فہرست کا خانہ
بدسلوکی والا رشتہ کوئی بھی ایسا رشتہ ہے جس میں جسمانی، نفسیاتی، جنسی، اخلاقی یا مالی/جائیداد کا استحصال شامل ہو۔
0 سیاہ فام خواتین کی ایک بڑی تعداد۔یہ ہمارے پدرانہ، جنس پرست اور نسل پرست معاشرے کی وجہ سے ہے جس میں بے شمار عقائد، طرز عمل اور سماجی ڈھانچے کی تعمیر اور جڑیں تھیں۔ غیر جنس پرست خواتین پر تشدد کی ایک بہت بڑی تعداد بھی ہے ان کی جسمانی سالمیت یا صحت کو مجروح کرتا ہے؛
بدسلوکی والے رشتے کی شناخت کیسے کی جائے؟
ایک بدسلوکی والا رشتہ انتہائی لطیف طریقے سے شروع ہوسکتا ہے ۔ یہ معلوم کرنے کے لیے کچھ اشارے ہیں کہ آیا آپ ایک صحت مند رشتے میں ہیں یا نہیں اور تعلقات کے معیار کا اندازہ کیسے لگایا جائے۔
حقیقت یہ ہے کہ، آہستہ آہستہ، بدسلوکی کرنے والا کمزور ہوتا جاتا ہے۔ خودمختاری اور خود اعتمادی. پارٹنر کو ان کے سپورٹ نیٹ ورک اور ان کے دوستوں سے الگ تھلگ کرنا، آخر کار، سپورٹ نیٹ ورک کے بغیر کسی شخص کو اس رشتے سے نکلنے میں بہت زیادہ دشواری ہوتی ہے۔
اس کی شناخت کرکےایک بدسلوکی والے تعلقات میں ہے، شکار عام طور پر اس صورت حال میں ہونے پر شرمندہ اور قصوروار محسوس کرتا ہے۔ یہ سب مدد حاصل کرنا مشکل بنا دیتا ہے۔ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ بدسلوکی کا سامنا کرنے میں کوئی قصور نہیں ہے، خواہ وہ کسی بھی قسم کا ہو۔
اکثر، متاثرہ شخص بدسلوکی والے تعلق کی نشاندہی کرتا ہے، لیکن اسے اپنے آپ کو تسلیم کرنے میں بڑی دقت ہوتی ہے۔ ابتدائی طور پر، انکار ہو سکتا ہے، کیونکہ اس جگہ اپنے آپ کو سمجھنا واقعی بہت مشکل اور مایوس کن ہے۔
بھی دیکھو: تحریکی جملے استعمال کرکے محبت کو کیسے راغب کریں۔بدسلوکی کا ایک چکر ہے جس میں رشتے میں خوشی کے لمحات کے درمیان، بدسلوکی کرنے والا دھمکیاں دینا، ذلیل کرنا شروع کر دیتا ہے۔ , توہین کرنا، ایک خطرناک ماحول پیدا کرنا جو جسمانی جارحیت اور/یا بڑھتی ہوئی نفسیاتی جارحیت پر منتج ہوتا ہے۔
بدسلوکی کے عروج کے بعد، بدسلوکی کرنے والے کی طرف سے پچھتاوا، معافی اور مصالحت کی تلاش آتی ہے۔
اس وقت، تبدیلی کے وعدے عام طور پر آتے ہیں تاکہ وہ شخص رشتے میں رہے اور متاثرہ شخص کی طرف سے محسوس کی جانے والی تکلیف سے کافی راحت ملے، جس سے فلاح کا احساس پیدا ہو۔
یہ زیادتی کے شکار کے لیے اس سے نکلنا مزید مشکل بنا دیتا ہے۔ زیادتی کرنے والے کی طرف سے انتقامی کارروائی کا بھی بڑا خوف ہے۔ اس سے مدد مانگنا بھی مشکل ہو جاتا ہے۔
بدسلوکی والے تعلقات کی علامات کا مشاہدہ کریں
