Гвалтоўныя адносіны - гэта любыя адносіны, якія ўключаюць фізічнае, псіхалагічнае, сексуальнае, маральнае або фінансавае/маёмаснае гвалт.

Гэта можа адбывацца паміж парамі, у сямейных адносінах, на працоўным месцы і нават паміж сябрамі, але афіцыйныя дадзеныя паказваюць, што жорсткія адносіны і хатні гвалт часцей адбываюцца ў гетэрасексуальных адносінах, дзе жанчыны складаюць большасць ахвяр, з большая колькасць чорных жанчын.

Гэта звязана з нашым патрыярхальным, сэксісцкім і расісцкім грамадствам, у якім былі пабудаваны і ўкараніліся незлічоныя перакананні, паводзіны і сацыяльныя структуры. Існуе таксама вельмі вялікая колькасць гвалту, накіраванага на транссэксуальных жанчын.

Зразумейце розніцу паміж відамі гвалту:

• Фізічны гвалт - гэта любыя паводзіны, якія парушае іх цялесную недатыкальнасць або здароўе;
• Псіхалагічнае гвалт - гэта любыя паводзіны, якія наносяць эмацыянальны ўрон і зніжаюць самаацэнку, або якія накіраваны на прыніжэнне або кантроль іх дзеянняў, паводзін, перакананняў і рашэнняў праз пагроза, збянтэжанасць, прыніжэнне, маніпуляцыя, ізаляцыя, пастаяннае назіранне, пастаянны пераслед, абраза, шантаж, парушэнне вашай прыватнай жыцця, насмешкі, эксплуатацыя і абмежаванне права прыходзіць і сыходзіць або любыя іншыя спосабы, якія наносяць шкоду вашаму псіхалагічнаму здароўю і сабе -рашучасць;
• Сексуальны гвалт любыстарайцеся трымаць яго пад рукой. Калі ў вас яго няма, знайдзіце бліжэйшы грамадскі тэлефон.
• Шукайце жаночую паліцыю, сэрвісны цэнтр або асобу ці ўстанову, якой вы давяраеце
• Праверце, ці ёсць паблізу бяспечныя месцы ваш дом, дзе вы можаце заставацца, пакуль не атрымаеце дапамогу: царква, бізнес, школа і г.д.
• Калі вы паранены, знайдзіце бальніцу або сэрвісны цэнтр і раскажыце ім, што здарылася
• Паспрабуйце захоўваць у пісьмовай форме з указаннем дат і часу ўсе выпадкі фізічнага, псіхалагічнага або сэксуальнага гвалту, якому вы падвяргаецеся
• Калі ў вас ёсць аўтамабіль, захоўвайце копіі ключоў ад машыны ў бяспечным і даступным месцы. Прызвычаіцеся пакідаць яго запраўленым і ў зыходным становішчы, каб пазбегнуць манеўраў.

Як вызначыць жорсткія адносіны?

Гвалтоўныя адносіны могуць пачацца вельмі незаўважаным чынам . Вось некаторыя падказкі, каб даведацца, ці знаходзіцеся ў здаровых адносінах ці не і як ацаніць якасць адносін.

Справа ў тым, што крыўдзіцель пакрысе падрывае аўтаномія і самаацэнка. Ізаляваўшы партнёра ад сеткі падтрымкі і сяброў, у рэшце рэшт, чалавеку без сеткі падтрымкі значна цяжэй выйсці з гэтых адносін.

Вызначыўшы, штознаходзіцца ў жорсткіх адносінах, ахвяра звычайна адчувае сорам і віну за тое, што апынулася ў такой сітуацыі. Усё гэта абцяжарвае зварот па дапамогу. Важна разумець, што няма ніякай віны ў тым, што вы перажылі гвалт, якога б тыпу ён ні быў.

Часта ахвяра ідэнтыфікуе гвалт, але адчувае вялікія цяжкасці ў гэтым сабе. Першапачаткова можа быць адмаўленне, бо адчуць сябе ў гэтым месцы сапраўды вельмі цяжка і непрыемна.

