Վիրավորական հարաբերությունը ցանկացած հարաբերություն է, որը ներառում է ֆիզիկական, հոգեբանական, սեռական, բարոյական կամ ֆինանսական/գույքային չարաշահում:

Դա կարող է տեղի ունենալ զույգերի, ընտանեկան հարաբերությունների, աշխատավայրում և նույնիսկ ընկերների միջև, սակայն պաշտոնական տվյալները ցույց են տալիս, որ դաժան հարաբերությունները և ընտանեկան բռնությունը ավելի հաճախ են տեղի ունենում հետերոսեքսուալ հարաբերություններում, որտեղ կանայք մեծամասնություն են կազմում զոհերի թվում, ավելի մեծ թվով սևամորթ կանայք:

Դա պայմանավորված է մեր նահապետական, սեքսիստական ​​և ռասիստական ​​հասարակությունով, որտեղ կառուցվել և արմատավորվել են անթիվ համոզմունքներ, վարքագիծ և սոցիալական կառույցներ: Գոյություն ունի նաև տրանսսեքսուալ կանանց դեմ ուղղված բռնության շատ մեծ թիվը:

Հասկանալ բռնության տեսակների տարբերությունը.

• Ֆիզիկական բռնությունը ցանկացած վարքագիծ է, որը վիրավորում է նրանց մարմնական ամբողջականությունը կամ առողջությունը;
• Հոգեբանական բռնությունը ցանկացած վարքագիծ է, որը պատճառում է հուզական վնաս և նվազեցնում ինքնագնահատականը, կամ որի նպատակն է նսեմացնել կամ վերահսկել նրանց գործողությունները, վարքագիծը, համոզմունքները և որոշումները: սպառնալիք, շփոթություն, նվաստացում, մանիպուլյացիա, մեկուսացում, մշտական ​​հսկողություն, մշտական ​​հետապնդում, վիրավորանք, շանտաժ, ձեր գաղտնիության խախտում, ծաղր, շահագործում և գնալու իրավունքի սահմանափակում կամ ցանկացած այլ միջոց, որը վնաս է հասցնում ձեր հոգեբանական առողջությանն ու ինքնորոշմանը: -վճռականություն;
• Սեռական բռնություն ցանկացած էփորձեք այն մոտ պահել: Եթե ​​չունեք, գտեք մոտակա հանրային հեռախոսը:
• Փնտրեք կանանց ոստիկանական բաժանմունք, սպասարկման կենտրոն կամ որևէ անձ կամ հաստատություն, որին վստահում եք
• Ստուգեք, արդյոք մոտակայքում կան անվտանգ վայրեր: ձեր տունը, որտեղ կարող եք մնալ մինչև օգնություն ստանալը. եկեղեցի, բիզնես, դպրոց և այլն:
• Եթե վիրավորվել եք, փնտրեք հիվանդանոց կամ սպասարկման կենտրոն և պատմեք նրանց, թե ինչ է տեղի ունեցել
• Փորձեք պահել այն գրավոր, ամսաթվերով և ժամերով, ֆիզիկական, հոգեբանական կամ սեռական բռնության բոլոր դրվագները, որոնց ենթարկվում եք
• Եթե ունեք մեքենա, պահեք ձեր մեքենայի բանալիների պատճենները ապահով և մատչելի վայրում: Զորավարժություններից խուսափելու համար վարժվեք այն վառված վիճակում թողնելուն և մեկնարկային դիրքում:

Ինչպե՞ս բացահայտել վիրավորական հարաբերությունները:

Վիրավորական հարաբերությունները կարող են սկսվել շատ նուրբ ձևով : Ահա որոշ հուշումներ՝ պարզելու, թե արդյոք դուք առողջ հարաբերությունների մեջ եք, թե ոչ և ինչպես գնահատել հարաբերությունների որակը:

