虐待关系是指任何涉及身体、心理、性、道德或财务/婚姻虐待的关系。

它可能发生在夫妻之间、家庭关系、工作场所，甚至朋友之间，但官方数据显示，虐待关系和家庭暴力更经常发生在异性关系中，在受害者中女性占大多数，其中黑人妇女的数量更多。

这是由于我们的父权制、性别歧视和种族主义社会，许多信仰、行为和社会结构都是在这个社会中建立和扎根的。 针对变性妇女的暴力行为也非常多。

理解暴力类型之间的区别：

• 身体暴力 是指任何侵犯其身体完整性或健康的行为；
• 心理暴力 是指通过威胁、尴尬、羞辱、操纵、隔离、不断监视、不断迫害、侮辱、勒索、侵犯其亲密关系、嘲笑、剥削和限制来往权利等方式，造成情感伤害和自尊心减弱或旨在贬低或控制其行动、行为、信仰和决定的任何行为。其他会损害其心理健康和自决权的手段；
• 性暴力 是指通过恐吓、威胁、胁迫或武力胁迫她见证、维持或参与不想要的性交的任何行为；诱使她以任何方式将其性行为商业化或使用，阻止她使用任何避孕方法，或通过胁迫、敲诈、贿赂迫使她结婚、怀孕、堕胎或卖淫的行为。或操纵；或限制或取消其性和生殖权利的行使；
• 财产暴力 是指任何构成保留、减少、部分或全部销毁其物品、工作工具、个人文件、财产、价值和权利或经济资源，包括那些旨在满足其需求的行为；
• 道德暴力 是任何构成诽谤、诋毁或伤害的行为"--玛丽亚-达佩尼亚法。

如何识别虐待性关系？

虐待关系可以从 非常微妙的方式 . 以下是知道你是否处于健康关系的一些线索 以及如何评估一种关系的质量。

事实上，施暴者一点一点地破坏了自主权和自尊，将伴侣与他或她的支持网络和朋友隔离开来；毕竟，一个没有支持网络的人更难摆脱这种关系。

当发现自己处于虐待关系中时，受害者通常会为自己处于这种情况而感到羞愧和内疚。 所有这些都使他们难以寻求帮助。 重要的是要明白，被虐待并不存在内疚。

很多时候，受害者识别了虐待关系，但在向自己假设时有很大的困难。 最初可能会有一种否认，因为在这个地方意识到自己确实非常困难和令人沮丧。

有一个虐待的循环，在关系中的狂喜时刻之间，虐待者开始威胁、羞辱、侮辱，创造一个危险的环境，最终导致身体攻击和/或增加心理攻击。

在虐待的顶点之后，虐待者方面会有悔改、道歉和寻求和解的过程。

在这个时候，通常会有改变的承诺，这样对方就会继续留在这段关系中，受害者所经历的痛苦也会得到极大的缓解，产生一种幸福感。

这使得遭受虐待的人更难摆脱困境。 人们还非常害怕受到施虐者的报复。 这也使得人们很难寻求帮助。

注意虐待关系的迹象

• 嫉妒的行为、 他们侵犯你的隐私，总是不信任你，占有欲强，控制你的一切，和谁说话，去哪里。 下面是如何区分嫉妒和占有。
• 隔离圈 友谊、家庭和你喜欢并擅长的活动。

  操纵和优越感：你觉得你是对的，但他却让你相信你是错的。 他总是把责任推给你。 即使你因为他做的事情而对他不满，最后你总是觉得自己是错的，并为之道歉。

• 蔑视、羞辱和/或轻视： 它指出缺陷，纠正你并在别人面前羞辱你，忽视你或在你表达自己的感受时冷淡。 你所做的一切从来都是好的或足够好的。 它不说欣赏你，让你觉得自己是个废物。 相信我，你不是那样的人。 你没有做任何事，不值得这样。
• 审美压力 与身体的羞辱、比较和要求。
• 情感游戏： 他/她为他/她造成的羞辱辩护，说他/她这样做是因为他/她非常爱你。 注意：在健康的关系中，不存在情感勒索或攻击，更不存在以感情为理由的攻击。

如何识别虐待者

你可以问自己，当你和那个人在一起时，你的感觉如何。 没有虐待者的标准特征。

有一些经典的配置文件，如 大男子主义者 但也有一些人有 很甜美的解构个性 而且他们可能是虐待性的。

观察你是如何被对待和尊重的。 从对话中，这个人对你的行为以及你对他/她的感觉，才有可能回答这个问题。

问问你自己：

• 这种关系是否让我感到屈辱？
• 我是否觉得自己的能力有限、能力减弱或害怕？
• 是否有任何关系，无论是与家人还是与朋友的关系，都不得不被切断？
• 我是否觉得有义务对我和谁说话以及我在哪里负责？
• 我是否曾因不信任对方而需要证明自己的答案？
• 我是否曾经不得不说出我的密码？
• 这种关系是否让我怀疑自己的精神理智和/或做任何事情的能力？
• 我是否感到害怕表达自己，和/或当我试图说出自己的想法时，我是否感到沉默？
• 我是否总是感到内疚、错误，甚至为我没有做的事情而最终道歉？
• 我觉得我从来没有收到过赞美，但我收到的是对一些所谓的缺陷或冷漠的批评和微妙的评论？

