ناوړه اړیکه هر هغه اړیکه ده چې فزیکي، رواني، جنسي، اخلاقي یا مالي / ملکیت ناوړه ګټه اخیستنه پکې شامله وي.

دا د جوړې، کورنۍ اړیکو، د کار په ځای کې او حتی د ملګرو تر منځ واقع کیدی شي، مګر رسمي ارقام ښیي چې ناوړه اړیکې او کورنی تاوتریخوالی په متضاد اړیکو کې ډیر ځله پیښیږي، چیرې چې ښځې د قربانیانو په منځ کې اکثریت دي. د تورې میرمنو ډیر شمیر.

دا زموږ د سرپرستۍ، جنسیت او نژاد پرستې ټولنې له امله ده چې بې شمیره باورونه، چلندونه او ټولنیز جوړښتونه جوړ شوي او ریښې لري. د تاوتریخوالی خورا لوړه شمیره هم شتون لري چې هدف یې غیر جنسیت میرمنې دي.

د تاوتریخوالی د ډولونو ترمنځ توپیر درک کړئ:

• فزیکي تاوتریخوالی هر هغه چلند دی چې د دوی د بدن بشپړتیا یا روغتیا ته زیان رسوي؛
• رواني تاوتریخوالی هر هغه چلند دی چې احساساتي زیان رسوي او د ځان باور کموي یا هدف یې د دوی عملونه ، چلندونه ، باورونه او پریکړې ضعیف یا کنټرولوي. ګواښ، شرم، سپکاوی، لاسوهنه، انزوا، دوامداره څارنې، دوامداره تعقیب، سپکاوی، بلیک میل، ستاسو د محرمیت څخه سرغړونه، مسخره کول، د تیریدو او تګ حق محدودول، یا کوم بل وسیله چې ستاسو رواني روغتیا او ځان ته زیان رسوي. - تعیین؛
• جنسي تاوتریخوالی هر یو دیهڅه وکړئ چې دا په لاس کې وساتئ. که تاسو دا نلرئ، نږدې عامه تلیفون ومومئ.
• د ښځو د پولیسو سټیشن، د خدماتو مرکز یا کوم شخص یا موسسې ته چې تاسو باور لرئ وګورئ
• وګورئ چې آیا نږدې خوندي ځایونه شتون لري. ستاسو کور، چیرې چې تاسو کولی شئ تر هغه پورې پاتې شئ تر څو چې تاسو مرسته ترلاسه نه کړئ: کلیسا، سوداګرۍ، ښوونځي، او نور.
• که تاسو ژوبل یاست، روغتون یا د خدماتو مرکز ته مراجعه وکړئ او ورته ووایاست چې څه پیښ شوي
• کوښښ وکړئ د دې لپاره چې دا په لیکلو کې وساتئ، د نیټې او وخت سره، د فزیکي، رواني یا جنسي تاوتریخوالی ټولې پیښې چې تاسو ورسره مخ یاست
• که تاسو موټر لرئ، د خپل موټر کیلي کاپي په خوندي او د لاسرسي وړ ځای کې وساتئ. د دې لپاره چې د چلولو څخه مخنیوی وشي د تیلو او په پیل شوي حالت کې پریښودلو سره عادت شئ.

ناوړه اړیکه څنګه وپیژنو؟

ناوړه اړیکه په خورا دقیق ډول پیل کیدی شي . دلته ځینې نښې شتون لري ترڅو معلومه کړي چې تاسو په صحي اړیکه کې یاست که نه او د اړیکو کیفیت څنګه ارزول کیږي.

حقیقت دا دی چې لږ تر لږه، ناوړه ګټه اخیستونکی کمزوری کوي خپلواکي او ځان ته درناوی. ملګري د دوی د ملاتړ شبکې او د دوی ملګرو څخه جلا کول، په هرصورت، یو څوک چې د ملاتړ شبکه نلري د دې اړیکو څخه د وتلو لپاره خورا ستونزمن وي.

د دې پیژندلو سرهپه ناوړه اړیکه کې وي، قرباني معمولا په دې حالت کې د شرم او ګناه احساس کوي. دا ټول د مرستې په لټه کې ستونزمن کوي. دا مهمه ده چې پوه شي چې د ناوړه ګټه اخیستنې په تجربه کې هیڅ ګناه نشته، دا هر ډول وي.

اکثره، قرباني ناوړه اړیکه پیژني، مګر په ځان کې یې اعتراف کولو کې لوی مشکل لري. په پیل کې، ممکن انکار وي، ځکه چې په دې ځای کې د خپل ځان پیژندل واقعیا خورا ستونزمن او نا امیده دي.

د ناوړه ګټه اخیستنې یوه دوره ده چې په اړیکو کې د خوښۍ د شیبو په منځ کې، ناوړه ګټه اخیستونکي تهدید، سپکاوی پیل کوي. سپکاوی، د یو خطرناک چاپیریال رامینځته کول چې په فزیکي تیري او/یا د رواني تیري په پایله کې پای ته رسیږي.

د ناوړه ګټه اخیستنې څخه وروسته، افسوس، بخښنه او د ناوړه ګټه اخیستونکي په اړه د پخلاینې لټون راځي.

په دې وخت کې، د بدلون ژمنې معمولا راځي ترڅو سړی په اړیکه کې پاتې شي او د قرباني لخوا تجربه شوي غم څخه لوی راحت وي، د هوساینې احساس رامینځته کوي.

دا د ناوړه ګټه اخیستونکو لپاره له دې څخه د وتلو لپاره نور هم ستونزمن کوي. د ناوړه ګټه اخیستونکي لخوا د غچ اخیستنې لوی ویره هم شتون لري. دا هم ستونزمن کوي ​​​​چې د مرستې غوښتنه وکړي.

د ناوړه اړیکو نښې وګورئ

• حسد چلند، چې په محرمیت برید کوي او تل په بې باورۍ، ملکیت او کنټرول کې پاتې کیږيهرڅه چې تاسو کوئ، له چا سره خبرې کوئ او چیرته ځئ. دلته د حسد او ملکیت تر مینځ د توپیر کولو څرنګوالی دی.
• له حلقو څخه جلا کول د ملګرتیا، کورنۍ او فعالیتونو څخه چې تاسو یې خوند اخلئ او تاسو ته ښه احساس درکوي.

  چلول او غوره والی: تاسو احساس کوئ چې تاسو سم یاست، مګر هغه تاسو ته قانع کوي چې تاسو غلط یاست. هغه تل په تاسو تور لګوي. حتی که تاسو له هغه څخه د هغه څه په اړه خپه یاست چې هغه یې کړي، تاسو تل د غلط احساس احساس کوئ او بښنه غواړئ.

• توهین، سپکاوی او / یا سپکاوی: نیمګړتیاوې په ګوته کوي، اصلاح کوي او تاسو د نورو په وړاندې توهین کوئ، تاسو له پامه غورځوي یا کله چې تاسو خپل احساسات څرګند کوئ تاسو سړه یاست. هر څه چې تاسو یې کوئ هیڅکله ښه یا کافي ندي. دا نه وايي چې هغه ستا ستاینه کوي او تاسو د خندا احساس کوي. باور وکړه، تاسو داسې نه یاست. تاسو د دې مستحق کولو لپاره هیڅ نه دي کړي.
• جذباتي فشار د بدن سپکاوی، پرتله کولو او غوښتنو سره.
• احساساتي لوبې: د یو کس تاسو ته نومونه اخلي او / یا وهي او ووایی چې تاسو یې هڅولي. هغه د هغه سپکاوی توجیه کوي چې هغه تاسو ته د دې په ویلو سره رامینځته کوي چې هغه دا کوي ځکه چې هغه تاسو سره ډیره مینه لري. یادونه: په سالمه اړیکه کې، هیڅ احساساتي تور یا تیري شتون نلري، د احساساتو له مخې ډیر لږ توجیه کیږي.

څنګه د ناوړه ګټه اخیستونکي پیژندل

تاسو شاید حیران شئ څنګه احساس کوئ کله چې تاسو د هغه کس سره یاست. د ناوړه ګټه اخیستونکي هیڅ معیاري پروفایل شتون نلري.

دلته کلاسیک پروفایلونه شتون لري لکه یو ډیری میچو مین ، مګر دلته هم شتون لريهغه خلک چې ډیر خوږ او جوړ شوي شخصیتونه لري ، او څوک چې ناوړه ګټه پورته کولی شي.

وګورئ چې تاسو سره څنګه چلند او درناوی کیږي. دا د خبرو اترو څخه دی، هغه چلند چې دا سړی ستاسو سره لري او تاسو د هغه سره څنګه احساس کوئ، دا ممکنه ده چې پوښتنې ته ځواب ووایاست. دا اړیکه زما د سپکاوي احساس کوي؟

څنګه د ناوړه اړیکو څخه ځان خلاص کړئ

لومړی ګام دا دی چې د دې په اړه د خبرو کولو لپاره یو کس غوره کړئ. دا کیدای شي یو ملګری، یو معالج، یا حتی یو اجنبی وي چې تاسو ته امنیت درکوي. کله چې تاسو د هغې په اړه خبرې کوئ، تاسو کولی شئ خپل ځان ته غوږ ونیسئ او په ښه توګه پوه شئ چې تاسو څه وایئ.تجربه کوي او بیا د دې حالت څخه د وتلو لپاره جرئت او ملاتړ رامینځته کوي.

بل ګام د قربانیانو ځواکمنتیا ده. دا په درملنه یا د ملاتړ شبکې کې ترسره کیدی شي، مګر دا مهمه ده چې په یاد ولرئ، کله چې د ناوړه ګټه اخیستنې سره مخ کیږي، یو شخص د ملګرو او ملاتړ شبکې څخه، د خوښۍ فعالیتونو او د دوی د ژوند پروژو څخه جلا کیږي.

څومره چې هغه لږ کارونه کوي چې تاسو ته د اړیکو څخه بهر خوښي درکوي، د ناوړه ګټه اخیستونکي په هغې باندې ډیر ځواک لري. سړی په بشپړه توګه د دې اړیکو په بلبل کې ډوب شوی دی.

علاج د ناوړه اړیکو څخه د وتلو لپاره خورا مهم دی او همدارنګه د یوې نوې اړیکې رامینځته کولو وروسته د ویره سره معامله کولو کې مرسته کوي.

• "زه یوه خرابه ګوتې لرم"
• "یو سالم اړیکه زما لپاره نه ده"
• "زه ستونزه یم"

په دې حالت کې د ګناه او شرم سره کار کول د درملنې یو بل ټکی دی، کوم چې قرباني هڅوي او ملاتړ کوي ترڅو بیا پیل او پروژې رامینځته کړي، له ملګرو سره اړیکه ونیسي، او د دوی وړتیاوو او امکاناتو ته لاره ومومي. .

له جلا کیدو وروسته، د ناوړه ګټه اخیستونکي سره څنګه چلند وکړو؟

وروسته له دې چې تاسو ناوړه اړیکه پریږدئ دا مهمه ده چې صفر اړیکه وساتئ. دا ځکه چې هغه څوک چې برید کوي (که له رواني، مالي، فزیکي او/یا جنسي پلوه) کولی شيهڅه وکړئ چې قرباني بیرته اړیکې ته راوباسي.

که چیرې داسې بیروکراټیک حالتونه شتون ولري چې لاهم د برید کونکي او قرباني ترمینځ حل کیدو ته اړتیا لري، نو دا مهمه ده چې مرسته وشي، په تماس کې اعتراض ساتل او اوږد نه شي. خبرې اترې، په هغه صورت کې چې اړین وي.

که تاسو دمخه ناوړه اړیکه پریښوده او هغه کس ستاسو په لټه کې، تعقیب یا ګواښ ته دوام ورکوي، د محافظتي اقدام غوښتنه وکړئ او سند له ځان سره وساتئ.

تر ټولو لومړی، پرته له قضاوت څخه ښه راغلاست. دا سړی هلته نه دی ځکه چې دوی غواړي وي او دا د دوی ګناه نه ده. دا اسانه نه ده چې له دې لارې لاړ شئ او د پای ته رسولو پریکړه وکړئ. کله چې د فشار یا قضاوت احساس وکړئ، دا به د دې اړیکې پریښودلو لپاره د جرم، شرم او کمزورۍ احساس پیاوړی کړي.

د ملاتړ شبکې شتون حتی هغه وخت شتون لري چې سړی لاهم ستاسو شتون نه پیژني. هغه څوک مه پریږدئ یا پریږدئ چې په ناوړه اړیکه کې وي. د دې سره د یو څه په کولو کې د دوی ستونزې سره مخ مه کوئ او قضاوت مه کوئ. د هغې سره هلته اوسئ تر څو، کله چې هغه د دې ګام پورته کولو اداره کوي، هغه احساس کولی شي چې د هغې لپاره ملاتړ لري.

که چیرې سړی د انکار کولو په بهیر کې وي، ممکن غوږ ونه نیسي. او موضوع ته خلاصون. هغه ممکن شاتګ وکړي او دفاعي حالت ته ننوځي.

د قرباني لپاره دا ستونزمنه ده چې ګومان وکړي چې هغه په ​​ناوړه اړیکو کې ده. په دې حالت کې، ځان حاضر ښکاره کړئ،د هغې خپلواکي او وړتیا وهڅوئ چې کارونه وکړي، د اړیکو څخه بهر فعالیتونه او اړیکې لټوي.

هرڅومره چې هغه د ملاتړ احساس کوي او د ژوند د نورو برخو سره په فعالیت کې ، هومره به اسانه وي چې پوه شي چې د هغې ژوند محدود نه دی. او دا اړیکې محدودوي. په دې توګه، تاسو به د ناوړه اړیکو د ماتولو لپاره ډیر ډاډمن او ډیر ملاتړ احساس کړئ.

که چیرې مخکې له دې چې موضوع ته د خلاصیدو امکان شتون ولري، نو دا ممکنه ده، په ډیر احتیاط او منلو سره، دا وښيي چې دا اړیکه صحي نه ده او دا د هغې ګناه نه ده.

ملاتړ وکړئ، د هغې سرچینې او ملاتړ وښایاست چې هغه یې کولی شي، هر هغه څه چې تاسو یې کولی شئ د دې وتلو لپاره مرسته وکړئ او د وتلو څرنګوالی تنظیم کړئ.

په ریو دي جنیرو کې چیرته مرسته ترلاسه کول

دا د تلیفون شمیرې دي چې کولی شي د ناوړه اړیکو قربانیانو سره مرسته وکړي. د خپل ښار د ټیلیفون شمیرې او اړیکې له ځانه سره ولټوئ او وساتئ:

• 190 – په ځای کې د غندنې او مداخلې لپاره نظامي پولیس
• 180 – د پیرودونکي خدمت د راپور ورکولو، لارښوونې او نورو خدماتو ته د راجع کولو مرکز ښځه. تاسو کولی شئ دې ته د پروټجا برازیل ایپ او ویب پاڼې له لارې هم لاسرسی ومومئ.
• (21) 2332-8249، (21) 2332-7200 او (21) 99401-4950 – د ښځو سره د مرستې لپاره یو ځای شوی مرکز: لارښود او د اړتیا په صورت کې پناه ځای ته ځي.
• (21) 2332-6371 او (21) 97226-8267 او

  [email protected] یا [email protected] – نیوکلیوسد ښځو د حقونو د دفاع لپاره ځانګړی

• (21) 97573-5876 – د ښځو د حقونو د دفاع لپاره د الرژ کمیسیون
• (21) 98555-2151 د ښځو سره د مرستې ځانګړی مرکز
• تاسو ته نږدې د کورني او کورني تاوتریخوالي محکمې پته دلته وګورئ.

د کورني تاوتریخوالي لپاره د ایمرج لارښود کتابچه:

د خوندیتوب پلان: که تاسو د کورني تاوتریخوالی په حالت کې یاست، د بیړني حالت په صورت کې د تعقیب لپاره د خوندیتوب پالن جوړ کړئ.

• هغه خلکو ته ووایاست چې تاسو باور لرئ څه پیښیږي
• اسناد، درمل او کیلي پریږدئ ( یا د کیلي کاپي) په یو ځانګړي ځای کې زیرمه شوي
• پلان وکړئ چې کور پریږدئ او خوندي ځای ته یې ولیږدئ
• د میرمنو د خوندیتوب خدماتو ستاسو د اړیکو لیست کې د تلیفون شمیرې شامل کړئ

د تاوتریخوالی په وخت کې:

• د هغو ځایونو څخه ډډه وکړئ چیرې چې خطرناک شیان شتون لري
5>که چیرې تاوتریخوالی د مخنیوي وړ نه وي، د عمل هدف وټاکئ: د کار کولو هدف وټاکئ. یو کونج او ښکته کېږدئ چې خپل مخ خوندي کړئ او ستاسو لاسونه ستاسو د سر هر اړخ ته وتړل شي، ګوتې سره یو ځای شوي
• هغه ځای ته مه ځئ چې ماشومان وي. په دوی باندې هم برید کېدای شي
• له ماشومانو پرته له تیښتې ډډه وکړئ. دوی د بلیک میل کولو هدف په توګه کارول کیدی شي
• ماشومانو ته زده کړه ورکړئ چې مرسته وغواړي او د تاوتریخوالي په وخت کې له صحنې څخه لرې شي.

له تاوتریخوالي وروسته:

• که تاسو تلیفون لرئ،