Існуе цыкл злоўжыванняў, у якіх паміж момантамі экстазу ў адносінах крыўдзіцель пачынае пагражаць, зневажаць , абраза, стварэнне небяспечнага асяроддзя, якое завяршаецца фізічнай агрэсіяй і/ці ўзмацненнем псіхалагічнай агрэсіі.

Пасля вяршыні гвалту наступае шкадаванне, прабачэнне і пошук прымірэння з боку крыўдзіцеля.

У гэты момант звычайна прыходзяць абяцанні зменаў, каб чалавек заставаўся ў адносінах і адчуваў значнае палягчэнне пакут, якія перажывае ахвяра, ствараючы пачуццё дабрабыту.

З-за гэтага ахвярам гвалту яшчэ цяжэй выбрацца з гэтага. Таксама існуе вялікі страх помсты з боку крыўдзіцеля. Гэта таксама ўскладняе прашэнне аб дапамозе.

Звярніце ўвагу на прыкметы гвалтоўных адносін

• Рэўныя паводзіны, якія парушаюць асабістае жыццё і заўсёды застаецца ў недаверы, пасіянарнасці і кантроліусё, што вы робіце, з кім размаўляеце і куды ідзяце. Вось як адрозніць рэўнасць ад валодання.
• Ізаляцыя ад кругоў сяброўства, сям'і і заняткаў, якія вам падабаюцца і прымушаюць вас адчуваць сябе добра.

  Маніпуляцыі і перавага: вы адчуваеце, што маеце рацыю, але ён пераконвае вас, што вы памыляецеся. Ён заўсёды вінаваціць вас. Нават калі вы засмучаны ім за тое, што ён зрабіў, вы заўсёды адчуваеце сябе няправільным і просіце прабачэння.

• Пагарда, прыніжэнне і/ці прыніжэньне: указвае на недахопы, выпраўляе і прыніжае вас перад іншымі, ігнаруе вас або халодны, калі вы выказваеце свае пачуцці. Усё, што вы робіце, ніколі не бывае добрым і недастатковым. Не кажа, што ён захапляецца вамі і прымушае вас адчуваць сябе лайном. Паверце, вы не такі. Вы нічога не зрабілі, каб заслужыць гэта.
• Эстэтычны ціск з прыніжэннем цела, параўнаннямі і патрабаваннямі.
• Эмацыйныя гульні: чалавек абзывае вас і/або б'е і кажа, што вы гэта справакавалі. Ён апраўдвае прыніжэнне, якое прычыняе вам, тым, што робіць гэта таму, што моцна вас любіць. Заўвага: у здаровых адносінах няма эмацыйнага шантажу або агрэсіі, тым больш не апраўданых пачуццямі.

Як распазнаць крыўдзіцеля

Вы можаце задацца пытаннем што адчуваеш, калі ты з гэтым чалавекам. Не існуе стандартнага профілю крыўдзіцеля.

Ёсць класічныя профілі, такія як вельмі мачо , але ёсць таксаматых людзей з вельмі мілымі і дэканструяванымі характарамі , якія могуць быць абразлівымі.

Звярніце ўвагу на тое, як да вас ставяцца і паважаюць вас. Адказаць на пытанне можна на аснове дыялогу, паводзін гэтага чалавека ў адносінах да вас і таго, што вы з ім адчуваеце.

Спытайце сябе:

• Ці гэтыя адносіны прымушаюць мяне адчуваць сябе прыніжаным?
• Ці адчуваю я сябе абмежаваным, прыніжаным або баюся?
• Ці прыйшлося разарваць якія-небудзь адносіны, з сям'ёй ці сябрамі?
• Я ці адчуваю я сябе абавязаным задавальняць тое, з кім я размаўляю і дзе я знаходжуся?
• Ці трэба было мне калі-небудзь даказваць свае адказы з-за недаверу да іншага чалавека?
• Ці даводзілася мне калі-небудзь выдаваць свае паролі?
• Ці прымушаюць мяне гэтыя адносіны сумнявацца ў сваім розуме і/ці ў здольнасці штосьці рабіць?
• Ці адчуваю я, што баюся выказвацца і/або адчуваю, што мяне прымушаюць маўчаць, калі я спрабую сказаць нешта?
• Я заўсёды адчуваю сябе вінаватым, няправільным і ў канчатковым выніку прашу прабачэння нават за тое, чаго не рабіў?
• Я адчуваю, што ніколі не атрымліваю кампліментаў, але атрымліваю крытыку і тонкую каментары пра нейкі меркаваны дэфект або абыякавасць?

Як выйсці з абразлівых адносін

Першым крокам з'яўляецца выбар чалавека, які будзе гаварыць пра гэта. Гэта можа быць сябар, тэрапеўт ці нават незнаёмы чалавек, які дае вам бяспеку. У той момант, калі вы кажаце пра гэта, вы можаце слухаць сябе і лепш разумець, што вы кажаце.перажывае, а затым набрацца мужнасці і падтрымкі, каб выйсці з гэтай сітуацыі.

Іншым крокам з'яўляецца пашырэнне магчымасцей ахвяры. Гэта можа быць зроблена ў тэрапіі або ў сетцы падтрымкі, але важна памятаць, што, церпячы гвалт, чалавек ізаляваны ад сяброў і сеткі падтрымкі, ад заняткаў задавальненнем і ад сваіх жыццёвых праектаў.

Чым менш яна робіць рэчы, якія прыносяць вам задавальненне па-за адносінамі, тым больш улады над ёй у крыўдзіцеля. Чалавек цалкам пагружаны ў бурбалку гэтых адносін.

Тэрапія вельмі важная для выхаду з гвалтоўных адносін, а таксама дапамагае справіцца з наступным страхам будаваць новыя адносіны.

Вы можаце працаваць над перакананнямі , якія маглі ўзнікнуць да, падчас і пасля адносін. Напрыклад:

• “У мяне гнілы палец”
• “Здаровыя адносіны не для мяне”
• “Я – праблема”

Праца з пачуццём віны і сораму за тое, што вы апынуліся ў такой сітуацыі, - гэта яшчэ адзін пункт тэрапіі, які будзе заахвочваць і падтрымліваць ахвяру аднаўляць і ствараць праекты, падтрымліваць сувязь з сябрамі і знаходзіць шляхі да сваіх магчымасцей і патэнцыялу .

Як змагацца з крыўдзіцелем пасля разрыву?

Пасля таго, як вы пакінеце жорсткія адносіны, важна падтрымліваць нулявы кантакт . Гэта таму, што чалавек, які напаў (псіхічна, фінансава, фізічна і/або сэксуальна), можапаспрабуйце вярнуць ахвяру ў адносіны.

Калі ёсць бюракратычныя сітуацыі, якія яшчэ трэба вырашыць паміж агрэсарам і ахвярай, важна мець дапамогу, захоўваць аб'ектыўнасць у кантакце і не зацягваць размова, калі гэта неабходна.

Калі вы ўжо пакінулі жорсткія адносіны і чалавек працягвае шукаць, пераследваць або пагражаць вам, запытайце ахоўную меру і захавайце дакумент пры сабе.

Як дапамагчы чалавеку, які знаходзіцца ў жорсткіх адносінах

Перш за ўсё, вітаем без асуджэння. Гэтага чалавека няма, таму што ён хоча быць, і гэта не яго віна. Нялёгка перажыць гэта і прыняць рашэнне пакончыць з гэтым. Калі вы адчуваеце ціск ці асуджэнне, гэта ўзмоцніць пачуццё віны, сораму і слабасці, каб пакінуць гэтыя адносіны.

Быць сеткай падтрымкі азначае прысутнасць, нават калі чалавек яшчэ не прызнае вашай прысутнасці. Не здавайцеся і не пакідайце чалавека, які знаходзіцца ў жорсткіх адносінах. Не сутыкайцеся і не асуджайце іх цяжкасці з гэтым. Будзьце побач з ёй, каб, калі ёй удасца зрабіць гэты крок, яна магла адчуць, што ў яе ёсць падтрымка.