Փաստն այն է, որ կամաց-կամաց չարաշահողը խաթարում է ինքնավարություն և ինքնագնահատական: Մեկուսացնելով զուգընկերոջը իր աջակցության ցանցից և ընկերներից, ի վերջո, աջակցող ցանց չունեցող անձը շատ ավելի դժվարությամբ է դուրս գալիս այդ հարաբերություններից:

Նշելով դա:գտնվում է վիրավորական հարաբերությունների մեջ, զոհը սովորաբար ամաչում և մեղավոր է զգում այս իրավիճակում հայտնվելու համար: Այս ամենը դժվարացնում է օգնություն փնտրելը։ Կարևոր է հասկանալ, որ չարաշահման մեջ լինելը մեղք չունի, անկախ նրանից, թե դա ինչ տեսակի է:

Հաճախ տուժողը նույնացնում է վիրավորական հարաբերությունները, բայց մեծ դժվարությամբ է ընդունում դա ինքն իրեն: Սկզբում կարող է լինել ժխտում, քանի որ ինքդ քեզ այս վայրում ընկալելն իսկապես շատ դժվար է և հիասթափեցնող:

Կա չարաշահման շրջան, որի ժամանակ հարաբերություններում էքստազի պահերի միջև բռնարարը սկսում է սպառնալ, նվաստացնել: , վիրավորանքը, վտանգավոր միջավայրի ստեղծումը, որն ավարտվում է ֆիզիկական ագրեսիայով և/կամ աճող հոգեբանական ագրեսիայով:

Բռնության գագաթնակետից հետո գալիս է ափսոսանքը, ներողությունը և հաշտության որոնումը բռնարարի կողմից:

Այս պահին փոփոխության խոստումները սովորաբար գալիս են այնպես, որ անձը մնում է հարաբերությունների մեջ և մեծ թեթևանում է զոհի ապրած տառապանքը` առաջացնելով բարեկեցության զգացում:

Սա էլ ավելի է դժվարացնում բռնության ենթարկվածների համար դրանից դուրս գալը: Մեծ է նաև բռնարարի կողմից հաշվեհարդար տեսնելու վախը։ Սա նաև դժվարացնում է օգնություն խնդրելը:

Դիտեք վիրավորական հարաբերությունների նշանները

• Խանդոտ պահվածքը, որոնք ներխուժում են գաղտնիություն և միշտ մնում է անվստահության, սեփականատիրության և վերահսկողության մեջայն ամենը, ինչ անում ես, ում հետ ես խոսում և ուր ես գնում: Ահա թե ինչպես կարելի է տարբերել խանդն ու սեփականությունը:
• Մեկուսանալը ընկերական շրջանակներից, ընտանիքից և գործունեությունից , որը ձեզ դուր է գալիս և ձեզ լավ է զգում:

  Շահարկումներ և գերազանցություն. Դուք զգում եք, որ ճիշտ եք, բայց նա ձեզ համոզում է, որ դուք սխալ եք: Նա միշտ մեղադրում է ձեզ: Նույնիսկ եթե դուք նեղացած եք նրանից իր արածի համար, դուք միշտ սխալ եք զգում և ներողություն եք խնդրում:

• Արհամարհանք, նվաստացում և/կամ նսեմացում. մատնանշում է թերությունները, ուղղում և ներողություն խնդրում: նվաստացնում է ձեզ ուրիշների առաջ, անտեսում է ձեզ կամ սառն է, երբ արտահայտում եք ձեր զգացմունքները: Այն ամենը, ինչ անում եք, երբեք լավ կամ բավարար չէ: Չի ասում, որ նա հիանում է քեզանով և ստիպում է քեզ հիմար զգալ: Հավատացեք, դուք այդպիսին չեք: Դուք ոչինչ չարեցիք դրան արժանանալու համար:
• Գեղագիտական ​​ճնշում մարմնի նվաստացումով, համեմատություններով և պահանջներով:
• Զգացմունքային խաղեր. the անձը ձեզ անվանում է և/կամ հարվածում և ասում, որ դուք դա հրահրել եք: Նա արդարացնում է այն նվաստացումը, որը նա պատճառում է ձեզ՝ ասելով, որ դա անում է, քանի որ շատ է սիրում ձեզ: Նշում. առողջ հարաբերություններում չկա էմոցիոնալ շանտաժ կամ ագրեսիա, առավել ևս արդարացված զգացմունքներով:

