Sui-istifadə edən münasibət fiziki, psixoloji, cinsi, mənəvi və ya maliyyə/mülkiyyət sui-istifadəsini əhatə edən hər hansı münasibətdir.

Bu, cütlüklər, ailə münasibətləri, iş yerində və hətta dostlar arasında baş verə bilər, lakin rəsmi məlumatlar göstərir ki, kobud münasibətlər və məişət zorakılığı daha çox heteroseksual münasibətlərdə baş verir, burada qurbanlar arasında qadınların çoxluq təşkil edir. daha çox qaradərili qadın.

Bu, saysız-hesabsız inancların, davranışların və sosial strukturların qurulduğu və kök saldığı patriarxal, cinsiyyətçi və irqçi cəmiyyətimizlə bağlıdır. Transseksual qadınlara yönəlmiş zorakılıqların sayı da çox yüksəkdir.

Zorakılığın növləri arasındakı fərqi anlayın:

• Fiziki zorakılıq onların bədən bütövlüyünü və ya sağlamlığını pozur;
• Psixoloji zorakılıq emosional ziyana səbəb olan və özünə hörməti azaldan və ya onların hərəkətlərini, davranışlarını, inanclarını və qərarlarını alçaltmaq və ya nəzarət etmək məqsədi daşıyan hər hansı bir davranışdır. təhdid, xəcalət, təhqir, manipulyasiya, təcrid, daimi nəzarət, davamlı təqib, təhqir, şantaj, şəxsi həyatın toxunulmazlığının pozulması, istehza, gəlib-getmək hüququnun istismarı və məhdudlaşdırılması və ya psixoloji sağlamlığınıza və özünüzə zərər verən hər hansı digər vasitələr -müəyyənlik;
• Cinsi zorakılıq hər hansıdıronu əlinizdə saxlamağa çalışın. Əgər sizdə yoxdursa, ən yaxın ictimai telefonu tapın.
• Qadınlar üçün polis bölməsini, xidmət mərkəzini və ya etibar etdiyiniz şəxs və ya qurumu axtarın
• Yaxınlığında təhlükəsiz yerlərin olub olmadığını yoxlayın. eviniz , yardım alana qədər qala biləcəyiniz yer: kilsə, iş, məktəb və s.
• Xəsarət alsanız, xəstəxana və ya xidmət mərkəzi axtarın və onlara nə baş verdiyini danışın
• Cəhd edin onu yazılı şəkildə, tarix və saatlarla, əziyyət çəkdiyiniz bütün fiziki, psixoloji və ya cinsi zorakılıq epizodları üçün saxlamaq üçün
• Avtomobiliniz varsa, avtomobilinizin açarlarının surətlərini təhlükəsiz və əlçatan yerdə saxlayın. Manevrlərdən qaçmaq üçün onu yanacaqla dolu və başlanğıc vəziyyətində qoymağa alışın.

Təhqiredici münasibəti necə müəyyən etmək olar?

Təhqiredici münasibət çox incə bir şəkildə başlaya bilər . Budur, sağlam münasibətdə olub-olmadığınızı öyrənmək üçün bir neçə ipucu və münasibətlərin keyfiyyətini necə qiymətləndirmək olar.

Fakt budur ki, sui-istifadə edən şəxs yavaş-yavaş pozur. muxtariyyət və özünə hörmət. Partnyoru dəstək şəbəkəsindən və dostlarından təcrid etmək, nəhayət, dəstək şəbəkəsi olmayan şəxs bu münasibətdən çıxmaqda daha çox çətinlik çəkir.

Bunu müəyyən etməkləkobud münasibətdədirsə, qurban adətən bu vəziyyətdə olduğundan utanır və özünü günahkar hiss edir. Bütün bunlar kömək istəməyi çətinləşdirir. Nə cür olursa olsun, sui-istifadənin heç bir günahı olmadığını başa düşmək vacibdir.

Çox vaxt qurban təhqiramiz münasibəti müəyyən edir, lakin bunu özünə etiraf etməkdə çox çətinlik çəkir. Əvvəlcə inkar ola bilər, çünki özünü bu yerdə dərk etmək həqiqətən çox çətin və əsəbidir.

