ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมคือความสัมพันธ์ใดๆ ที่เกี่ยวข้องกับการละเมิดทางร่างกาย จิตใจ ทางเพศ ศีลธรรม หรือการเงิน/ทรัพย์สิน

มันสามารถเกิดขึ้นได้ระหว่างคู่รัก ความสัมพันธ์ในครอบครัว ในที่ทำงาน หรือแม้แต่ระหว่างเพื่อน แต่ข้อมูลอย่างเป็นทางการแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและความรุนแรงในครอบครัวเกิดขึ้นบ่อยในความสัมพันธ์ระหว่างเพศตรงข้าม ซึ่งผู้หญิงเป็นคนส่วนใหญ่ในหมู่ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อ ผู้หญิงผิวดำจำนวนมากขึ้น

นี่เป็นเพราะสังคมปิตาธิปไตย ผู้หญิงเหยียดเพศ และชนชั้น ซึ่งความเชื่อ พฤติกรรม และโครงสร้างทางสังคมนับไม่ถ้วนถูกสร้างขึ้นและหยั่งราก นอกจากนี้ยังมีความรุนแรงจำนวนมากที่มุ่งเป้าไปที่สาวประเภทสอง

เข้าใจความแตกต่างระหว่างประเภทของความรุนแรง:

• ความรุนแรงทางร่างกาย คือการกระทำใดๆ ที่ ละเมิดความสมบูรณ์ของร่างกายหรือสุขภาพของพวกเขา
• ความรุนแรงทางจิตใจ คือการกระทำใดๆ ก็ตามที่ก่อให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์และลดความนับถือตนเอง หรือมีเป้าหมายที่จะลดระดับหรือควบคุมการกระทำ พฤติกรรม ความเชื่อ และการตัดสินใจผ่านทาง การคุกคาม ความอับอาย ความอัปยศอดสู การยักย้าย การโดดเดี่ยว การเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง การประหัตประหารอย่างต่อเนื่อง การดูหมิ่น แบล็กเมล์ การละเมิดความเป็นส่วนตัว การเยาะเย้ย การเอารัดเอาเปรียบและการจำกัดสิทธิในการไปมาหรือวิธีการอื่นใดที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพจิตและตนเอง - ความมุ่งมั่น
• ความรุนแรงทางเพศ ใดๆพยายามเก็บไว้ใกล้มือ หากไม่มี ให้หาโทรศัพท์สาธารณะที่ใกล้ที่สุด
• มองหาสถานีตำรวจหญิง ศูนย์บริการ หรือบุคคลหรือสถาบันที่คุณไว้วางใจ
• ตรวจสอบว่ามีสถานที่ปลอดภัยใกล้ๆ หรือไม่ บ้านของคุณ ที่ซึ่งคุณสามารถอยู่ได้จนกว่าจะได้รับความช่วยเหลือ: โบสถ์ ธุรกิจ โรงเรียน ฯลฯ
• หากคุณได้รับบาดเจ็บ ให้มองหาโรงพยาบาลหรือศูนย์บริการและบอกพวกเขาว่าเกิดอะไรขึ้น
• ลอง เพื่อเก็บไว้เป็นลายลักษณ์อักษร พร้อมระบุวันที่และเวลา ทุกตอนของความรุนแรงทางร่างกาย จิตใจ หรือทางเพศที่คุณกำลังประสบ
• หากคุณมีรถ ให้เก็บสำเนากุญแจรถไว้ในที่ปลอดภัยและเข้าถึงได้ ทำความคุ้นเคยกับการปล่อยให้มันเติมน้ำมันและอยู่ในตำแหน่งเริ่มต้นเพื่อหลีกเลี่ยงการหลบหลีก

จะระบุความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมได้อย่างไร

ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมสามารถเริ่มต้นได้ด้วยวิธีที่ละเอียดอ่อน ต่อไปนี้เป็นเงื่อนงำบางอย่างเพื่อดูว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่ และวิธีประเมินคุณภาพของความสัมพันธ์

ความจริงก็คือ ผู้ทำร้ายค่อยๆ บ่อนทำลายทีละเล็กละน้อย ความเป็นอิสระและความนับถือตนเอง การแยกคนรักออกจากเครือข่ายสนับสนุนและเพื่อนของพวกเขา ท้ายที่สุด คนที่ไม่มีเครือข่ายสนับสนุนจะออกจากความสัมพันธ์นั้นได้ยากขึ้นมาก

โดยการระบุว่าอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม เหยื่อมักจะรู้สึกละอายใจและรู้สึกผิดที่ตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ทั้งหมดนี้ทำให้ยากต่อการขอความช่วยเหลือ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าไม่มีความผิดในการถูกล่วงละเมิด ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดก็ตาม

บ่อยครั้งที่เหยื่อระบุถึงความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม แต่ก็ยากที่จะยอมรับกับตัวเอง ในขั้นต้นอาจมีการปฏิเสธเนื่องจากการรับรู้ว่าตัวเองอยู่ในสถานที่นี้เป็นเรื่องยากและน่าหงุดหงิดมาก

มีวงจรของการล่วงละเมิดซึ่งระหว่างช่วงเวลาแห่งความปีติยินดีในความสัมพันธ์ ผู้ล่วงละเมิดเริ่มคุกคาม ทำให้ขายหน้า ดูถูก สร้างสภาพแวดล้อมที่เป็นอันตรายซึ่งนำไปสู่ความก้าวร้าวทางร่างกายและ/หรือความก้าวร้าวทางจิตใจที่เพิ่มขึ้น

หลังจากจุดสูงสุดของการล่วงละเมิด ความเสียใจ คำขอโทษ และการค้นหาการคืนดีในส่วนของผู้ทำร้ายก็มาถึง

ณ จุดนี้ คำสัญญาของการเปลี่ยนแปลงมักจะเกิดขึ้นเพื่อให้บุคคลนั้นคงอยู่ในความสัมพันธ์และมีการบรรเทาทุกข์จากความเจ็บปวดที่เหยื่อประสบ ทำให้เกิดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

วิธีนี้ทำให้ผู้ถูกทารุณกรรมหลุดพ้นจากการกระทำดังกล่าวได้ยากขึ้น นอกจากนี้ยังมีความกลัวอย่างมากต่อการตอบโต้จากผู้ทำร้าย นอกจากนี้ยังทำให้ขอความช่วยเหลือได้ยาก

สังเกตสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

• พฤติกรรมหึงหวง ที่รุกล้ำความเป็นส่วนตัว และยังคงอยู่ในความหวาดระแวง ความเป็นเจ้าของ และการควบคุมอยู่เสมอทุกสิ่งที่คุณทำ คุยกับใคร และไปที่ไหน ต่อไปนี้เป็นวิธีแยกความแตกต่างระหว่างความหึงหวงและการครอบครอง
• ความโดดเดี่ยวจากแวดวง มิตรภาพ ครอบครัว และกิจกรรมที่คุณเพลิดเพลินและทำให้คุณรู้สึกดี

  การบงการและ ความเหนือกว่า: คุณรู้สึกว่าคุณถูก แต่เขาโน้มน้าวคุณว่าคุณผิด เขามักจะโยนความผิดให้คุณ แม้ว่าคุณจะไม่พอใจเขาในเรื่องที่เขาทำ แต่คุณก็มักจะรู้สึกผิดและขอโทษเสมอ

• การดูถูก ความอัปยศอดสู และ/หรือการดูแคลน: ชี้ให้เห็นถึงความผิด แก้ไข และ ทำให้คุณอับอายต่อหน้าคนอื่น ไม่สนใจคุณ หรือเย็นชาเมื่อคุณแสดงความรู้สึก ทุกสิ่งที่คุณทำไม่เคยดีหรือเพียงพอ ไม่ได้บอกว่าเขาชื่นชมคุณและทำให้คุณรู้สึกเหมือนเป็นคนไร้สาระ เชื่อฉันคุณไม่ได้เป็นอย่างนั้น คุณไม่ได้ทำอะไรเพื่อให้สมควรได้รับสิ่งนี้
• ความกดดันทางสุนทรียะ ด้วยความอับอายของร่างกาย การเปรียบเทียบ และการเรียกร้อง
• เกมทางอารมณ์: มีคนเรียกชื่อคุณและ/หรือตีและบอกว่าคุณยั่วยุ เขาพิสูจน์ความอัปยศอดสูที่เกิดขึ้นกับคุณโดยบอกว่าเขาทำเพราะเขารักคุณมาก หมายเหตุ: ในความสัมพันธ์ที่ดี จะไม่มีการแบล็กเมล์ทางอารมณ์หรือความก้าวร้าว น้อยกว่าการใช้ความรู้สึกพอสมควร

วิธีระบุตัวผู้ทำร้าย

คุณอาจสงสัยว่า รู้สึกอย่างไรเมื่ออยู่กับคนนั้น ไม่มีโปรไฟล์มาตรฐานของผู้ล่วงละเมิด

มีโปรไฟล์คลาสสิก เช่น ผู้ชายที่แมนมาก แต่ก็มีคนที่มี บุคลิกที่เรียบร้อยและน่ารัก และเป็นคนที่ดูหมิ่นได้

สังเกตว่าคุณได้รับการปฏิบัติและความเคารพอย่างไร จากบทสนทนา พฤติกรรมที่คนๆ นี้มีต่อคุณ และคุณรู้สึกอย่างไรกับเขา คุณจะสามารถตอบคำถามได้

ถามตัวเองว่า:

• ไม่ ความสัมพันธ์นี้ทำให้ฉันรู้สึกขายหน้าไหม
• ฉันรู้สึกจำกัด ลดน้อยลง หรือกลัวไหม
• มีความสัมพันธ์ใด ๆ ไม่ว่าจะกับครอบครัวหรือเพื่อนฝูงต้องถูกตัดขาดหรือไม่
• ฉัน ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องให้ความพึงพอใจเกี่ยวกับคนที่ฉันคุยด้วยและที่ฉันอยู่หรือไม่
• ฉันจำเป็นต้องพิสูจน์คำตอบของฉันเนื่องจากความไม่ไว้วางใจของอีกฝ่ายหรือไม่
• ฉันเคยต้องทำ ให้รหัสผ่านของฉันหรือไม่
• ความสัมพันธ์นี้ทำให้ฉันสงสัยในสติสัมปชัญญะและ/หรือความสามารถในการทำบางสิ่งหรือไม่
• ฉันรู้สึกกลัวที่จะแสดงออก และ/หรือรู้สึกเงียบเมื่อพยายามพูด บางอย่าง?
• ฉันมักจะรู้สึกผิด ผิด และจบลงด้วยการขอโทษแม้ในสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำ?
• ฉันรู้สึกเหมือนไม่เคยได้รับคำชมเลย แต่กลับได้รับคำวิจารณ์และบอบบาง ความคิดเห็นเกี่ยวกับข้อบกพร่องหรือความเฉยเมยที่ควรจะเป็น?

วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

ขั้นตอนแรกคือเลือกคนที่จะพูดถึงเรื่องนี้ อาจเป็นเพื่อน นักบำบัด หรือแม้แต่คนแปลกหน้าที่คอยให้ความปลอดภัยแก่คุณ ในขณะที่คุณพูดถึงเรื่องนี้ คุณสามารถฟังตัวเองและเริ่มเข้าใจสิ่งที่คุณพูดได้ดีขึ้นกำลังประสบอยู่ จากนั้นสร้างความกล้าหาญและการสนับสนุนเพื่อออกจากสถานการณ์นี้

อีกขั้นหนึ่งคือ การเสริมพลัง ของเหยื่อ วิธีนี้สามารถทำได้ในการบำบัดหรือในเครือข่ายการสนับสนุน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในขณะที่ทรมานจากการถูกทำร้าย บุคคลนั้นจะถูกแยกออกจากเพื่อนและเครือข่ายสนับสนุน จากกิจกรรมเพื่อความบันเทิงและจากโครงการชีวิตของพวกเขา

ยิ่งเธอทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขนอกความสัมพันธ์น้อยลง ผู้ทำร้ายก็มีอำนาจเหนือเธอมากขึ้นเท่านั้น บุคคลนั้นหมกมุ่นอยู่กับฟองสบู่ของความสัมพันธ์นั้นโดยสิ้นเชิง

การบำบัดเป็นสิ่งสำคัญมากในการออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม และยังช่วยจัดการกับความกลัวที่ตามมาในการสร้างความสัมพันธ์ใหม่

คุณสามารถทำงานกับ ความเชื่อ ที่อาจได้รับการพัฒนาก่อน ระหว่าง และหลังความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น:

• “ฉันมีนิ้วที่เน่า”
• “ความสัมพันธ์ที่ดีไม่ใช่สำหรับฉัน”
• “ฉันคือตัวปัญหา”

การทำงานด้วยความรู้สึกผิดและความละอายใจที่เคยอยู่ในสถานการณ์นั้นเป็นอีกจุดหนึ่งของการบำบัด ซึ่งจะกระตุ้นและสนับสนุนเหยื่อให้กลับมาทำงานต่อและสร้างโครงการ ติดต่อกับเพื่อน ๆ และค้นหาเส้นทางสู่ความสามารถและศักยภาพของพวกเขา .

หลังจากการเลิกรา วิธีจัดการกับผู้ล่วงละเมิด

หลังจากที่คุณออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม สิ่งสำคัญคือการรักษา การติดต่อเป็นศูนย์ เนื่องจากผู้ที่โจมตี (ไม่ว่าจะทางจิตใจ การเงิน ร่างกาย และ/หรือทางเพศ) สามารถพยายามดึงเหยื่อกลับเข้าสู่ความสัมพันธ์

หากมีสถานการณ์ของระบบราชการที่ยังคงต้องแก้ไขระหว่างผู้รุกรานและเหยื่อ สิ่งสำคัญคือต้องมีความช่วยเหลือ รักษาความเป็นกลางในการติดต่อและไม่ยืดเยื้อ การสนทนาในกรณีที่จำเป็น

หากคุณออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมไปแล้ว และบุคคลนั้นยังคงแสวงหา ไล่ตาม หรือคุกคามคุณ ให้ขอมาตรการป้องกันและเก็บเอกสารไว้กับตัว

วิธีช่วยเหลือบุคคลที่มีความสัมพันธ์ในทางที่ผิด

ก่อนอื่น ยินดีต้อนรับโดยไม่ตัดสิน คนๆ นั้นไม่ได้อยู่ที่นั่นเพราะพวกเขาอยากเป็นและไม่ใช่ความผิดของพวกเขา มันไม่ง่ายเลยที่จะผ่านเรื่องนี้และตัดสินใจยุติมัน เมื่อรู้สึกกดดันหรือถูกตัดสิน สิ่งนี้จะยิ่งตอกย้ำความรู้สึกผิด ความละอายใจ และความอ่อนแอที่จะออกจากความสัมพันธ์นั้น

การมีเครือข่ายสนับสนุนกำลังปรากฏอยู่แม้ในขณะที่บุคคลนั้นยังไม่รับรู้ถึงการมีอยู่ของคุณ อย่ายอมแพ้หรือละทิ้งบุคคลที่มีความสัมพันธ์ในทางที่ผิด อย่าเผชิญหน้าและตัดสินความยากลำบากในการทำอะไรกับมัน อยู่เคียงข้างเธอเพื่อที่เมื่อเธอสามารถทำตามขั้นตอนนั้นได้แล้ว เธอจะรู้สึกได้ว่าเธอมีการสนับสนุน

หากบุคคลนั้นอยู่ใน กระบวนการปฏิเสธ ก็อาจไม่มีการรับฟัง และเปิดกว้างต่อเรื่อง เธออาจล่าถอยและเข้าสู่ สถานะการป้องกัน

เป็นเรื่องยากสำหรับเหยื่อที่จะสันนิษฐานว่าเธอมีความสัมพันธ์ในทางที่ผิด ในกรณีนี้ แสดงตนว่าส่งเสริมความเป็นอิสระและความสามารถในการทำสิ่งต่างๆ แสวงหากิจกรรมและความสัมพันธ์ที่นอกเหนือจากความสัมพันธ์

ยิ่งเธอรู้สึกได้รับการสนับสนุนและมีส่วนร่วมกับชีวิตด้านอื่นๆ ในกิจกรรมมากเท่าไร ก็ยิ่งง่ายที่จะตระหนักว่าชีวิตของเธอไม่มีข้อจำกัด และจำกัดความสัมพันธ์นี้ ดังนั้น คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและได้รับการสนับสนุนมากขึ้นที่จะเลิกกับความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

หากมีความเป็นไปได้ที่จะเปิดใจกับเรื่องนี้ เป็นไปได้ด้วยความระมัดระวังและการยอมรับอย่างมาก เพื่อแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้ ความสัมพันธ์ไม่แข็งแรงและไม่ใช่ความผิดของเธอ

ให้การสนับสนุน แสดงทรัพยากรและการสนับสนุนที่เธอสามารถขอได้ เสนอความช่วยเหลือทุกอย่างที่คุณทำได้เพื่อนำไปสู่ทางออกนี้ และจัดระเบียบวิธีการจากไป

จะขอความช่วยเหลือได้ที่ไหนในรีโอเดจาเนโร

หมายเลขโทรศัพท์เหล่านี้สามารถช่วยผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมได้ ค้นหาและเก็บหมายเลขโทรศัพท์และผู้ติดต่อในเมืองของคุณ:

• 190 – ตำรวจทหารสำหรับการประณามและการแทรกแซง ณ จุดเกิดเหตุ
• 180 – ฝ่ายบริการลูกค้า ผู้หญิงเป็นศูนย์กลางในการรายงาน คำแนะนำ และการส่งต่อไปยังบริการอื่นๆ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าถึงได้ผ่านแอป Proteja Brasil และผ่านเว็บไซต์
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 และ (21) 99401-4950 – ศูนย์บูรณาการเพื่อการช่วยเหลือสตรี: คู่มือ และขับรถไปที่ศูนย์พักพิงหากจำเป็น
• (21) 2332-6371 และ (21) 97226-8267 และ

  [email protected] หรือ [email protected] – Nucleusพิเศษเพื่อการปกป้องสิทธิสตรี

• (21) 97573-5876 – Alerj Commission for the Defence of Women's Rights
• (21) 98555-2151 Specialized Center for Assistance to Women
• ดูที่อยู่ของศาลความรุนแรงในครอบครัวและครอบครัวใกล้คุณที่นี่

คู่มือแนวทางของ Emerj สำหรับความรุนแรงในครอบครัว:

แผนคุ้มครอง: หากคุณอยู่ในสถานการณ์ความรุนแรงในครอบครัว ให้จัดทำแผนป้องกันเพื่อปฏิบัติตามในกรณีฉุกเฉิน

• บอกคนที่คุณไว้ใจว่าเกิดอะไรขึ้น
• ทิ้งเอกสาร ยา และกุญแจไว้ ( หรือสำเนากุญแจ) เก็บไว้ในสถานที่เฉพาะ
• วางแผนออกจากบ้านและขนส่งไปยังสถานที่ปลอดภัย
• รวมหมายเลขโทรศัพท์ไว้ในรายชื่อติดต่อบริการคุ้มครองสตรี

ในขณะที่เกิดความรุนแรง:

• หลีกเลี่ยงสถานที่ซึ่งมีวัตถุอันตราย
• หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงความรุนแรงได้ ให้ตั้งเป้าหมายดำเนินการ: วิ่งไปที่ มุมหนึ่งแล้วหมอบลงพร้อมกับปกป้องใบหน้าและแขนโอบรอบศีรษะแต่ละข้าง นิ้วประสานกัน
• อย่าวิ่งไปที่ที่มีเด็กอยู่ พวกเขาอาจถูกโจมตีได้เช่นกัน
• หลีกเลี่ยงการวิ่งหนีโดยไม่มีเด็กๆ พวกเขาสามารถใช้เป็นวัตถุในการขู่กรรโชก
• สอนให้เด็กขอความช่วยเหลือและถอยห่างจากที่เกิดเหตุเมื่อมีความรุนแรง

หลังเกิดความรุนแรง:

• หากคุณมีโทรศัพท์