如何摆脱虐待性关系

第一步是选择一个人谈一谈。 可以是朋友，可以是治疗师，甚至可以是让你放心的陌生人。 在你谈的那一刻，你可以倾听自己，开始更好地理解你所经历的事情，然后创造勇气和支持来摆脱这种状况。

另一个步骤是 赋权 这可以在治疗中或在支持网络中进行，但重要的是要记住，在遭受虐待时，人变得与朋友和支持网络隔离，与快乐活动和他们的生活项目隔离。

她越是不做那些在关系之外为你带来快乐的事情，虐待者对她的权力就越大。 这个人完全沉浸在这种关系的泡沫中。

治疗对于摆脱虐待关系非常重要，也有助于处理随后建立新关系的恐惧。

你可以工作 信念 例如，在这种关系之前、期间和之后可能已经形成的：

• "我有一个腐烂的手指"
• "健康的关系不适合我"
• "我就是问题所在"

解决曾在那种情况下的内疚和羞愧是治疗的另一个要点，这将鼓励和支持受害者恢复和创造项目，与朋友接触，并找到通往她的能力和潜力的道路。

分手后，如何处理施暴者的问题？

在你离开虐待关系后，重要的是保持 零距离接触 这是因为侵犯者（无论是在心理上、经济上、身体上和/或性上）可能试图将受害者拉回关系中。

如果侵犯者和受害者之间仍有官僚主义的情况需要解决，就必须依靠帮助，在接触中保持客观性，不要延长谈话时间，以防万一。

如果你已经离开了虐待关系，而对方继续找你，跟踪或威胁你，请申请保护令，并将文件放在身边。

如何帮助处于虐待关系中的人

首先，不加评判地欢迎它。 这个人不是因为他们想在那里，这不是他们的错。 经历这些并做出结束它的决定是不容易的。 通过感到压力或评判，这将加强离开这种关系的内疚感、羞耻感和软弱感。

成为一个支持网络，就是即使对方还没有意识到你的存在，你也要在场。 不要放弃或抛弃处于虐待关系中的人。 不要对抗和评判他们在这方面的困难。 与他们在一起，以便当他们设法迈出那一步时，他们可以感到他们得到了支持。

如果这个人是在 拒绝程序 她可能会退缩，并进入一个新的领域。 防御状态。

受害者很难假设自己处于虐待关系中。在这种情况下，要在场，鼓励她的自主性和做事的能力，寻求关系之外的活动和关系。

她越是感到得到支持，她生活的其他领域越是活跃，她就越容易意识到她的生活并不局限于这段关系。 这样她就会感到更有信心，有更多的支持来脱离虐待关系。

如果已经有可能打开这个问题，就有可能在非常谨慎和欢迎的情况下，表明这种关系是不健康的，这不是她的错。

要支持她，向她展示可以寻求的资源和支持，提供你可以提供的任何帮助，以促进她的退出和组织如何离开。

在里约热内卢何处寻求帮助

这些是可以帮助虐待关系受害者的电话号码。 搜索并保留你所在城市的电话号码和联系人：

• 190 - 宪兵队在现场进行告发和干预
• 180 - 妇女呼叫中心，提供告发、指导和转介到其他服务。 你也可以通过Proteja Brasil应用程序和网站访问它。
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 和 (21) 99401-4950 - Centro Integrado de Atendimento à Mulher: 提供咨询，必要时带去庇护所。
• (21) 2332-6371和(21) 97226-8267和

  [email protected] 或 [email protected] - 保护妇女权利的特别核心小组

• (21) 97573-5876 --阿列伊妇女权利保护委员会
• (21) 98555-2151 专门的妇女服务中心
• 在这里找到你附近的家庭和家庭暴力法庭的地址。

Emerj的家庭暴力指导手册：

保护计划：如果你处于家庭暴力的情况下，建立一个保护计划，以便在紧急情况下遵循。

• 告诉你信任的人正在发生什么
• 将文件、药品和钥匙（或钥匙的复印件）保存在一个特定的地方
• 计划离开家并运送到安全的地方
• 在你的联系名单中包括妇女保护机构的电话号码

在暴力事件发生时：

• 避开有危险物品的地方
• 如果暴力不可避免，要设定一个行动目标：跑到一个角落，蹲下，保护好脸部，双臂分别环绕在头部两侧，手指相扣
• 不要跑到孩子们所在的地方，他们可能也会被攻击。
• 避免带着孩子逃离，因为他们可能被用作敲诈的对象
• 教导孩子们在发生暴力事件时呼救并离开现场。

暴力事件之后：

• 如果你有电话，尽量把它放在伸手可及的地方。 如果你没有，请找到最近的公共电话。
• 寻找一个妇女警察局、一个服务中心或任何你信任的人或机构
• 检查你家附近是否有安全的地方，在你得到帮助之前，你可以呆在那里：教堂、商店、学校等。
• 如果你受伤了，请去医院或诊所，并披露所发生的事情。
• 尝试以书面形式记录你所遭受的所有身体、心理或性暴力事件，并注明日期和时间。
• 如果你有车，把车钥匙的复印件放在安全和容易拿到的地方。 养成给车加油并放在出口位置的习惯，以避免机动性。