Münasibətlərdə ekstaz anları arasında sui-istifadə edən şəxs hədələməyə, alçaltmağa başlayır. , təhqir, fiziki aqressiya və/yaxud psixoloji aqressiyanın artması ilə nəticələnən təhlükəli mühitin yaradılması.

Sui-istifadənin zirvəsindən sonra peşmanlıq, üzr istəmə və zorakılıq edənin barışıq axtarışı gəlir.

Bu nöqtədə dəyişiklik vədləri adətən elə gəlir ki, insan münasibətdə qalsın və qurbanın yaşadığı iztirabdan böyük bir rahatlama var, rifah hissi yaradır.

Bu, zorakılığa məruz qalanın ondan çıxmasını daha da çətinləşdirir. Sui-istifadə edənin qisas alacağından da böyük qorxu var. Bu, həm də kömək istəməyi çətinləşdirir.

Təhqir edici münasibətin əlamətlərini müşahidə edin

• Qısqanc davranışlar, şəxsi həyatına müdaxilə edir. və həmişə etibarsızlıq, sahiblik və nəzarətdə qalıretdiyiniz hər şey, kiminlə danışdığınız və hara getdiyiniz. Budur, qısqanclıq və sahiblənmə arasında necə fərqləndirmək olar.
• Dostluq, ailə və həzz aldığınız və özünüzü yaxşı hiss etdiyiniz fəaliyyət dairələrindən təcrid olunmaq .

  Manipulyasiya və Üstünlük: Siz haqlı olduğunuzu hiss edirsiniz, lakin o sizi səhv etdiyinizə inandırır. O, həmişə günahı sənin üzərinə qoyur. Etdiyi bir şeyə görə ondan əsəbi olsanız belə, siz həmişə səhv hiss edirsiniz və üzr istəyirsiniz.

• Hirs, aşağılama və/yaxud aşağılama: nöqsanları göstərir, düzəldir və başqalarının qarşısında sizi alçaldır, sizə məhəl qoymur və ya hisslərinizi ifadə edərkən soyuqdur. Etdiyiniz hər şey heç vaxt yaxşı və ya kifayət deyil. Sənə heyran olduğunu və səni pis hiss etdiyini söyləməz. İnan mənə, sən o deyilsən. Siz buna layiq heç nə etmədiniz.
• Estetik təzyiq bədəni alçaltmaqla, müqayisə və tələblərlə.
• Emosional oyunlar: the adam sizi çağırır və/yaxud vurub deyir ki, siz bunu təhrik etmişsiniz. Səni çox sevdiyi üçün etdiyini deyərək sənə etdiyi alçaldıcılığa haqq qazandırır. Qeyd: sağlam münasibətdə hisslərlə daha az əsaslandırılmış emosional şantaj və ya aqressiya yoxdur.

Sui-istifadə edəni necə müəyyən etmək olar

Maraqlı ola bilərsiniz. o insanın yanında olanda necə hiss edirsən. Sui-istifadəçinin standart profili yoxdur.

çox maço kişi kimi klassik profillər var, lakin onlar da var. çox şirin və dekonstruksiyasız xasiyyətləri olan və təhqiredici ola bilən insanlar.

Sizinlə necə rəftar və hörmət edildiyini müşahidə edin. Bu insanın sizə qarşı olan dialoqundan, davranışından və sizin onunla necə hiss etdiyinizdən suala cavab vermək mümkün olacaq.

Özünüzdən soruşun:

• Elədir? bu münasibət məni alçaldılmış hiss edir?
• Özümü məhdud, zəif və ya qorxulu hiss edirəm?
• Ailə və ya dostlarla hər hansı münasibət kəsilməli idimi?
• Mən kiminlə danışdığım və harada olduğum barədə məmnuniyyəti təmin etmək məcburiyyətindəyəmmi?
• Başqa insana inamsızlıq üzündən cavablarımı sübut etməyə nə vaxtsa ehtiyacım olubmu?
• Mən heç vaxt məcbur olub parollarımı verin?
• Bu münasibət məndə ağlım və/yaxud nəyisə etmək qabiliyyətimə şübhə edirmi?
• Özümü ifadə etməkdən qorxuram və/yaxud deməyə çalışarkən susmuşam nəsə?
• Hər zaman özümü günahkar, səhv hiss edirəm və etmədiklərim üçün belə üzr diləyirəm?
• Mənə elə gəlir ki, heç vaxt iltifat almıram, amma tənqid və incəlik alıram. bəzi ehtimal olunan qüsur və ya laqeydlik haqqında şərhlər?

Təhqir edici münasibətdən necə çıxmaq olar

İlk addım bu barədə danışacaq insanı seçməkdir. Bu, sizə təhlükəsizlik verən bir dost, bir terapevt və ya hətta bir qərib ola bilər. Bu barədə danışdığınız an, özünüzü dinləyə və nə dediyinizi daha yaxşı anlamağa başlaya bilərsiniz.yaşayır və sonra bu vəziyyətdən çıxmaq üçün cəsarət və dəstək yaradır.

Digər bir addım qurbanın gücləndirilməsi dir. Bu, terapiyada və ya dəstək şəbəkəsində edilə bilər, lakin yadda saxlamaq lazımdır ki, sui-istifadəyə məruz qalarkən insan dostlarından və dəstək şəbəkəsindən, həzz fəaliyyətlərindən və həyat layihələrindən təcrid olunur.

Münasibətdən kənarda sizə həzz verən şeyləri nə qədər az etsə, təcavüzkarın onun üzərində bir o qədər çox gücü var. Şəxs tamamilə bu münasibətin köpüyünə qərq olur.

Terapiya təhqiramiz münasibətdən qurtulmaq üçün çox vacibdir və həmçinin yeni münasibət qurmaq qorxusunun öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Siz əlaqədən əvvəl, ərzində və sonra inkişaf etmiş ola biləcək inançlar üzərində işləyə bilərsiniz. Məsələn:

• “Mənim çürük barmağım var”
• “Sağlam münasibət mənim üçün deyil”
• “Problem mənəm”

Belə vəziyyətdə olmağın günahı və utanc hissi ilə işləmək, qurbanı layihələri davam etdirməyə və yaratmağa, dostları ilə əlaqə saxlamağa və öz imkanlarına və potensialına gedən yolları tapmağa təşviq edəcək və dəstəkləyəcək başqa bir terapiya nöqtəsidir. .

Ayrıldıqdan sonra, təcavüzkarla necə davranmalı?

Təhqir edici münasibəti tərk etdikdən sonra sıfır əlaqəni saxlamaq vacibdir. Bunun səbəbi, hücum edən şəxsin (istər psixoloji, istər maddi, istər fiziki və/və ya cinsi)qurbanı yenidən münasibətə çəkməyə çalışın.

Təcavüzkarla qurban arasında hələ də həll edilməli olan bürokratik vəziyyətlər varsa, kömək etmək, təmasda obyektivliyi qorumaq və əlaqəni uzatmamaq vacibdir. zərurət olduqda söhbət.

Əgər siz artıq təhqiramiz münasibətdən ayrılmısınızsa və həmin şəxs sizi axtarmağa, təqib etməyə və ya hədələməyə davam edirsə, müdafiə tədbiri tələb edin və sənədi özünüzlə saxlayın.

Təhqir edici münasibətdə olan insana necə kömək etmək olar

İlk növbədə mühakimə etmədən xoş gəlmisiniz. O insan orada deyil, çünki olmaq istəyirlər və bu onların günahı deyil. Bu yolu keçmək və buna son qoymaq üçün qərar qəbul etmək asan deyil. Təzyiq və ya mühakimə edildiyini hiss etdikdə, bu, günahkarlıq, utanc və bu əlaqəni tərk etmək üçün zəiflik hissini gücləndirəcək.

Dəstək şəbəkəsi olmaq, hətta şəxs sizin orada olduğunuzu hələ də tanımadıqda belə orada olmaqdır. Təcavüzkar münasibətdə olan insandan imtina etməyin və ya onu tərk etməyin. Onunla bir şey etməkdə çətinlik çəkdikləri ilə üzləşməyin və mühakimə etməyin. Onun yanında olun ki, o, bu addımı atmağı bacardıqda, bu addımı dəstəklədiyini hiss etsin.