- حسد بھرے رویے، جو رازداری پر حملہ کرتے ہیں۔ اور ہمیشہ بے اعتمادی، ملکیت اور کنٹرول میں رہتا ہے۔آپ جو کچھ بھی کرتے ہیں، آپ کس سے بات کرتے ہیں اور آپ کہاں جاتے ہیں۔ 6 برتری: آپ کو لگتا ہے کہ آپ صحیح ہیں، لیکن وہ آپ کو قائل کرتا ہے کہ آپ غلط ہیں۔ وہ ہمیشہ آپ پر الزام لگاتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس کے کسی کام پر اس سے ناراض ہیں، تو آپ ہمیشہ غلط محسوس کرتے ہیں اور معافی مانگتے ہیں۔
بدسلوکی کرنے والے کی شناخت کیسے کی جائے
آپ سوچ سکتے ہیں کیسا محسوس ہوتا ہے جب آپ اس شخص کے ساتھ ہوتے ہیں۔ بدسلوکی کرنے والے کا کوئی معیاری پروفائل نہیں ہے۔
کلاسک پروفائلز ہیں جیسے کہ انتہائی ماچو مین ، لیکن یہ بھی ہیںوہ لوگ جن کی بہت پیاری اور تعمیر شدہ شخصیت ہے ، اور جو بدسلوکی کر سکتے ہیں۔
دیکھیں کہ آپ کے ساتھ کیسا سلوک اور احترام کیا جاتا ہے۔ بات چیت سے، اس شخص کا آپ کے ساتھ کیا سلوک ہے اور آپ اس کے ساتھ کیسا محسوس کرتے ہیں، اس سوال کا جواب دینا ممکن ہو گا۔
اپنے آپ سے پوچھیں:
- کیا یہ رشتہ مجھے ذلت کا احساس دلاتا ہے؟
- کیا میں محدود، کم یا خوف محسوس کرتا ہوں؟
- کیا کوئی رشتہ چاہے خاندان سے ہو یا دوستوں سے، منقطع ہونا پڑا؟
- میں کیا میں اس بارے میں اطمینان فراہم کرنے کا پابند ہوں کہ میں کس سے بات کرتا ہوں اور میں کہاں ہوں؟
- کیا مجھے کبھی دوسرے شخص کے عدم اعتماد کی وجہ سے اپنے جوابات ثابت کرنے کی ضرورت پڑی ہے؟
- کیا مجھے کبھی ایسا کرنا پڑا ہے؟ اپنا پاس ورڈ دے دو؟
- کیا یہ رشتہ مجھے اپنی عقل اور/یا کچھ کرنے کی صلاحیت پر شک کرتا ہے؟
- کیا میں اپنے آپ کو ظاہر کرنے سے ڈرتا ہوں اور/یا جب میں کہنے کی کوشش کرتا ہوں تو خاموشی محسوس کرتا ہوں کچھ؟
- میں ہمیشہ اپنے آپ کو مجرم، غلط محسوس کرتا ہوں اور جو کچھ میں نے نہیں کیا اس کے لیے بھی میں معافی مانگتا ہوں؟
- مجھے ایسا لگتا ہے کہ مجھے کبھی تعریف نہیں ملتی، لیکن مجھے تنقید اور باریک بینی ملتی ہے کسی قیاس شدہ عیب یا بے حسی کے بارے میں تبصرے؟
بدسلوکی والے رشتے سے کیسے نکلیں
پہلا قدم اس کے بارے میں بات کرنے کے لیے کسی شخص کا انتخاب کرنا ہے۔ یہ ایک دوست، ایک معالج، یا ایک اجنبی بھی ہو سکتا ہے جو آپ کو تحفظ فراہم کرتا ہے۔ جس لمحے آپ اس کے بارے میں بات کرتے ہیں، آپ اپنے آپ کو سن سکتے ہیں اور بہتر طور پر سمجھنا شروع کر سکتے ہیں کہ آپ کیا کہہ رہے ہیں۔تجربہ کر رہا ہے اور پھر اس صورتحال سے نکلنے کے لیے ہمت اور مدد پیدا کریں۔
ایک اور قدم متاثرہ کی بااختیار بنانا ہے۔ یہ تھراپی یا سپورٹ نیٹ ورک میں کیا جا سکتا ہے، لیکن یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ بدسلوکی کا شکار ہونے کے دوران، وہ شخص دوستوں اور سپورٹ نیٹ ورک سے، خوشی کی سرگرمیوں اور اپنی زندگی کے منصوبوں سے الگ تھلگ رہتا ہے۔
