட்டவரை மீண்டும் தொடங்கவும் திட்டங்களை உருவாக்கவும், நண்பர்களுடன் தொடர்பில் இருக்கவும், அவர்களின் திறன்கள் மற்றும் திறன்களுக்கான பாதைகளைக் கண்டறியவும் ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஆதரிக்கும். .
பிரிந்த பிறகு, துஷ்பிரயோகம் செய்பவரை எவ்வாறு கையாள்வது?
நீங்கள் தவறான உறவை விட்டு வெளியேறிய பிறகு, பூஜ்ஜிய தொடர்பைப் பேணுவது முக்கியம். ஏனென்றால், தாக்கப்பட்ட நபர் (உளவியல் ரீதியாக, நிதி ரீதியாக, உடல் ரீதியாக மற்றும்/அல்லது பாலியல் ரீதியாக)பாதிக்கப்பட்டவரை மீண்டும் உறவிற்குள் இழுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
ஆக்கிரமிப்பாளர் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவருக்கு இடையே இன்னும் தீர்க்கப்பட வேண்டிய அதிகாரத்துவ சூழ்நிலைகள் இருந்தால், உதவி பெறுவது முக்கியம், தொடர்பில் புறநிலையை பேணுவது மற்றும் நீடிக்காமல் இருப்பது உரையாடல், அவசியமானால்.
நீங்கள் ஏற்கனவே தவறான உறவை விட்டுவிட்டு, அந்த நபர் தொடர்ந்து உங்களைத் தேடி, பின்தொடர அல்லது அச்சுறுத்தினால், ஒரு பாதுகாப்பு நடவடிக்கையைக் கேட்டு, ஆவணத்தை உங்களுடன் வைத்திருக்கவும்.
தவறான உறவில் இருக்கும் நபருக்கு எப்படி உதவுவது
முதலில், தீர்ப்பு இல்லாமல் வரவேற்கவும். அவர்கள் இருக்க விரும்புவதால் அந்த நபர் அங்கு இல்லை, அது அவர்களின் தவறு அல்ல. இதைக் கடந்து சென்று முடிவெடுப்பது எளிதல்ல. அழுத்தம் அல்லது தீர்ப்பளிக்கப்படும் போது, அந்த உறவை விட்டு வெளியேற இது குற்ற உணர்வு, அவமானம் மற்றும் பலவீனம் போன்ற உணர்வை வலுப்படுத்தும்.
மேலும் பார்க்கவும்: நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்உங்கள் இருப்பை அந்த நபர் இன்னும் அடையாளம் காணாவிட்டாலும், ஒரு ஆதரவு வலையமைப்பாக இருப்பது. தவறான உறவில் இருப்பவரை கைவிடவோ கைவிடவோ வேண்டாம். எதையாவது செய்வதில் அவர்களின் சிரமத்தை எதிர்கொண்டு தீர்ப்பளிக்க வேண்டாம். அவளுடன் இருங்கள், அதனால் அவள் அந்த நடவடிக்கையை எடுக்கும்போது, அவள் அதற்கு ஆதரவாக இருப்பதை அவள் உணர முடியும்.
அந்த நபர் மறுப்பு செயல்பாட்டில் இருந்தால், கேட்காமல் இருக்கலாம் மற்றும் விஷயத்திற்கு திறந்த தன்மை. அவள் பின்வாங்கி பாதுகாப்பு நிலைக்குச் செல்லலாம்.
பாதிக்கப்பட்டவள் தவறான உறவில் இருப்பதாகக் கருதுவது கடினம். இந்த வழக்கில், நீங்கள் இருப்பதைக் காட்டுங்கள்,அவளது சுயாட்சி மற்றும் விஷயங்களைச் செய்யும் திறனை ஊக்குவிக்கவும், உறவுகளுக்கு அப்பாற்பட்ட செயல்பாடுகள் மற்றும் உறவுகளைத் தேடுதல் இந்த உறவை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால், தவறான உறவை முறித்துக் கொள்வதற்கு அதிக நம்பிக்கையுடனும் ஆதரவுடனும் உணர்வீர்கள்.
தற்போது விஷயத்தைத் திறக்கும் வாய்ப்பு இருந்தால், மிகுந்த கவனத்துடனும் ஏற்றுக்கொள்ளுதலுடனும் இதைக் காட்ட முடியும். உறவு ஆரோக்கியமாக இல்லை, அது அவளது தவறு அல்ல.
உறுதியாக இருங்கள், அவளது ஆதாரங்கள் மற்றும் ஆதரவைக் காட்டுங்கள், இந்த வெளியேற்றத்திற்கு பங்களிக்க உங்களால் முடிந்த உதவியை வழங்கவும், வெளியேறுவது எப்படி என்பதை ஒழுங்கமைக்கவும்.
ரியோ டி ஜெனிரோவில் உதவியை எங்கே பெறுவது
இவை தவறான உறவுகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உதவக்கூடிய தொலைபேசி எண்கள். உங்கள் நகரத்தின் தொலைபேசி எண்கள் மற்றும் தொடர்புகளைத் தேடி, உங்களுடன் வைத்திருங்கள்:
குடும்ப வன்முறைக்கான எமர்ஜ் வழிகாட்டுதல் கையேடு:
பாதுகாப்புத் திட்டம்: நீங்கள் குடும்ப வன்முறைச் சூழ்நிலையில் இருந்தால், அவசரகாலத்தில் பின்பற்றுவதற்கான பாதுகாப்புத் திட்டத்தை உருவாக்கவும்.
வன்முறையின் போது:
மேலும் பார்க்கவும்: குவாண்டம் ஹீலிங்: அது என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்வன்முறைக்குப் பிறகு: