Қиянатсыз қарым-қатынас - физикалық, психологиялық, жыныстық, моральдық немесе қаржылық/мүліктік зорлық-зомбылықты қамтитын кез келген қарым-қатынас.

Бұл ерлі-зайыптылар, отбасылық қарым-қатынастар, жұмыс орнында және тіпті достар арасында болуы мүмкін, бірақ ресми деректер қорлау және тұрмыстық зорлық-зомбылық гетеросексуалдық қарым-қатынастарда жиі орын алатынын көрсетеді, мұнда құрбандар арасында әйелдер көп. қара нәсілді әйелдердің көбірек саны.

Бұл біздің патриархалдық, сексистік және нәсілшілдік қоғамға байланысты, онда сансыз нанымдар, мінез-құлық пен әлеуметтік құрылымдар құрылып, тамыр жайған. Сондай-ақ транссексуал әйелдерге бағытталған зорлық-зомбылық өте жоғары.

Зорлық-зомбылық түрлерінің айырмашылығын түсініңіз:

• Физикалық зорлық - бұл кез келген әрекет олардың дене тұтастығына немесе денсаулығына нұқсан келтіреді;
• Психологиялық зорлық-зомбылық эмоционалдық зақым келтіретін және өзін-өзі бағалауды төмендететін немесе олардың әрекеттерін, мінез-құлқын, сенімдері мен шешімдерін төмендетуге немесе бақылауға бағытталған кез келген әрекет. қорқыту, ұят, қорлау, айла-шарғы жасау, оқшаулау, тұрақты бақылау, тұрақты қудалау, қорлау, бопсалау, жеке өміріңізді бұзу, келемеждеу, келу және кету құқығын пайдалану және шектеу немесе сіздің психологиялық денсаулығыңыз бен өзіңізге зиян келтіретін кез келген басқа құралдар -анықтау;
• Жыныстық зорлық кез келгеноны қолыңызда ұстауға тырысыңыз. Егер сізде жоқ болса, жақын жердегі қоғамдық телефонды табыңыз.
• Әйелдерге арналған полиция бөлімшесін, қызмет көрсету орталығын немесе сенетін тұлғаны немесе мекемені іздеңіз
• Жақын жерде қауіпсіз орындар бар-жоғын тексеріңіз. үйіңіз , көмек алғанша тұруға болатын жерде: шіркеу, бизнес, мектеп, т.б.
• Жарақат алсаңыз, аурухананы немесе қызмет көрсету орталығын іздеңіз және оларға не болғанын айтыңыз
• Байқап көріңіз оны жазбаша түрде, күні мен уақытын, сіз зардап шегетін физикалық, психологиялық немесе сексуалдық зорлық-зомбылықтың барлық эпизодтарын көрсету үшін сақтау
• Егер сіздің көлігіңіз болса, көлігіңіздің кілттерінің көшірмелерін қауіпсіз және қолжетімді жерде сақтаңыз. Маневрлерді болдырмау үшін оны жанармаймен және бастапқы күйде қалдыруға дағдыланыңыз.

Қиянатсыз қарым-қатынасты қалай анықтауға болады?

Қиянатсыз қарым-қатынас өте нәзік түрде басталуы мүмкін . Міне, сіздің қарым-қатынасыңыздың дұрыс екенін немесе жоқ екенін білуге ​​арналған бірнеше кеңестер және қарым-қатынастың сапасын қалай бағалауға болады.

Мәселе мынада, жәбірлеуші ​​бірте-бірте оны бұзады. автономия және өзін-өзі бағалау. Серіктесті қолдау желісінен және достарынан оқшаулау, өйткені қолдау желісі жоқ адам бұл қарым-қатынастан шығу әлдеқайда қиынға соғады.

Оны анықтау арқылықатыгез қарым-қатынаста болса, жәбірленуші әдетте мұндай жағдайға тап болғаны үшін өзін ұят және кінәлі сезінеді. Мұның бәрі көмек сұрауды қиындатады. Зорлық-зомбылықтың қандай түрі болса да, бастан кешірудің ешқандай кінәсі жоқ екенін түсіну маңызды.

Көбінесе жәбірленуші қатыгез қарым-қатынасты анықтайды, бірақ оны өзіне мойындау қиынға соғады. Бастапқыда теріске шығару болуы мүмкін, өйткені өзіңізді бұл жерде сезіну шынымен де өте қиын және көңілсіз.

Қатынастағы экстаз сәттері арасында қиянат жасаушы қорқытуды, қорлауды бастайды. , қорлау, физикалық агрессиямен және/немесе психологиялық агрессияның күшеюімен аяқталатын қауіпті ортаны құру.

Қорлаудың шыңынан кейін өкініш, кешірім сұрау және жәбірлеуші ​​тарапынан татуласуды іздеу келеді.

Осы кезде өзгеріс туралы уәделер әдетте адам қарым-қатынаста қалуы үшін және жәбірленушінің басынан өткерген азаптан құтылып, жақсылық сезімін тудыруы үшін келеді.

Бұл қорланған адамның одан шығуын қиындатады. Сондай-ақ жәбірлеушінің кек алуынан үлкен қорқыныш бар. Бұл сондай-ақ көмек сұрауды қиындатады.

Қатысушы қарым-қатынас белгілерін байқаңыз

• Қызғаныш, жеке өмірге қол сұғатын мінез-құлық. және әрқашан сенімсіздікте, иеленушілікте және бақылауда қаладысіз не істеп жатқаныңыз, кіммен сөйлесетініңіз және қайда барасыз. Міне, қызғаныш пен иеленуді қалай ажыратуға болады.
• Достық, отбасы және сіз ұнататын және сізді жақсы сезінетін іс-әрекеттер шеңберінен оқшаулану .

  Манипуляция және артықшылық: Сіз өзіңізді дұрыс сезінесіз, бірақ ол сізді қателескеніңізге сендіреді. Ол үнемі сені кінәлайды. Егер сіз оның бір әрекеті үшін оған ренжісеңіз де, сіз әрқашан қателік танытып, кешірім сұрайсыз.

• Менсінбеу, қорлау және/немесе кемсіту: кемшіліктерді көрсетеді, түзетеді және сізді басқалардың алдында қорлайды, сізді елемейді немесе сезіміңізді білдіргенде суық болады. Сіз жасаған барлық нәрсе ешқашан жақсы немесе жеткіліксіз. Ол сізді таң қалдырады деп айтпайды және сізді ақымақ сезінеді. Маған сеніңіз, сіз ондай емессіз. Сіз бұған лайық ештеңе жасаған жоқсыз.
• Эстетикалық қысым денені қорлаумен, салыстырумен және талап етумен.
• Эмоционалды ойындар: the адам сізді атын атайды және/немесе ұрып, сіз оны арандатқаныңызды айтады. Ол сені қатты жақсы көретіндіктен осылай істеп жатырмын деп қорлауды ақтайды. Ескерту: салауатты қарым-қатынаста эмоционалды бопсалау немесе агрессия болмайды, бұл сезіммен ақталады.

Қиянат жасаушыны қалай анықтауға болады

Сізді қызықтыруыңыз мүмкін. ол адаммен бірге болғанда қандай сезімде боласыз. Қиянат жасаушының стандартты профилі жоқ.

өте мачо жігіт сияқты классикалық профильдер бар, бірақ сонымен қатар бар. өте сүйкімді және мінезі бұзылған және қорлайтын адамдар.

Сізге қалай қарайтынын және құрметтелетінін бақылаңыз. Бұл адамның сізге деген диалогынан, мінез-құлқынан және сіз онымен қалай сезінетініңізден сұраққа жауап беруге болады.

Өзіңізге сұрақ қойыңыз:

• бұл қарым-қатынас мені қорланғандай сезінеді ме?
• Мен өзімді шектеулі, төмендеген немесе қорқатын сезінемін бе?
• Отбасымен немесе достармен қарым-қатынасты үзуге тура келді ме?
• Мен Мен кіммен сөйлескенімді және қайда екенімді қанағаттандыруға міндеттімін бе?
• Басқа адамға сенімсіздіктің салдарынан өз жауаптарымды дәлелдеу қажет болды ма?
• Маған бір кездері қажет болды ма? құпия сөздерімді беріңізші?
• Бұл қарым-қатынас менің ақыл-есі дұрыстығыма және/немесе бірдеңе істеу қабілетіме күмән келтіре ме?
• Мен өз ойымды білдіруге қорқамын ба және/немесе айтайын десем үнсіз қалдым ба? бірдеңе?
• Мен әрқашан өзімді кінәлі, қате сезінемін және тіпті жасамағаным үшін кешірім сұраймын ба?
• Мен ешқашан мақтау естімейтіндей сезінемін, бірақ сын мен нәзіктікке ие боламын. қандай да бір болжамды ақау немесе немқұрайлылық туралы түсініктемелер?

Қиянатсыз қарым-қатынастан қалай шығуға болады

Алғашқы қадам - ​​бұл туралы айтатын адамды таңдау. Бұл сізге қауіпсіздікті қамтамасыз ететін дос, терапевт немесе тіпті бейтаныс адам болуы мүмкін. Бұл туралы сөйлескен сәтте сіз өзіңізді тыңдай аласыз және не айтып жатқаныңызды жақсы түсіне бастайсыз.бастан кешіреді, содан кейін бұл жағдайдан шығу үшін батылдық пен қолдау жасайды.

Тағы бір қадам - ​​жәбірленушінің мүшелігін беру. Мұны терапияда немесе қолдау желісінде жасауға болады, бірақ адам зорлық-зомбылыққа ұшыраған кезде достары мен қолдау желісінен, ләззат алу әрекеттерінен және өмірлік жобаларынан оқшауланғанын есте ұстаған жөн.

Ол сізге қарым-қатынастан тыс рахат сыйлайтын нәрселерді қаншалықты аз жасаса, зорлаушының оған деген күші соғұрлым көп болады. Адам осы қарым-қатынастың көпіршігіне толығымен батырылады.

Терапия қатыгез қарым-қатынастан құтылу үшін өте маңызды, сонымен қатар жаңа қарым-қатынас орнатудан кейінгі қорқынышпен күресуге көмектеседі.

Сіз қарым-қатынасқа дейін, кезінде және одан кейін дамыған болуы мүмкін нанымдармен жұмыс істей аласыз. Мысалы:

• «Менде шіріген саусақ бар»
• «Салауатты қарым-қатынас мен үшін емес»
• «Мен проблемамын»

Осындай жағдайға тап болғанның кінәсі мен ұят сезімімен жұмыс істеу - бұл терапияның тағы бір нүктесі, ол жәбірленушіні жобаларды жалғастыруға және жасауға, достарымен байланыста болуға және олардың мүмкіндіктері мен әлеуетіне апаратын жолдарды табуға ынталандырады және қолдау көрсетеді. .

Ажырасқаннан кейін зорлық-зомбылық жасаған адаммен қалай әрекет ету керек?

Жағымсыз қарым-қатынастан шыққаннан кейін нөлдік байланыс сақтау маңызды. Себебі, шабуыл жасаған адам (психологиялық, қаржылық, физикалық және/немесе жыныстық)жәбірленушіні қарым-қатынасқа қайтаруға тырысыңыз.

Егер агрессор мен жәбірленуші арасында әлі де шешуді қажет ететін бюрократиялық жағдайлар болса, көмек көрсету, қарым-қатынаста объективтілікті сақтау және қарым-қатынасты ұзартпау маңызды. қажет болған жағдайда сөйлесіңіз.

Егер сіз қатыгез қарым-қатынастан шығып кеткен болсаңыз және адам сізді іздеуді, қудалауды немесе қорқытуды жалғастырса, қорғау шарасын сұраңыз және құжатты өзіңізбен бірге сақтаңыз.

Қаражаттық қарым-қатынаста болған адамға қалай көмектесуге болады

Біріншіден, ешкімді сынамай қарсы алыңыз. Бұл адам ол жерде емес, өйткені олар болғысы келеді және бұл олардың кінәсі емес. Мұны бастан кешіріп, оны тоқтату туралы шешім қабылдау оңай емес. Қысым немесе айыптау сезімін сезінгенде, бұл қарым-қатынасты тоқтату үшін кінәлі, ұят және әлсіздік сезімін нығайтады.

Тіпті адам сіздің қатысуыңызды әлі мойындамаса да, қолдау желісі болу. Жаман қарым-қатынаста болған адамнан бас тартпаңыз немесе тастамаңыз. Олармен бірдеңе істеу қиындығына қарсы тұрмаңыз және баға бермеңіз. Онымен бірге болыңыз, сонда ол бұл қадамды жасай алған кезде, ол оны қолдайтынын сезінуі мүмкін.

Егер адам бас тарту процесінде болса, тыңдамауы мүмкін. және тақырыпқа ашықтық. Ол шегініп, қорғаныс жағдайына өтуі мүмкін.

Жәбірленушіге оны қатыгез қарым-қатынаста деп болжау қиын. Бұл жағдайда өзіңізді бар етіп көрсетіңіз,қарым-қатынастан тыс әрекеттер мен қарым-қатынастарды іздеуге, оның автономиясын және әрекеттерді орындау қабілетін көтермелеу.

Ол қолдауды және өмірдің басқа салаларын белсенділікте сезінген сайын, оның өмірі шектелмейтінін түсіну оңайырақ болады. бұл қатынасты шектейді және шектейді. Осылайша, сіз өзіңізді қорлайтын қарым-қатынасты бұзу үшін өзіңізді сенімдірек сезінесіз және көбірек қолдау табасыз.

Егер тақырыпты ашу мүмкіндігі бар болса, мұны өте мұқият және қабылдау арқылы көрсетуге болады. қарым-қатынас сау емес және бұл оның кінәсі емес.

Қолдау көрсетіңіз, оған ресурстар мен ол іздей алатын қолдауды көрсетіңіз, осы шығуға үлес қосу және кету жолын ұйымдастыру үшін қолыңыздан келгеннің бәрін ұсыныңыз.

Рио-де-Жанейрода қайдан көмек алуға болады

Бұл қатыгез қарым-қатынас құрбандарына көмектесетін телефон нөмірлері. Қалаңыздың телефон нөмірлері мен контактілерін іздеңіз және өзіңізбен бірге сақтаңыз:

• 190 – Әскери полицияның айыптау және оқиға орнында араласуы
• 180 – Тұтынушыларға қызмет көрсету Басқа қызметтерге есеп беру, бағыттау және жолдау үшін орталық әйел. Сондай-ақ, оған Proteja Brasil қолданбасы және веб-сайт арқылы кіруге болады.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 және (21) 99401-4950 – Әйелдерге көмек көрсетудің біріктірілген орталығы: нұсқаулықтар және қажет болса баспанаға апарады.
• (21) 2332-6371 және (21) 97226-8267 және

  [email protected] немесе [email protected] – NucleusӘйелдердің құқықтарын қорғау үшін арнайы

• (21) 97573-5876 – Әйелдердің құқықтарын қорғау жөніндегі Аллерж комиссиясы
• (21) 98555-2151 Әйелдерге көмек көрсету мамандандырылған орталығы
• Жаныңыздағы тұрмыстық және отбасылық зорлық-зомбылық істері жөніндегі соттың мекенжайын осы жерден қараңыз.

Тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша жедел нұсқаулық кітапшасы:

Қорғау жоспары: Егер сіз тұрмыстық зорлық-зомбылық жағдайына тап болсаңыз, төтенше жағдайда орындалатын қорғаныс жоспарын жасаңыз.

• Сенетін адамдарға не болып жатқанын айтыңыз
• Құжаттарды, дәрі-дәрмектер мен кілттерді қалдырыңыз ( немесе кілттердің көшірмелері) белгілі бір жерде сақталады
• Үйден шығып, қауіпсіз жерге тасымалдауды жоспарлаңыз
• Әйелдерді қорғау қызметтерінің байланыс тізіміне телефон нөмірлерін қосыңыз

Зорлық-зомбылық кезінде:

• Қауіпті объектілер бар жерлерден аулақ болыңыз
• Зорлық-зомбылықтан құтылу мүмкін болмаса, әрекет мақсатын қойыңыз: бұрышқа және бетіңізді қорғап, қолдарыңызды бастың екі жағына орап, саусақтарыңызды біріктіріп еңкейіңіз
• Балалар жатқан жерге жүгірмеңіз. Олар да шабуылға ұшырауы мүмкін
• Балаларсыз қашудан аулақ болыңыз. Оларды бопсалау объектісі ретінде пайдалануға болады
• Балаларды зорлық-зомбылық болған кезде көмек сұрауға және оқиға орнынан кетуге үйретіңіз.

Зорлық-зомбылықтан кейін:

• Телефоныңыз болса,