Ինչպես ճանաչել բռնարարին

Կարող եք զարմանալ. ինչպես ես զգում, երբ դու այդ մարդու հետ ես: Չկա չարաշահողի ստանդարտ պրոֆիլ:

Կան դասական պրոֆիլներ, ինչպիսիք են շատ մաչո տղամարդը , բայց կան նաևայն մարդիկ, ովքեր ունեն շատ քաղցր և ապակառուցված բնավորություն , և ովքեր կարող են վիրավորական լինել:

Դիտեք, թե ինչպես են ձեզ վերաբերվում և հարգում: Հենց երկխոսությունից, այն վարքից է, որ այս մարդը ունի քո հանդեպ և ինչպես ես դու զգում նրա հետ, որ հնարավոր կլինի պատասխանել հարցին:

Հարցրու ինքդ քեզ.

• Արդյո՞ք այս հարաբերությունները ստիպում են ինձ նվաստացած զգալ:
• Արդյո՞ք ես ինձ սահմանափակ, նվաստացած կամ վախ եմ զգում: Արդյո՞ք ես պարտավորված եմ զգում գոհունակություն հայտնելու, թե ում հետ եմ խոսում և որտեղ եմ ես:
• Ինձ երբևէ անհրաժեշտ եղե՞լ է ապացուցել իմ պատասխանները դիմացինի հանդեպ անվստահության պատճառով:
• Երբևէ ստիպե՞լ եմ դա անել: տրամադրե՞լ իմ գաղտնաբառերը:
• Այս հարաբերությունները ինձ ստիպում են կասկածել իմ ողջամտության և/կամ ինչ-որ բան անելու ունակությանս մեջ: Ինչ-որ բան?
• Ես միշտ ինձ մեղավոր եմ զգում, սխալ, և վերջում ներողություն եմ խնդրում նույնիսկ այն բանի համար, ինչ չեմ արել: մեկնաբանություններ ինչ-որ ենթադրյալ թերության կամ անտարբերության մասին:

Ինչպե՞ս դուրս գալ վիրավորական հարաբերություններից

Առաջին քայլը մարդու ընտրությունն է, ով կխոսի այդ մասին: Դա կարող է լինել ընկեր, թերապևտ կամ նույնիսկ անծանոթ, ով ապահովում է ձեզ անվտանգություն: Այն պահին, երբ խոսում եք այդ մասին, կարող եք լսել ինքներդ ձեզ և սկսել ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ եք ասում:ապրում է, ապա ստեղծել քաջություն և աջակցություն այս իրավիճակից դուրս գալու համար:

Մյուս քայլը զոհի հզորացումն է : Դա կարելի է անել թերապիայի կամ աջակցության ցանցում, սակայն կարևոր է հիշել, որ չարաշահումների ժամանակ մարդը մեկուսացված է ընկերներից և աջակցության ցանցից, հաճույքի գործողություններից և իր կյանքի նախագծերից:

Որքան քիչ է նա անում այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում հարաբերություններից դուրս, այնքան ավելի մեծ ուժ ունի բռնարարը նրա վրա: Մարդն ամբողջությամբ ընկղմված է այդ հարաբերությունների փուչիկի մեջ:

Թերապիան շատ կարևոր է վիրավորական հարաբերություններից դուրս գալու համար, ինչպես նաև օգնում է հաղթահարել նոր հարաբերություններ կառուցելու հետագա վախը:

Դուք կարող եք աշխատել հավատալիքների վրա , որոնք կարող են ձևավորվել հարաբերություններից առաջ, ընթացքում և հետո: Օրինակ՝

• «Ես փտած մատ ունեմ»
• «Առողջ հարաբերություններն ինձ համար չեն»
• «Ես եմ խնդիրը»
<5 9>

Այդ իրավիճակում հայտնվելու մեղքի և ամոթի հետ աշխատելը թերապիայի ևս մեկ կետ է, որը կխրախուսի և կաջակցի տուժածին վերսկսել և ստեղծել նախագծեր, կապ պահպանել ընկերների հետ և գտնել ուղիներ դեպի իրենց հնարավորություններն ու ներուժը: .

Բաժանումից հետո ինչպե՞ս վարվել բռնարարի հետ:

Վիրավորական հարաբերություններից դուրս գալուց հետո կարևոր է պահպանել զրոյական շփումը : Դա պայմանավորված է նրանով, որ հարձակման ենթարկված անձը (հոգեբանական, ֆինանսական, ֆիզիկական և/կամ սեռական) կարող է.փորձեք զոհին հետ քաշել հարաբերությունների մեջ:

Եթե կան բյուրոկրատական ​​իրավիճակներ, որոնք դեռ պետք է լուծվեն ագրեսորի և զոհի միջև, կարևոր է օգնություն ցուցաբերել, պահպանել օբյեկտիվությունը շփման մեջ և չերկարացնել հարաբերությունները: զրույց, անհրաժեշտության դեպքում:

Եթե դուք արդեն լքել եք վիրավորական հարաբերությունները, և անձը շարունակում է փնտրել, հետապնդել կամ սպառնալ ձեզ, պահանջեք պաշտպանական միջոց և պահեք փաստաթուղթը ձեզ մոտ:

Ինչպես օգնել մարդուն, ով վիրավորական հարաբերությունների մեջ է

Առաջին հերթին ողջունել առանց դատելու: Այդ մարդը չկա, քանի որ ուզում է լինել, և դա իր մեղքը չէ: Հեշտ չէ անցնել այս ամենի միջով և որոշում կայացնել դրան վերջ տալու համար: Ճնշման կամ դատվածության զգալու դեպքում դա կամրապնդի մեղքի, ամոթի և թուլության զգացումը այդ հարաբերություններից դուրս գալու համար:

Աջակցող ցանց լինելն առկա է նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մարդը դեռ չի ճանաչում ձեր ներկայությունը այնտեղ: Մի հանձնվեք կամ մի լքեք այն մարդուն, ով վիրավորական հարաբերությունների մեջ է: Մի առերեսվեք և մի դատեք դրա հետ ինչ-որ բան անելու նրանց դժվարություններին: Եղեք նրա կողքին, որպեսզի, երբ նրան հաջողվի գնալ այդ քայլին, նա զգա, որ ունի դրա աջակցությունը:

Եթե մարդը գտնվում է ժխտման գործընթացում , կարող է չլսել: և թեմայի նկատմամբ բաց լինելը: Նա կարող է նահանջել և մտնել պաշտպանական վիճակում:

Տուժողի համար դժվար է ենթադրել, որ նա վիրավորական հարաբերությունների մեջ է: Այս դեպքում ցույց տվեք ձեզ ներկա,խրախուսեք նրա ինքնավարությունը և ինչ-որ բան անելու կարողությունը, հարաբերություններից դուրս գործունեություն և հարաբերություններ փնտրելու համար:

Որքան ավելի շատ նա զգա իր աջակցությունը և կյանքի այլ ոլորտներում գործունեությամբ, այնքան ավելի հեշտ կլինի գիտակցել, որ իր կյանքը սահմանափակված չէ: և սահմանափակում է այս հարաբերությունները: Այսպիսով, դուք ավելի վստահ կզգաք և ավելի մեծ աջակցություն կստանաք վիրավորական հարաբերությունները խզելու համար:

Տես նաեւ: Կինը և նրա ցիկլերը

Եթե արդեն կա հնարավորություն բացվելու թեմայի վերաբերյալ, ապա հնարավոր է մեծ խնամքով և ընդունմամբ ցույց տալ, որ դա հարաբերությունները առողջ չեն, և դա նա չէ:

Աջակցող եղեք, ցույց տվեք նրան ռեսուրսներն ու աջակցությունը, որը նա կարող է փնտրել, առաջարկեք ցանկացած օգնություն, որպեսզի նպաստեք այս ելքին և կազմակերպեք, թե ինչպես հեռանալ:

Որտեղից օգնություն ստանալ Ռիո դե Ժանեյրոյում

Սրանք հեռախոսահամարներ են, որոնք կարող են օգնել վիրավորական հարաբերությունների զոհերին: Որոնեք և պահեք ձեզ հետ ձեր քաղաքի հեռախոսահամարներն ու կոնտակտները.

• 190 – Ռազմական ոստիկանություն տեղում չեղարկելու և միջամտելու համար
• 180 – Հաճախորդների սպասարկում Կենտրոնում կին զեկուցելու, ուղղորդելու և այլ ծառայություններին ուղղորդելու համար: Դուք կարող եք մուտք գործել նաև Proteja Brasil հավելվածի և կայքի միջոցով:
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 և (21) 99401-4950 – Կանանց աջակցության ինտեգրված կենտրոն. ուղեցույցներ և անհրաժեշտության դեպքում քշում է ապաստարան:
• (21) 2332-6371 և (21) 97226-8267 և

  [email protected] կամ [email protected] – NucleusՀատուկ կանանց իրավունքների պաշտպանության համար

• (21) 97573-5876 – Ալերջ հանձնաժողով կանանց իրավունքների պաշտպանության համար
• (21) 98555-2151 Կանանց աջակցության մասնագիտացված կենտրոն
• Տե՛ս այստեղ մոտ գտնվող ընտանեկան և ընտանեկան բռնության դատարանի հասցեն:

Ընտանեկան բռնության վերաբերյալ Emerj ուղեցույցի գրքույկ.

Պաշտպանության ծրագիր. Եթե ​​դուք ընտանեկան բռնության իրավիճակում եք, ստեղծեք պաշտպանության ծրագիր, որին հետևեք արտակարգ իրավիճակների դեպքում:

• Ասա մարդկանց, ում վստահում եք, թե ինչ է կատարվում
• Թողեք փաստաթղթեր, դեղեր և բանալիներ ( կամ բանալիների պատճենները) պահվում են որոշակի վայրում
• Պլանավորեք հեռանալ տնից և տեղափոխել անվտանգ վայր
• Ներառեք հեռախոսահամարները կանանց պաշտպանության ծառայությունների ձեր կոնտակտային ցանկում

Բռնության պահին.

• Խուսափեք այն վայրերից, որտեղ կան վտանգավոր առարկաներ
• Եթե բռնությունն անխուսափելի է, գործի նպատակ դրեք՝ վազեք դեպի մի անկյուն և խոնարհվեք՝ ձեր դեմքը պաշտպանված և ձեր ձեռքերը փաթաթված գլխի յուրաքանչյուր կողմի շուրջ, մատները միահյուսված են
• Մի վազեք այնտեղ, որտեղ երեխաները գտնվում են: Նրանք կարող են նաև հարձակման ենթարկվել
• Խուսափեք փախչել առանց երեխաների: Դրանք կարող են օգտագործվել որպես շանտաժի առարկա
• Սովորեցրե՛ք երեխաներին օգնություն խնդրել և հեռանալ դեպքի վայրից, երբ կա բռնություն:

Բռնությունից հետո. 7>

• Եթե ունեք հեռախոս,