Əgər şəxs inkar etmə prosesindədirsə , dinləmə olmaya bilər. və mövzuya açıqlıq. O, geri çəkilib müdafiə vəziyyətinə düşə bilər.

Qurbanın onun təhqiramiz münasibətdə olduğunu düşünməsi çətindir. Bu halda özünü hazır göstər,onun muxtariyyətini və hər şeyi etmək bacarığını təşviq edin, əlaqələrdən kənar fəaliyyətlər və əlaqələr axtarın.

O, nə qədər çox dəstəkləndiyini və həyatın digər sahələrində fəaliyyətdə hiss etsə, həyatının məhdud olmadığını başa düşmək bir o qədər asan olacaq. bu əlaqəni məhdudlaşdırır və məhdudlaşdırır. Beləliklə, təhqiramiz münasibətdən qurtulmaq üçün özünüzü daha inamlı və daha çox dəstəklənən hiss edəcəksiniz.

Əgər artıq mövzuya açılma ehtimalı varsa, böyük diqqət və qəbulla bunu göstərmək olar. münasibətlərin sağlam olmadığını və bunun onun günahı olmadığını.

Dəstək olun, ona resursları göstərin və axtara biləcəyi dəstəyi göstərin, bu çıxışa töhfə vermək və necə ayrılacağınızı təşkil etmək üçün əlinizdən gələni təklif edin.

Rio de Janeyroda haradan kömək almaq olar

Bunlar təhqiramiz münasibətlərin qurbanlarına kömək edə biləcək telefon nömrələridir. Şəhərinizin telefon nömrələrini və kontaktlarını axtarın və yanınızda saxlayın:

• 190 – Yerində danonsasiya və müdaxilə üçün Hərbi Polis
• 180 – Müştəri Xidməti Mərkəz qadın hesabat, rəhbərlik və digər xidmətlərə yönləndirmə üçün. Siz həmçinin ona Proteja Brasil proqramı və vebsayt vasitəsilə daxil ola bilərsiniz.
• (21) 2332-8249, (21) 2332-7200 və (21) 99401-4950 – Qadınlara İnteqrasiya edilmiş Yardım Mərkəzi: Bələdçilər və lazım olduqda sığınacağa aparır.
• (21) 2332-6371 və (21) 97226-8267 və

  [email protected] və ya [email protected] – NucleusQadın Hüquqlarının Müdafiəsi üçün Xüsusi

• (21) 97573-5876 – Qadın Hüquqlarının Müdafiəsi üzrə Alerj Komissiyası
• (21) 98555-2151 Qadınlara Yardım üzrə İxtisaslaşdırılmış Mərkəz
• Yaxınlıqdakı məişət və ailə zorakılığı məhkəməsinin ünvanına burada baxın.

Məişət zorakılığı üçün təcili təlimat kitabçası:

Müdafiə planı: Əgər məişət zorakılığı vəziyyətindəsinizsə, fövqəladə hallarda əməl etmək üçün qoruma planı yaradın.

• Baş verənləri etibar etdiyiniz insanlara deyin
• Sənədləri, dərmanları və açarları ( və ya açarların surətləri) müəyyən yerdə saxlanılır
• Evdən çıxmağı və təhlükəsiz yerə daşımağı planlaşdırın
• Qadınların müdafiəsi xidmətlərinin əlaqə siyahısına telefon nömrələrini daxil edin

Zorakılıq zamanı:

• Təhlükəli obyektlərin olduğu yerlərdən qaçın
• Əgər zorakılıq qaçınılmazdırsa, fəaliyyət məqsədi təyin edin: bir küncə və üzünüz qorunmuş və qollarınız başınızın hər tərəfinə dolanmış, barmaqlarınız bir-birinə qarışmış halda aşağı əyilmək
• Uşaqların olduğu yerə qaçmayın. Onlar da hücuma məruz qala bilərlər
• Uşaqsız qaçmaqdan çəkinin. Onlardan şantaj obyekti kimi istifadə edilə bilər
• Uşaqlara kömək istəməyi və zorakılıq olduqda hadisə yerindən uzaqlaşmağı öyrədin.

Zorakılıqdan sonra:

• Telefonunuz varsa,