Калі чалавек знаходзіцца ў працэсе адмовы , яго могуць не слухаць і адкрытасць да тэмы. Яна можа адступіць і ўвайсці ў абарончы стан.

Ахвяры цяжка выказаць здагадку, што яна знаходзіцца ў жорсткіх адносінах. У гэтым выпадку пакажыце сябе прысутным,заахвочвайце яе аўтаномію і здольнасць рабіць што-небудзь, шукаючы дзейнасць і адносіны па-за адносінамі.

Чым больш яна адчувае падтрымку і актыўнасць у іншых сферах жыцця, тым лягчэй ёй будзе зразумець, што яе жыццё не абмежавана і абмяжоўвае гэтыя адносіны. Такім чынам, вы будзеце адчуваць сябе больш упэўнена і з большай падтрымкай, каб разарваць гвалтоўныя адносіны.

Калі ўжо ёсць магчымасць адкрыцца суб'екту, можна з вялікай асцярожнасцю і прыняццем паказаць, што гэта адносіны не здаровыя і што гэта не яе віна.

Падтрымлівайце яе, паказвайце ёй рэсурсы і падтрымку, якую яна можа шукаць, прапаноўвайце любую дапамогу, якую вы можаце, каб паспрыяць гэтаму выхаду і арганізаваць, як сысці.

Дзе атрымаць дапамогу ў Рыа-дэ-Жанейра

Гэта нумары тэлефонаў, якія могуць дапамагчы ахвярам гвалтоўных адносін. Шукайце і захоўвайце пры сабе нумары тэлефонаў і кантакты вашага горада:

• 190 – Ваенная паліцыя для даносу і ўмяшання на месцы
• 180 – Абслугоўванне кліентаў Цэнтр жанчына для справаздачнасці, кіраўніцтва і накіравання ў іншыя службы. Вы таксама можаце атрымаць доступ да яго праз прыкладанне Proteja Brasil і праз вэб-сайт.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 і (21) 99401-4950 – Інтэграваны цэнтр дапамогі жанчынам: даведнікі і пры неабходнасці вязе ў прытулак.
• (21) 2332-6371 і (21) 97226-8267 і

  [email protected] або [email protected] – NucleusSpecial for the Defense of Women's Rights

• (21) 97573-5876 – Alerj Камісія па абароне правоў жанчын
• (21) 98555-2151 Спецыялізаваны цэнтр дапамогі жанчынам
• Глядзіце тут адрас бліжэйшага да вас суда па справах аб хатнім і сямейным гвалце.

Буклет з рэкамендацыямі па справах аб хатнім гвалце:

План абароны: Калі вы апынуліся ў сітуацыі хатняга гвалту, складзіце план абароны, якога трэба прытрымлівацца ў выпадку надзвычайнай сітуацыі.

• Раскажыце людзям, якім давяраеце, што адбываецца
• Пакіньце дакументы, лекі і ключы ( або копіі ключоў), якія захоўваюцца ў пэўным месцы
• Плануйце пакінуць дом і перавезці ў бяспечнае месца
• Уключыце нумары тэлефонаў у спіс кантактаў службаў абароны жанчын

Падчас гвалту:

• Пазбягайце месцаў, дзе ёсць небяспечныя аб'екты
• Калі гвалту не пазбегнуць, пастаўце мэту дзеяння: бегчы да зайдзіце ў кут і прысядзьце, закрыўшы твар, абняўшы рукі вакол галавы са сплеценымі пальцамі
• Не бяжыце туды, дзе знаходзяцца дзеці. На іх таксама могуць напасці
• Пазбягайце ўцякаць без дзяцей. Іх можна выкарыстоўваць у якасці аб'екта шантажу
• Навучыце дзяцей звяртацца па дапамогу і адыходзіць ад месца здарэння, калі ёсць гвалт.

Пасля гвалту:

• Калі ў вас ёсць тэлефон,