وہ جتنی کم ایسی چیزیں کرتی ہے جو آپ کو رشتے سے باہر خوشی دیتی ہے، بدسلوکی کرنے والا اس پر اتنا ہی زیادہ طاقت رکھتا ہے۔ فرد اس رشتے کے بلبلے میں مکمل طور پر ڈوبا ہوا ہے۔
بدسلوکی والے رشتے سے نکلنے کے لیے تھراپی بہت اہم ہے اور اس کے نتیجے میں ایک نیا رشتہ بنانے کے خوف سے نمٹنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
<0 آپ عقائدپر کام کر سکتے ہیں جو تعلقات سے پہلے، دوران اور بعد میں تیار ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر:- "میری انگلی بوسیدہ ہے"
- "ایک صحت مند رشتہ میرے لیے نہیں ہے"
- "میں مسئلہ ہوں"
بریک اپ کے بعد، بدسلوکی کرنے والے سے کیسے نمٹا جائے؟
آپ کے بدسلوکی والے تعلقات کو چھوڑنے کے بعد صفر رابطہ برقرار رکھنا ضروری ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حملہ کرنے والا شخص (چاہے نفسیاتی، مالی، جسمانی اور/یا جنسی طور پر)متاثرہ کو تعلقات میں واپس کھینچنے کی کوشش کریں۔
اگر بیوروکریٹک حالات ہیں جن کو ابھی بھی حملہ آور اور شکار کے درمیان حل کرنے کی ضرورت ہے، تو یہ ضروری ہے کہ مدد حاصل کی جائے، رابطے میں معروضیت کو برقرار رکھا جائے اور اسے طول نہ دیا جائے۔ بات چیت، اگر ضروری ہو تو۔
اگر آپ نے پہلے ہی بدسلوکی والے تعلقات کو چھوڑ دیا ہے اور وہ شخص آپ کو ڈھونڈتا، پیچھا کرتا یا دھمکی دیتا رہتا ہے، تو حفاظتی اقدام کی درخواست کریں اور دستاویز اپنے پاس رکھیں۔
<10 کسی ایسے شخص کی مدد کیسے کی جائے جو بدسلوکی والے تعلقات میں ہےسب سے پہلے، فیصلے کے بغیر خوش آمدید۔ وہ شخص وہاں نہیں ہے کیونکہ وہ بننا چاہتے ہیں اور یہ ان کی غلطی نہیں ہے۔ اس سے گزرنا اور اسے ختم کرنے کا فیصلہ کرنا آسان نہیں ہے۔ جب دباؤ محسوس ہوتا ہے یا فیصلہ کیا جاتا ہے، تو یہ اس رشتے کو چھوڑنے کے لیے احساس جرم، شرم اور کمزوری کو تقویت دے گا۔
ایک سپورٹ نیٹ ورک ہونا اس وقت بھی موجود ہے جب وہ شخص آپ کی موجودگی کو تسلیم نہیں کرتا ہے۔ اس شخص کو ترک نہ کریں جو بدسلوکی کے رشتے میں ہے۔ اس کے ساتھ کچھ کرنے میں ان کی دشواری کا سامنا اور فیصلہ نہ کریں۔ اس کے ساتھ رہیں تاکہ، جب وہ اس قدم کو اٹھانے میں کامیاب ہو جائے، تو وہ محسوس کر سکے کہ اسے اس کے لیے حمایت حاصل ہے۔
اگر وہ شخص انکار کے عمل میں ہے، تو ہو سکتا ہے کہ وہ سن نہ سکے۔ اور موضوع پر کشادگی۔ وہ پیچھے ہٹ سکتی ہے اور دفاعی حالت میں داخل ہو سکتی ہے۔
متاثرہ کے لیے یہ سمجھنا مشکل ہے کہ وہ بدسلوکی کے رشتے میں ہے۔ اس صورت میں، اپنے آپ کو موجود دکھائیں،اس کی خودمختاری اور کام کرنے کی صلاحیت کی حوصلہ افزائی کریں، تعلقات سے ہٹ کر سرگرمیوں اور رشتوں کی تلاش میں۔
وہ جتنا زیادہ معاون محسوس کرے گی اور سرگرمی میں زندگی کے دیگر شعبوں کے ساتھ، اتنا ہی یہ سمجھنا آسان ہوگا کہ اس کی زندگی محدود نہیں ہے۔ اور اس رشتے کو محدود کرتا ہے۔ اس طرح، آپ بدسلوکی والے رشتے کو توڑنے کے لیے زیادہ پراعتماد اور زیادہ معاون محسوس کریں گے۔
اگر پہلے ہی اس موضوع پر کھلنے کا امکان موجود ہے، تو یہ بہت احتیاط اور قبولیت کے ساتھ، یہ ظاہر کرنا ممکن ہے کہ یہ رشتہ صحت مند نہیں ہے اور یہ اس کی غلطی نہیں ہے۔
معاون بنیں، اس کے وسائل اور مدد دکھائیں جس کی وہ تلاش کر سکتی ہے، اس سے باہر نکلنے میں تعاون کرنے کے لیے جو بھی مدد آپ کر سکتے ہیں پیش کریں اور اسے منظم کرنے کے لیے کہ کس طرح چھوڑنا ہے۔
ریو ڈی جنیرو میں کہاں سے مدد حاصل کی جائے
یہ وہ ٹیلیفون نمبر ہیں جو بدسلوکی کے شکار افراد کی مدد کر سکتے ہیں۔ 6 رپورٹنگ، رہنمائی اور دیگر خدمات کے حوالے سے مرکز کی خاتون۔ آپ Proteja Brasil ایپ کے ذریعے اور ویب سائٹ کے ذریعے بھی اس تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔
[email protected] یا [email protected] – نیوکلئسخواتین کے حقوق کے دفاع کے لیے خصوصی
گھریلو تشدد کے لیے ایمرج رہنمائی کتابچہ:
تحفظ کا منصوبہ: اگر آپ گھریلو تشدد کی صورت حال میں ہیں، ہنگامی صورت حال میں اس پر عمل کرنے کے لیے ایک حفاظتی منصوبہ بنائیں۔
- لوگوں کو بتائیں کہ آپ پر بھروسہ ہے کہ کیا ہو رہا ہے
- دستاویزات، ادویات اور چابیاں چھوڑ دیں ( یا چابیاں کی کاپیاں) ایک مخصوص جگہ پر محفوظ کی جاتی ہیں
- گھر چھوڑنے اور محفوظ جگہ پر لے جانے کا منصوبہ
- خواتین کے تحفظ کی خدمات کی اپنی رابطہ فہرست میں ٹیلی فون نمبرز شامل کریں
تشدد کے وقت:
بھی دیکھو: ہر نشانی کا بوسہ- ان جگہوں سے پرہیز کریں جہاں خطرناک چیزیں ہوں
- اگر تشدد ناگزیر ہے تو کارروائی کا ہدف مقرر کریں: اس طرف دوڑیں۔ ایک کونے اور نیچے جھک کر اپنے چہرے کو محفوظ رکھیں اور آپ کے بازو آپ کے سر کے ہر طرف لپٹے ہوئے ہوں، انگلیاں آپس میں جڑی ہوں
- جہاں بچے ہوں وہاں مت بھاگیں۔ ان پر حملہ بھی ہو سکتا ہے
- بچوں کے بغیر بھاگنے سے گریز کریں۔ انہیں بلیک میل کرنے کے مقصد کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے
- بچوں کو سکھائیں کہ وہ مدد طلب کریں اور تشدد کے وقت جائے وقوعہ سے ہٹ جائیں۔
تشدد کے بعد:
- اگر آپ کے پاس فون ہے،